マリンマラソン

日曜の疲労感が抜けないので、無理しない程度に、という気持ちで、少し残業したものの切り上げて参加しました。着いたら早速ジョグしたのですが、会長とご一緒したので色々なお話が聞けました😊本日はセンバル６本(6分回し？)とりあえずいつも通りに流れに身を任せる作戦で１本目3'40。そこまでキツくなく、続いて２本目3'40。今日は実はいけるんだと知り、ここからしっかりと走ったらなんだかんだと徐々にスピード上がり、６本走り切れました。3'40―3'40―3'35―3'34―3'32―3'34最後はせ

かけっこ教室は朝6:30からなので、必然的に朝ランになります。昨日とのセット練で、Ｔペース走🏃‍♂️暑すぎて２～６キロの５キロしか持ちませんでした。予定では７キロだったのですが、耐えられませんでした。その後は反省ジョグです🏃‍♂️あと１ヶ月は暑さとの闘いになりそうですね。🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️マリンマラソンは早々に中止になりました😰

こんなん見つけましたが、ついに今年はやるのかな？2022年６月まとめ月間走行距離303.5km(2ヶ月連続達成できた)年間走行距離1628.0km主なメニュー200坂１回400坂１回400ﾊﾞﾙ２回5000１回(18'27"06)30Ｋ超２回(36.1、37.2)30Ｋ超が２本もできたのは成長の証💪あとは5000もあんまり本調子でなかったものの、18'30"斬りできたので、まずまずということろ👍『第３回edogawa長距離トライアル_2022.06.08』今日

今月は146km自分にしては距離走りましたが、纏めて長い距離を走った感がありコンスタントに走れてないので体重がエラい事になって来てます💦目標の1500kmは12/28に達成。来年は1800kmかな？？体重は、この最後の1週で凄いことに💦年間平均64.2kgとなってますが、本日(12/31)計測したら66.3kgでした。。。まだ正月になってないのに。続いてレースで振り返り(タイムはネット、秒切捨て)1月勝田マラソン(フル)4時間42分初のフル！前半キロ6分で進んでいましたが、

木更津と言いつつ袖ケ浦が最寄りだった三井アウトレットパーク木更津実はそこに行く前にマリンに寄りマリンマラソンを見てきました｡お目当てはズーちゃん今年は選手来る情報がなかったので益田が来たことにびっくりロッテファンも4.5人くらいしかいなかったから平和だったここでのM☆Splash!!のメンバーはANJUさんだった！😇😇😇天使だった閉会式まではいる予定ではないので最後に自分からお願いしてツーショット撮らせて貰いました

日曜日の朝です昨日は一日中冷たい雨で旦那さまも私も出掛ける気にならず昼前から昼寝～布団でゴロゴロしてました夕方、急遽お出掛け雨も上がったし小一時間ほどで帰ってきましたがその後のんびりと晩ごはん食べながら過ごしましたそして今に至ります旦那さまは一足早く起きて薬を飲んだので今、眠気が襲ってきて再び寝床へ私は朝パン中今日もまた変わらぬ日曜日を過ごしそう先週はマリンマラソンで私はいなかったしね筋肉痛も火曜日で治まりました意外と早かったですアミノバイタルのおかげかな

普段、動かしていない筋肉を使ったからね筋肉痛だよ～だけど、いつもよりかは軽い無料で配られていたアミノバイタルのおかげかな昨夜も温かい湯舟にも入ったしねさて今日の晩ごはんづくりはお休み～明日から作るよ走る前に配られていたアミノバイタル⬇走った後に配られていたアミノバイタル⬇

完走しました初めからゆっくり走ったのよ給水所以外は歩かなかったわ～頑張った頑張ったゴールの所のタイム時間が１時間16分くらいでしたうん、まずまず私と父は写真のここら辺のあたりに座りました一見、判りづらい写真ですが撮りたくて撮った写真です

１２月になりましたカレンダーもあと１枚今日はマリンマラソン当初の予報がになってしまったので少し肌寒く感じるかもしれませんね生理痛は少しあるわよ～動けなくなるレベルの痛みではないので何とか走れるかしら

明日から１２月師走ですよ～さて、ぽにょにょ家では普段通りのお休みをいただいておりますただ違うのは......私、女子日ここ最近の女子日は生理痛がヒドくてま、ヒドい生理痛がマラソンの時まで治まれば問題ないのだけど神頼み～明日のマリンマラソンはヒドい生理痛がなければ走ります父も走る予定でしたが膝の具合が良くないようなので棄権するそうです

節約....というかダイエットも兼ねまして....カゴメの野菜ジュースにしています毎日飽きないように味を変えております野菜ジュースならお通じも毎日あるし豆乳やヨーグルトも一緒に摂れるから一石二鳥当日の朝のお腹の加減でパンをかじったりおにぎり食べたりしてます以前みたいに白米１合なんて食べていませんよさて...今日の晩ごはんは鶏肉とピーマンの塩炒め赤ピーマンと緑ピーマンと鶏モモ肉明日は鶏モモ肉の塩麹炒めを作ります甘いモノはめっきり口にしなくなってきましたがコンビニで

笑点も終わり今は相葉マナブの時間です先程、ホームセンターに行ってきましたボディーソープが１週間ほど前から切れてまして....夕方でしたがわりと混んでいた方だと思います明日からの１週間で１１月も終わり１２月初日はマリンマラソンですよ

本日もご訪問いただき、本当にありがとうございます。🙇秋の深まりに抗って、タオルケットでいつまで寝られるか？挑戦してましたが、昨日断念して冬布団にくるまりました。ぎっくり腰、慢性腰痛専門施術家の杉山です。🙇私はランニングが趣味ですが、今年は紆余曲折ありました。一年の集大成として12/1(日)のマリンマラソンを走ります。ハーフにチャレンジ❗️頑張りマッス❗️(^^)本日も最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございます。🙇感謝お身体の困り事は私達にお任せください❗️全身の倦

朝30分お散歩。午前中いちど外出すると、とても調子が良いです。午後は50号キャンバスに手を入れて、シンビジウムのスケッチをしてランニング。🏃‍♀️新しいランコースを開拓しました。ぐるーっとひと回りして、7.19km。サンケイスポーツ紙に、参加したマリンマラソンの全完走者記録が掲載されると知り、購入しました。自分の順位は後ろから数えた方が早いくらいだけど、名前が出ているのはちょっと嬉しい。スポーツ新聞を初めて買いました。内容はスポーツのことは少しで、競馬、競輪、競艇、エロス、大人のゴ

どーも！！気付けば2018年も残り1ヶ月を切ってしまいました！！アイです！！今週末は2ヶ月ぶりの熊本が控えているし先週もライブだったりボウリングだったり…色々と書きたいコトはあるんですが今週はまずコレですかね。ユウにぃお誕生日おめでとう！！なにやらゾロ目のお歳になられたそうですよ☆アイちゃんは自宅にてビールとスパークリングワインで勝手にお祝いしておきましたからねー♪(*´∇｀)というワケで先週の諸々のお話はまた来週以降にするとして…今日はは先日参加した人生初の

ハーフ走ってきました。スタート前は曇りで少し肌寒かったですね。走り始めるとこのくらいの気温がちょうどいい感じでした。練習量が少なくてここ数年は低調なタイムが続いていたのですが10km54分くらいで通過できましたのでもしかして数年ぶりに2時間切れるかなと思いました。でも、やっぱり失速(^-^;2時間3分くらいでした。若潮マラソンに向けてもう少しがんばろ～。袖ヶ浦どんぐりクリニック↓↓http://sodegauradongur

2018鎌ヶ谷ランフェスタ2年ぶり3回目の出場でした。8時40分からの開会式に清宮が登場。私はグランドに降りずスタンドから。後ろ姿しか見れませんでした。清宮、10キロ部のスターターでしたが、私はスタート地点の後方にいたので、スタート前には気づきませんでした。開会式、スタートと2度シャッターチャンスを逃しました。久しぶりの大会出場、練習不足でしたが、1時間は切れました。ナイキのアプリでのスプリットです。8~9キロはアップダウンがあり、スピードダウン。特に登りはきつかったです

今日はヨーカドーのお惣菜一番左は餃子ね中華で揃えてみたよなんとお留守番の旦那さまは餃子を食べたらしいのだけどあるから食べるって言ってたよマリンマラソンは寒かった～ゆっくりだけど地道に走って何とか完走しました疲れを摂るために湯舟に浸かりますよ

本日はマリンマラソン親子の部で、嫁と娘が出場するため、応援に！(どちらかの親しか参加できないので…)スタート待ってたら、スターターは井上#44でした！娘は井上の応援歌大好きな為、マラソンそっちのけで手を振っていたらしい…。道路の向こう側は、ハーフマラソンのスタート直後です。スタート前はこんな感じ。こちらはマリン入り口前の10キロスタート地点みんな海岸沿いの道路を走って、マリン外周のレフトのところからセンターにかけてゴールする感じです。フラフラしてたら最後尾で井上が走ってました。小学生より

今日は鎌ヶ谷スタジアムでファイターズ主催のマラソンイベント鎌ヶ谷ランフェスが開催されますねそしてZOZOマリン周辺ではマリンマラソンが開催されます幕張では「東京コミックコンベンション」があったりWANIMAやSEKAINOOWARIが来てたりと混雑しそうですね昨日の夕食～２号と二人だったので水餃子鍋と焼豚今日は昨日の暖かさが嘘のように寒い月曜からは天気も崩れるようですね年末に向かって色々と忙しくなる季節です体調管理十分に気をつけたいです

明日はマリンマラソンの為早々に寝かせていただきます父は７時前に迎えに来てくれるそうですマリンマラソン出られる方々完走目指して頑張りましょ～では、おやすみなさい

終わっちゃいました月曜日ってかったるいですね～あ、今日はようやく宙ぶらりんのダイニングの電器がなくなる日夜からは明るいダイニングが待っているのね昨日は朝の買い物以外１歩も外へ出なかった午後はクシャミばかり出て夜はルル飲んで寝ましたよ今週末には12月になって今年からマリンマラソンは12月開催なので日曜日はマラソンですいつも風邪ばっかりひいていると旦那さまに嫌味を言われないように体調管理しなくちゃね

11/11(日)ゆっくり(7:30-45/km)6km11/14(水)ゆっくり(7:00-30/km)6km11/17(土)前半5:45/km、後半4kmを5:00/kmで10kmマリンマラソンまで、あと約2週間今日は元々ペースを上げるつもりだったけど、マリンマラソンで履く予定の新しく購入したシューズで走ったら、普段の練習では走れないペースで走れました💦やっぱりシューズは重要ですね。気候的にも走りやすい季節になって来ましたが、飛ばし過ぎないように調整出来ればと思います。あ、禁酒

明日(11/16)から12/2のマリンマラソン完走後まで禁酒したい！いや、する！！普通のランナーの方には何言ってるのかと思われるでしょうが、今までハーフマラソンに参加した事はあるものの、一番我慢出来たのは4日間。一週間以上禁酒したのは10年以上前に骨折で入院した以来ないかも💦閲覧数の少ないブログですが、敢えてここで宣言して、遵守出来るように致します！と言うわけであと30分呑むぞー！

今朝は昨日のリレマラの疲労抜きウォーキング&ジョク5km昨日のリレマラでは、一周約1.5kmを4時間8人で襷を繋ぎました。キロ5分30秒くらいで走る予定が、周りにつられて、キロ4分45秒右足の甲と踝がまた痛み出しました次は12月2日のマリンマラソンに向けて、リハビリ&調整したいと思います。今朝のにゃんこラン後体重:62.4kg/体脂肪率:16%

11/4(日)前半7:00/km、後半6:00/kmで18.8km11/7(木)ゆっくり(6:30/km)6km11/10(土)ゆっくり(8:00-8:30/km)8km結局、12/2マリンマラソン前最後のハーフ練習は4日に行いました！時間の都合上、2-3km足りてないですが。先日のブログで伝えた通り、不二子ちゃんパワーでペースアップしたのですが、もう一点、BS日テレでやってるサブ4にて、永井監督が「前傾姿勢で！」とアドバイスを送っているのを思い出し、意識してみたところペースアップ

アクアラインマラソン(ハーフ)の抽選に外れました。(泣)前回(2016年)の雪辱を果たすために体幹トレーニングを始めましたが、最近さぼり気味、それが原因なのか？抽選に外れました。2016年アクアラインマラソン(ハーフ)次の目標はマリンマラソン。例年1月ですが、次回は今年の12月に開催との噂を聞くので、目標を切り替えて練習&体幹トレーニングをするしかない！抽選には外れましたが、ピーター・バラカン氏監修の「LIVEMAGIC!」アクアラインマラソンと1日重なってたので、2日間楽し

2018/1/14(日)千葉市動物公園へ。ハツカネズミと触れあい。前は動物大好きで羊に餌やったりキリンずっと見てたりしてたのにこの日は動物はこの触れあい以外そっちのけで隣の公園(プレーパーク)でずっっっと遊んでおりました。年相応なんだろうけど寂しいな。娘は動物を目で追いまくっとりました。しかし触れあいとなると泣きます。うーん。帰ってきてから。正月にやってた大人のピタゴラスイッチを仲良く見ている二人の背中。こういう光景、大好物です。この日の母ちゃんの服。BEAMSBOYのエルボーパッチ

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆あさって姪の結婚式を控えているのでネイルチェンジに行って来ました今朝出かける前にちょっと体調大丈夫？っていう感じになったのだけれどそこは長いお付き合いのネイリストさんなのでなんの躊躇もなくオフしている間に爆睡させていただきました。起きてからも暫くはスパっと目覚められなかったんだけどいつの間にか不調感が全く消えていつもの通り、お話しの花を満開にさせながら仕上げていただきましたは