ママの運動不足解消

ハピゆたライフ実践家のpiyoです数年前、子どもが小さく、思うようにジムとか行けないのが嫌で、視点の転換！！家にエアロバイクを導入しました🚲Amazonでアルインコのエアロバイクを購入🚲エアロバイクで汗かきながらブログ書くとかが、最高に幸せな時間だったですが当初は気になってなかったんだけど、段々ペダル漕ぐときの音が気に入らなくなり。負荷の調整や、モニターもイマイチでやっぱりジムのエアロバイクの方が断然快適って思うようになってしまった。ジム>家これ、望みと違ーう！！！それか

こんにちは！〜ママの笑顔を家族みんなの笑顔に〜ママと子ども専門理学療法士まこものくすめあいですバランスレッスン開催しました4組の親子にご参加いただきました☺️硬くなってるところをほどよく伸ばしてストレッチしたり弱くなったところを刺激して筋トレしたり全身的に動かして代謝をあげる有酸素運動をしたり初日にもかかわらずみっちり体を動かしてもらいましたー😆けど、しんどいっていうより楽しさの方が勝るバランスボール✨だから運動習慣がムリなく継続できるんですよね♬参加し

身体も心もギュッと抱っこを！抱っこは親子の愛情コミュニケーション抱っこやおんぶで笑顔あふれる親子関係を楽しみませんか？ベビーウェアリングコンシェルジュ（大阪府第１号！）北口ひろこ（ひっちゃん）です。@mei__s__meiさんとのコラボイベント「歯固めワークショップ＆運動遊びWARAリズム」開催報告その２です😆後半は、運動遊びWARAリズムを一緒に楽しみました！赤ちゃんの運動発達を促す動きを取り入れた体幹運動遊びです💕バランスをとる遊び股関節を動

こんにちは山口圭子です肩こりや頭痛、いつでもダル重な腰を歳のせいにしていませんか？？もしかしたらチョットしたことで解放されるかもしれません✨いつでも最高な自分！ベストなカラダ！を手に入れるには知ること意識をもつことそして正しく続けることがとっても大切ですよー✨知らぬ間に傾いた姿勢知らないうちなのでもちろん無意識気づきと修正そして、衣食と同じように当たり前に日々続けられるように私はそんなお手伝いがしたいと思っていますとあるレッスン前後の様子です。筋肉

こんにちは〜山口圭子です！２学期は行事も多く月曜が振休になることが多い様に思います昨年までは、小学生と幼稚園が入れ代わり立ち代わり。今年からしばらくは小学生のみ。中１男子はご自分の世界がありますから無理には。。。ね😉そこで！我が家のご用達をご紹介します三鷹、武蔵野、小金井、小平の近隣の方はおなじみでしょうか小金井公園小金井公園｜公園へ行こう！www.tokyo-park.or.jp平日は空いてて最高ですなんで子どもってずーーっと、ジャンプなの（笑）？フワフワ

こんにちはー山口圭子です🤗秋はやっぱり運動会？！本日、我が家の小学生チーム１年生＆３年生２名の運動会です！台風の影響で、グランドも心配でしたが無事決行！！晴れていても、グランドグチャグチャなら延期ってことでしたので喜びもひとしお✨✨保護者はホッ、たぶん先生方もホッ（笑）取り巻く環境は変われども子供達の真剣な眼差しはいつの時代も変わらないですね。先生方の日頃のご指導にも感謝です。分散での応援はお弁当作りからも開放され色々と省かれ時間もコンパクトてすが。。。気

こんにちは山口圭子です突然ですが餃子はお好きですか？？我が家は無類の餃子好き♥お取り寄せや冷凍も食べますが手作りも大好き👍夫と２人の頃は24枚入りの皮で足りていたものの３人の子供達がパクパク食べるようになり50枚入りを3〜4個買います（笑）皮を包むのも個性光ります！私は、冷凍ありきなのでとにかく具をパンパンに詰めます夫は、繊細ですヒダはキレイだし、具の量も品よい感じ子供たちは自由に包みます以前は丁寧にヒダを教えていましたが最近は好きに包もう！となりましたこ

こんにちは〜山口圭子です！夏の名残りで体のオン・オフをつけにくいこの季節。これからままっくすレッスンではちょっこっと筋トレを積極的にやっちゃいます！ママの運動不足解消にはもってこい👍なんちゃって。。。みなさんのこれならできる！を大切に愛情こめてレッスンいたします〜(笑)10月より火曜日の会場が連雀コミセンに戻ります。シューズをお持ちください🙏☆☆日程ご案内☆☆◉火曜日連雀コミセンリズム運動＆プチトレ10時集合10:15〜シューズをお持ちください

こんにちは山口圭子です９月もやります！！オンラインレッスン水１０（水曜日１０時～１１時のレッスンです）火曜日と金曜日にリアルレッスンにてリズム運動（有酸素運動）と、ストレッチのレッスンをそれぞれ行っていますがオンラインレッスンでは、両方のいいとこどりストレッチ多めとリズム運動プチタイム行う内容で進めます！こんな方におすすめしたいです♡○お家で簡単な運動ができるようにしたい○時間を有効に使いたい○有酸素運動はまだハードル高いかな～○

こんにちは✨山口圭子です７月からようやくままっくすのリアルレッスンを再開しましたがまた！！『緊急事態宣言』出ちゃいました。。。施設の利用についてはどうなるかなーと心配しておりましたがなんと使用🆗とのこと！！ありがたい！！！昨年から続いていたリアルとオンラインの行ったり来たりずっとこんな感じのためちゃんと運動が届いているのかなそれが一番の不安要素でしたとこらろが！７月再開して感じた新たな現実

こんにちは山口圭子ですジメジメしたり、蒸し暑かったりの季節きましたーーー！！体の中にためこんだ水分や熱を発散させませんか？？いつでもお待ちしております♡レッスン日程のご案内対面レッスン再開いたします！！リズム運動&プチトレ→井口コミセン毎週火曜日10時〜7/6132027リカバリーストレッチ→井口コミセン毎週金曜日10時〜7/291630（7/23はお休み）※状況により、オンラインまたは

こんにちは山口圭子です先日よりプライベートレッスン始まりました今回は対面レッスンですがレポします火曜日のリズム運動クラスや金曜日のストレッチには都合が合わないということと腰を痛めてしまったということもありプライベートレッスンをご希望くださいましたお仕事や普段の生活いつもの姿勢痛みや、かゆいとこ？(笑)。。。などなどあれやこれやお話しながらからだのポジションや現状。。。ストレッチを中心のレッスンでしたがあっという間にほいさっさ(笑)右肩の下がりがすこし解消見た目

こんにちは～寒かったり、暑くなったりですがお元気にお過ごしですか？？花粉症の私はいよいよ本格シーズンになります…😖💦どうぞ皆さまもご自愛くださいませ。🌈３月レッスンご案内ーーーーーーーーリズム運動クラス(連雀コミセン)◎毎週火曜日10時～11時15分3/2、9、16、23(30はお休み)3/16のみ井口コミセンで行います！！ーーーーーーーーリカバリーストレッチ(井口コミセン)◎毎週金曜日10時～11時15分3/5、12

おはようございます！ペンタゴンスポーツ企画にて開催されている未就園児の親子クラス親子deにっこり運動能力アップ教室ですが、感染症対策をしっかりと行った上、定員を4組から6組に増やすことになりましたこれでも例年よりは少ないのですが来年度保育園・幼稚園にあがるお子様と保護者様が対象の子のクラス。気付けばもう10月です！あと半年で入園になります！わーーおっ幼稚園・保育園に入る準備も少しずつしていきましょう例えば・・・・あいさつを

この投稿をInstagramで見るYogawithbaby＊3赤ちゃんとヨガ＊3コメントで頂いたのですが赤ちゃんとヨガってママにも赤ちゃんにも良い✨🤱ママには運転とリフレッシュに赤ちゃんにはママとのコミュニケーションに写真の息子くんは飽きてますが😅家でもマットを敷いてヨガを始めると気になって近寄って来ます🥰私のポーズに合わせてつかまり立ちしたりよじ登って来たり下をくぐったり2人で遊んでいる気分になります♫saki(@sakkie_yoggie)がシェア

女性のためのストレッチ&リズム運動ままっくす10月レッスンのご案内【リズム運動&プチトレ】オンラインのみ毎週火曜日10時～11時10/6132027【リカバリーストレッチ】一部対面、オンライン予定毎週金曜日10時～10/29162330■対面レッスンについて金曜日のストレッチの一部日程から再開していこうと思います。(↓詳細について↓)『対面

おはようございます！スポーツリズムトレーニングインストラクター福留みきです涼しくなってきましたね～木陰に吹く風がとっても爽やか季節の変わり目は、体調を崩しやすいです！身体を少しでも動かして、血液の流れをよくして元気に過ごしていきましょう！！！ペンタゴンスポーツ企画では、ペンタゴン萩原教室と、リーフウォーク2階カルチャータウンにて未就園児とその保護者を対象とした、親子の運動能力アップ教室を開催しております！萩原教室の様子をチラッと感染症対策のため、1クラス最

こんにちは！スポーツリズムトレーニングインストラクター福留みきです！ペンタゴンスポーツ企画では、ペンタゴン萩原教室と、リーフウォーク2階カルチャータウンにて未就園児とその保護者を対象とした、親子の運動能力アップ教室を開催しております！8月分（8/27）に空きが出ました！ので、募集させていただきます親子deにっこり運動能力アップ教室8/27のご予約はコチラ9月分も、現在、ご予約受付中です親子deにっこり運動能力アップ教室9月分予約はコチラ（9/3、9

おはようございます！スポーツリズムトレーニングインストラクター福留みきですかなり更新がひさびさになってしまいましたみなさま、お元気でしょうか。わたしは、虫好き息子と一緒に日々、セミパトロール＆虫捕り＆おうちプール！たった2週間の夏休みなのにとても長く感じますっ！！！笑夏休みも残すところあと2日！あと1週間で9月ですよっ秋だ秋だスポーツの秋だっ！！！ペンタゴンスポーツ企画では、ペンタゴン萩原教室と、リーフウォーク2階カルチャータウンにて未就園児とその保護者を対象と

・個性心理學個人セッションメニューはこちら・個性心理學レポートの説明はこちら・インナーチャイルド個人セッションはこちら・産道くぐりの詳細はこちら・心結グループワークの詳細はこちら・winwin子育てサークルの詳細はこちら・魔法の質問★縄文文字ことはカード詳細はこちら✴︎全日程はホームページへ→こちら✴︎問い合わせはこちら✴︎セッション申し込みはこちら全ての女性とママを応援する女神のヒーリングエナジー代表Norikoですホームページはこちら3月から始めたママ

おはようございます！スポーツリズムトレーニングインストラクター福留みきです急に暑くなりましたね今日のうちの子、朝起きて、外から聞こえるセミの声で、ちゃきちゃき朝ごはんを食べて、ちゃきちゃき準備をして、いつもより10分早く家を出て、セミ捕りに行ってましたいやーすごい。虫好きすぎて。でも、1年ぶりのセミにビビッてました。笑そりゃーね、セミもね、やっと外に出てきたから捕まっても必死で逃げようとするよね。笑ちなみに、私は、セミを網で捕まえるのはできますが、手では持て

今日は１日娘に付き合うお約束で『ママ授業』開催しました社会と子育て世代をつないで笑顔と幸せを提供するリボンとアイシングクッキー教室石川香です。ママ授業っていうのはコロナで学校に行けなくて宿題や予習などお勉強がなかなか進まない。。。どうしよう。。。と考えたママが始めたママ授業。ママ授業をしているのを娘がテレビでみたらしく『ママ～。私、ママ授業してほしいの～』と言ってきたのです。何それ？と聞くと学校みたいに朝の会があったり1限目～5限目、6限目まで授業時

楽しく抱っこ楽に抱っこ入間、所沢、狭山で子育てを楽しむお手伝い抱っこでハッピー★ベビーダンスANNIの認定ママインストラクターかわせです。開催決定！4/13（月）Zoomでベビーダンス!おうちで一緒に踊ろう♪話そう♪企画ベビーダンスは赤ちゃんを抱っこしながら音楽に合わせて体を動かす親子のセラピープログラムママの運動不足解消、赤ちゃんとのスキンシップ愛着形成や脳育てにもおすすめです。これまで公民館やスタジオで開催されてきたベビーダンスですが新型コロ

2月10日(月)今年も藤枝マラソン大会に出場するから練習しなきゃ‼️って、仕事が忙しくて走る時間が作れなかったよ‼️(って言い訳w)ママの運動不足解消も兼ねて家族で蓮花寺池周りをジョギング♪ママ&ここちゃんはウォーキングで蓮花寺池を1周♪カイト&パパはジョギングで2周♪1周1.3kmくらい？カイトのペースだからペースも遅く走り足らないので、人がいないところは蛇行でジョギングして距離を稼ぐwジョギングが終われば子どもたちのお楽しみのジャンボ滑り台♪真っ暗のなかを超特急で滑る滑り台は