マーリィズエステ

おはようございます～(´▽｀*)もうお昼ですが・・・ｗ昨夜の雨はすごかったですねせっかくの桜が散ってしまわないか心配でしたね今朝、私の家の近くの公園の桜は、まだ花をつけていたので明日のお休みにお散歩でも行こうかと思っています。先週・先々週とお散歩に行ってきて、習慣にしようと思っているのですが・・・あまり暑くなると厳しいですね～今のうちにたくさん歩きたいと思います先週末の、ベストタイミングの時の桜＠海老名とてもキレイでした～お花見散歩、おすすめですよお散歩ついでにマ

皆さん、こんにちは～この度、店頭ののぼり新しく仲間入りしました♪よもぎ蒸し＆モリンガ蒸しなかなか爽やかな仕上がりで、大満足です～♪階段下の看板も推してますよ～！！笑↑当店のモリンガ蒸しの様子です(^^♪今の時期は気温が低く、体が温まるのに時間がかかるため温浴BOXの中でモリンガ蒸し＆よもぎ蒸しです！BOX内を温めてお待ちしています！！モリンガだけじゃなく、温浴BOXの効果も♪モリンガ蒸しは、勿論と～ってもおすすめなのですが、モリンガパウダーも推したい

おはようございます～(´▽｀*)今日は少し寒さが緩むようなので、ほっとしますね♪先日始めた「ゲームで筋トレ」は、連日のようにやっていたら筋肉痛になってしまいまして・・・(;´Д｀)プランクに変更しました！！プランクとはプランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。プランクは体幹の筋肉を効率よく鍛えることが出来るため、腹回りを引き締める、疲れにくいなどの効果が期待できます。また、普通の筋トレでは刺

おはようございます～(´▽｀*)マーリィズエステは今日も元気に営業中☆年内は31日まで年始は6日から営業いたします(*--)(*__)ペコリ今年もあと5日！！28日なので、今日はしめ飾りを飾る日ですね！我が家は今年も手作りのしめ縄です！貴重なもち藁で作った物なのできっと来年も福が来てくれるでしょう♪でもまだ飾りをつけていないので帰ったら急いで付けます！！年末は寒さが厳しいと言われていますね～引きこもっちゃいますね～寒～いのメニューはやっぱり鍋ですかね

おはようございます～(´▽｀*)今日の伊勢原は晴れ最高気温９℃・・・って、もっと温かく感じるのは、室内だからかな。。。風が冷たいのかな？？寒さと乾燥。そして、感染対策でよく手を洗うようになりいつもより手荒れがひどい気がする今日この頃…(ﾉД`)ｼｸｼｸ今日は効果的なハンドケアをご紹介します♪まず、ハンドクリームを塗るタイミングですが①手を洗ったあと②水仕事のあと③寝るまえが、ベストタイミングです(^^♪そして、いきなりハンドクリームを塗り込んでいま

おはようございます～(´▽｀*)今日も寒いですが、防寒していますか？私は寒さに慣れてきたのか、今日は控えめｗ腰にカイロは貼ってますが（笑）先日、娘の誕生日だったのですが。プレゼントのリクエストが、任天堂switchの〖リングフィットアドベンチャー！〗ガッキーがCMでやっている、アレです♪娘が毎日やるついでに誘ってくれるので、娘より張り切ってやってみましたｗこのリングを中に押し込んだり、外側に引っ張ってみたり。。。もう一つのコントローラーは太ももに装着して、駆け足！有

おはようございます～(´▽｀*)今日も寒い一日になると思い、Wヒートテックに長袖Tシャツに裏起毛ワンピ～♪さらに、貼るカイロまで！完全防備で来ました！！私は冷え症なので、それはもう徹底的にｗ今日も出勤して、除菌シートで手を拭きついでにテーブルやPC周りキーボードもキレイにしました☆日々の生活の中で、消毒や除菌などだいぶ慣れてきたと思いますが今回は、「滅菌」・「消毒」・「殺菌」・「除菌」などの用語について違いを紹介したいと思います♪無菌漢字の通り、「すべての菌が存在し

モリンガ蒸しお客様から沢山感激のお言葉頂きました！モリンガ蒸しはやっていなくても、モリンガパウダーをお湯に溶いてモリンガ茶を飲んでいる方もいらっしゃいますモリンガパウダーを摂るようになってから便秘が治ったりオナラが臭わなくなった方も皆さんそれぞれのお悩みを解消されています私はモリンガパウダーを何にでもかけて食べています最近のいちオシは、焼き肉弁当にモリンガパウダー焼き肉弁当だけでは身体に悪そうだったのでモリンガをかければ後ろめたさもありませんモリンガパウダーのピリッとしたス

おはようございます～(´▽｀*)今日は年末年始頃の気温と同じくらいだそうでかじかむ寒さですねマーリィズがおススメしている温活温浴BOXや新メニューのよもぎ蒸し・モリンガ蒸しなど身体が本当にポカポカして気持ちが良いですよね♪こんな寒い日には本当におススメです！！せっかく身体を温めたのに、身体の中から冷やしてしまっていませんか？？食べ物にはそれぞれに五性熱性・温性・平性・涼性・寒性と呼ばれる食材の性質があると考えます。これらの特性を活かして、普段から冷えを感じる

おはようございます～(´▽｀*)今日からまた冷え込むそうですね。真冬仕様のヒートテックインナー2枚重ねで対策ばっちりです(^^ｂ今日のおすすめ食材は春菊です！冬が旬の春菊ですが、子供のころは嫌いだったのにいつの間にか好きになってたんですよね～。主人も娘もあまり得意じゃないらしく、いつも私がひとりで抱えて食べている感じｗあんなに美味しいのに・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ…春菊は緑黄色野菜で非常にたくさんのカロテンを含みます。β-カロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知

おはようございます～(´▽｀*)今日の伊勢原のお天気は晴れ時々くもり朝は冷たい雨が降っていましたが、太陽が出てきたみたいです♪先週、若見えのコツをご紹介しましたが、姿勢の他にも第一印象で若く見えるポイントがあるんです！それは、髪です！！髪型もありますが、髪質が大事なんです☆同じ髪型・髪色でもパサパサな髪とツヤツヤな髪とでは見た目年齢に大きな差が生まれます。白髪・薄毛・ボリュームダウン・乾燥など年齢とともにどうしても増えてしまう髪のお悩み・・・そんな時はマ

こんにちは～(´▽｀*)今日は11月23日で乳酸菌の日だそうです。乳酸菌と言えば、整腸作用のあるもの・・・くらいしか思いつきませんが、調べてみると他にも嬉しい効果があったんです☆【乳酸菌の効果】①整腸作用②コレステロールの低減作用③免疫力を高める④老化の予防腸内で乳酸菌が殖えると、便通の改善といった整腸作用が期待できます。ヒトの腸内細菌はヒトにとって良いはたらきをする善玉菌と悪いはたらきをする悪玉菌、そのどちらでもない中間の菌に分類され、悪玉菌が殖えると腸のは

おはようございます～(´▽｀*)今日の伊勢原のお天気はくもり一時雨昨日と同じ最高気温が２４℃ジメッとした一日になりそうですが、今日も元気に過ごしましょう！！今日は若見えのコツをお肌がプルプルでも、ダイエットでスリムボディを手に入れてもパッと見た時に姿勢が悪いと台無しになってしまいます美しい姿勢を保つためには腸腰筋が重要です腸腰筋とは、大腰筋(だいようきん)小腰筋(しょうようきん)腸骨筋(ちょうこつきん)の３つから構成される筋肉の総称で、腰から太ももの付

おはようございます～(´▽｀*)今日の伊勢原のお天気は晴れ時々くもり最高気温２１℃☀暖かくなりそうです♪日本最強のハーブよもぎ古くからお餅やお菓子やお茶などに使われていますが、スーパー緑黄色野菜と言われるほど嬉しい効果がたくさんあるんです！「カルシウム」「マグネシウム」「ビタミンA」「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンC」などが含まれていて、女性に嬉しいアンチエイジングに効果がある成分がたくさん！！よもぎには胃腸の調子を整える作用があると言

おはようございます～(´▽｀*)今日の伊勢原のお天気は晴れ☀最高気温１９℃なので、ポカポカ陽気ですね～今日は笑顔についてどんなに美人でも、無表情な人は素敵に見えないですよね？そして、笑顔の人の方が一緒に居て楽しかったり明るい気持ちになれる気がしませんか？？素敵な笑顔のコツとは・・・〇左右均等＆ふんわりメイクメイク次第で随分と印象は変わるものです。細眉で左右差があると意地悪っぽく見えてしまったりするので少し太眉にしてみたり、眉尻と目尻を下げ困り顔メイクにしてみたり頬は、

おはようございます～(´▽｀*)今日の伊勢原のお天気は晴れ☀最高気温16度今日は冷え込むそうですので体調管理にお気を付けくださいね♪今日のおすすめは、アンチエイジングに良い柿です！！柿には栄養が豊富に含まれており、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れていると言われています。◆柿の健康効果◆コレステロール値を下げる効果免疫力を高める効果美肌効果腸内環境を整える効果二日酔いを防ぐ効果柿には色々な効果が

おはようございます～(*^▽^*)今日の伊勢原は曇り時々晴れ今日は娘が遠足なので、雨にならなくて良かったです～♪楽しんできてくれるといいな～❤コロナ生活も、あっという間にもう半年過ぎてマスクをして出かけるのも慣れてきましたが・・・人と接する機会が減ることで、〇表情を作る筋肉に緊張感がなくなること。〇マスクで頬が圧迫されていること。〇マスクをしているせいで表情筋が動かしづらくなること。などが、表情筋が衰える原因になる恐れがあるとのこと。。。！！ここ

おはようございます～(*‘∀‘)今日の伊勢原のお天気はくもり時々雨今は暖かい日差しですが、夕方からは降りそうですね☂先週、首から腰までガッチガチに凝ってしまい頭痛まで2～3日本当に憂鬱でしたね～そこから、寝る前にストレッチと、気づいた時に身体を伸ばすように心がけていますそこで、脇腹のばしがとても気持ち良くて凝りが溜まりにくい気がして調べてみたところ◆効果◆猫背や肩こりの改善肩甲骨が動かしやすくなる肋骨に付着する筋肉が柔らかくなり、動かしやすくなる呼吸が深

おはようございます～（＾-＾）ノ今日の伊勢原のお天気はくもり🌥気温21℃と過ごしやすい一日になりそうですね♪今日のおすすめは簡単エクササイズ！！ずいぶん前にご紹介したと思いますが、たぶん1年以上前のような気がするので、再び。◇◆スクワット◆◇スクワットは全身運動で、1回のトレーニングで消費できるカロリーも多いです。また、体全体をバランスよく鍛えられるので、筋肉を刺激できて基礎代謝も上がるというメリットがあります。スクワットで鍛えられるお尻や太

おはようございます～(*'▽')寒い日が多くなってきましたね。ヒートテックインナーを着てきたら、今日は蒸し暑い・・・(;'∀')失敗でした。。。ｗこの時期は毎日何を着たら良いのか、とても悩みますね～体を冷やすことは何にしても良くないので、体温を上げて→免疫力アップ＆代謝アップして、この秋冬の寒さを乗り越えましょう！！寒くてホッとしたいときにオススメなのが「ココア」ココアの原料である”カカオ”には、カカオポリフェノールが含まれています。抗酸化作用があるため、肌

おはようございます～(*‘∀‘)今日の伊勢原のお天気はくもり最高気温は19℃で、11月中旬頃のの気温だそうですよ。気温の変化で倦怠感などの不調が出やすいのでお気を付けください！さて、今日のタイトルラジオ体操ｗ↑これ、実家にあったラジオ体操の音楽が流れるおもちゃなんですけどｗ「体操ブーブー」ちゃんですｗ第一と第二のがあって、音量もなかなか。今日は妹が実家にお泊りしたらしいのですが、体操ブーブーちゃんをBGMに朝ごはんだったらしいですｗラジオ体操の効果☆小

皆さんこんにちは(´▽｀*)今日はとっても気持ちい天気で、お出かけ日和ですね♪昼間は暖かいですが夜との気温の差が激しいですので上着をお忘れなくお出かけくださいね！気温も低くなってきて身体の冷えが気になり始めてくる方もいらっしゃると思います。そこでオススメのメニューをご紹介いたします。皆さんも、よもぎ蒸しは聞いたことがあると思いますが、モリンガ蒸しはご存じでしょうか(*^▽^*)モリンガとは、スーパーフードとされていて亜熱帯地域に自生してる植物で、

皆様こんにちは、マーリーズエステ伊勢原店です。少しづつ涼しくなりましたね、気温の変化に体がついていけない…スッキリと目覚めることが出来ますか？長時間スマホやパソコンの操作によって思っている以上に脳や目が疲れているかもしれません。しっかりと目を休ませることも大切ですよ！マーリィズメニュー眼精疲労解消！低周波アイマシーン30分￥３３００疲れ目や視力低下の改善が期待でき、目元や頬のたるみ、むくみクマやしわなども集中的にケアします。施術後は頭がスッキリしてとても心地良いですよ！

こんにちは～♪マーリィズ・エステですやっと涼しくなってきたと思ったら雨が降ったりやんだりで明日は台風の影響で雨風に注意ですって女性ホルモンは卵巣で作られるホルモンで、妊娠や出産の機能や女性らしい体作りに関係しています。美しい肌を保つことにも役立つことから、通称「美肌ホルモン」とも呼ばれています。女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量はなんと、ティースプーン1杯ほどだそうこのホルモンが私達の美肌や女性らしさのカギを握ります。20代後半から徐々に分泌量が減り

おはようございます３０代からのトータルケアサロンマーリィズエステです今からしておきたい乾燥対策紫外線ダメージと季節の変わり目そして冬とお肌にとってとても過酷な環境乾燥する前のスキンケアをご紹介●ゴシゴシ摩擦は避けるクレンジングと洗顔する際にゴシゴシしてしまいがち実はその日々の摩擦でお肌を傷つけてしまい元々ある内部の水分を失わせてしまいますそして乾燥となりお肌を守る力が弱まってしまい赤みや何を使用してもヒリヒリしてしまう敏感肌になることも優

おはようございます。秋の気配を感じると、睡眠欲・食欲が更に増し増し夏の疲れが出ないように、ゆっくりできるときにはゆっくりして、秋の過ごしやすい時期に体力の回復ができるといいですね。先週から始まりました、エステ＆ジェルネイル通常￥13200￥9900明日12時～14時～予約がお取りできます。こちらのメニューはエステとネイルの同時施術で時間短縮もちろんネイルだけのご予約もOKシンプルデザインですと￥3.500からとリーズナブルにちょっとしたオシ

皆様こんにちは、マーリーズエステ伊勢原店です。明け方は涼しくなり、寒くて目覚めるようになりました…。お洋服、寝具等、そろそろ秋物の準備はできていますか？衣替えの時期が近付いてきたのでクローゼットやお家の不用品をため込んでいないか、一緒に点検してみましょう。お部屋は心の写し鏡とよく言われています。あなたのお部屋が散らかっているとき、心に余裕はありますか？毎日頑張りすぎていませんか？いつも何かに追われているのなら、まずは少し休憩してみましょう。散らかっているお部屋が気がかりなら、片付

皆様おはようございます。マーリーズエステ伊勢原店です。まだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？秋の味覚をより美味しくいただきましょう。心も体も健やかに！本日は秋に食べたい秋刀魚。生姜風味の竜田揚げにしてみました。材料（2人分）秋刀魚2尾料理酒小さじ２醤油小さじ２生姜すりおろし（チューブ可）小さじ１片栗粉適量サラダオイル適量塩適量１秋刀魚は三枚おろしにします。おろすのが苦手な方は魚屋さんでおろしてもらって下さいね。２小骨が気にな

皆様おはようございます。マーリーズエステ伊勢原店です。最近台風の影響もありお天気が安定しないですね…疲れをためず穏やかに過ごしたいですね。しっかりと体を休めていますか？疲れやだるさ、それは未病かもしれません未病という言葉があります。これは東洋医学の考え方だそうですが、これは病気になる前段階のことで、検査では異常がみられず病名がつかないものの、健康が損なわれている状態です。これはとても自然な考え方です。病気というのは、白が黒になるように突然異常な状態となるものではなく、気づかな

皆様おはようございます、マーリーズ伊勢原店です。まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り少しづつ秋めいてきましたね。食べ物が美味しい季節になりましたのでますます食欲が増しそうです…♪本日はサンマを美味しくいただきます♪材料（1人分）具材・さんま1尾・お好みのきのこ(えのき・舞茸・しめじなど)・レモン(輪切り)3切れ調味料オリーブオイル大さじ1塩コショウパセリ適量作り方・下ごしらえさんまは頭を切り落とし、はらわたを取り除き、血合いなどをよ