ムーブメントセラピー

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIですダンサーやモデルの皆さん前回は、BACKPAINを皆さんとシェアしました今回は、ベンチプレスのときに注意してほしい手首の位置について、お伝えしようと思いますo(^-^)oベンチプレスを行う際に、①手首を無理に反らせる②手首を起こしすぎるこれは、どちらもNGです。①手首を無理に反らせる（OVEREXTENDED）これは、バーのウエイトがしっかりと上肢にかからずに、手首だけにかかってしまいます。

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIですダンサーやモデルの皆さん前回は、Weak(弱い)&Tight(固い)筋肉のつながりを皆さんとシェアしました今回は、BACKPAINについて、お伝えしようと思いますo(^-^)oBACKPAINとは、ここでは簡単に背中の痛み、腰の痛みと捉えていただきたいです腰痛にも本当に様々な原因があります。必ずしも今回ご紹介するものだけが原因ではないのでご了承くださいでは、このBACKPAINはなぜ起

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIですダンサーやモデルの皆さん前回は、関節の構造を皆さんとシェアしました今回は、Weak(弱い)&Tight(固い)筋肉のつながりについて、お伝えしようと思いますo(^-^)oまずは上半身から現代人は、左の人のような姿勢の人が多いと言われています。頭が前に出て、背中がまるまるような姿勢ですねすると筋肉のバランスはどのようになるのかというとこのように、胸の筋肉と肩、首の筋肉は固くなりやすいですそれ

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIですダンサーやモデルの皆さん前回は、足の重心とスクワットの関係性を皆さんとシェアしました今回は、関節の構造について、お伝えしようと思いますo(^-^)o下の図のように関節には様々な構造がありますですので、各関節によって動き方が違います皆さんもカラダを動かしてチェックしてもらえば簡単にわかると思うのですが例えば、肘の関節は①肘を曲げる②肘を伸ばすの２つの動きしかできない関節になっていま

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIですダンサーやモデルの皆さん前回は、膝の痛みとスクワットの関係性を皆さんとシェアしました今回は、前回と引き続きスクワットについて意識する点のご紹介なのですが今回は特に足の重心とスクワットの関係性について、お伝えしようと思いますo(^-^)o皆さんはスクワットをする時に足のどこに重心をおいて行っていますかん？そんなこと考えたことがない…という方、意外に多いのではないでしょうか？これ実はすごく大

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIですお久しぶりです！！約２ヶ月ぶりのブログ更新です！この２ヶ月はバタバタで全く更新ができず、すみません今日からまた頻繁に更新してくので、よろしくお願いしますダンサーやモデルの皆さん前回は、首の痛みとアゴの関係性を皆さんとシェアしました今回は、膝の痛みとスクワットの関係性について、お伝えしようと思いますo(^-^)o今回はスクワットをする際に、膝を痛めないようにするための注意点をお伝えします。

おはようございますアスレティックトレーナーのYOUHEIです今日はお休みo(^-^)o晴れてよかったですダンサーやモデルの皆さん前回は、糖質制限をすることで体にはどのようなことがおきるのか？を皆さんとシェアしました今回は、膝の痛みと足・股関節の関係性について、お伝えしようと思いますo(^-^)o様々なことが原因で膝に痛みが出ますが、実は、、『膝そのものに、痛みを起こす原因がない』ということも実は少なくありません！つまり、膝以外のところに原

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIです今日の名古屋は涼しいダンサーやモデルの皆さん前回は、お皿の動きの重要性を皆さんとシェアしました今回は、股関節とO脚のつながりについて、お伝えしようと思いますo(^-^)o股関節は、太ももの骨（大腿骨）と骨盤によって構成されています大腿骨の端には大腿骨頭と言う骨盤にはまり込む丸いところがあります。下の図は大腿骨頭と骨盤のはまり込みを表していますがAが正常です。頚体角が15度ですね。この正常な

こんばんはアスレティックトレーナーのYOUHEIです最近はバタバタでかなり久しぶりの更新となってしまいました明日も引き続き更新予定なので、また楽しみにしていただけると嬉しいですダンサーやモデルの皆さん前回は、ハイヒールが及ぼす身体への影響皆さんとシェアしました今回は、お皿の骨（膝蓋骨）の動きの重要性について、お伝えしようと思いますo(^-^)o今日も、『膝が痛い』と言う選手を見ましたが、この選手はお皿がほとんど動きませんでした。皆さんも動かし

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIです今日も名古屋はいい天気３０度超えダンサーやモデルの皆さん前回は、筋肉の伸張固定と短縮固定皆さんとシェアしました今回は、ハイヒールが及ぼす身体への影響について、お伝えしようと思いますo(^-^)o女性の方はヒールを履く機会はこれからの季節多くなるのではないでしょうかしかし、長時間のハイヒールでの移動は、身体に負担をかけてしましますこれは、ダンサーの足首です面ではなく点で立つ彼女たちの足首はかな

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIです今日の名古屋もいい天気けど３０度超えてる今日は朝からげんばでのとれーなーかつどう朝から感謝ですねダンサーやモデルの皆さん前回は、腰椎椎間板ヘルニア皆さんとシェアしました今回は、筋肉の伸張固定と短縮固定について、お伝えしようと思いますo(^-^)o皆さんは、『筋肉が硬くなる』と聞いたときにどのようなイメージをもちますか筋肉は、短縮して硬くなると思っておられる方が多いのではないでしょうか？？

こんにちはアスレティックトレーナーのYOUHEIです今日は母の日ですね僕は、腕時計をプレゼントしましたダンサーやモデルの皆さん前回は、肩関節の安定化に重要なアスレティックリハビリテーション&トレーニング皆さんとシェアしました今回は、腰椎椎間板ヘルニアについて、お伝えしようと思いますo(^-^)o腰椎椎間板ヘルニアは、今では一般の方でも多くの方がご存じだと思います。腰椎椎間板ヘルニアは、普段の姿勢により症状が増してしまうことがあります。このように座

おはようございます☀️アスレティックトレーナーのYOUHEIですGW終わっちゃいましたねー！皆さんは、いかがお過ごしでしょうかダンサーやモデルの皆さん前回は、胸（胸郭）と背骨の動きをよくするムーブメントセラピートレーニング皆さんとシェアしました今回は、肩関節の安定化に重要なアスレティックリハビリテーション&トレーニングについて、お伝えしようと思いますo(^-^)o肩に痛みがあり、接骨院に行くとよく、『肩のインナーマッスルが弱いので鍛えて方が良いですよ

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIですGW後半！皆さんは、いかがお過ごしでしょうかダンサーやモデルの皆さん前回は、胸（胸郭）と背骨の動きをよくするムーブメントセラピー皆さんとシェアしました今回は、胸（胸郭）と背骨の動きをよくするムーブメントセラピートレーニングについて、お伝えしようと思いますo(^-^)o前回のブログで『小胸筋』が硬くなることで姿勢が猫背になりやすいですよとお伝えしました！【キレイな姿勢】【猫背姿勢】①肩甲

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIですGWは、全て帯同チームの大会帯同でアスレティックトレーナーとしてお仕事です良い天気になりそうでテンション上がりますねダンサーやモデルの皆さん前回は、皮膚の不思議について皆さんとシェアしました今回は、胸（胸郭）と背骨の動きをよくするムーブメントセラピーについて、お伝えしようと思いますo(^-^)oPart1の今回は、胸の筋肉の『小胸筋』についてです。ここの筋肉が硬くなると、①肩甲骨が開く②肩甲骨

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIです今日の、名古屋は雨☔️（´-`）.｡oOダンサーやモデルの皆さん前回は、筋トレの時に知っておくと得する方法皆さんとシェアしました今回は、皮膚の不思議について、お伝えしようと思いますo(^-^)o皮膚を断面的に見るとこのような構造になっています僕たちがムーブメントセラピーを行う際に受けられる方が・刺激を正しく捉えられているか・運動の感覚が鈍くないかなどを確かめますそのような機能を司るのは、皮

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIです今日も、名古屋はとても過ごしやすい陽気🌸ダンサーやモデルの皆さん前回は、腰に負担をかけない姿勢について皆さんとシェアしました今回は、筋トレの時に知っておくと得する方法について、お伝えしようと思いますo(^-^)o皆さんは、筋肉を鍛える時に筋肉が短縮する時だけ筋肉が鍛えられると思っていませんか実は、これは間違いです！筋肉は短くなる時も伸ばされている時も力を発揮していますこのように（左）

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIです東京は四日連続の夏日なんですね名古屋はとても過ごしやすい陽気🌸ダンサーやモデルの皆さん前回は、歩く時に働かないといけない筋肉について皆さんとシェアしました今回は、腰に負担をかけない姿勢について、お伝えしようと思いますo(^-^)o今日もこの後、腰痛の方が僕のところにムーブメントセラピーを受けに来てくださいますまずは、先日のムーブメントセラピー（MS）を行った選手の比較写真をご覧下さいアナ

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIですだいぶ暖かくなってきたね〜〜嬉しい🌸ダンサーやモデルの皆さん前回は、首に痛みを改善するムーブメントセラピー（運動療法）皆さんとシェアしました今回は、歩く時に働かないといけない筋肉について、お伝えしようと思いますo(^-^)o皆さんは、歩く時太ももの筋肉を使っているということは意識しやすいし分かるのではないでしょうかしかし、それだけではありません！！歩く時は、『お尻の筋肉も内ももの筋肉も使っています！

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIですダンサーやモデルの皆さん前回は、成長期に必要な栄養素カルシウムとマグネシウムについて皆さんとシェアしました今回は、首に痛みを改善するムーブメントセラピー（運動療法）について、お伝えしようと思いますo(^-^)oもちろん頚椎ヘルニアなど、神経に触れているものやドクターに運動の許可が下りていない人は、しないようにしてくださいねまずは、首周囲の筋肉についてです。首周りには、このように様々な筋肉が付いてお

こんばんは！ＨＡＮＡです＊１１／１９感情を描くアートセラピーワークショップin横浜はお陰様で満員御礼となりました！ありがとうございます～！m(__)m今後もワークショップの先行告知はメルマガでさせて頂きますので、ご登録くださいm(__)mアムリタ通信～花ひらくひとしずく～今回タイミングが合わなかった方へ＊ＨＡＮＡ主催ではないのですが、翌１１／２０（日）に表現アートセラピー研究所主催のワークショップの講師をやらせて頂きます！

Crownpilatesbeginnermatinstructor日本式ベビーマッサージ協会認定なでなで育児アドバイザーAGUNG(アグン)ですtrickortreatハロウィンですね~間違いなく、私の子供の頃はハロウィンのハの字もなかったかと思いますミーハーではありますが、私も後で子供達を仮装する予定ですさて、皆様は知らず知らずの間に習慣になっていたり、癖になっている事はありますか？私は、次男の二重顎の間をクンクンするのが、やめられませんあの、赤ちゃん独特の匂いといいま

1月も最終週ですね。いかがお過ごしでしょうか？今日は、先日からご案内していた「光のレッスン」今年は、個人セッションも大好きなのですが、もっと、遊びながら、たくさんの人と一緒に動いていきたい、と思い、ムーブメントのグループワークショップを定期的に開催していくことにしました。タイトルは、「光のレッスン」日々、セッションをしていて、SOLAに来てくださっている方は、笑顔や喜びを、まわりに広めていく人、光を広めていく人なのだと感じています。☆メンタスティック

こんにちは。里咲です。心身美セルフケアメンタスティックレッスンとトレガー＆ヒプノコラボセッション体験会でした。10月のロジャークラス受講して、「やっぱり、私は踊りたい、自由に動きたいんだ」と気づき、ロジャーの提案通り、毎回テーマを変えながら、メンタスティック＆トレガー体験会をすることにして、今回で、3回目。（今までの情報はこちら）今回は、ご近所の方がキャンセルになり、遠方からお越しのセラピストさんたちだけになり、急遽、プログラム