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どうも!Xの方でちょっとポストしたのですが、先日10km走の最中に道に迷ってしまい、誤って15km以上の距離を走ってしまいまして、、、膝や脛が痛くならないよう、色々とフォームを見直していたのですが『【マラソン】練習メニュー考えてみた!』さて、前回発表した計画の中で、「マラソン完走を目指す」という目標を掲げましたが、、、『これからの計画!』どうも!先日GATHERERが完結しまして、次の活動…ameblo.jp『【マラソン】膝の次は脛が張る・・・』どうも!前回、膝の負担を軽
どうも!前回、膝の負担を軽減する走り方について記事を出しましたが・・・『【マラソン】練習メニュー考えてみた!』さて、前回発表した計画の中で、「マラソン完走を目指す」という目標を掲げましたが、、、『これからの計画!』どうも!先日GATHERERが完結しまして、次の活動…ameblo.jp膝の痛みが消えたと思ったら、今度は脛が痛くなり始めましたorzこれも色々と調べてみたんですが、走るときにつま先を上げる癖があると、"前脛骨筋""長趾伸筋""後脛骨筋"という筋肉が無駄に使わ
さて、前回発表した計画の中で、「マラソン完走を目指す」という目標を掲げましたが、、、『これからの計画!』どうも!先日GATHERERが完結しまして、次の活動・計画を色々練っていましたが・・・『GATHERER、ついに完結・・・!』どうも!先日、長らく続いてい…ameblo.jp早速、練習を開始しております。ネットで色々調べて、以下の情報を参考に練習メニューを考えてみました!普段1人で走る人は”こんな”練習メニューがおすすめです!↓pic.twitter.com/POQ0
ごきげんよろしある?ご訪問ありがとうございますm(__)m今日から4月新年度の始まりですね。新社会人の方は入社式を迎え、新たなスタートを切ったでしょう。出会いと別れの季節です。去る3月24日、表参道ウィメンズランに参加しました。スタート時点約5000人の参加者がいます。参加賞のTシャツ👕を着たランナー🏃♀️が多いですね。普段は立ち入ることができない明治神宮内を走りました無事ゴール🚩🙌🚩その後、スポンサーのブースに行きましたよ☺️私の好きな梅干しの試食がありました。
1日2時間走れば、何を食べても太りません。1時間だと太っている人もいますがマラソン初心者のフォームを一瞬で改善するたった1つの方法https://www.youtube.com/watch?v=cpQdnnu1UN4
参加者募集中です!初期メンバーにてオリジナルティシャツを作成しましょう!プレゼントしますよ!楽しくやりたい方であれば、初心者でも大歓迎!
本日のランニング記録先月オープンした田無芝久保店に続き、先週オープンしたスーパーマーケットOK東伏見店。初来店記念撮影といっても今日は買い物に来たわけではないので、中をさらっと見て出てきました。また後日買い物レポートをしたいと思います。さて、話はランニングに戻しまして、とくしまマラソンまであとちょうど1週間。今日はスピード走をしてみました。この速度で平均心拍数は140。ランニング初
ピリッ………!今日はアクトリーマラソン大会に参加しました。先日のカーフマンシグネチャーにでたときにファーストランでいままで出したこともない5分/kmをきってしまうという不思議な出来事が確かなのかの検証のためです。3kmの部を急遽申し込みました。息子も1kmの部で参加。息子はコンディション不良後どこまでフィジカルが戻ってるかの確認のため。このアクトリーマラソン大会は新しくできたカンセキスタジアムとちぎの陸上トラックを走れるというおまけつき。こりゃ走りやすいしいいかなと軽い気持ちで申し込
昨日の大阪女子マラソン、凄かったですね!前田選手、日本記録更新私も初の15kmトライアルを走ってきました。メインはフルマラソンにチャレンジする人の練習のための、30kmトライアル会。私はそのおまけの、15kmの部です。スタート前は、やや雲が多かったけど、ここから段々晴れてきて、走る頃にはとてもよいお天気でしたマラソン日和!途中で暑くなってアームカバー外したくなったよ年末年始、サボりまくったせいで新春マラソンで撃沈した私…『
今日は快晴!朝は冷えましたが仕事終わりにお墓参りしてきましたお花もお供えが多いですが春のお花も出てきて癒やされます言うてる間に卒業シーズン今年は長男の卒園式もありその日は休みたいのですがバタバタするかな…今朝も早くから走りに行きました昨日は極寒で雪がちらつき風もあったのですがなんとか走ってみたものの身体が寒くて凍えてたのか今日はそれが残ってる感じで体がガチガチで今日のランはイマイチでした…あと2か月。。走りたい気持ちはいっぱいだけど身体が付いていけませ
もう1週間経ってしまいましたが…先週の日曜日1/7は新春マラソン大会でした。快晴っ!!私が出たのは、クォーターマラソンの部。(10.5km)でもね…年末年始サボりまくった私『年末年始の自堕落生活を食い止めてくれたもの』みなさーん!!年末年始、どう過ごしましたかーー?私は…超自堕落な生活してましたー!見事に食っちゃ寝を体現した約1週間クリスマスからこっちダイエットってなにそれ…ameblo.jp大会直前に、2回ほど走ったものの圧倒的な練習不足…さてはて、その結果は…?
1月8日は成人の日でしたね。新成人の皆様、おめでとうございます!自分の周りには新成人の人はいないケド・・・・、SnowManのラウール君の、『ひとり成人式』のインスタライブを観ました。・・・・リアルタイムではなく、アーカイブだけど。ラウール君、新成人おめでとうございます(*´ω`)これからも頑張って下さい!!ラウール君が言ってたけど、こっそり見るっていいよね(笑)・・・・私もこっそり(;´∀`)へぇ~。成人したから、今年お
昨日人生で初めて35㎞走りました。『2024/01/07ランニング記録~初めて35キロ動きました!』本日のランニング記録今日は6時間歩くというのをやってみました(結局5時間半になりましたが)。写真は東村山市にあるシフォンケーキのお店。たまたま見…ameblo.jp今朝起きたら頭が痛い。実は前日寝る前にすでに頭が痛かったのね。私はもともと片頭痛持ちなので、ランニングとは関係ないと思うんですね。これは薬を飲まないと治らないので、
会社員時代は週休2日制だったので、基本的に土日祝が休みでした。まぁ、海外出張が多かったから、土日祝も出張と重なって仕事してた事はあったけど(;´∀`)で・・・・、2015年10月30日に会社を退職して、念願のエレクトーンの先生になり・・・・、更にピアノの先生+αにもなってしまってからは、休みは基本日曜のみ。基本というのは、日曜日に試合や発表会、コンサートなど、イベントが重なると、休みはなくなるワケで(;´Д`)昨年は秋から年末にかけて
本日のランニング記録今日は走るのではなく、あえて長時間歩くというのをやってみました。私の同業者で仲のいい人がいるのですが、その人が走るのが速いの。フルマラソンを3時間30分くらいで走るの!で、その方と年末忘年会ランチをしながら話を聞いたところ、「フルマラソンを走るのに5~6時間くらいかかるだろうから、5~6時間動き続けられる体力をつけたらいい」とのこと。6時間歩こうと思っていますが、その前に4時間歩行を実行
本日のランニング記録多分今年最後のランニング。明日は雨らしいので。ランニングしながら西荻窪にあるカフェで今年最後のキャロットケーキをいただいてきました。実はこちらのお店は本日が最後の営業日。閉店前に最後のキャロットケーキが食べられてよかった。狭いお店でしたので、中に入れるまでしばらく待ちましたし、私の後もお客さんが並んでました。そして店主さんは新たな道に進むとのこと。店主さんの新しい道が幸多か
福山市の代表するイベントのひとつ『ふくやまマラソン』のエントリー受付がはじまっています!真剣にタイムに挑みたい方はもちろん、親子向けの2.5kmコース、スタンプラリーを楽しみながらのふれあいウォーキングなど、複数のコースが企画されています。芦田川の堤がメインのコースとなりますので、アップダウンが少なく、マラソン初心者でも比較的走りやすいコースとなっています。それぞれのコース(種目)で定員が設けられており、先着順でエントリー。各コース(種目)、上位8位までの表彰が行われ、3位まではメダルの
こんばんは🌙今日は仕事終わりヨガに行ってきました🧘♀️大好きな先生とのヨガ✨週1のこの時間が大好きですᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟ今日テレビを見ていたらフルマラソンの話をしていました🏃💨それを見ていたら私も挑戦したくなったので、全く走る等のトレーニングをしていない27歳。1年後のフルマラソン完走に向けて明日から練習します✨また新たな趣味に繋がるといいな🤗🌸明日が楽しみになりました🌱夜は暗闇が怖いから明日は5時に起きて1時間ウォーキングからスタートしてみます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”マラ
やぁ(´・ω・`)ランニングりょーたです(´ω`)突然ですが来年のNAHAマラソン走ります!僕は沖縄のお笑い事務所で構成作家のような事を細々とやっているのですが、先輩芸人が尚巴志ハーフマラソンに挑戦しまして、それに触発されてマラソンに挑戦してみたくなりました('ω')学生時代、短距離はそこそこ速かったと自負してますが、長距離はてんでダメでした🤧現在(31歳)の体力と1km辺りの平均タイムを知りたかったので、昨日試しに近所の公園のジョギングコースを走ってみました!4.18km走って29
あと1週間で前橋トライアスロン(ビギナークラスS300m、B8kmR2.3km)となります。息子もキッズ高学年(S100m、B3kmR1km)にでます。子供と一緒にトライアスロンの夢が一つ叶います。嬉しい限りです。アラフィフのいい歳こいて久しぶりにドキドキしてきました(笑)。前橋トライアスロンに向けて朝スイム、夜はランニング(最近から近くの直線歩道を約20分〜30分)を継続してしてます。ランは息子もたまに一緒に走ってくれたりパパとしてこの上ない喜びです😆。
こんにちは!《愛知のパーソナルカラー&色彩講座》の活動をしています伊藤エリナです。趣味の【マラソン】のお話。マラソン2年生の私が、『2024年3月のナゴヤウィメンズマラソンでサブ4.5(フルマラソン4時間半切り)を狙う!』という目標に向けて今年の4月から意気込んでおります。引き続き名古屋のランニングクラブFROGさんから練習のアドバイスを頂いています↓サブ4.5に向けて練習開始から半年経過の様子はこちら【マラソン2年生】200M何秒?!サブ4.5目標えなちゃんのジョギ
読み終わったらポチッと応援よろしくお願いします川口マラソン走るなら加圧トレーニングで筋力と体力アップ◆川口マラソン走るなら加圧トレーニングで筋力と体力アップ川口マラソン走るなら加圧トレーニングで筋力と体力アップをしていきたいという川口市70代男性のお客様。加圧トレーニングを初めて3ヶ月以上が経ちますが、さっそく体の変化を感じたそうです。マラソンのために加圧トレーニングを初めて感じたことは、肌が気持ち悪いくらいツルツルになったマラソンでいつも疲れる地点で
4人兄弟・4人年子育児中の山田家のママ女1男36歳5歳3歳2歳日々の出来事を記録カテゴリー◉妊娠・出産◉病気・入院◉ガーデニング◉お受験◉お金◉日常🍬アメトピ掲載一覧🍬1500gで成長が止まったお腹のベビ子赤ちゃんの産声が聞こえない幼稚園受験のために始めたブロック遊び帝王切開後3ヶ月で妊娠発覚ママ不用品処分でぼったくりに遭遇4人のママだけどお小遣い貰いました原因不明の高熱5日目で入院運動なんて20年ほどやってない山田家のママン
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美ですはじめましての方はこちら笛木由美さんのプロフィールページ猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です!私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美ですはじめましての方はこちら笛木由美さんのプロフィールページ猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です!私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター活
読み終わったらポチッと応援よろしくお願いしますマラソン走る前に加圧するのがいい!!川口市70代男性の声【川口市30代40代女性が通う加圧ダイエットジム】◆マラソン走る前に加圧するのがいい!!川口市70代男性の声『マラソン走る前に加圧トレーニングするのがいいみたい!!』『今までみたいに疲れなくなった!』『脚や腰が痛くならなくなった!』『折り返しで疲れていても歩かないで走れた!』と川口市70代男性から声をいただきました。加圧トレーニングをはじめて
エントリー完了フルハーフその他(10km以下)9/24信州駒ケ根11/4富山12/17松阪考え中揖斐川かもしか伊賀上野エントリー待ちあざいお市マラソン西尾石上さんマラソン福井あざいお市マラソンと石上さんマラソンはアナウンス自体が無いのですが、エントリーする気マックスオリックスです(笑)
こんにちは!マラソン挑戦中の愛知県のカラーアナリスト/インストラクター伊藤エリナです。なんと6月でランニングを始めて2年経ちました!すっごーーーい!んですよ、これは。35年間運動しなかった私が、走り始める←すごいそれを2年間続け←すごいっまだまだ楽しい←ほんとすごい…!ありがたい話です。ランナーさん達との交流も増えみなさんの経験値に驚き尊敬しそれぞれの楽しみ方がまた素敵。考えて挑戦しての繰り返しにおもしろみを感じています。
早いもので5月も最終日になりました。もう梅雨入りもしてしまって…どんどん季節は進みます今日は、走り出しからあまり気分が乗らなかったので、10キロをのんびり走ってきましたそして、今月の走行距離は惜しくも200キロに届かず…月曜日が雨じゃなかったら届いてたなーでも、風邪で1週間休んだ割にはよく走れた方だと思います梅雨の時期は、お天気に左右されるし、湿度も高くて走り辛くなるけど、ゆっくりでもできるだけ距離は踏めるように頑張っていこうと思います🐌