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メガロス鷺沼19：30〜20：15リトモスAKKOIR→三嶋代行させていただきますお会いできるの皆さまどうぞ宜しくお願い致します❣️バックナンバーなにやろうかな楽しみです😊全然関係ないけど娘とブランチ八王子のなか安さんとっても素敵な個室のお料理屋さん上がcafeになっていて室内も室外もめちゃ広い店員さんも優しくて、貸切状態で居心地最高ご飯もコーヒーもおいしかった！皆さんおすすめです😊ぜひ❣️
代行引き受けてます😊2/19(月)あすウェル中央林間RITMOS11:30〜12:152/25(日)メガロス大和RITMOS17:10〜17:552/26(月)メガロス相模大野RITMOS12:00〜12:45メガロス鷺沼RITMOS15:10〜15:55お会いできる皆様宜しくお願い致します🙏💓全く関係ありませんが…。私の好物を載せます笑😆下の写真は私を裏切らない食べ物💓インドカレーとイオンの甘栗は私を裏切らない😊❤️❤️❤️❤️❤️❤
代行お引き受けしてます😊8/27(日)メガロス大和17:10〜17:558/28(月)メガロス相模大野12:00〜12:45メガロス鷺沼15:10〜15:55※全てRITMOS😊長沼淳子先生の代行させて頂きます🙇♀️大和店、鷺沼店は初めてなのでドキドキしてますが。お会いできる皆様宜しくお願い致します🙏💕先日長野善光寺に行った時の風鈴の写真でーす❗️そちらのお話もまた次にします🙏❤️
時間の関係で簡単な内容だけです。(^^ゞ10月11日（月）メガロス綱島リトモス30265kcal,139/162bpm10月12日（火）NAS瀬谷♨、筋トレ144kcal,98/114bpm10月13日（水）メガロス横浜天王町グループセンタジー,170kcal,113/143bpmフリースタイルハウス,182kcal,119/166bpmグループセンタジーは今月のみ。来月からはグループパワーになるそうです。ただ時間が早くなるので参加は難しいです。10月1
最近の問題◆昨日もかなりの部分を「音声入力」したら誤変換などがあり、一部修正もれがありました。最近は消費エネルギーとして消費する量よりも食べる量が多いので、体重はそれほど変わりませんが、体脂肪が増えてきているように感じます。特に体感体幹の部分の対象数値が増えています。少し食べるものを見直した方がいいかもしれません。10/04日（月）リトモス＠メガロス綱島261kcal/137/169bpm,7.5Mets久しぶりの綱島店。このレッスンのイントラさんは背が高いので後でも見
◆今週の運動◆人妻レッスン今週もまだ右足の状態が良くないです。膝の裏のへこんだ部分の直ぐ下のふくらはぎの筋肉のつけ根付近に痛みがあります。筋肉痛のような打撲のような痛みです。じっとしていると痛みはないのですが、力がかかると痛みが出ます。◆今週の運動09/06(月）筋トレ＠NAS瀬谷(10.9t,106Kcal/95/105bpm3．1M)SP/CP/LE/LC/IT/OTこの日は軽く筋トレのみ。09/07（火）お風呂会員＠NAS瀬谷09/08（水）筋トレ＠メガロス横
◆今週の概要◆今週の運動◆安いスポーツドリンク◆栄養補給◆水素水◆遅い◆人妻レッスン◆今週の概要今週は7月に入り、アップデートもあるので少しは頑張りました。◆今週の運動06/28(月）クロストレーナー＠NAS瀬谷205kcal,117/128bpm,32min,5.9Metsこの日は久しぶりにクロストレーナー。傾斜をかなり上げて、強度も強めにしました。もともとクロストレーナーは嫌いではありません。汗をかきすぎるの避けていました、って、スポーツクラブで
◆今週の概要◆今週の記事◆人妻レッスン◆壊れた・・・◆今週の概要今週も出だしは少し低調でしたが、後半でリトモスを２本うけました。今日は入力するのがだるかったので、ほとんどの長い文章の部分はiPhoneで音声入力しました。かなりの精度で認識してくれるので楽です。海外などでは音声入力をしている人が結構いますが、日本ではまだそれほど見かけない（？）ので、他の人に聞かれると少し恥ずかしい気がします。◆今週の運動間違って「０」が入っています。06/14(月）なし（NAS瀬谷でお風
今週の記事◆今週の運動◆すごいです（人妻レッスン）今日日曜日はいい天気でした。大和駅前で北側の空。◆今週の運動05/17(月）（なし、お風呂会員）05/18(火）筋トレ＠NAS瀬谷136kcal,94/111bpm.42min,3.9MetsCP/LE/LC/AB/LB/OT/IT/LP/SP/この日はNAS瀬谷で筋トレ。体脂肪計で測定するとやけに体脂肪が低いです。これはちょっと怪しい数字（笑）。この数字は日曜日に再測定して「否定」されま
今週の記事◆今週の運動◆スポーツクラブの対応◆背後霊？（人妻レッスン）◆PCR検査◆人生100年の夢？1週間まだ終わっていませんが、明日は時間がないかもしれないので、先にまとめました。（追記しました）◆今週の運動5/16・各データにメッツを追記しました。・5/16（日）のデータを追記しました。05/16（日）リトモス45＠NAS瀬谷（右田先生）417kcal,155/169bpm,10.2Metsリトモス30＠メガロス大和（長沼先生）391kcal,
月曜日メガロス市ヶ尾12:00〜12:30リトモス30共に定員30名12:50〜13:20火曜日ゴールドジム南大沢東京10:10〜11:10リトモス共に定員27名11:25〜12:10dancefitクラブ規定によりリトモスは55分レッスンdancefitは40分レッスンになります。水曜日メガロス調布12:30〜13:00リトモス30共に定員28名13:20〜13:50木曜日メガロス大和11:00〜11:30リトモス30共に定員22名11:50〜
急代行です！！11月8日(金)11:45〜12:45リトモス60愛先生の代行です‼️よろしくお願い致します‼️よろしくお願い致します❣️扇風機が笑笑
メガロス鷺沼店にて開催されましたイベントレッスン"BestDanceEvent"ご参加下さいました皆様ありがとうございましたリピーターの方もいてくださり鷺沼店ゲストの方々からももっと振付を踊りたい！と仰っていただけ楽しいあっとゆう間の90分間でした毎回のレッスンに学びがあり、発見があり、驚きがあります。素晴らしい機会をいただけ本当に感謝しておりますまた皆様とお会い出来る日を楽しみに、私も精進して参りますイベント開催にあたり多くのサポートをしていただきましたメガロス鷺沼
「バーニングステップ５０」片岡千鶴ＩＲタップの数が自分レベルの想定以上でクロス跨ぎからのタップ、タップで体のバランスを崩します。片岡さんの無駄のない動き、やわらかく、しなやかな身のこなしに、惚れ惚れとします。出遅れて、倍速で動いて、結果的に強度高くなっている自分は対極にいるなあと。出来ない動きが出来るようになることも大切ですが、家に帰ってストレッチ、柔軟性をつけること、双方からのアプローチが必要だなあと思いました。
毎週日曜日は１日どっぷりヨガデイ。あすウェル長津田での朝イチクラスは毎回定員50名ぎっしり。予約が取れなかった方には申し訳ない気持ちですが、朝からこんなにも沢山の方がレッスンを受けてくださるのはとてもありがたい事です日曜は当日キャンセルがちらほら出る事がありますので、是非キャンセル待ちをしていただけたらと思います最近はご質問等を受ける事も増えてきて、お答えする事、調べる事、考える事で、更に自分の知識を深める機会を頂いてますそして移動してメガロス鷺沼へ。こちらは最近男性メンバーさんが
先週に引き続き。「バーニングステップ５０」片岡千鶴ＩＲ２Ｂで１Ｂずつの押し出しです。このレベルは２回目の参加。最後の通しに向けて尻上がりに出来てきたので、前回より動けました。バックシャッセーや跨いでツイストなどの慣れない足は相変わらずバタバタからですが、回を重ねるごとに出来てきたように思います。周りの上手い方をカンニングしたからでもあります。３月までのこのクラス、出来る限り、参加してみようと思います。震災の被害に遭われた方々の、一日も早いご復興を心よりお祈り申し上げます
「バーニングステップ５０」片岡千鶴ＩＲ急がば回れ！到底出来そうにないアドバンスは長期課題として取り組むことにし、ひとまず、ひとつレベルを落としたこのクラスはどうなんだろうと、行ってみました。２Ｂ。アドバンスと比較すると、丁寧、ゆっくり、裏入り少なめで、自分には丁度よい練習になるレベル感。後ろ足からのチャチャチャや、２歩目でビハインド乗りなど、慣れない足と、カカト、タップの凝縮感というのか、繋げると、入らない、忘れてしまうという感じでしたが、いい練習になるなあと、嬉しくなってしまい
@メガロス鷺沼①バーニングステップ50（片岡千鶴IR）②バーニングエアロ50（片岡千鶴IR）2019年最初のスタジオレッスン近場の体験利用だったから被害額も最小限に抑えられたのが幸いおそらく二度目はない
メガロス吉祥寺アドバンスエアロ渡部朋子IR渡部さんのレッスンはコナミで何度か出た事があります。面が変わるコリオが多い印象でしたが、こちらのレッスンはB内で横向き、背面になることはあっても、全て正面始まりました。ベーシックなベースから少しずつ崩していきます。以前出た時は独特なフットパターンが入ったのですが、今回は無くてやり易かったなぁ3B目が好きだったな計3B。仕上げはCH。楽しかった次に移動お初IRさんですメガロス鷺沼アドバンスエアロ飯島美紀IRサンバイザーを被っ
体に良い変化が出るって素敵な事💕。健康体は何にも変えられない財産だなってつくづく思う今日このごろ✨。
昨年から本腰を入れて勉強を続けていた『漢方養生指導士』初級認定試験に合格しました『漢方』と聞くと、何なに、煎じて飲む漢方薬ね！となりがちですが、それだけを指すのではありません。奈良時代に中国から伝わった中医学に基づき、日本で発展し実践されてきた医学体系なのです。ちなみに当時オランダから入ってきた西洋医学については『蘭方』と呼んでいたそうです。元々ツボ押しや漢方薬に興味があって、古代インドの医学『アーユルヴェーダ』よりも身近に感じた事と、癌を患った事でより知識を深めたい❗と思い勉強を始め
昨日は鷺沼木曜夜ラストレッスンでしたご参加くださった皆様、ありがとうございましたこの１年、木曜夜は月が綺麗に見える日がとても多かったなぁ私がちょうど駅からクラブに向かう時間帯に、バーン!!と月の輝きが眼に飛び込んでくるスポットがあるんです。そして春には絶景の桜並木そこを通るのが大好きでした。木曜夜メンバーさんを例えると『月』ですね。いつも優しく穏やかな気がスタジオにも流れていて。昨晩は満開の桜と共に月明かりが皆さんを包み込んでいるようでした木曜夜メンバーさんにお会い出来なくなるのはとて
昨日メガロス鷺沼9周年イベントのショースタイルダンス、終了しました。おなじみメンバーさんも、ダンス初チャレンジの方々も頑張ってくださいましたMIYA先生のクラスにお邪魔させていただいたのは２回目ですが、あたたかく迎えてくださりありがとうございました✨MIYA先生と写真オッケーの皆様といつも私のヨガクラスを受けてくださっている方もご参加してくれて、とても嬉しかったです私にとってダンスとヨーガは、通じることが多くあり、どちらも欠かせないライフワークです。この仕事に戻ることができた事
お知らせがギリギリになってしまいましたが💦明後日メガロス鷺沼9周年イベントのレッスンをMIYA先生とコラボします◎メガロス鷺沼◎3月22日(木)19:05～20:05スタジオASHOWSTYLEDANCE☆MIYA＆NATSUMI※メガロス鷺沼会員様及びゴールド会員様無料イベントレッスンですコンビネーションを、１回のレッスンで仕上げます尚、この日のトラディショナルヨーガ50はイベントウィークにつきお休みになります。そして来週、木曜夜最後となるレッスンは時間拡大60分で
皆さまこんにちは！本日は日曜日ですね！お出かけ日和になる？？今日この頃皆さまいかがお過ごしですか？まだ寒暖差があります。体調管理には十分お気をつけください。そんな健康情報を書いています。少しでもお役にたてたら幸いですご興味ありましたら読んでみてくださいね！https://ameblo.jp/kinoukaizen-suzuki/entry-12357180468.html※機能改善・グループ指導の達人鈴木宏堯のブログよりさて！イベント情報をまとめております！前回
3月21日(水.祝)リトモス新曲発表会#5518:30〜19:30西野久美子先生とのジョイントです😊是非ご参加下さいませ😊今日は新曲の練習会でした！！西野先生とも練習出来ました✨しっかり皆様に楽しんでもらえるように頑張ります❤️夜は、メガロス鷺沼でも新曲練習会！帰りに香織ちゃんと最近恒例のこれー↓美味しかったです🎶たくさん練習頑張るぞー笑笑
皆さまこんにちは！最近は新たにダンスを習いたく、どこに受けに行こうかレッスンを探している鈴木宏堯です♬今年は新たに資格やチャレンジすることが多いので、常に自分に課題を与え進もうと考えてます！！(すぐサボろうとするからねww)そんな学んだ事をしっかり噛んで飲み込んで分かりやすくかつ、効果的に皆さまにお伝え出来るよう頑張ります♬さて、クラブイベント担当いたします♬今回はダンスエアロ・リトモスダンス三昧です♬ビジターの方も参加しやすいように、店舗も協力してくださいました！！是非遊び
素敵な先生方とジョイントさせて頂きました〜(˘͈ᵕ˘͈)とても勉強になったジョイントでしたご参加下さいました皆様ありがとうございました1月からもリトモスを楽しんでくださいねメガロス町田の皆様とメガロス鷺沼の皆様と
🎄全ての新曲発表会告知オッケーになりましたのでお知らせさせて下さい(^^)12月17日(日)12:45〜14:00NAS南林間定員に達しましたので、ただ今キャンセル待ちでの受付になります。本当にありがとうございます🎶12月20日(水)20:40〜21:15メガロス町田個性溢れる素敵な先生方のイベントに今から楽しみで仕方ありません❤️12月23日(金)20:00〜21:15メガロス鷺沼同じメンバーでのワクワクイベントです❤️本当に素敵な先生方とご一緒できて私も嬉しいです❤
おはようございます。Makotoです。3連休（人によっては長期休暇）の真っただ中ですが、ケガや体調崩すことなくお過ごしでしょうか。自分は体調崩すことよりも、筋肉痛の方が心配です！！（オイ・・・仕方ないんです。仕事の８月に休み取れないので。その分、９月にはガッツリ休みたいですが。というわけで、カレンダー通り3連休の自分です。8/9(Wed)Groupfight45@メガロス鷺沼担当：浅井真貴子コーチセットリスト：1.[WARM-U
