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【今日はハーフbirthdayParty💕💕💕】今月はParty月間🎂♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・*゚生後半年のハーフバースデーParty✨✨✨✨✨✨✨✨産後半年しかたってない働くママのお悩みは、もう、春には保育園に預けて職場復帰しないといけないこと(≧∇≦*)時期を逃すと、保育園には入れないし、職場の関係性も気になるところ。1番可愛い時期に、もっと一緒にいたいなーというのが本音です。みんなのお悩みを、伺うと、保育園のこと、育児と仕
【HappyOrganicLife】〜全身に力がみなぎる「ファスティング」のすごい効果!〜体の内側から若返り、病気にならない体になる☆☆☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜健康なカラダ適正体重に戻るには・・・ファスティング「断食」が一番早いです。けれども、「食べないのはきつい、がまんできない」と思う人がほとんどだと思います。特に体調が悪くなる人は気が弱くなり、自分に甘くなりますから断食のようなことはなかなか実行できないものです【こん
横浜元町女性のためのヨガスタジオ&サロンマヒナマイン妊活〜妊娠中〜産後〜子育て卒業・更年期〜ライフステージごとに輝く女性を応援しますマヒナマインの松本智子です。ベビースペース作りました産後ヨガクラス1か月検診がおわればすぐに参加できます!!産後の半年が勝負!!しっかり自分の体に向き合いましょう!!
横浜元町女性のためのヨガスタジオマヒナマインのともこです。マヒナマインのマタニティヨガクラスは週に4日、1ヶ月に16レッスン開催しています、毎週土曜日も開催していますので、働くマタニティママには、喜んでいただいていますひばりのポーズひばりのポーズは脚をスッキリさせ、むくみ静脈瘤の予防改善に!指先まで、しっかり意識するので、指先のむくみ、しびれ、こわばりを、予防、軽減していきます。そして、胸を開くので、深い呼吸が可能になります。
【美しさはからだの中からスタートします】🌟食べても太らない女の魔法の習慣🌟〜あたために最適な時期を覚えましょう〜女性の体は2種類の女性ホルモンの影響で基礎体温が低い時期と、高い時期にわかれます。月経中の習慣は「リセット期」体温が低い時期なので、あたため生活は必須です・そして月経後〜排卵までの時期の「ヤセ期」はもっとも代謝が上がる時期。その波にのってさらなる代謝アップをはかりつつ、温め生活を強化します。排卵から1週間の「デトックス&コントロール期」は好
【美しさはからだの中からスタートします】🌟食べても太らない女の魔法の習慣🌟〜冷え体質を改善する食べ方習慣〜「がまん」しないで「意識」する簡単な習慣であたため体質に・・・真のあたため体質をめざすなら体の中と外、両方からあたためる必要があります。中からは食事であたためる。外からはお風呂や服装であたためる。毎日の習慣のなかでちょと意識を変える事で簡単に実践できます!あたため食材・・・あたため調味料・・・最適なあたため時期・・・
【女性ホルモンは健康と美の守り神】女性が輝く時代🌟女性ホルモンは一生涯でティースプーン1杯しかつくられません🌟女性だけしか出来ない妊娠、命がけの出産を無事に成し遂げる体作り、環境作りのために女性ホルモンは思春期からコツコツと準備を始めエネルギーを注ぎ、抵抗力のある体を作ろうとします。気持ちを明るくさせ、安定させ争いに巻き込まれないように周囲と調和し、助け合おうとするコミュニケーション能力も発揮します!女性ホルモンは体だけではなく、心持ちや行動に
マヒナマインの会員様でカフェのオーナー様がいらっしゃいます(*˘︶˘*).。.:*♡大久保知子ちゃん✨✨✨(こんなアプリを使ってみました😅)お1人目の妊娠中から、マタニティヨガ、産後ヨガ、ベビーマッサージ、ベビーヨガ、そして、お子様を預けて土曜日には、骨盤子宮ヨガ、マヒナマインのプログラムすべてを受講してくださった✨✨✨マヒナマインライフを楽しんでくださったママさん。現在は、お二人目ご懐妊💞💞で、今日から産休に入られました!武蔵小杉で素敵なオシャレなカフェ「クチュ
【産後のケアが大切です。】~出産して美しくなる!もっときれいに、もっと健やかに~産後の女性は、からだだけでなく心も繊細です。妊娠中についてしまったお腹周りの脂肪を取り、食生活に気をつけて、女性ホルモンをしっかりコントロールすることで、出産後、より美しく✨✨健やかに輝きたい✨✨✨✨産後のケアが、その後の「女性の健康」に、大きく影響してきます。30代、40代の産後の女性が多くいらっしゃいます。すぐに、40代後半~50代と次の
【金曜日はベビーの日💕】産後のクラスは3つ。💗産後ヨガ💗ベビーマッサージ💗ベビーヨガ&ママフィットネス産後1ヶ月から参加できるので、ママ達は、かなりいい感じで産後の体型、体重を戻しています!ずっとやっていて思うこと。☆。.:*・゜☆。.:*・゜最近は特に!初産の年齢もあがっているので、産後すぐにからだの調子を整えておかないと、すぐに40代に突入!女性としての次のステージでの女性の特有のトラブルを抱えることになってし
【オリジナル💕マタニティマーク付きロゼット💕大好評】マタニティヨガクラス可愛いマタニティロゼット💕💕マヒナマインロゴ入り!マヒナマインオリジナルで作っています!可愛いので、みなさんに喜んでいただけています✨カバンによって、いくつも欲しいみたいです💕マヒナマイン卒業生のママが作ってくださっています!!他にも☆。.:*・゜これは、私にプレゼントしてくださいました!わたしの好きな、ラインストーンついてます✨✨✨娘にも!インスタにでています😅
横浜元町女性のためのヨガスタジオマヒナマインのtomokoです。ママの元気!きれい!笑顔!を応援しますマヒナマインはママが楽しめるヨガスタジオです金曜日は1か月〜1歳までそろいます!!ベビーマッサージは生後1か月から参加出来ます!!ママと一緒にベビーマッサージ産後ヨガは生後1ヶ月〜1歳過ぎのベビーのママが参加しますあかちゃんは、マットの隣でねんか、おもちゃで遊んでいてもらいますマヒナマインの産後プログラムは3ク
【美しさはからだの中からスタートします】🌟いい油で、スリムと美肌を手に入れる🌟あなたを上手にやせさせる良質な油。「油抜きダイエット」は無意味です。脳の60%は油でできています。油の摂取はホルモンバランスを整え、免疫機能向上など生きる為に重要なからだの仕組みにも深く関わっています。明るい肌、ツヤツヤと輝く髪を生み出すのも油の力による所が大きいです。オメガ3脂肪酸という種類の油は魚やくるみに含まれていますが人間の体では作り出せ
【美しさは体の中からスタートします】✨食べ物であなたは生まれ変わる✨あなたは、食べたものでできています。私たちの体には、100兆個ともいわれる膨大な数の細胞があります。それぞれの細胞が最適な働きをするためには、毎日すべての細胞に栄養が供給される必要がありますが栄養の素となる食べ物の質によってそれを受けとる細胞の働きに違いが出ます。その結果、すべての内臓の状態や免疫力を含む全身の健康のほか、心の状態や思考力睡眠のリズムや質、
私のヨガライフ〜食べるヨガ〜【食事法で悩みを断つ】栄養とは食べ物のことと思われがちだが同じものを食べても、心身の自然な要求がなければそれは栄養にはならない。栄養力とは、食べ物とそれを栄養にする生命力とが協力関係にあるときに生まれる。もし、あなたの栄養力が失調しているときにものを食べるとそれは毒になることもある。反対に、栄養にする力のある時なら水1杯でも元気を出すことができる。〜*〜*〜*〜*〜〜*〜*〜*〜*〜30歳
【美しさは体の中からスタートします】✨正しい知識をみにつける✨美しくなるための原理原則を学んだら食べ物がどのようにあなたを美しくするか深く知りましょう。食べ物、食べ方、そしてライフスタイルが変われば体も心も変わります🌟🌟正しい知識を身につけることで美をつくる食生活美を育むライフスタイルを自分で組み立てられるようになります。☆。.:*・゜☆。.:*・゜いくつになっても、最高に美しく最高にハッピーな気分で過ごしたいですね💖💖💖
【美しさは体の中からスタートします】✨いまの自分をまっすぐにみつめる✨美しくなるためにまず必要なこと。それは「今の自分」をまっすぐに見つめることです。どんなものを食べてどんな生活をしているか?そして、どんな自分になりたいか?大切なのは、自分と正直に向き合うこと。改善すべき点がみえたらそれは美しさへの第1歩です。☆。.:*・゜☆。.:*・゜いくつになっても、最高に美しく最高にハッピーな気分で過ごしたいですね💖💖💖☆。.
【美しさは体の中からスタートします】《やせる油をとりましょう》女性は油恐怖症の方が多いようですが、良質で適量の油は、あなたの体重を落とす手助けをしてくれるダイエットのたのもしいパートナー♫油は、一緒に食べている食材が体に吸収されるスピードを遅くさせる作用があります。同じ食べ物を食べても、吸収されるスピードが遅くなるほど太りにくくなるのでうれしい作用です。また、良質の油は肌にうるおいと弾力を与えます🌟🌟カサカサの感想肌に悩んで
【美しさは体の中からスタートします】《たんぱく質をしっかり摂りましょう》女性の食生活は、ついつい炭水化物が多くなりがちです。パン、パスタ、米、・・・パン好き女子は多いですね!たんぱく質をとる重要な3つのメリット!!①満腹感が高まる。同量の炭水化物にくらべてたんぱく質はお腹がいっぱいになります。②血糖値の急上昇を抑える働きがある。血糖値のコントロールはスリムな体と美肌をつくる鍵です。③たんぱく質が筋肉をつくり、それをキープする為の大事なポイ
【40歳からのエイジングケアは習慣化から〜あなたの疲れは〝肉体疲労?〟〝頭脳疲労?〟】🌟脳が疲れている時はからだを動かしてみる🌟「疲れ」には、〝肉体的な疲れ〟と〝脳の疲れ〟があります。「今日は疲れたな〜」と感じるその疲れはほとんどの場合ものを考えたり、気を使ったりあれこれ悩んだり…という脳の疲れなのです。脳の疲れであればかるい運動をする事でリフレッシュし心身がスッキリするでしょう反対に、肉体的な疲れであればからだを休めて十分に
30歳〜はじめての出産をサポート【横浜元町ヨガ】マタニティ&産後ケアマヒナマインの松本智子です産後のお悩みを「産後ヨガ」で解消しましょう気分の落ち込み。。。尿漏れ。。。お腹まわりのたるみ。。。バストのたるみ。。。ガスがたまる。。。体重が落ちない。。。☆マヒナマイン松本智子式産後ヨガのメリット☆1・出産前より美しい「自分にとって理想の体型」になります!2・産後のからだのトラブル&不調を解消します!3・ママ達とのコミュニケーションの場でもあるマヒナマイン!
【横浜・元町】マタニティヨガスクールを20年経営。主に働くママのはじめて出産をサポートし、楽しいプレママライフを提案。著書「DVDをみながら出来るマタニティヨガ」西東社は2010年発売以来8版まで増版。マヒナマインの松本智子です。38週の経産婦さん。おねえちゃんは3歳。マヒナマインで過ごしてくれました。第2子もマヒナマインでしっかりマタニティヨガでからだをつくり明日で39週!!とてもスタイルがよく、動けるかたなのでポーズお願いしてみました!!
【美しさは体の中からスタートします】🌟TomokoStyle〜食事法〜🌟《やせるカロリーを味方にしましょう》食べたカロリーの分だけ消費すれば太らない…食事の変わりにケーキを食べてもケーキのカロリーが少なければ太らない…いづれも間違ったカロリー神話です。食材が体に与える影響はカロリーの数字だけで測れるような単純なものではありません。中身の栄養が大事ですカロリーの数字の大小にとらわれず食材を見極めましょう。体にゆっくり取り込まれるリアルフード(
【育児休暇終わりの~マヒナマイン卒業生ママを送る会~みんな4月から仕事に戻る!がんばれ~】今月で育児休暇が終わるママ達まだ、休暇中のママ達と送る会をたのしく開催しました✨日本はやはり、年度初めに保育園にいれるのが、1番入りやすい。出産のタイミングにより、育児休暇が長いママや、短いママがいます。もちろん、会社により仕事により様々なですが、【保育園の事情】で、4月復帰が働くママにとって預けやすいのです。慣れるまでは、家⇒保育
朝ラン&ウォーク&ヨガ復活✨✨今月末、ヨコハマ春風ランに、マヒナマイン会員ママ達と参加することになっているので、そろそろ練習しなきゃ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。と、3月はデトックス月!下見をかねて、足を伸ばして(少しだけど)赤レンガ~万葉の湯のコースを走りました!朝は気持ちがいい〜✨✨✨✨走っているひと、メチャ多い(。☉∆☉)ワァオ☆
【今日も産後のクラスは満員御礼💖ママもヘビーもげ元気いっぱい٩(ˊᗜˋ*)و】健康☆。.:*・゜って基本ですね。元気なママあっての健康な子供達💖💖古代ギリシャの医学の祖ヒポクラテスもいっています✨✨健康の定義✨✨✨✨✨✨✨「体の気分がいい状態」マヒナマインで体も心も健やかに、美しくなりましょう✨✨✨✨✨✨
【マヒナマイン金曜日は、かわいいベビーちゃんで溢れています💖】ベビーヨガクラスは、ママと一緒にヨガ&エクササイズ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。産後ヨガ☆。.:*・゜ベビーマッサージ☆。.:*・゜3レッスン連続です✨育児休暇がおわり今日で卒業のママ&ベビーがいて、妊娠中からの思い出が溢れてきます😂みんなお腹の中から一緒に過ごしたベビーちゃん💖健やかな成長を願います♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・*゚マヒナ