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6月ってこんなに暑かった?30℃越えって暑くなると熱中症が心配ですよね。そんなママ達におすすめな熱中症対策にはこれ!~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。戸田ゆかってこんな人です私のストーリー私のストーリー2熱中症対策におすすめなのは/朝一杯の味噌汁です!\味噌汁って豆腐、玉ねぎ、大根、ネギじゃがいも、さつまいもワカメ、とろろ昆布など
前回ダイエットすると公言してから早10日。なんと約3kg減りました〜。あと5キロくらい落としたい。この目標が達成できたら、高校三年生の時と同じ体重になります。大学生までキープ出来ていたのに、社会人になってからぐんとたくましい身体になっていました。ダイエット精神に火がついたので絶対に痩せます!6月は2-3kg減らせたら嬉しいなあ。という気持ちで頑張ります。昔から体重を絞る時は豆腐納豆キムチを食べます。お腹は空くけどお腹が空く🟰痩せている現象らしいので頑張りすぎないダ
マイクロダイエットを安く買う方法を紹介(半額)マイクロダイエットを半額で購入する方法を紹介します!正規の公式サイトからですよ。ダイエットといえばマイクロダイエットってくらい、一時期すごく流行しましたよね。置き換えダイエットの元祖じゃないでしょうか。他の置き換えダイエットとの違いが、これだけで栄養成分が十分整っているから痩せやすいとか。でも高いですよね。なかなか手が出ないので他の置き換えダイエット試したんですが、あまりおいしくなくて。。でも誰でも半額で買
今週は学びの時間情報をブラッシュアップするために学びを続けています。今回は「メンタルに不調がある方の食事サポートについて」学びました~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。戸田ゆかってこんな人です私のストーリー私のストーリー2色々な事例を聞いて改めて食事って大事だな~って思いました。人の身体は食べたものでできていますジャンキーなものは美味しいと感じやすいし
今日は私のストーリーの続きを書きたいと思います前半部分はこちらです私のストーリー“10年は頑張ろう!”って思って始めたフィットネスインストラクターも気づいたら10年以上経っていました~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。39歳でフィットネスインストラクターへの転身は正直、めちゃくちゃ不安もありました。でもね、やるからには頑張る!そんな気持ちは強かったです
春って子どもが進級進学したり、勤め先でも異動があったり新年度が始まったり、家でも会社でも忙しくなりますよねそんなときは、手を抜けるところはうまく手を抜いてでも、栄養不足にならない方法をお伝えしますね~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。今って、とっても便利なものが増えましたよね。冷凍食品にレトルト、お惣菜…忙しいママだけでなくお料理
4月って子どもの入園や入学があったりして色々予定が変わっちゃいますよね。忙しいときの食事どうしてる?レトルトに冷凍食品、お惣菜便利なものはたくさんあるけど…~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。レトルトや冷凍食品、お惣菜などは忙しいときのお助け食材ですよねでも…これらの食材の原材料って見たことありますか?スーパーで見かけるレトルトや冷
もう歳なのよなんて絶対に言いたくない愛ですおはこんばんちわ皆様いかがお過ごしでしょうか年齢を重ねると体型が変わってゆくのは仕方ないとしてでも悪あがきしたい本音もあるわけで……なんとなく難しいお年頃をお迎えしている私です美しいおばちゃまからのおばあちゃまになりたいのよ!!!!!!さて、私が最近取り入れている運動的なやつをご紹介していきます。前回記事はコチラから↓↓↓『ダイエットはしない主義』女性にとってボディラインがどうのこ
息子のお弁当、可愛いうさぎさんママのダイエット弁当息子の残りの食材をぶち込んだだけのダイエット弁当🍱ダイエットの成果はまだ止まったままです。色々と食べちゃったからなぁ〜。息子はご飯とウインナーを残しました。ウインナーもったないなぁー。美味しゅうございました。
こんにちは、田丸恵子です。★メニュー【お試し体験コース】食事など全般のアドバイス40分/¥5,000+tax→今なら40分/¥4,000+tax★LINE公式アカウント■資格第1種衛生管理者美容食専門士日本アンチエイジング・ダイエット協会認定トレーナー心理相談員専門的な知識を持ちながらも、我が家には7歳の知的障害を併発した自閉症の双子の息子たちと、5歳の定型発達の娘がいます。私はフルタイムでシャカリキに働く3児のワーママ。このブログでは、
<自分のカラダに恋をする♡>1トン以上の脂肪をこの世から撲滅し✨500人以上の女性のカラダをサポートしてきた実績♡↑オンライン講座の生徒様たち変化一部↑女性らしいカラダ作り専門のマリです。「自分のカラダに恋をする♡」テーマにDiet&Bodymake*女性専門*★選べる2つの提供メニュー┣オンライン講座4ヶ月「美食動源」┗東京パーソナル大森3ヶ月「本命Bodymake」★YouTube「恋するカラダ」→こちら★マリ「自己紹介」→こちら公式LINEから「足
こんにちは!「ママのセルフケアレッスン」のAkiです!今日はインスタよりシェア〜🤗ブログは不定期にアップしています💻ViewthispostonInstagramApostsharedbyAki🌈自分らしく生きるママのためのコーチング(@aki_selfcare)『ママのセルフケアレッスン』▶︎無料のメール講座「子育てしながら自分らしく生きる〜産後リセット〜でイライラ・モヤモヤから
こんばんはゆんです😉今日は...−26kg痩せて変わったことについて書いていきます沢山ありますが大きな3つを✨それは...①体調が良くなった②好きな服が着られるようになった③ネガティブからポジティブになった①昔は常に体が重くて常に肌荒れ💦食べ過ぎたり、食べなさすぎで頭が痛かったり眠れなかったり。−26kg痩せた今はほとんど体調も崩さず肌荒れも改善、頭痛もなくなった!!!!ついでにフットワークも軽くなっ
3食食べてダイエットおはようございます✨ゆんです今日は食食べて痩せたお話。特に食事で特に気をつけたこと・基礎代謝以下の食事はしない・糖質もしっかり摂る主にはこの2つです!!基礎代謝以下の食事はしない基礎代謝以下の食事になると・痩せにくい体になる・痩せてもリバウンドしやすくなるなので基礎代謝以上は食事で摂取する用にしました!糖質もしっかり摂る糖質=体のエネルギー源減らすと代謝が落ち
−26kgまでの道のり③おはようございます今日も昨日の続きになります今日は具体的に・ダイエット成功の鍵・半年で−12kgの成功法この2つについて書きたいと思います!!私が思うダイエットの成功の鍵痩せることを目標にするのをやめたことだと思っています今までは3ヶ月で5kg痩せる!のように痩せることを目標にしていました。この時は痩せて娘の卒園式に綺麗な姿で出席したい。痩
-26kgまでの道のり②おはようございます✨今日は昨日の続きを書いていきます自粛期間で1年で約+10kg...理由はストレス解消のために食に走って夜食を毎日食べたからでもそれを少しずつ減らして好きなことや趣味でストレス解消するように10kgくらいは戻ったもののそれでもまだ体は重い...痩せたいけど食べるのは大好きだし我慢はできない。誰かに触発されて今回は絶対痩せると意気込んで→初日からいきなり1時間運動する→キツすぎてやめるや
−26kgまでの道のり①はじめまして✨アラサー1児ママのゆんと申します🕊10年間ずっと肥満だった私でも2年で−26kgできました今日から3回に分けて私の−26kgまでの道のりを書いていきたいと思います2年で−26kg痩せたビフォーアフターはこちら⬇︎2年前からダイエットを始めたのですが学生の頃は運動が得意で太るなんて思っていなくて....今の体重は高校はバスケをしていた高校時代とほぼ変わらず。でも体調を崩して入院してから体重
見ていただきありがとうございます☺こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法(運動・食事)◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーみなさん、ダイエットの目標にトレーニングは組み込みましたか?食事だけで痩せると、キレイに引き締まらずたるんだ体になってしまいます💦でも、トレーニングは長続きしなくて・・・
見ていただきありがとうございます☺こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法(運動・食事)◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日は水分を取って正月料理による浮腫みをまず解消しましょう!というお話をしました。今日は、正月太り解消のためにその次に大切なことをお伝えします。/正月太り解消!リセッ
見ていただきありがとうございます☺こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法(運動・食事)◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2023年スタートしました!今年も皆さんの腸活ダイエットのお役に立てるよう食事や運動についての発信をしていきます!今年もどうぞよろしくお願いします😊さて、みなさんは今年
皆さんおはようございます😃現在三兄弟のママダイエット中のmasakoです。最近、息子達のコロナウイルスに引き続き、胃腸炎が保育園で大流行となり、我が家も、次男、三男が胃腸炎に...先週末は、大変でしたが...私も、胃腸炎に?なったかも...本当、吐いてはいませんが、ムカムカがあり、早めに就寝でも、落ち着きません。本当、きついですね今日は、仕事休みのため、ゆっくり過ごして、明日からに備えます。うーん🧐食べて痩せるダイエットも、現在やってます。昨日は、お味噌汁と、サラダ、レモ
みなさまこんにちは😃いつも読んでいただきありがとうございます😊三兄弟のママのmasakoです。今日は2度目のブログ現在、三男コロナ陽性の為、明日まで仕事は自粛中です。私の仕事...看護師として、総合病院の病棟で勤務しております。三兄弟、5歳、3歳、1歳の母で時短勤務をしております。夫は、出張中で、幸いコロナ陽性と分かった時は、自宅にはいませんでした1人で乗り切るしかない❗️と、思ってこの10日間過ごした感じです。今、ダイエット中。綺麗なママ、輝いていたい❗️昔着
〈鎌倉豊島屋〉鳩サブレー25枚缶入(2号缶)楽天市場3,240円MERCIサブレプチギフトサブレショコラお菓子のミカタMERCI缶★4個以上で送料無料★お菓子缶薔薇母の日クッキー缶入りプレゼントギフト退職異動ウエディングバレンタインホワイトデー楽天市場1,160円讃岐和三盆ホロホロサブレ(おのし・包装・ラッピング不可)クッキーサブレ和三盆アーモンドほろほろテレビ・雑誌にて多数紹介楽天ランキング1位スイーツお菓子お取り寄せプチ
ハピゆたライフ実践家のワーママpiyoですここ数年。産後毎回何とか頑張って戻してたはずの体重がどんどん増えてきて、体脂肪もどんどん上がってきて本気で身体作りに取り組もうと、自分のお小遣いのほとんどを身体作りに費やしているpiyoちゃん↓こないだ人間ドックの結果が返ってきました身長、体重、腹囲、BMIなどの身体10年以上C判定しかついたことなかったのに、↓↓初めてのA判定!!!バランスが整ってきた?!血液検査結果数年前から人間ドック受け始めて、確か去年は精密検査は不要
訪問していただきありがとうございます家族のコミュ二ケーション不足を解決するファミリーコミュ二ケーターやまぐちあゆこです私はアドラー流ダイエットクラブというアドラー心理学からみていくダイエットのナビゲーターをしてますダイエットで大事なこと私が一年で10キロ痩せてわかったこと自分との対話仲間とのシェアどちらもコミュ二ケーションなんです!私は、ずっと小さいときから太ってることのコンプレックスがありました!私がダイエット成功するわけがない特別なひとだけが成功するとおもってま
こんにちは。ピラティス・マオビクス講師のMioです。今日はわたしのマオビクスレッスンについてのよくある質問を共有していきたいと思います!とお客様からお子様についてのメッセージ頂きました!ご質問ありがとうございます!小学生までのお子様は無料になっております🙆♀️わたしのマオビクスレッスンは時間帯によりお子様OKのレッスン枠もあります!それは今までの自分の経験から、ピラティススタジオでお子様OKの所を見かけた事が余り無かったからです。たぶん全国的にも少ない印象です。お子様連
はじめましてピラティス・マオビクス講師のMioと申します。オンラインレッスンで全国の方へ、そして中四国地方で唯一のマオビクス講師として広島県福山市でレッスンしております。SNS慣れしてない私ですが😂Instagramでは収まり切れない想いをこちらでお伝えしていきたます。こちらのブログではマオビクスのことお身体やダイエットのことレッスン情報などもお伝えしていきますので、ぜひこれから読んで頂けると嬉しいです💕
訪問していただきありがとうございますママを応援して笑顔ママを増やしたいやまぐちあゆこです私は、アドラー流ダイエットクラブというアドラー心理学からみていくダイエットのナビゲーターをしてます先日月二回ズームで開催しています今回は、ダイエットスクールといってみんなで、いろんまなびをシェアしてます今回は運動についてのシェアだったりそれぞれの変化のあったものなどのシェアワークでは、変化した自分にフォーカスしてどんな変化あったかな??とこのとき、比べていいのは他人でなく過去の
訪問していただきありがとうございますママを応援して笑顔ママを増やしたいやまぐちあゆこです私は、アドラー流ダイエットクラブというアドラー心理学からみていくダイエットのナビゲーターをしてます先日月二回ズームで開催しているシェアで今回は、勇気づけカフェの日でしたこちらのグループは、4月からはじまりましたすごい方はもうすぐ、10キロ減になる方もいらっしゃいます今回のテーマは、心の声と対話ということで、どんな言葉を自分自身にかけているかな??というシェアをして深掘りしていきまし
訪問していただきありがとうございますママを応援して笑顔ママを増やしたいやまぐちあゆこです私は、アドラー流ダイエットクラブというアドラー心理学からみていくダイエットのナビゲーターをしてますずっとぽっちゃりな私が一年で-10キロの減量に成功しました今もまだ、仲間と一緒に次の目標としてあと、4キロをたのしみながらめざしたいと伴走中このダイエットは、楽しいから続いちゃいます月二回仲間とオンラインでシェア会やお勉強会したりしてます今回は勉強会でしたことをちらっと公開し