ママのアンガーマネジメント

はじめまして。アンガーマネジメントコンサルタントの小尻美奈です。・・・「ママをやめたい」・・子どもが生まれた日、小さな愛しい我が子を抱きしめながら「今日が人生で最大の喜び」「ママになれて本当に幸せ」胸の奥からフツフツと湧き上がる子どもへの愛情を感じていた私が子育て中のある日、心の中でつぶやいた言葉です。・私は子どもが好きで子どもの育ちに関わりたくて幼稚園教諭という道に進みました。・そんな私が、我が子の子育てで思

子育て情報誌『まみたん』10月号京阪版に、アンガーマネジメント記事を掲載していただきました。プレママから保育園&幼稚園ママ・パパのための子育て支援情報誌で、関西エリアの幼稚園、保育園等の保育施設、公共施設、大型ショッピングセンターなどで設置、配布されています。読者は0〜６歳のお子さんのママさんということですが私が子育てで一番イライラした時期感情的に怒ってしまっていた時期もちょうど子ども達がそのぐらいの時でした。・

こんにちは、小尻美奈です。ダ・ヴィンチニュースに拙著『ママも子どももイライラしない親子でできるアンガーマネジメント』をご紹介いただきました。→こちら・早速読んでくださった方から「いつもなかなか宿題をやらない子どもに、本の通りにやってみたら、自分からさっさと進んで宿題をやっていました。」というご報告をいただきました。・怒りの感情やアンガーマネジメントの基本的な考え方やテクニックなど、全て見開き2ページずつ紹介し、忙しいママが隙間時間に少しずつ読めるようにしていま

こんにちは、小尻美奈です。・初めての単著『ママも子どももイライラしない親子でできるアンガーマネジメント』を出版します！私のブログを読んでくださった編集者の方がお声がけくださり、実現した出版です。・乳幼児～小学生のママ向けに書いたものですが、パパや祖父母、子どもに携わる職業の方にもぜひ読んでいただきたい一冊です。・・ほとんどの親は、子どものことを愛しているし大切に思っています。それなのに（それだから）、子育て

【著書の紹介】＜監修＞おしゃれマナーBook⑤大人になっても困らない！『キモチの整理術』篠真希監修ポプラ社自分の気持ちにふりまわされている主人公・サキが、あこがれのお姉さん・アヤノから「キモチの整理術」を教わるよ。サキといっしょにレッスンをはじめよう。きっと、自分のことがもっとすきになれるよ！◆自分に自信がもてない◆すぐに気持ちに余裕がなくなっちゃう◆マイナスの気持ちにふりまわされる自分が嫌いこの本を読んで、そんななやみを解決しよう!怒っ

こんにちは、小尻美奈です。家事に育児に仕事に大忙しのママたち。毎日やることに追われている状況の方も多いと思います。そんなときは、あえて「やらないこと」を決めてみてください。「やらなくてもいいのに、ついやってしまうもの」ってありません？？例えば、何となく習慣的につけてしまうテレビや動画。何となく開いてしまうSNS。買う予定もないのに、つい寄ってしまうコンビニやスーパー。

こんにちは、小尻美奈です。杉並区の方へ無料講演会のご案内です。杉並区教育委員会主催の家庭教育講座で、アンガーマネジメントのお話をいたします。（10月10日、10月31日と二回あります。）４分区と7分区の保護者が優先ですが、地域の方もご参加いただけますので、この機会にアンガーマネジメントのお話を聞きにいらしてください。日頃、杉並区で定期的に開催している90分の講座の内容とは違います。以前講座に参加してくださった方も初めての方も無料で参加できる機会ですの

こんにちは、小尻美奈です。私が関わってきたプロジェクト「アンガーマネジメント手帳2020年版」がついに発売されました！アンガーマネジメント手帳とは、アンガーマネジメントができるようになるスケジュール手帳です。昨日は、アンガーマネジメント手帳の発売を記念し、安藤代表理事による「アンガーマネジメント手帳2020年版発売記念講座」が開催されました。昼の部、夜

こんにちは、小尻美奈です。昨日は入門講座やキッズインストラター養成講座など終日アンガーマネジメント講座でした。３連休の最終日にご参加くださった皆さま、ありがとうございました！初めて利用した会場でしたが、とても綺麗なお部屋でした！さて、講座や研修の中では自分にとっての「怒る必要のあること」と「怒る必要のないこと」の境界を考えていただきます。これまで多くの方にアンガーマネジメントをお伝えしてきましたが、この境界を即答できる方は、ほとんどいません。

こんにちは、小尻美奈です。ママ&ファミリー向けの動画メディアの「MAMADAYS」に、アンガーマネジメントをご紹介いただきました。画像出典:ママデイズMAMADAYSは「1分間でママの課題解決」をテーマに、食・暮らし・健康などを中心にお役立ち情報を発信している動画メディアです。アンガーマネジメントを3回にわたってご紹介いただく予定で、2回目は来週の9月27日の金曜日に配信されます。子ど

こんにちは、小尻美奈です。スタッフィングタイプのための処方箋⑤続きです。※スタッフィングタイプのための処方箋④※スタッフィングタイプのための処方箋③※スタッフィングタイプのための処方箋②※スタッフィングタイプのための処方箋①怒りの表出タイプは様々で、攻撃的に他人を責めてしまう人や物に当たる人もいますが、自分の中に怒りを溜め込んでしまう、我慢してしまうスタッフィングタイプの人もいます。アンガーマネジメントは何も怒りを攻

こんにちは、小尻美奈です。お友達におもちゃを取られて泣く子ども一人でお着替えすると言って、できずに泣く子どもママがいないとすぐに泣く子ども少し注意しただけなのに、泣き出す子どもこんな子どもの姿にイライラしたことはありませんか？特に公共の場で泣かれるとき自分に余裕がないとき「なんで泣くのよ！」と、つい怒鳴ってしまう

こんにちは、小尻美奈です。今日は新宿区立幼稚園の保護者の皆さんへアンガーマネジメントをお伝えしてきました。新宿区の区立幼稚園で講演をさせていただくのは今年で4年目。新宿区には区立幼稚園が14園ありますがそのうち8か9？の幼稚園でアンガーマネジメントのお話をさせていただいたと思います。私がアンガーマネジメントに出会ったのはちょうど娘が幼稚園に通っていた頃でした。夫

こんにちは、小尻美奈です。働くママ向け月刊誌『ＣＨＡＮＴＯ』7月号（主婦と生活社）にアンガーマネジメントの取材記事をご紹介いただきました。「今日から笑顔の多いママになる」と題してパパに対してのイライラをテーマに、「パパにキレてしまうメカニズム」「怒ることの心身のデメリット」「怒らないママになる４つのテクニック」などアンガーマネジメントの取材記事が4ページにわたり掲載されています。よろしければご覧ください。今週も講座やセッションの

こんにちは、小尻美奈です。先日の5月26日に放送されたBSフジ森田健作塾長の「もしもで考える…なるほど！なっとく塾」に出演しました。写真は収録前、バミリ、流れの確認をしているところです。たくさんのスタッフの方が携わって、番組が作られているのがよくわかりました！「もしも怒りが抑えられなかったら？」というテーマで、日本アンガーマネジメント協会の戸田理事が、怒りの仕組みやコントロール方法について塾生

こんにちは、小尻美奈です。毎日の生活でこんなことを思ったことはありませんか？●毎日、手をかけてご飯を作っているのに、家族から感謝の一言もない！●毎日掃除をしているのに、当たり前だと思われている！私はただの家政婦？●子どもが全くピアノの練習をしなくてイライラ。どれだけ、月謝を払ってきたと思ってるのよ？●子どもの学校の役員、地域活動、することが多くてイライラ。どれだけ貢献してきたと思ってるの？●私はあの人が困っていたらたくさ

こんにちは、小尻美奈です。昨日は、アンガーマネジメント入門講座と応用講座を開催しました。私の入門講座には、子育て中のママさんが参加されることが多いのですが昨日はビジネスパーソンが多く男性も多くご参加いただきました。さて、講座にお越しくださる方で「日頃は怒らないように我慢しているので、溜まってしまうと一気に爆発してしまうんです」ということをお話ししてくださる方が時々いらっしゃいます。そうなんです。怒りを我慢し、溜まりに溜まっている

こんにちは、小尻美奈です。先月末、たまひよオンラインにアンガーマネジメント記事が5回にわたり掲載されました。5回目の「すぐに実践できることばかり！怒りやすい子、キレやすい子との向き合い方」は、私が監修させていただきました。多くのママ・パパに参考になる情報が発信できたのではないかと思います。よろしければご覧ください。1）新生活にはストレスがいっぱい…“アンガーマネジメント”でイライラしない親になる！https://s

こんにちは篠真希です。GW10連休始まりましたね、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は旅行には行かず、空いている時間はすべて原稿整理に取り掛かっています。というのも、６月に共著を含めると自身４冊めとなる子育てアンガーマネジメントの本を出版します夜な夜な原稿を書いてきましてようやく、その初校が一昨日届きました^_^すっごく可愛い！イラスト、デザインとも可愛くて気持ちがアップします！！今回は、ins

こんにちは。小尻美奈です。全国にある学習塾「学研教室」の保護者向けに配布している学研エデュケーショナル教育情報新聞「みどりのなかま」6月号にアンガーマネジメントの取材記事を掲載していただきました。「子育てでイライラしないコツ」というテーマで子育てでイライラしてしまう原因や怒りをコントロールする方法上手な怒り方など、2ページにわたりご紹介いただきました。私はアンガーマネジメントをお伝えする中で「子どもにイライラする」親御さんのお話だけでなく

こんにちは篠真希です。「子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本」（すばる舎2017）７刷が決定したとのご連絡を先日いただきました^_^今月で発売からちょうど２年。先日のららぽーとの平積み効果でしょうか笑ロングセラーとなり嬉しい限りです。そして以前、タイ語版への翻訳のお話をいただいていました。確認したところ、まだ出来上がっていないようで…翻訳は時間がかかるとのお話でしたので首を長くし

今日は、今年度最後のアンガーマネジメント入門講座でした。（養成講座や研修は、まだまだ入っていますが）春休みに入ったからか、お子様連れで参加してくださる方が多く、生後2ヶ月のベビちゃんから新年長さんのお子様まで、お子様だけで6名も！（それでも、ママ達のご協力のおかげで静かに過ごしてくれました。）子育てイライラに、アンガーマネジメントをお役立ていただけると嬉しいです。そして、午後からは年度末に毎年参加している杉並子育て応援券事業者連絡会へ。↑こち

こんにちは、小尻美奈です。今日は一般社団法人日本家族計画協会主催「お母さんと子どもの元気セミナー」に登壇しました。お母さんと子どもの元気セミナー名前がいいですよね！お母さん応援隊の私としては、はりきってしまいます。全国（北は青森、南は沖縄から）からお集まりくださった行政や医療機関で母子保健をサポートされる、医師、看護師、助産師、保健師、保育士、養護教諭などの専門職の皆さまへアンガーマネジメントをお伝えしました。

こんにちは、小尻美奈です。先週のこと。娘の作った図画工作が東京都公立学校美術展に出品されたので、東京都美術館へ観に行ってきました。何度か杉並区の連合作品展に選ばれたことはあったのですが、東京都は初めてで良い記念になりました。会場には、東京都内の区市町村の小学校、中学校、義務教育学校、中等教育学校、高等学校、特別支援学校の児童や生徒達の作品がいっぱいに展示されており、図画工作に美術、工芸作品など、イキイキしている子供たちの作品をたくさん観ることができました。

こんにちは、小尻美奈です。昨日13日、東京都が子どもへの虐待防止条例案を公表しました。ニュースはこちら9府県で児童虐待防止に関する条例は施行されていますが、体罰禁止の規定は都道府県で初めてです。世界では、現在54カ国で子どもへの体罰を法的に禁止しています。体罰を法的に禁止することで、子どもへの虐待を減少させることが期待できます。1979年に法改正したスウェーデンでは、1960年代では94%の親が体罰を使用していたのが、2006年には12%までに減少して

こんにちは、小尻美奈です。昨日は、アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座でした。ご参加くださった半数が、以前アンガーマネジメントを聞いてくださった方々でした。最近入門講座を受講された方もいらっしゃいますし、2年半前にとある自治体で行われた講演で私のお話を聞いてくださり、その後入門講座にお越しくださり、今回３度目という方もいらっしゃいました。「また学んでみたい」と、こうして数年ぶりにお会いできることを、とても嬉しく思います。アンガーマネジメン

こんにちは、小尻美奈です。スタッフィングタイプのための処方箋②の続きです。怒りの表出タイプは様々で、攻撃的に他人を責めてしまう人や物に当たる人もいますが、自分の中に怒りを溜め込んでしまう、我慢してしまうスタッフィングタイプの人もいます。アンガーマネジメントは何も怒りを攻撃的に表出する人のものだけではありません。怒りを溜め込んでしまうスタッフィングタイプの人にも必要なトレーニングです。スタッフィングタイプの人には、怒りの強度が高い人はあまりいません。※怒りの「

こんにちは、小尻美奈です。現在発売中の光文社発行「VERY３月号」に取材記事が掲載されました。「怒らないのが最大の時短、説。」という見出しで、簡易怒りのタイプ診断やすぐ試せる対処法、ムダ怒りやムダ衝突を減らすためのアンガーマネジメントを2ページにわたりご紹介いただいています。子ども達が小さかった頃、やるべきこと・やりたいことがたくさんあり「時間は自分でつくるもの」と頭ではわかっていても、「1日が48時間だったら良いのに！」とムダに思ってしまうことがありました。

こんにちは、小尻美奈です。スタッフィングタイプのための処方箋①の続きです。怒りの表出タイプは様々で、攻撃的に他人を責めてしまう人や物に当たる人もいますが、自分の中に怒りを溜め込んでしまう、我慢してしまうスタッフィングタイプの人もいます。我慢が積み重なるとメンタル不調に陥ってしまうことも。アンガーマネジメントは何も怒りを攻撃的に表出する人のものだけではありません。怒りを溜め込んでしまうスタッフィングタイプの人にも必要なトレーニングです。まず、ス