ムリなく出来る体操

こんにちは心と身体の健康サポーター大塚直美です年度末で空きが出たので、ようやく体験を受け入れられるようになりましたスタジオのスペース都合上、満席でお断りしておりましたが、土日両クラス共に体験受け入れを再開します体験受け入れクラスはセブンカルチャー北砂施設案内施設案内|セブンカルチャークラブ北砂西大島駅から徒歩10分アリオ北砂内にあるカルチャースクール、セブンカルチャークラブ北砂です。駐車場完備。絵画、書道、手芸、工芸、ヴォイストレーニング、ピアノ、ダンス、バレエ、ヨガな

こんばんは♪豆愛強めのお味噌セラピスト佐倉陽子です🐷先日、弟のお嫁ちゃんから素敵な植物のおすそ分けをいただきました♪グリーンが家の中にあるっていいですね♪優しくなれますポトスバレンシアマドカズラ子宝草とーっても丁寧に、育て方も書いてくれて♪愛を感じますー「ポトス」と聞いてるのに…「ポトフ」と言っちゃう食べ物で頭がいっぱいすぎ💦今日は、チベット体操の先生なりちゃんの講座のお手伝いに行ってきましたよ♪なりちゃんは、チベット体操の先生でもあり星読みでナビ

はちえきでのクラスは、ほかのルーシーダットンのクラスとはちょっと違って体幹を意識した動きも行います月に２回、お仕事帰りにも楽々無理なく続けられますルーシーダットンはタイ式ヨガとも言われている、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすストレッチ深い呼吸で副交感神経が優位になりリラックスします。ストレスの多い状況ですが心と体が楽になるルーシーダットンを体験してみませんか？はちえきキャンバスでは、新型コロナの感染予防として各部屋に消毒液を配置し、こまめな換気をおこなってます。少しでも体調

ご訪問ありがとうございます昨日は～マダムたちの～オンラインレッスンでした～今回は。。「エアロ&タオル体操」頑張りました～良かったら。。皆様もマダムたちとやってみてくださ～いファイトおーっ高橋さん～(左下)・右股関節骨切り術(9年前)・左肋軟骨炎(4年前)奥村さん(右上)・左人工股関節(9年前)・胸椎圧迫骨折(2年前)・左手首骨折(2年前)はい。。。今回～マダム高橋さん(写真左下です)右肩をちょっと痛めてしまいま

これからは、思ってなくても・・・政府が年末に編成する2020年度の当初予算案で、介護の予防や自立支援に成果を上げた自治体に手厚く配分する交付金を、現在の2倍の400億円程度へ大幅拡充させることが分かった。認知症予防や要介護度の維持・改善に向けた取り組みを自治体間で競わせ、介護費の膨張を抑える狙いがある。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／介護の予防や自立支援に成果を上げた自治体に手厚く配分する交付金

繰り返す事で・・・・おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／昨日は、ブログセミナ板坂裕治郎さんのブログなんで、まだブログセミナー？そう思う人もいるかと私、一回でちゃんと理解する。そんなに器用な人じゃないししかも、家に帰ってしっかり復習も苦手・・・・そうなると、何度も参加する。これが私の身に着け方パーソナルの勉強も再受講を利用して、黙々と学びました。身体

守られているってありがたいです。大嘗宮の儀始まる天皇陛下、白装束で悠紀殿へおはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／昨日は、大嘗祭でした。国民の為に祈るそんなトップがいる国って素晴らしいよね！いつも、国民の皆さんが・・・と言いながら、全国を回られる。そんな、天皇陛下と言う存在がいる。日本って国はやっぱりすごいな～ありがたいことです。私、人に恵まれてるんですよ身内を含め

痛いところだけにこだわってもダメ！おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／今日はまたまた、イラトレ講座でした。私でも、ぼちぼち書けるじゃんと調子にのっての参加です。出来ないことが出来るかもってこんなに嬉しいんですねでも、きょうは、初めてのマインドマップ…？？？聞いたことあるけどそれ何？と思いながら受けたので、絵は一生懸命書いたけど、残念ながら、マインドマップはわからずじま

あなたにしてあげられる事はおはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／うえの絵、天国の箸の絵です。もう一つ地獄の箸って絵はこっちの方がいいよね(^_-)-☆ご存知の方も多いかと思いますが天国の食事も、地獄の食事も同じ食事なんだけど長い箸なので地獄は自分で食べようとして食べれなくてお腹ペコペコ天国は、他の人が食べさせてくれて自分も食べさせてあげてお腹いっぱい

長時間座っても腰が痛くならないためには、これ！おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／買い物好きですか？私は、普通・・・そんなに好きでも、嫌いでもない感じでも、昨日テレビ見てたら中国の独身の日が１１月１１日で、アリババが買い物の日にしたらしくて一時間で3兆円を超したとか・・・中国の購買力って桁が違いますね(◎_◎;)日本でもこんなのがあったみたいで

長時間座っても腰が痛くならないためには、これ！おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／土曜日は、セミナーコンテストに行ってきました。ブログの仲間の人が、司会とかスタッフとか、とても熱心にやられているので応援もかねて参加してきました。セミコンって、これから講師業を目指してる人が十分の時間の中で自分の伝えたいことをぎゅーっと凝縮して伝えるそれを、聞きに行った人がなんと！採点すると

秋と言えば・・・柿は買わずに、頂く果物です(^_-)-☆おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／秋は、美味しいものがいっぱいで、秋は日が暮れるのが早いで、編み物がしたくなるらしい金曜日に『先生、肩が痛いの何にもしてないんだけどね～』と、グループレッスンの帰りにこそっと相談に来てくれたマダム肩を動かしてみると上下の動きは大丈夫前後の動きがあまりない少し、抵抗をかけて動

どうして松茸は高いの？おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／まつたけが高いのはプロパンガスが普及したから～～～だそうですよ(ﾟДﾟ)／昔は干しシイタケより安かったんですって！ビックリ知らないことっていっぱいあるね～～昔は安かったんですね～今や、万ですよ万・・・まあ、あまり好きでも嫌いでもないけどえー昔はそうだったんだ～の、あるあるは身の回

クリスマスですねクリスマスですね～☆彡ハロウィンが終わったらクリスマスなんですおはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／クリスマスと言えばで、この優しいサンタさんはなぜだか大体、メタボ・・・・おとといブログで脇腹、はみ肉の原因にもなるし内臓下垂・・・・お腹ポッコリの原因に大きく影響し、食べ過ぎ予防意外にもとっても大事な腹横筋！ここをしっか

やれないことが出来たら嬉しいですよね!(^^)!おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／この間の棒人間からすっかりはまった私は河尻光晴さんの『イラトレ講座』を受講してきました。時間調整するんだけど今日も一番乗りで「よろしくお願いします(^O^)／」と座っていたら、二番目にお越しの方が『神戸から来ました』・・・・えっ・・・・河尻さんの「なんでお知りになり

やっぱり、トですね秋の日は、つるべ落としあっという間に夕日が闇に染まっていく昨日の5時３０分の空でした(^O^)／おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／あっという間に日が暮れてもう秋なんだな～と思う瞬間あと、スーパーの焼き芋屋さんとか柿とか・・・・やっぱり、食べ物がおいしくてついつい食べ過ぎてしまうそんな秋ですよね(^_-)-☆そんな時、あなたの食べ過ぎ

木枯らしが吹くと・・・大阪管区気象台は、「近畿地方で木枯らし1号」が吹いたと発表しました。昨年(11月22日)より18日早い木枯らし1号になりました。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／わあ～～～やってきました・・・・・寒くなると、毎年必ず冬眠したくなる私です。どう見たって、南国系の私は冬が苦手、秋はいい季節だけど・・・・・・・。でも、私が冬眠すると困る人がいっぱ

ステキなことが集まると・・・那覇市がふるさと納税を活用したクラウドファンディングのウェブサイト「ふるさとチョイス」を通して受け付けている首里城火災への支援金が3日午後、目標額の1億円に達した。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／昨日はみなさんいっぱいのおめでとうありがとうございます(^O^)いっぱいおめでとうをもらって幸せな気持ちが１００倍ぐらいアップでしたみなさん本当にあり

結婚おめでとうおはようございます。モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／引き出物です(^O^)結婚式の引き出物です・・・他にも色々あったんですが昨日は下の子の結婚式でしたふたりで全部手配して色々手作りして心のこもった暖かい結婚式でした。大きな病気もせず苦労して育てたというよりは私が、親にしてもらったそんな感じです親って、国家試験があるわけでも厳しいテストがあるわけでなくお腹に子供を宿して出産した

本来の目的は？おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／子供たちの仮装(^_-)-☆可愛いですね💖何の行事のパクリなのかよく知らなくてもお菓子を配りたくなります子供たちの幼稚園にアメリカから先生が来てハロウィンを広めてくれた時これが、本来の姿じゃなかった気がする・・・・楽しいのは大好きだけどちょっとやめてくれる？って所にいってお酒飲んでバカ騒ぎってどう？

身体・意識・呼吸！おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／おととい、ホワイトボードテクニックというワークショップを受けてきました。そう、最近やたら登場している棒人間の書き方を教えてくれた河尻先生です＼(^o^)／アートディレクターのかわしりみつはるさんのブログ。河尻光晴さんのブログはこちら(^_-)-☆やっぱり、紙の上とホワイトボードのサイズ感の違い

うそと本当、それはどっち？デマを流され名誉を傷つけられたとして、女性から慰謝料を求める訴訟を起こされた愛知県豊田市の市議が２９日、謝罪した。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／デマ、フェイクニュース本当じゃないのに本当のようにSNSで拡散されて・・・・・自分が被害者にも簡単に拡散したら加害者にもなりかねないブログとか、Facebookとかやってると、気をつけない

これ、なーんだ(^O^)きゃ～可愛い💖それ、どこで買ったの？って聞いたらもう一つしか残ってなかったからって買ってきてくれたのおはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／ぎゃーあぶない！！飲み込まれるぞ～～早くしないと危険だ―――あーーー助けて――と、ペットボトルが言ってます。こんなかわいいペットボトルホルダーすごくないですか(^O^)／こういうの大好

あなたの腰痛の原因は？おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／この間、小牧のつぼみ小規模保育園にパーソナルトレーニングに行ってきました!(^^)!つぼみ小規模保育園園長先生のブログこちらから→つぼみ小規模保育園ゆとりある空間に子供達も安心して遊んでる。先生と子供の信頼関係が伝わる、あったかい保育園ステキな保育園(^O^)こんな保育園ならお子様を安心して預けられる～

私、うそをついてました。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／私、みつろうさんのブログ好きで読んでいます内容は・・・私は面白いと思うんですがかなり普通とは違う見方だから面白いんですが(^^ゞ基本、変な人って面白い(^O^)って思う人なのでそのブログにこんな事が書いてありましたやってみようと思ったのでお付き合いください★マスコミの皆さん本当にごめんなさいわた

吉永小百合さんステキです。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／昨日、プロフェッショナルで吉永小百合さんが特集で出ていました。あれ？プロフェッショナルってこの時間だった？この時間はブラタモリだったような？？？同性が見てもステキな方ですね～ぜんぜん、年を取らない！昔から美人で今も美人すごいな～でも、ついつい見とれて全部見ましたが一つ一つの言葉がみんな名言

ドライブ好きだけど、腰がね・・・おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／行楽の秋ですね週末が久しぶりに晴れてドライブに行かれる人もでも、このドライブ長時間運転すると腰が痛くなる・・・・こんな方多いです。あと、バスに乗って遠出その日は楽しかったけど後の腰痛が大変・・・・椅子に座る時の理想の姿勢はこの絵を見てどう思います？イスなら何とかなるけどドライブの姿

寒くなる前に・・・・・岐阜県高山市奥飛騨温泉郷の観光名所である新穂高ロープウェイ周辺で、紅葉が見頃を迎えています。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／もう紅葉の時期なんですね(^O^)富士山にも初雪が降ったようでだんだん季節が変わっていますね。これから寒くなると腰痛になる人が増えてきます。気温と身体は関係します。寒いと身体も筋肉も動きにくくなる、そこへ急に力が加わ

あなたの腰痛の常識は？ヤマトホールディングは「クロネコ・シロネコ」のキャラクターを２８年ぶりにリニューアルすると発表した。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／クロネコヤマトといえば私のイメージはこれですよね！調べたら今はどうやらこれ？これっぽい・・・・？でも、新しいキャラクターは・・・・・・。これが最初のイメージキャラクターじ

日本古来の伝統行事ですね。おはようございます。肩こり腰痛を自力で治すお手伝い！！モラッド式体操指導きたさんです＼(^0^)／実は、２２日が祝日なんて知らずに最近までだって私の手帳には書いてなかったんです。知らずに、サークルも普通通り(*^^)vでも、帰ったらやっぱり気になりますよね～即位礼正殿の儀で、バシャバシャ写真撮ってお雛様みたい～十二単衣巻物みたい天皇陛下ばんざ～いって一緒にやって臨場感を味わい