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おはようございます今日もなんとか無理やり起きて薬の力を借りて仕事に行くともあれやっと金曜日だなんとか今日1日乗り切れば明日明後日はお休みだそして月末不安は一杯あるけれどとりあえず仕事に行ってきます
朝起きたら瞑想やってますが、私はあんまり前日考えた事を寝てもリセット出来ない感じですが、やはりその思考を追いかけてしまう傾向があります。そして今日もヨガ行って、リストラティブヨガ(ほとんど動かないリフレッシュするためのヨガ)でしたが、先生が「思考が入ってきてもその思考を追いかけずに〜」と言ってますが、追いかけないようにすると逆に追いかけてしまい、あまりリフレッシュできずに終わってしまいました。それで数ある料理で天ぷら定食が食べたかったので、料理屋さん行ってしかも結構高いやつ頼ん
【私と長女】発達障害からの断薬と離脱症状①②③つづきになります。2回目の完全断薬してから10日後。身体に離脱症状が現れました。まずは肉体的な症状が具体的には・まるで風邪の引き始めのような倦怠感。・身体中がガチガチ、鉛を背負ってるよう。・数歩歩くだけでも、息切れするほどの疲労感。・とにかく眠くて、あくびが止まらない。・食欲不振。←「癌ですか?」って聞かれるくらい痩せた・やる気が起きない、無気力。精神的には・イライラして、ソワソワする。
辛うじて仕事に行ってとりあえず1日やってる感じやる気は全然ない鬱なのに薬を飲んで無理やり仕事に行っている職場は嫌な人もいないけれど特にどうということはない多分その仕事も7月で終わるだろう次の仕事も探さないといけないでも全然やる気が出ないお風呂にも何日か入っていない暑い時期はとても苦手だ日が長いのは良いのだけれど梅雨時で天候が不安定なのも鬱に良くないのかも本当は家で静かにしていたい
BUN→25フェリチン→200すんばらしい結果でした。精神科医こてつ名誉院長のブログ藤川先生によりますと男性と閉経後の女性は鉄不足は簡単に良くなる。とのこと。【キレート鉄(鉄剤)の威力】36mg×3で見事にフェリチン200鉄不足解消にこんなに効果あるとはびっくりしました。私の場合毎月のものがありませんからこの辺で鉄はお休みします。引き続き「ラブレ」続けます。【プロテインの威力】プロテインを(たんぱく質換算)100g開始してからBUNも20→25プロテインの
サプリメントを1週間分に仕分け。鉄剤が左側のnowがなくなり右のSOLARAYへ変へました‼️眠れnightな日が多くナイアシンをスタートする準備段階として現在ナイアシンアミドを取っております。母の病院にいくたびに思うこと。手術や治療は医者に任せるしかないけれど日々の体を作るのは患者の仕事!入院中の食事は栄養補給だけでなくお楽しみでもあるからちょっと位は多めに見てあげないといけないんだろうけれど食事そのものが質素だし(病院による?)糖尿病患者
おはようございます昨日はなんとか眠れて今日は頭痛がするけれど仕事に行ってきます
物心付いたときからどこかしら体が悪くて健康だった記憶がない精神疾患で病院に初めて行ったのは20代になってからだけれど思えば子供の頃から躁鬱だったと思うもう一生治らないと思っていたから健康になることは憧れでしかなかった藤川徳美先生のうつ消しごはんと先生のブログに出逢って初めて治るかもしれない治したいと思うようになったただその分焦りもするし別の意味で苦しくもなった希望があるということはそれが叶わなかったらどうしようという怖さと背中合わせかもしれ
今日は食欲がなくむかつきもあってほとんど物が食べられなかったただプロテインは240cc飲んだ胃が重い今回の鬱はちょっとしんどいからそれも仕方がないアモキサンの増量で明日は少しは楽になると良いんだけれどなんとか明日は仕事にいかないとヤバい感じだとにかくぐっすり眠り元気に朝を迎えたい
プロテインを飲んでいると真っ黒い便が出るときどき下痢もするプロテインのせいかどうかはっきりしないけれど下痢していてもちゃんと吸収できているんだろうかとちょっと心配になるうつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!1,365円Amazon
うつ消しごはんを読んでプロテインと鉄分ビタミンCナイアシンナイアシンアミドを摂取し始めて2ヶ月弱になる自覚的な病気の辛さはまだ軽減されないけれどそれまで飲んでいた薬がいくつか効きすぎるようになったり副作用が強くなったりして明らかに減ってきたこれで続けていってだるい重いしんどいとひどい抑うつが解消されたらどんなに良いだろううつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!1,365円Amazon
疲れのせいなのか久しぶりに自覚的なひどい鬱だ午後は今日は無理をせず休もうと思ういろいろと人には迷惑をかけてしまう辛いけれど今は静かに自分を大事にしよう
おはようございますマイスリーを半分に減らしてもよく眠れたでも朝の気分が最悪で酷い鬱気分なので午後出勤することにした午後までになんとか落ち着くと良いんだけれど今は薬は寝る前だけなのでプロテインといつもは夜飲んでいるメガビタミンをさっき飲んでみた元気になりたい
働かなくても良いくらいお金があったら「やりたくないこと」を全部やめてみたいそうしたらやることが無くなるかもしれない正直やりたいことが思い付かないいざ全部やめてみたらやりたいことは見えてくるだろうかよくわからないストレスは無くなるだろうか
こんばんは。自分をほめまくると、自分のことが大好きになるか?を検証中のgoldchildです。今晩もほめまくります!では!行きます!一、朝起きてお弁当を作った!朝ごはんも作った!素晴らしい✨二、間に合わなさそうだったので、素直に、夫に、車で駅まで送って!とお願いした!素直でよろしい!三、指示された仕事をちゃんとこなした!素晴らしい✨四、帰ってきてから、洗濯2回した!頑張った!五、子供達を病院へ連れて行った。おつかれ!六、夜ご飯を作った!味噌汁とお好み焼き。頑張った。
食べ物の誤嚥による肺炎で母が入院してから一週間余り肺はずいぶん回復したけれどあと少しまだ酸素の数値が低くて抗生物質による薬疹が全身に出ているせいでまだ少し退院までかかるらしい酸素吸入が外れ微熱が下がったら自宅療養でも良いでしょうと医師に訊いてみるように母には言っておいた同居している姉は元栄養士だし母が食べられるものは熟知している薬疹は薬を飲まなくてよくなったら自宅療養のほうがお風呂も毎日入ったほうが湿疹や痒みには良いし薬も母でも
眠りすぎて朝起きられなかったりするのでマイスリーかデパスが効きすぎている多分マイスリーの気がするので薬剤師さんが効きすぎていると思ったら半分に割って飲めば良いと言っていたのでそうしてみる半分飲んでみてもし眠れなかったらもう半分飲むことにしよう
先週の金曜日ドラマインハンドが最終回を迎えましたドラマは見応えがあってとても面白かったけれど不満がひとつだけ。サモエドのサモンちゃんの出番が先週と先々週一回ずつしかなかったじゃないか!笑笑あーーサモンちゃん可愛かった恵比寿のペットショップZooに行けば会えるけどねサモンちゃんもドラマに携われた皆さんもお疲れさまでした
あれもできないこれもできないとしょっちゅうできないことを数えてしまうけれどできたことを数える方がよいと何かに書いてあった今日は鬱で仕事には行けなかったけれどお風呂にもゆっくり入れたし少しだけれどコンビニまで買い物にも行けたブログもたくさん書けている調子が良くないのにこれだけできたら充分だと思うことにする
かなり久しぶりにお風呂にお湯をはって入った体の凝りと痛みが少し良くなったそもそも鬱になるとシャワーだけでも何日かに一回やっとできる感じだるい重いぐったりが治ったら自分の小さな世界が変わりそうな気がするだから諦めずにプロテインと鉄分メガビタミンを続けてみようと思うもし半年とか一年続けていてもだるい重いぐったりが良くなってこなかったら遠いけれど広島の藤川先生にも診てもらいに行ってみようと思ったりもする焦ったらいけない嫌になるだけだから
いつも背中と腰と首回りに軽い鈍痛がある疲れたり熱が出たりするとそれがひどくなるプロテインと鉄分メガビタミンの摂取を続けていたらこれも治ると良いなあと思ううつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!1,365円Amazon
娘が祖母宅に始めてひとりで行きました。電車で一時間。駅から30分歩く。暑い中ではありましたが、元気に行って帰って来ました。特に祖母宅に行っても、ひとり暮らしで何にもない。娘はテレビ見て一緒にご飯食べて帰ってきただけですが、楽しかったー☺️と満足🈵😃✨電車で長時間ゆらゆら揺られて移動するのが楽しいらしい。さすが偏印星🌟いや、偏印らしくなってきた。というべきかな。そして、娘の体力が上がってることを最近いろんなところで驚かれる訳ですが、プロテイン飲ん
こんばんは。自分をほめまくることで、自分のことが大好きになるのか?を検証中のgoldchildです。本日のほめまくりスタートさせていただきます!では!一、今ブログを書いている!続いている!!続いているの本当にすごい!二、マインドフルネス瞑想も続いている!!続いているのが本当にすごい!三、長男の感情にとことん付き合った!私感情的にならずにすごい!四、長女とも冷静に話合いができた!最近、感情的にならずに話ができるようになってすごい!五、一人で三人の子供をみていた。しかもイ
最近仕事が忙しく、ずっと座りっぱなしのままPCとにらめっこ。そのせいなのか、足のむくみがひどい。ひどいとか言うレベルじゃない程ひどい。完全にサリーちゃんの足!!!!!っていうか、象足。。。痛みは無いけど、パンパンに腫れててだるいししんどい。ちょっと立つと立ちくらみもするし、足がガクガクして歩けない。足の甲がこんなに膨れてるの見たの初めて💧💧💧何がいけないんだろうか???たんぱく質の取り過ぎは腎臓に負担がかかる⇒腎機能低下⇒激しいむくみとかだったりしたら、高たん
仕事終わりました!本日も筋トレはオフ去年からビタミンにハマり食後はビタミンC、ビタミンBコンプレックス、HMBを摂ってますメガビタミンにハマり大量にサプリを摂ってましたが、現在はこれぐらいでおさまりました
超基礎編2019、その2「プロテインとサプリメント」○○食を行っていれば、プロテイン、サプリメントは必要ないと言われる方がおられます。”そのようなものを摂取すること自体が不自然だ”と言われる方もおられます。プロテイン、サプリメントは栄養素の抽出物です。健康の維持、病気からの回復には栄養のバランスではなく、タンパク質とビタミンの絶対量が必要です。プロテイン20g(60cc)*2には卵3個+3個分のタンパク質が含まれています。普段の卵+肉の食事に加え、プロテインを飲むことに卵をさらに6個
ブログ更新しました!メガビタミンいきなりまとめメガビタミン・低糖高たんぱく食のまとめ(長い記事です)■やってよかったこと(効果があったこと)・顎関節症の症状が改善・冷え性が改善・花粉症の症状が軽減・坐骨神経痛・肋間神経痛の痛みが軽減■やっても改善しなかったこと・ALSの症状変化せず■難しいと感じたこと・途中で下痢になったが、何が原因かわからず一人で試行錯誤した・やり始める前の前提条件があることを後で知ったことーフェリチン値、血圧、赤血球⇒メガ
自分は圧倒的なビタミン・ミネラル不足じゃないのかそう思ったのが“栄養療法”を始めたきっかけでした。“とりあえずは4か月やってみよう”と思い、スタートして4か月の結果です。途中経過につき、淡々と~2月1日“高たんぱく質低糖質”スタート・ストイックに2週間・変化なし。・その後、ゆるめの低糖質にして継続・2か月経過しても、特に何かしらの変化を感じず。※2月小さな関節の痛み★★☆☆☆倦怠