マツヤアーサナ

こんにちは、mihoです4月も半ば満開の桜も葉桜になりつつありそんな移ろいは儚く美しく日本って良いです。。写真は石神井川沿いの桜とイチョウ朝ランでいつもここを通っているのですが今の季節だけのピンクと黄緑のコントラストが最高です。。ーーヨガの方はマツヤアーサナ（魚のポーズ）頭頂を地面につけて頭がスッキリするアーサナ胸を開いて呼吸器系を刺激し肩も大きく開くので肩こり改善にもつながります花

ViewthispostonInstagramApostsharedbyヨガ講師＆ダイエットトレーナー(SayakaOide)(@saya_shantiyoga.tokyo)

おはようございますおとといの夜中こはちんが4回ウンチョス💩、まる子のトイレで2回起こされてまる子はとってもキレイ好きでトイレは片付けてもらえるまでずーっとシャッシャッシャッとトイレのふちをカキカキします。耳塞いで気づかないフリして寝てると枕元まできてシャッシャッシャッするのよ〜昨日の朝んぽはお父ちゃんにお願いしてお布団で丸まってたお母ちゃんです。こはちん季節の変わり目かな、ユルンチョスです。夜にはいいウンチョスに戻ったから大丈夫でしょう🙆‍♀️昨日の朝ごはん。皮をむいたじゃがいもを水か

『9月もお待ちしています〜』と先週木曜日にお伝えしていたのに船橋アリーナが9月いっぱい休館となりました残念ですが、10月のお部屋の抽選に当たるようこれから予約を入れるところです✊10月以降もどうなるか不安ですがこちらのブログから発信していきますのでJIVANAヨガメンバーの方同士声をかけ合って特にブログを見てない方にはお知らせいただけると助かります🙏緊急事態宣言に伴う施設閉鎖（休館）のお知らせ-船橋アリーナ日頃より、船橋アリーナをご利用いただき、誠にありがとうございます。

先週のJIVANAヨガサークルの様子🧘‍♀️猫伸び片腕ずつここから脚UPしたよね🦵予定していたマツヤアーサナ魚のポーズ🐟からのウッターナパーダーサナ脚と腕が平行になるともっとみんな自分の姿見えるかな📸ワニのポーズ🐊今週26日11:10〜多目的室Bでお待ちしておりますまたタイムラプス撮ろうかなと思っています📹

お盆でもヨガに沢山の方にご参加いただきました❗️ありがとうございました😊涼しかったので動いても心地よかったですね❣️最後の方にやった魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）（SNSからお借りした画像です）腰ではなく胸を開くポーズですが胸椎が柔らかくないと頭の天辺がマットにつきにくいです。まずは肘でマットを押してしっかり頭を浮かせてからやれば安全です。あとはキョロキョロせず首は固定です。いつも流れでこのポーズをしていますがこうやって見本を観察して目からの情報も大事ですイメー

先日、自分のレッスンで翌日、二の腕が筋肉痛になってしまいましたここ1年、コロナ禍になってから、スマホやパソコンなどを長時間使用することにより猫背になりやすく、首、肩こりの方が多くなったように感じています。そんな方におすすめのポーズをご紹介します☆マツヤアーサナ（魚のポーズ）こちらのポーズは、猫背を解消し、首、肩周りスッキリ！胸を開き、下腹部のギュッと締めることで美しい姿勢作りや体幹強化にも役立ちます。胃の調子を整え

スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約↑スポーツアロマの空き状況は↑上記【ご予約】内でご覧ください【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。-----------------------------------------------今日６月２１日は夏至☀️今年の前半は例年に

初めてクライアントさんの前でヘッドスタンドをしてみたら、見よう見真似で練習して、ヒョイと出来てしまいました♡メンタル強っ！笑一度後ろへ倒れてしまったけど、何度も挑戦していて、すごい！と思いましたあとは鼻炎にいいポーズ魚のポーズマツヤアーサナ胸を開く事で、酸素が身体中に行き渡り活力がでます。鼻炎、アレルギーにもいいポーズです。呼吸する時は、つま先まで届くよう、イメージしながら、細く長く鼻から息を吐きます。また、どんなに寝ても疲れが取れないお昼寝が長いついついダラダラしちゃ

安眠のためのヨガポーズをご紹介します。こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。なんだかお久しぶりのこのシリーズ今日はプロップス(補助具)を使わずにできる週末のリラックスポーズをご紹介します▽マツヤアーサナ(魚のポーズ)やり方▽仰向けに寝て、手のひらを床に向けて両手をお尻の下に敷き、できるだけ肩甲骨を中心に寄せて二の腕まで体の下に入れる肘で床を押しながら頭を起こし上体を起こしたらゆっくり頭頂を床に降ろす↓↓↓ポーズ

先日オフィスのヨガで伺わせて頂いた時夜、いろいろ考えちゃって中々眠れない時がある、という方と、３秒で寝られる、という方がいました笑中々眠れないという方は、そんな時、少しヨガをされてから寝るようにしていらっしゃるそう（寝つきをよくする）このポーズをしていますか？と伺ったところ、していないということでしたので、そのポーズも付け加えていただくようにおすすめしました。そのポーズが今回ご紹介する以下のポーズになります。マツヤアー

『アンジャネーヤ・アーサナ（三日月のポーズ）』と『マツヤ・アーサナ（魚のポーズ）』。三日月のポーズは、体をしなやかーに伸ばせる感じ。魚のポーズは、首のチャクラ（第5チャクラ、ヴィシュッダ・チャクラ）を開いて気持ちを安定させる感じ。近頃は、こういったリラックス系のポーズをゆったりするのが好きです(*´∀｀)

YOKO.Tのスタジオ、スタンドポイントで月1開催のpipiki先生の操体法のクラスに参加してきました。月1なのでなかなか日が合わず久しぶりでしたが、いやほんと、学び多いです。しかもめっちゃ気持ちいいし。pipikiさんの操体法クラスは操体のベース有りきでご自身の身体感覚で見つけたワークも入ってくるのでマニアックなトークもめちゃ面白いです◎今回のテーマは「手関節8つの動きと全身の連動」手首の動きから身体の連動性体感していくワークです。このワークをやっていて一番に頭に浮かんだのが、ヨ