ママのためのリフレッシュ

今日は幼稚園にて「親子ヨガ」ママのための癒しの時間𓂃❁⃘𓈒𓏸でした(*˘︶˘*)｡.:*♡親子ヨガでは最後シャヴァーサナから起き上がる前に胎児のポーズ(横向きで丸くなる、お母さんのお腹の中にいるときの赤ちゃんのポーズ)になってお子さんがお腹の中にいたときのことを一緒に思い返していきます✩࿐⋆*⋆꙳日々大きくなっていく、我が子…生まれてから毎日があっという間に過ぎていき一心同体だった頃のときの記憶がどんどんと遠ざかっていきます･･･生命が宿ることも無事にこ

こんにちは✧*｡5月も気づけば中旬！月日の流れのはやさをかんじでおります～5歳の次女と、もうすぐで3歳の息子が4月から幼稚園に通うようになったのですが(以前通っていた保育園が閉園になってしまい…)徐々に園での生活になれ(わたしも)リズムがなんとなく整ってきました(𑁍ᴗ͈ˬᴗ͈)そして整ってきたことを言いことに！？わたしはヨガのレッスンが入っている時以外益々、森や山に足を運ぶようになり連日山森三昧です。笑ᕙ(˙꒳​˙)ᕗ昨日は山形の水晶山へ♪母になると自分のこと

今日のヨガ𓂋⟢肌寒い中、ご参加ありがとうございました♡⃛今日も全身ゆるめていきながら丁寧に整えていきました(ᵕᴗᵕ)いつも最初に今の自分のありのままを感じてもらうんですが、意外と多いのが元気だと思ったら急に眠くなってきた疲れている自分に気づいた…大丈夫だと思ったら身体のあちこちが痛くて動きづらいことに気づいた…などなど、認識している自分の状態とズレていることがあったりします。わたしも結構あるんですが笑大丈夫だと思っていたら全然大丈夫じゃなく

寒波の影響で仙台も最高気温が-2、最低気温が-6と冷え込んでおり、雪もふり積もってます𓂃𓈒❅*寒い中、お越しくださったみなさま！本当にありがとうございます♡⃛よくぞ、辿り着いてくださいました！！雪道運転すると全身緊張して特に首、肩、背中のあたりがこわばりやすいですね(ˊ˘ˋ*)まずは最初に胸をひらいてゆったり呼吸するところから～6ヶ月の女の子♡⃛頭を持ち上げてお母さんを見る姿がとても可愛いかった♥それにしてもいい腹筋してる！笑前半はゆるめて、整えていかな

少しずつ日が短くなりセミの鳴き声から鈴虫やコオロギなど秋の虫たちの声がするようになり秋の爽やかな風が少しずつ吹くようになってきました𓏲𓇢𓂅仙台では♡⃛9月のヨガは「クリアリング」をテーマに行います𓈒𓏸𓂃໒꒱9月は1年で最もお月様が美しい季節⋆.*☽:ﾟ浄化のエネルギーが降り注ぎ心とからだの不要なものを手放すのにピッタリな時期です✨✩*॰¨̮からだのつまりを解いていき心のつまりを流していき自分の中を重たくしていたものを吐く息とともに軽やかに手放していく(

大暑が過ぎ、１年のうちで最も暑さが厳しい時期を迎えていますね〜！エネルギーを消耗しやすい8月は7月に続き「エナジーチャージ」をテーマに行います🌟上下、左右に全身を大きく伸ばしていきますが上下に伸びる動きは「大地に根付く力、天に伸びる力」を引き出してくれ左右に伸びる動きは「心を開いて豊かな感性」を引き出してくれます💫💫エネルギーが通りやすいからだと心を創っていき宇宙の無限の愛のエネルギーを循環させていきます🌸この夏を快適に過ごせるように自分に優しく寄り添い

仙台では明日から小学校や幼稚園が夏休みに入るところが多いようですね🍉そんな今日は夏休みに向けてママたちのエネルギーをチャージする時間となりました♡「疲れてます〜」「なんか、だるいです〜」「夏休みだと思うと…（´-`）」というお母さんが多く今日はまったり、じっくり、心もからだも緩めて整えていきました(◠‿◠)ゆっくり呼吸をするとっても大事ですね。「久しぶりに呼吸したかんじがします！」という方が多かったのですが1日約2万回近く呼吸しているのにそのほとんど

30℃を超える日が続いてましたが今日の仙台は曇り時々雨で気温も落ちついています(^^)夏らしくパーっと日差しが強く晴れ渡るような天気もいいですが今日のような曇りの日もわたしは好きで「そんなに、がんばらなくていいんだよ」「ゆる〜く、のんびりいこうよ」「ほどほどに〜」そんな優しい世界が拡がってるようなかんじがして全身が緩む感覚があります。そんな今日のヨガもゆる〜くいきました⭐︎わたしの最近の口癖は「疲れたー」「だるーい」「めんどくさーい」なんですが(笑)明らか

昨日のヨガ(^^)6月がスタートしましたね🌿✨爽やかな風を自分の中に通していくように呼吸をしていきました。からだが整ってくると自然と心が緩んでいきます。心が緩んで余裕がでてくると考え方や意識も柔軟になっていきます。「〜しないといけない」「〜ねばならない」「〜するべき」というのはじつは、思い込みで自分が自分にかけている暗示なのかもしれないですね。子育てはいろんな暗示がかかりやすいです。母としてこうあるべき。こうしないといけない。暗示に強くかかればかかる

緑や花々が美しい季節ですね🌿6月のテーマは後屈のポーズで胸を開き呼吸のしやすい身体に開放感溢れるこの季節。植物や花々や木々と同じように太陽に向かって大空に向かってからだも心も自由に伸び伸びと自分を開放していく。そんな時間を共に過ごせたらと想います🧚✨みなさまのご予約心よりお待ちしてます(◠‿◠)子連れヨーガサヴァーレ＊6月の予定＊6月1日(水)将監西コミセン和室6月29日(水)将監西コミセン小ホール時間:10:30〜12:00料金:150

自然界のエネルギーもとても活発で、活動的で植物たちも上へ上と葉を伸ばし陽のエネルギーに満ちていますね🌿私たちも自然界のリズムとともに陽のエネルギーに満ちていく頃ですが上へ上へ、前へ前へ、外へ外へと活動的になる気持ちとは裏腹にからだは休みたがっていたりもう少しゆったりしたいと思っていたり。自分の内側の声に心を傾けながら、バランスをとり心とからだと調和をとることが大事な時期なように思います😌そんな今日はゆったりとヨガを進めていきました(´▽`)じっくり、

太陽のあたたかな日差し全身で感じ桜をはじめ、植物たちの芽吹きの明るく華やかでパワー溢れるエネルギーに満ちた一日でした🌸そんな今日はハートを開いて自分を開放していくのにとてもピッタリな日ですね(◠‿◠)今日の子連れヨガ🌱今日は前半はしっかり動き後半はボルスターを使って胸を開いてゆっくり呼吸していきました。からだの声をじっくりと聴きながら自分自身をメンテナンスし本来の状態へとチューニングしていく時間。ヨガの最後には必ずシャヴァーサナと言って屍のポーズをやりま

4月最初のヨガ♡あたたかくなると身体も心もなんとな〜くゆるんで動きたくなったり気持ちが明るくなったりしますね(^^)今月は「基本のポーズを丁寧に」ということでじっくり丁寧に整えていきました。身体も心も春へと衣替え〜🌸冬の間に溜まっていた老廃物や自分の中で溜め込んでいたもの滞っていたものをサラリと流していけるといいのかなと(^^)お子さんが春休み中の方も多いと思いますし4月は変化の多い時期でもあるのでからだも、心も気づかないうちに疲れが溜まっていたり無理し

今日の子連れヨガ♡先日幼稚園を卒園したY君がつくったアート作品✨積み上げているところ。今日も大人も子どもものんびりと伸び伸びと🧚そんな時間を(◠‿◠)ヨガってやった直後もですがその日の夜や次の朝が違いますよね〜と最後の感想でいただきました😌そうなんです(^^)ヨガをやると全身の巡りが良り自律神経の働きも良くなるのでやった直後はもちろんそのあとも軽くなって動きやすくなったりぐっすり眠れたり朝スッキリと目覚めたりあらゆる効果や変化を感じることができます🧚

今日の仙台は雪がパラパラ❄️あたたかくなったと思ったらひんやりとしたり季節は行ったり来たりしながら冬から春へと少しずつ移り変わろうとしてますね🌿4月は新たな始まりの月4月のテーマは初心に帰って基本ポーズを丁寧に基本にかえって心とからだを丁寧に見つめ自分にあたたかく寄り添いながら整えていけたらと🌸さらに春は変化の多い季節でもありますねあらゆる変化は心にも身体にもストレスがかかりやすいですがそんなときこそゆったりと呼吸をしたりボーっとなんにも考えない時間を

こんにちは^^まだ寒い日が続いてますが冬至のときと比べて日照時間が1時間ほど長くなり確実に日が長くなり、日差しもあたたかさを増し着々と春に一歩ずつ近づいていることを感じています。🌸3月は春への入り口ですが、春は芽吹きの季節デトックスの季節でもあります♩冬の間溜め込んでいた老廃物やさまざまなものをスーッとスッキリと流して心もからだも軽やかに✨✨新たな季節に備えていけたらと🌸さらに春は変化の多い季節。🌱あらゆる変化は心身にストレスがかかりやすいので

今日の子連れヨガ♡ブロックを使って胸を開いてゆっくりと呼吸をすることから。私たちは肺で呼吸をしてますが肺だけでは呼吸をすることはできず。肺の周りの呼吸筋(主に横隔膜や肋間筋)の収縮と拡張によって肺を動かし呼吸をしています。背中が丸まったり縮こまっていたりストレスがかかっていたりするとこの呼吸筋が硬くなり呼吸が浅くなりやすく…なので意識的に胸を広げてゆったりと余分な力を抜いて呼吸のしやすい身体に導いていけたらと(^^)一緒にまねっこしてました😍胸を開いていくと

今日の子連れヨガ(◠‿◠)胸を開いてゆっくりと呼吸をする時間。「自ら」の「心」と書いて「息」と書きますが、呼吸は今の、自分の、心の状態をそのままあるがまま現していますね。まずは、今の自分の状態を知るところから感じるところから意識を向けるところから。1日約2万回近く行っている呼吸。ほとんどが無意識ですが、意識的に「息」をすることは意識的に「生き」ることに繋がるように想います。一日一日をいつも新鮮な気持ちで迎え一瞬一瞬をいつも大切に味わいながら生き

太陽の光が降り注ぐ中今日の子連れヨガ(◠‿◠)♡はじめて参加して下さる方や2年ぶりの方、4年ぶりの方、5年前からずっと通って下さる方など🌷今日も新たな出逢いや再会があり、ジーンと心あたたまる時間でした🌸今日は前半ごろごろしながらからだを緩め、ほぐし、整えていきました(^^)そのあとは立ちポーズ。英雄のポーズは気持ちが前向きになりやる気、勇気、パワーがみなぎるポーズ⭐︎ポーズをとるたびに「はぁぁ〜」と息を吐いてゆるめることを大切に♡心の緊張もどんどんゆるゆ

まだまだ寒い日が続いていますが太陽のあたたかさがより感じられますね(^^)我が家は寝る時に子どもたちが湯たんぽ代わりになってます(笑)2月のご案内です❣️2月は「股関節」がテーマになります\(ˆoˆ)/股関節まわりをほぐすことで骨盤まわりが整ったり下半身の血流がよくなり冷えの改善につながったりホルモンバランスもどんどん整いやすくなります♩寒いとからだもそして心も縮こまりやすくなりますが、伸ばしたり緩めたりほぐしたりしながら心身ともに、そして頭の

今日の子連れヨガ♡太陽の日差しが降り注ぐ中♩ゴロゴロしながら少しずつ少しずつ緩めていきました(◠‿◠)からだが緩むと自然と心も緩んでいきますね🧚ゆるめるってとても大切ですね♡がんばる時代はもうおしまい\(ˆoˆ)/これからはゆるんで〜ゆるんで〜心も〜からだも〜ゆるんで〜力を抜いてリラックスして宇宙の流れにゆだねていく〜からだの硬さと頭の硬さはリンクしていますが、小さい子どもはからだが柔らかいですが思考性も柔軟でしなやかですね(*´꒳`

今年も残すところあとわずかとなりましたね(^^)12月を迎えるたびに1年過ぎるのが本当にあっという間だな〜と感じています😌今年はしばらく休みしていた子連れヨーガを10月に再開し新たに出逢って下さった方再会して下さった方お会いできなくても想いを寄せて下さる方などいろんな方と繋がることができ本当にありがたいな〜と💓✨いつもブログを読んで下さっているみなさま本当にありがとうございます♡来年もご縁を大切にしながらマイペースに楽しんでいこうと思います(*´꒳`*)♡１月

今日の子連れヨガ🧚太陽の温もりを感じながらのレッスンでした(◠‿◠)私たちはオギャーと生まれてからずっと休むことなく毎日約2万回呼吸していますが日々の中で呼吸に意識を向ける時間はとても少ない(もしくは皆無)ですよね。自分の身体に感謝をすることをすっかり忘れて自分を疎かに(おろそかに)雑に扱っていることって以外と多い…かもしれませんね。友達や家族や近しいひとが疲れている時、具合が悪い時、「無理しないで」「ゆっくり休んでね」とあたたかい優しい言葉をかけるこ

気温がグッと下がり肌寒さを感じる季節になってきました。🍁服を衣替えするのと同じように身体も少しずつ衣替えしていけるといいですね。(*´꒳`*)夏の体温発汗モードから冬に向けて体温温存モードに少しずつ〜。♨︎今日の子連れヨガ🧘‍♂️ヨガはじめての方や久しぶりの方が多かったのでじっくり丁寧に行いました。♡子育て中は自分のことがおろそかになりやすいですよね〜…ドキッいつも外側に向いている意識のベクトルを自分の内側に向けていく。からだの声を聞く心の声を聴く時間。

世のお母さまがた♡毎日ほんとにお疲れ様です(ˊ̱˂˃ˋ̱)子どもってほんとーによく泣きますよね。ほんとーに、よく泣く。。。ほんとーーに、よく泣く。。。。(°▽°)子どもは本当に今この瞬間を生きている今やりたいこと今好きなこと今ワクワクすることに思いっきり全集中している。そして今やりたくないこと今嫌なことはやらない。笑いたいから笑う泣きたいから泣く怒りたいから全力で怒る暴れたいから全力で暴れるいつも自分に素直で自分に真っ直ぐ自分に全力。

３月９日(火)に松陵児童センターにてママのためのヨガ開催いたします🌸数名の空きがあるようです(^^)ご興味ある方はぜひ〜♩お問い合わせ、お申し込みは松陵児童センターによろしくお願いします♡お休みしていた泉区での子連れヨガも４月から再開いたします🌈✨詳しくはまた今度ご案内致します╰(*´︶`*)╯♡

昨日、今日と児童館の依頼で出張ヨガに行ってきました♩昨日は松陵児童センターにてママのためのヨガでリフレッシュ🌷そして今日は根白石児童館にて親子ヨガでした♩コロナ禍の中児童センターでは8月頃からイベントを少しずつ開催できるようになってきているとのことでした😌お呼びいただき本当に有難い限りです🌷わたしも産後初のレッスンで少しドキドキでしたがマットの上に座ると自然とスイッチが入り(笑)みなさんとのヨガの時間を楽しませてもらいました💓ありがたや〜ありがたや〜

今日から4月がスタートし新たな始まりといったかんじですね✨今年はいつも通り、、、とは言えないなんだかスッキリしない新年度を迎えている方が多いかと思いますが「当たり前の日常」がどれだけ有り難く、幸せなことか…というのを心から感じる日々ですね🌷そんな今日は子連れヨガでした♡心とからだは繋がってますが、胸が縮こまりうつむきがちになっていると心も縮こまり呼吸も浅くなり気持ちも塞ぎがちになり不安や心配も膨らみやすいです。今日は最初に胸を開いてゆっくり呼吸するところから

今日の子連れヨガ♡有難いことに地域のコミュニティセンターは開いてくれているお陰で今日もいつも通り開催することができました✨お気遣いくださってお休みされた方や体調崩されて欠席された方もいらっしゃいましたが、(お大事にしてください♡)こうして来てくださる方がいることがほんと〜〜にありがたく皆さんと一緒にヨガができること、ヨガを分かち合えることに心から喜びと幸せを感じます🌷世の中がこのような状態のときはいつも以上に意識が不安や心配な方に傾きやすいです。…ということで