ブログ記事145件
愛知の猫背改善、歩き方改善教室ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです。ミューズ・ウォーキングアカデミーには現在、グループウォーキングレッスンクラスが１２クラスあるのですが、どのクラスも毎月、同じテーマに沿ってレッスンしています。💖5月のグループウォーキングレッスンテーマは頭の位置をまっすぐにして、肩こり解消！バランスのよい姿勢へ❣️です。もやは、肩こりがない人はいないのではないかと思うほど、多くの方が悩まされている症状ですよね。実はこれ、頭から肩をつな
こんにちは。ウォーキング講師かおるです仕事帰りに大口町にある五条川の桜を見てきました夜になるとライトアップもあり、とてもキレイでした♪先日カウンセリングにお越しいただいたAさん。マンツーマンレッスンをスタートされました！カウンセリングからレッスンスタートまで、姿勢を意識していただけるように壁立ちの動画をご案内する事がありますがAさんは動画を観ながら壁立ちを続けてくださったそう。そこで観た「腰を立てる」事を意識していたところ外股気味だったつま先が、無理をせずに
こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです暖かくなりましたね寒さが厳しいと、肩が前に出て縮こまりがちですが、春の装いになると同時に、肩は後ろに引いていきましょう。肩が前にくると、背中の上のほうが丸くなって猫背になってしまいます丸まった背中や広がった肩甲骨のところにはお肉がつきやすく、さらに丸くなってしまいますさらに、バストを支える筋肉が縮んで、バストが下がってしまいますそうならないために、ミューズでお伝えしている『基本の立ち方』では、「胸をひらいて、肩を下げ
こんにちはミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです！３月後半は毎日のようにマンツーマンのウォーキングレッスンをさせていただきました。２０代から６０代まで年齢の幅は幅広く、目的も、体力維持だったり、腰痛緩和だったり、O脚改善だったり、今月は札幌コレクションに出場される方のレッスンも担当しました。ウォーキングレッスンを２０年以上してきていますが、いまだに同じ体の癖のお客様には出会ったことがないし、いまだに毎回発見があって、本当に姿勢をよくすることと歩くことを突き詰めていく
こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです花粉が飛び交っているのを感じますね。今年は目がやられてつらいです先日、名古屋市北区にある『なごや若者サポートステーション』通称『なごサポ』にてセミナーを担当させていただきました。壁一面に大きな鏡があるピカピカのお部屋でしたミューズのスタジオより広くてたくさん歩けます普段は主に女性を対象にレッスンをしていますが、こちらの施設は男性の利用者のかたが多いとのことで、当日は半数以上が男性のご参加でした。姿勢・歩き
みてみて！３０秒で巻き肩解消！首が長くなって、バストアップ！そんな夢のようなことある？って思うでしょう。お水が入ったペットボトル１本だけできちゃうのみんなボウリングしたことあるよね？そんな感じで、肩を下げてペットボトルを持つのね腕は床にたらーんとおろした状態これで腕を振るだけ！最初はゆっくりね。慣れてきたらお水の重さを感じながら大きく後ろに振ってみて！肩と背中、胸の筋肉までしっかりとほぐれるよ〜！３０秒やったら、ほら！肩が下がって首が長くなってる！巻き肩
こんにちは、ウォーキング講師かおるです本日、名古屋ではウィメンズマラソンが開催されていましたね私は現地にはおりませんでしたが、お天気も良くて何よりでした。マンツーマンレッスンでは毎回、その時の姿勢や歩き方を動画で撮影しています。その映像を一緒に見ていた、受講生の方が一言。「自分では、まだまだだと思ってましたが、（以前と比べて）こんなに変わっていたんですね！」毎日見ているご自身の変化って、なかなか気づきにくいんですよね💦周りの方の方が気づいているかも・・・ですので、
こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです月に一度、皆で揃って勉強会先日、木曜日午前クラスのＫさんから興味深い報告をいただきました。毎年スキーに行っていて、この１０年ほどは毎回、１日終えて帰る頃に滑り方を思い出す感じだったのが、今回は上達したことを感じられたのだそうですＫさんは夏頃からレッスンをスタートされたのですが、ご本人曰く、お腹の引き上げを普段から意識できるようになったことが原因だと思う、とのことでした。なんと素晴らしい成果そういえば
名古屋の姿勢矯正、歩き方改善スクール、ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです❣️久しぶりにカラコンいれたら、なんだか不自然な目になってしまいました💦さて、さて、それはさておき、今日から３月！春ですね〜昨年、庭で咲いたままで球根を掘りわすれたチューリップが、無事、葉っぱを覗かせていれています。このまま咲くといいな…。そう、３月は芝や緑が色づき始めて、外を歩くのがほんっと気持ちいい季節なんですよ。花粉症の人はちょっと辛い時期かもしれませんが、
ウォーキング「体験レッスン」キャンペーン開催中名古屋の姿勢矯正、歩き方改善スクール、ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです❣️久しぶりにカラコンいれたら、なんだか不自然な目になってしまいました💦さて、さて、それはさておき、今日から３月！春ですね〜昨年、庭で咲いたままで球根を掘りわすれたチューリップが、無事、葉っぱを覗かせていれています。このまま咲くといいな…。そう、３月は芝や緑が色づき始めて、外を歩くのがほんっと気持ちいい季節なんですよ
こんにちは。ミューズ・ウォーキングアカデミー講師のかおるです今日は土曜午前クラスのレッスンでした！お腹をしっかり使って歩いていただきました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました♪レッスンに向かう途中、腕を思い切り振りながら歩いている方がいました。朝の健康ウォーキングでしょうか。良い習慣ですよね！ただ、その歩き方がちょっともったいなかったのです。それは、「腕を前に振っていた」から腕を前にだけ振っていると、せっかくの運動効果も下がってしまいます。
こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです前回の続きです。前回のブログはコチラをご覧ください『どれくらい続けたらいいのかというご質問へ』こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです今まで『スタイリスト』と称していましたが、これからは『講師』でいきます。ちなみに呼び方以外は何も変わりません…ameblo.jp「レッスンはどれくらい続ければいいの？」というご質問への答えは「ポイントを思い出して、自分で繰り返しキープすることができるようになるまでなので、
こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです今まで『スタイリスト』と称していましたが、これからは『講師』でいきます。ちなみに呼び方以外は何も変わりませんさて、レッスンを始めようか迷っている人、レッスンを始めることに決めた人、レッスンを始めて少したった人、そんな皆様が必ず疑問に思うであろう「どれくらい続ければいいの？」という質問にお答えします。それは、「人それぞれです」「そんなの聞きたい答えじゃないよー！何回とか、何ヶ月とかが知りたいのに
こんにちは！名古屋の姿勢矯正・歩き方改善ウォーキングスクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。今日のネットニュースで「自己肯定感が高い人の口癖」といった内容の記事をみました。それによると、自己肯定感が高い人には３つの口癖があるそうです。１、大丈夫、なんとかなる２、○○で幸せだな〜３、ここまで成長できただそうす。私は自己肯定感が高い、イコールいいこと、とは思っていませんが、自己肯定感が高い方が生きやすいのも事実だと感じています。
こんにちは、ミューズのみゆきです。冬は体が強張って腰が痛くなる…なんて方はいらっしゃいませんか？またお正月の食べすぎからお腹がぽっこりという方も！実は、どちらも普段から腹筋が使えていないことが原因かも☝️腹筋をうまく使えば、立ち姿勢が美しいだけでなく、腰への負担も減らせますよ！また、歩く時に脚にかかる負担も減るので疲れにくくなるのですでも、無理に腹筋に力をいれるだけでは疲れてしまいますよね今月のグループでのウォーキングレッスンでは、お腹と腰のストレ
こんにちは、ウォーキングスタイリストかおるですグループレッスン、今月のテーマは「骨盤とヒップ」「骨盤がゆがむ」という言葉をよく聞きますね。でも、これ実はちょっと違うかも？？「ゆがむ」は本来の形が崩れる事。骨盤は複数の骨で構成されていますが、骨同士はとっても強い靭帯でつながっています。歩くなど動くために少しの遊びはあっても、骨盤自体は形が崩れて、「ゆがむ」という事はないんですね。姿勢に影響をしているのは筋肉のバランス。このバランスが崩れる事によって、体が傾いたり姿勢
こんにちは。ウォーキングスタイリストじゅんこです常日頃より防災意識高めと自負している私ですが、個人でできることの限界を感じ、心が痛みます。どうか被災された皆様が一日も早く平穏を取り戻せますように。さて、年末恒例の大掃除を終えて・・・スタジオがピカピカになりましたとりあえず寝そべるのも恒例みゆきじゅんこじゅんこ娘(中２女子)撮影担当かおる若者がいると助かります！じゅんこ娘、先日学校用の靴を買いに行ったとき、店員さんに「姿勢がいいですね」
愛知名古屋の姿勢改善、歩き方改善ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです😊２０２４年、新年早々、いろいろある日本ですが、ミューズに関わってくださる皆さんが笑顔で過ごせる一年となりますよう、お祈り申し上げるとともに、私たち、チームミューズも精一杯、楽しく意義あるレッスンを心がけてまいります。本年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、１月のレッスンテーマは腰からまっすぐに脚を出して凛と、しなやかな歩き方へ💖です。姿勢よく歩こうとすると、どうしても背中な
２０２４年１月スタート予定でただいま、絶賛、受講生さん募集中です！担当するのは、スタイリストSachiko現在は金曜夜クラスを担当しています。４か月レッスン後継続いただいた方々からのお声をブログに書いています。ぜひみてね↓『受講生さんたちのお声「こんな変化がありました！」ご紹介！』こんにちは、ウォーキングスタイリストのSachikoです12月ですが、あまり寒くない日が続いています。週末は寒くなるとのことなので、みなさま暖かくしてお過ご…ameblo.jp
愛知・名古屋の姿勢改善、体の歪み改善ウォーキングスクールのみゆきです♡後ろの足で地面を蹴るのが正しい歩き方って聞いたことありませんか？実はそれ、間違ってます！実際に地面を蹴ってみて。滑稽な歩き方になっちゃうはず。正しくは「後ろの足の指の付け根で地面を押す」イメージ💖↑これね、ここから地面を蹴ったらきっと前に倒れ込んじゃうか走り出しちゃう(˶ᐢωᐢ˶)指の付け根を意識してみてね。ちなみにこの写真は、先日、沖縄のビーチを私がお散歩してるところです。体験
愛知・名古屋の姿勢改善、体の歪み改善ウォーキングスクールのみゆきです♡後ろの足で地面を蹴るのが正しい歩き方って聞いたことありませんか？実はそれ、間違ってます！実際に地面を蹴ってみて。滑稽な歩き方になっちゃうはず。正しくは「後ろの足の指の付け根で地面を押す」イメージ💖↑これね、ここから地面を蹴ったらきっと前に倒れ込んじゃうか走り出しちゃう(˶ᐢωᐢ˶)指の付け根を意識してみてね。ちなみにこの写真は、先日、沖縄のビーチを私がお散歩してるところです。歩き
こんにちは、スタイリストかおるです今月のグループレッスンテーマは『足と脚』１回目の今日はこんな風に皆さんとのお話から始まります。今日はRINAがリードしてくれました♪レッスンを始めたきっかけやレッスンで感じられた変化、今後、ここをがんばりたい！など皆さんの「今」の目標もお伺いしていきます。レッスンを始めてみようと思われたきっかけは本当にいろいろ。RINAは背が高い事が気になってか、自然に猫背気味になりやすかったそう。因みに私は友人がやっていておすすめいただいた事
休みの日はゆっくり寝ていたい気持ちと戦って、朝早く起きて、わんこと一緒に公園へ。自分に打ち勝ったご褒美は朝日に照らされた美しい緑とわんこ仲間たちとの楽しい会話そして心地よいウォーキングでリフレッシュ。これだけで幸せホルモンが爆上がりするし午前中の時間がまだまだたっぷりあって気持ちに余裕がもてるし、何より自己肯定感が上がります。この自己肯定感って、人生においてめちゃめちゃ大事なことだと思うのですよね…。今、自己肯定感が低いと感じている人自分のことが好きなれな
愛知・名古屋で姿勢改善歪み矯正できるウォーキングレッスンスクールのみゆきです昨日はグループウォーキングレッスンクラス日でした。そこでのお話しをご紹介しますね。筋肉をつけたいという受講生さん１日８０００〜１００００万歩も歩いていらっしゃるのになかなか筋肉がつかないので歩くこと以外にどんなトレーニングをしたらいいですか？とおたずねになりました。私からは逆に次のようにおたずねしました。「その１万歩の歩幅は広めですか？またスピードはどの程度ですか？」すると、歩
こんにちは。ウォーキングスタイリストじゅんこです先日、金曜日午前クラスのＳさんが嬉しい報告をしてくれました２ヶ月ぶりくらいに会った人に「首が伸びたね」と言われたそうです。首が伸びた、とはつまり、姿勢が良くなったということなのです！このイラストのお顔を、正面から見たところをイメージしてみてください。または、ご自分の顔を鏡に映し、前に出したり後ろに引いたりしてみてください。首の長さが違って見えるのが分かりますか？頭の位置を正すと首が長く見える、つまり以
こんにちは！愛知・名古屋の姿勢改善・歩き方改善スクールミューズウォーキングカデミーの坂口みゆきです。あっという間に２０２３年も１２月ですね！なんか早過ぎません？そして、最近は急に寒くなったからか、街に猫背さん続出です寒いと、ついつい、肩が上がって背中が丸くなることってありませんか？そして気づくと肩が凝っているという･･･そんな時は、肩を５回だけ回してみてください。やり方は簡単！↓このように…指先を肩先につけたまま、肘で前から後ろへ大
