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『五月病』に要注意な時期に突入!!明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15~『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう!!お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に!疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきましょう
ゴールデンスペシャルウィーク、最終日!!★明日月曜日祝日の朝は、『ストレッチ』のみのレッスンとなります♪・10:15~『モーニング呼吸ストレッチ』明日のレッスンでは、朝にピッタリな動きにしっかり呼吸をプラスしながら心も体も軽くスーッキリした気持ちのいい身体を作り上げていきます!!ストレッチ効果で一日のやる気もアップ☆たくさん笑顔にしていきましょうね☺♪★バスタオル一枚をご用意ください★■【モーニング呼吸ストレッチ】■5月6日(月祝)■10:15~11:10頃(特別延長あり)
ゴールデンスペシャルウィーク!!明日は、ストレッチのみとなります☆☆明日土曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~『全身スッキリ·むくみ解消ストレッチ』スポーツタオルを使って、凝り固まった全身の筋肉をジワジワ伸ばしてほぐすスッキリ爽やかストレッチ◎終わった後は、気持ちまで朗らか笑顔になれます☺️凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固ま
ゴールデンスペシャルウィーク♪明日金曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~NEW『リフレッシュ疲労回復ストレッチ』心身の疲れをほぐして癒してスッキリ爽快!スペシャルストレッチレッスンとなっています☆凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!行動力は、自分を知るきっかけに☆動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見えてきます✨繋がっている心と体☆ス
5月、オンラインレッスンSTART☆☆明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15~『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう!!お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に!疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきまし
★★レッスンが追加されました★★4月最後のオンラインレッスン!!明日月曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15~『足腰ヒップアップトレーニング』・11:15~『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。生きる上で大切な下半身の筋力強化『足腰ヒップアップトレーニング』☆脚の付け根やヒップ周りなど、歪みの原因となる筋肉の張りをしっかり取り除き整えていく『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』☆どちらか一つでも、二つでも
※レッスンメニューが変更になりました!明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15~『美背中二の腕·姿勢改善トレーニング』・11:15~『肩こり·腰痛改善ストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のスペシャルコースとなっています◎上半身に特化した新トレーニング☆美しい背中、美しい二の腕をつくり、上半身を美しく若返らせる『美背中二の腕·姿勢改善トレーニング』♪そして肩周り腰周りを中心にしっかり伸ばし、レッスン終了後には首肩腰が軽くスッキリしている『肩こり·腰
2024年度、5月前半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。その前に、残りの4月後半のスケジュールが変更となりましたので確認の程よろしくお願い致します。↓↓↓↓↓↓↓↓4/27(土)10:15『美背中二の腕·姿勢改善』トレーニング11:15『肩こり·腰痛改善』ストレッチ4/29(月祝)10:15『足腰ヒップアップ』トレーニング11:15『骨盤矯正·股関節ほぐし』ストレッチ◆◆◆◆◆◆◆◆◆
明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15~『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう!!お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に!疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきましょうね☺ストレッチ後の心地良さや身軽さ
ストレッチのみのスペシャルバージョン☆☆明日火曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~『肩こり·腰痛改善ストレッチ』コリを感じやすい肩周り腰周り☆疲れが蓄積される前にしっかり動かしほぐしてあげましょう◎気持ちも体もシャキッとして、朝の行動スイッチもしっかりONとなりますよ♪凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見
新年度、オンラインレッスンSTART!!明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆夜レッスンに参加して眠りの質を上げてみませんか✨夜にしっかりほぐして心地よい体をつくり、また明日から元気に頑張ろう!という前向きな心もつくっていきましょう☺✨・20:15~『快眠リラックスストレッチ』大好評の『快眠リラックス』♪夜のクラスはどれも心地よい眠りにつくためのメニューとなっておりますが、また他とは違った形でリラックスして行うストレッチをお届けいたします✨『快眠リラックスストレッ
明日土曜日の朝は、ストレッチのみのオンラインマヨササイズレッスンです✨・10:15~『筋肉コリほぐしボールストレッチ』凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます!!こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式テニスボールなので硬めです。100円ショップに売っています☆☆優しい力でもしっかり筋肉がほぐれる優れもの◎やり終えたあとは全身が緩んでほぐれてポッカポカ♪朝の自分時間をストレッチにあてて、より元気に楽しく充実させていきましょう!!■【筋肉コリほ
2024年度、4月後半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。桜満開の時期は一瞬に過ぎ去り、あっという間に葉桜となりました☆この時期のピンクと緑の桜の木もとてもキレイですよね✨春の風を感じながら行うストレッチは癒され効果絶大!今が最高に気持ちいい季節です✨この気持ちよさを感じながら、心も体も一緒に整えていきましょーう♪♪【4月後半オンラインスケジュール】4/17(水)20:15『首肩腰コリ改善』ストレッチ4/20(土)『筋肉コリほぐしボール』ストレッチ※
ストレッチのみのスペシャルバージョン☆☆明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~『全身スッキリ·むくみ解消ストレッチ』スポーツタオルを使って、凝り固まった全身の筋肉をジワジワ伸ばしてほぐすスッキリ爽やかストレッチ◎終わった後は、気持ちまで朗らか笑顔になれます☺️凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見えてき
2024年、夜オンラインレッスンSTART!!明日木曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15~『麺棒リンパマッサージストレッチ』となります☆〇必須アイテム【麺棒】30cm程の長い棒(100均にあります)【タオル】全身を巡り老廃物をろ過する働きのある大切なリンパ。リンパの流れが滞ると、浮腫や冷え肩こりや血行不良にも影響が起きます。今回のレッスンは、リンパの流れをスムーズに行うためのマッサージとストレッチを融合させた新しい形のストレッチとなります。麺棒を使
ストレッチのみのスペシャルバージョン☆☆明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~『肩こり·腰痛改善ストレッチ』疲れがたまりやすい肩腰周り!じっくりほぐして、スッキリ軽~い体をつくっていきます◎終わった後は、自分の体じゃないような不思議な感覚に✨凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見えてきます✨繋がって
2024年度、4月前半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。春4月✨新たな年度がスタートします!今年は桜の開花日が遅くなりましたが、やっと春らしい気候となりましたね♪今月より暫くの間、週末レッスンがストレッチのみとなります。トレーニングが大好きな皆さま、また新しく生まれ変わってスタートするその日まで…愛する気持ちを維持して待っていていただけたらと思います(涙)✨※突然のスケジュール変更があるかもしれません。必ず間際のスケジュール確認をお願いいたします。スト
3月最後のオンラインレッスン!!明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15~『足腰ヒップアップトレーニング』・11:15~『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。生きる上で大切な下半身の筋力強化『足腰ヒップアップトレーニング』☆脚の付け根やヒップ周りなど、歪みの原因となる筋肉の張りをしっかり取り除き整えていく『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』☆どちらか一つでも、二つでもお好きに選択ができます♪お家にいなが
明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆夜レッスンに参加して眠りの質を上げてみませんか✨夜にしっかりほぐして心地よい体をつくり、また明日から元気に頑張ろう!という前向きな心もつくっていきましょう☺✨・20:15~『快眠リラックスストレッチ』大好評の『快眠リラックス』♪夜のクラスはどれも心地よい眠りにつくためのメニューとなっておりますが、また他とは違った形でリラックスして行うストレッチをお届けいたします✨『快眠リラックスストレッチ』は、クッションと枕を使っていきます☆
↓↓↓↓↓※ストレッチ終了後、レッスンについてお伝えしたいことがあります。5分ほどお時間いただけますと幸いです。どうぞ宜しくお願い致します。明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~NEW『リフレッシュ疲労回復ストレッチ』心身の疲れをほぐして癒してスッキリ爽快!スペシャルストレッチレッスンとなっています☆凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!行動力は、自分を知るきっかけに☆動いてみて初めて自分
木曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15~『筋肉コリほぐしボールストレッチ』お疲れさまでしたの気持ちを込めて…凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます!!こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式テニスボールなので硬めです。100円ショップに売っています☆☆優しい力でもしっかり筋肉がほぐれる優れもの◎やり終えたあとは全身が緩んでほぐれてポッカポカ♪居慣れた自宅だからこそ、よりリラックス感をプラスできるので効果大☺!!次の日
★明日水曜日祝日の朝は、『ストレッチ』のみのレッスンとなります♪・10:15~『モーニング呼吸ストレッチ』明日のレッスンでは、朝にピッタリな動きにしっかり呼吸をプラスしながら心も体も軽くスーッキリした気持ちのいい身体を作り上げていきます!!ストレッチ効果で一日のやる気もアップ☆たくさん笑顔にしていきましょうね☺♪★バスタオル一枚をご用意ください★■【モーニング呼吸ストレッチ】■3月20日(水祝)■10:15~11:10頃(特別延長あり)※最初の5分で映像·音響等のチェック
明日は、ストレッチレッスンのみとなります★★土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15~『目覚めスイッチ麺棒マッサージストレッチ』〇必須アイテム【麺棒】30cm程の長い棒(100均にあります)【タオル】朝バージョン麺棒レッスン♪“お目覚めスッキリ麺棒ほぐし”レッスンを開催いたします☆マッサージとストレッチを融合させた新しい形のストレッチをお届けします✨終わった後には体中がポカポカスッキリしていること間違いなしです◎◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆■
2024年度、3月後半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。まだ寒暖差はありますが、ようやく春に近づいてきたような心地よい風を感じる季節となりました☆桜の開花も間もなくです♪気持ちもワクワクしますね☺︎新たな春に向けて、NEWストレッチも追加しました◎全身を伸ばした後の呼吸の心地よさ、体の軽さ、自然と笑顔にもなれるストレッチは目覚めの朝にピッタリです♪3月後半はストレッチが多めとなっておりますので、より気軽にウキウキ参加していただけると嬉しいです◎【3月後半