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仕事も少しずつ落ち着きつつありますがしばらくは週末のみのポイント練習で頑張ります。今日は朝から坂道インターバルで負荷をかけました。本数坂Recovery(下)1本目02:12.6602:12.312本目02:14.8502:05.563本目02:15.0102:04.334本目02:17.6402:04.695本目02:07.95平均02:15.0402:06.72朝早くは体が動かないからきついですとはいえこのご時世なので追
試合もしばらくないため週末のみ負荷をかけることにしました。今日は久々に坂道インターバルを朝一しました。本数坂Recovery(下)1本目02:15.6202:12.452本目02:17.3502:14.443本目02:17.55平均02:16.8402:13.443本だけでしたが久々だったのでかなりきつかったです、、衰えてるので定期的に負荷をかけるように頑張ります。
今日はとくしまマラソンの予定でしたが中止となりました。急遽5000mのタイムトライアルとすると連絡をいただき、体調がまだ病み上がりでしたが参加してきました。というのも#アミノサウルスの嵜本さんが来るということで良い機会かなと思いから競技場へ。呼びかけも多かったのか沢山のランナーでいっぱいでした。アップをしてから走るのは決めようと思ってましが気候も高かったので、これなら様子見ながら行けるかなと思い80秒/周で頑張ることに。Distance
3日前から喉が痛く2日前に発熱しました病院に行くと、1か月間で県外に出張したのか、ライブなどの密室にいたのか、など今騒がれているあのことを細かく聞かれましたね。(もちろん感染しそうなことはしていませんが)最近仕事が結構忙しかったりしたからですかね。今日になって少しずつ良くなってきました。この3連休は安静にしようと思います。
マラソンがなくなったので企画していただいたタイムトライアルに参加してきました。結果3000m9:47以下ラップです。DistanceTimeRap/1km400m01:14.8801:14.88800m02:30.2101:15.331200m03:48.7801:18.5703:09.491600m05:09.2601:20.482000m06:28.9801:19.7203:19.492400m07:49.7
今週は仕事で遅くなってしまい更新できませんでした(;^_^Aあっという間に週末になりましたね。今回もハイペースではないのでダメージのさほどない状態です。さて今回も参加賞と副賞を紹介します。参加賞タオル、プリン、カレー、塩、手作りのたわし？、キーホルダー、黄色の袋でした。いつもながら充実してました。ゴール後にボディメンテとソイジョイをいただきました。今回は総合5位と年代別1位だったのでその賞状と副賞の目録をいただきました。あと木製のメダルです。（
昨年に引き続き出場させていただきました。結果2時間37分16秒で5位でした。最低限入賞出来てほっとしてます。以下応援ナビのラップです。計測ポイントスプリットラップ10km0:36:390:36:3920km1:14:110:37:3230km1:51:400:37:2940km2:28:350:36:55Finish2:37:150:08:40雨でしたが気温は高めだったので気になることはありませんでした。ですが昨日も仕事だ
明日になりました。今回初めての状況でして、それは前日である今日も出勤日だったことです。なので全然疲労が取れてません(;^_^A丸亀の腹痛もあって悪いイメージのままなので正直全然走れないでしょう(笑)体の状態からして入賞まで行ける気がしないので、今回は完走目指して気楽に頑張ろうと思います。ではそろそろ寝ます。
今日は建国記念の日で祝日です。あと今週は雨なのでマラソンに向けての負荷をかけておきました。本数1kmR1本目3:20.560:39.452本目3:21.910:40.193本目3:20.790:39.814本目3:19.87Ave3:20.780:39.82今日も寒かった影響もあるのか動かなかったですね(;^_^A週末は期待できないでしょう。。あとは疲労を抜きながら備えたいと思います。
来週マラソンなので、距離走はやめて調整練習として負荷をかけました。1㎞走です。本数1kmR1本目3:25.560:39.602本目3:26.500:40.353本目3:29.510:41.084本目3:32.660:40.045本目3:26.790:39.306本目3:35.120:40.317本目3:30.390:39.628本目3:27.17Ave3:29.210:40.04キロ10秒くらい感覚が違いました(
出場してきました。結果1時間15分09秒またしてもアクシデントでワースト記録更新でした以下ラップです。Time/1km/5km/10km1km3:15.503:15.502km6:31.403:15.903km9:49.403:18.004km13:04.603:15.205km16:25.703:21.1016:25.706km19:47.503:21.807km23:12
今日は定時退社の日ですがいつも通り帰宅してハーフに向けて負荷をかけました。坂道インターバルです。本数坂Recovery(下)距離1本目09秒.2613秒.2090m2本目09秒.9513秒.8890m3本目10秒.1713秒.9490m4本目10秒.1613秒.5390m5本目10秒.4113秒.3890m6本目09秒.9113秒.2490m7本目10秒.0213秒.2190m8本目09秒.9313秒.419
あっという間に週末になりました。そしていつも通り朝に距離走しました。周回距離Time1周目1.95km08:22.162周目1.95km07:58.363周目1.95km07:47.874周目1.95km07:45.375周目1.95km07:45.136周目1.95km07:45.797周目1.95km07:48.538周目1.95km07:50.269周目1.95km07:43.2410周目1.95km07:44.8
火曜日に昇進試験がありました。今年から制度が変わり始まったのですが、今回は事前ではく事後で受けました。想定外の問題形式だったので出来は悪いでしょうね(;^_^A先週の土曜は出勤だったのと勉強もしないといけなかったので週末は負荷はかけてません。なので今日は雨でしたが夜に練習しました。先週と同じで長めの坂道インターバルです。本数坂Recovery(下)1本目02:11.9802:10.742本目02:19.5602:07.843本目02:
試験勉強もありますが、今日はマラソンに向けてぼちぼち負荷をかけました。いつものより長めの坂道でインターバルです。本数坂Recovery(下)1本目02:18.3702:13.992本目02:22.1102:11.493本目02:18.2102:10.194本目02:18.0802:09.185本目02:18.5402:10.246本目02:15.4902:11.597本目02:09.39平均02:19.1902:11.21
駅伝も終わりましたのでマラソンに向けての練習に切り替えます。今日の朝に久々の距離走をしました。周回距離Time1周目1.95km07:48.492周目1.95km07:34.973周目1.95km07:30.084周目1.95km07:28.275周目1.95km07:29.076周目1.95km07:31.597周目1.95km07:31.398周目1.95km07:28.669周目1.95km07:31.7410周
本日から仕事初めですが有休を取得させてもらいゴール地点で応援しました。結果総合2位となりました！一時4位になって責任を感じてましたが、、皆さんの頑張りで順位が上がりました。今回移籍して快く迎えていただいて、しかもこんないい思いをさせてもらいました。本当に感謝しかありません。ありがとうございました。では解団式に備えて準備します。
今年も出場させていただきました。今回から所在地のチームでお世話になることになりました。結果ですが、2日目の8.9㎞区間で31:05区間7位ダメダメでした。。チームにも迷惑のかかる走りになってしまいましたねタイムトライアル後は疲労を抜いていけばそれなりに走れるようになると思っていました。でも動きのキレが無くて状態が上がらなかったので焦りが少し出たところもあって、色々試してどうかなと思いましたが、、その通りの結果になってしまいましたね。。走ってい
今日で2019年が最終日になりました。本当にいろんなことがありましたね。走るほうは海部川2位、とくしまマラソンは3年ぶり入賞、汗見川年代別1位、おかやま年代別2位、リバーサイド3位。運よく順位だけは良く昨年ダメだった分充実していました。仕事も最終的に知財特別賞をいただき、そして来年早々昇進が決まりました。藻掻いて大変だったことも多かったですが、うまくチャンスをものにできたこと、これまで地道に努力してきて良かったなと今思っています。でも今
今回はランニングの話ではないです。今日で仕事納めとなりました。そして今日大きなイベントである会社の年末集会に初めて参加しました。その集会で今年貢献したいくつかの部門で表彰を受けるのですが、今回初めて出願した特許が知財特別賞に選ばれ受賞することができたのです。しかも最高ランクのAで。先週、連絡をいただいたときは驚きましたし、この案件で？と思いましたが、その年の流れや運もあるでしょうし、自分の実力でとは言い難いかなと自分では思っています。ただ地道に基礎
駅伝メンバー選考？のタイムトライアルがありました。結果7km23:05でした。以下ガーミンのラップです。Time/1km1km3:07.703:07.702km6:30.003:22.303km9:56.803:26.804km13:22.703:25.905km16:36.803:14.106km19:56.803:20.007km23:04.903:08.10AVE3:17.84先週から体調がよくなく、駅伝
今週も水曜に負荷をかけました。いつもの坂道インターバルです。本数坂Recovery(下)距離1本目08秒.9113秒.0690m2本目09秒.6913秒.4690m3本目09秒.9013秒.5490m4本目10秒.3614秒.0990m5本目10秒.0313秒.3890m6本目10秒.0613秒.4390m7本目10秒.0313秒.0390m8本目10秒.1913秒.2290m9本目09秒.7713秒.53
届きました。岡山県産新米ひのひかり１０ｋｇまさかこんな良いものをもらえるなんて思ってなかったです。ありがとうございます。
あっという間に週末となりました。用事があるので朝一に今年最後？の距離走をしました。周回距離Time1周目1.95km07:40.862周目1.95km07:33.523周目1.95km07:20.734周目1.95km07:23.795周目1.95km07:25.466周目1.95km07:28.367周目1.95km07:22.368周目1.95km07:21.189周目1.95km07:25.3010周目1.95km
今日はいつも通りに帰宅し、負荷をかけました。いつもの坂道インターバルです。本数坂Recovery(下)距離1本目09秒.0713秒.0490m2本目09秒.6313秒.1890m3本目10秒.1713秒.6090m4本目10秒.2112秒.9690m5本目10秒.6712秒.9690m6本目10秒.5013秒.0490m7本目10秒.0012秒.8790m8本目10秒.2312秒.8890m9本目10秒.15
この土日は連続で負荷をかけました。昨日はいつもの距離走でした。周回距離Time1周目1.95km07:55.772周目1.95km07:38.413周目1.95km07:31.484周目1.95km07:36.705周目1.95km07:25.006周目1.95km07:27.257周目1.95km07:33.808周目1.95km07:33.479周目1.95km07:32.9310周目1.95km07:36.031
水曜は負荷をかけると決めているので仕事はありますが普通に帰って練習しました。いつもの坂道インターバルです。本数坂Recovery(下)距離1本目09秒.2012秒.8390m2本目09秒.8913秒.5990m3本目10秒.0713秒.4190m4本目10秒.7713秒.7490m5本目10秒.0113秒.3090m6本目10秒.5413秒.0790m7本目09秒.6913秒.2590m8本目09秒.9812秒
今年最後の記録会に出ました。結果5000m16:12.9でした。以下ラップです。DistanceTimeRap/km400m01:16.8601:16.86800m02:33.0101:16.151200m03:48.9701:15.9603:10.991600m05:06.5101:17.542000m06:24.7601:18.2503:13.772400m07:43.5601:18.802800m09:
この週末記録会なので、帰宅後に負荷をかけておきました。いつもの坂道インターバルです。本数坂Recovery(下)距離1本目08秒.7313秒.2590m2本目09秒.3013秒.1890m3本目09秒.3613秒.4490m4本目09秒.7713秒.7790m5本目09秒.6113秒.0690m6本目09秒.7113秒.1490m7本目09秒.8113秒.0790m8本目09秒.6213秒.0490m9本目09
まずは参加賞カロリーメイト、ソイジョイ、ボディメンテ走り終わった後にフィニッシャータオルとTシャツをいただきました。タオルは今治タオルです。終わった後はココ壱番屋のカレーとそば米汁副賞賞状、盾、地元産の焼肉のたれ、DEPOからゼリーをいただきました。この吉野川リバーサイドは美郷駅伝も含め運用はしっかりしていい大会だと前回も今回も
