マッスルゲート

いつもトレーニング中はEAAを飲んでいるのですがこの度ワタクシ運命の出会いを果たしちゃいました！それがこちらです！！VITAS（バイタス）EAA梅シトラス風味520gBCAA必須アミノ酸9種類配合Amazon（アマゾン）VITASEAA梅シトラス風味！実はスポルテックのブースで試飲してあまりの美味しさにポチッと別メーカーのEAAをやっと飲み終えたのでついに開封！VITASさんのEAAはどのフレーバーも美味しいですが、個人的にはこの梅シトラス風味が

大会のちょうど１ヶ月前になりました！ひゃーーーーっ！！落ち着かないしお腹の調子も崩れがちだぜ！！！他の出場選手は強敵ばかりオールジャパンに出た方もいるようで…マッスルゲートって優勝しないとジャパンカップ出られないじゃない？？あーーーープレッシャーーーーーーそもそもメダル取れるかもわからないでもウエストの細さだけは1番の自信ある！☝️笑ポジティブに乗り切ろう〜！！話は変わりますが、VALXのアパレルセールで注文しちゃいました！届くの楽しみ〜！

今日はポージングレッスンでした！(今月ゴールドジム4回目！)今回初めて大会用ビキニを着て参加！３年前よりはデカくなってるけど脚がやっぱり細いのと縫工筋が出にくくなってたそして悲しいことに身体がかなり硬くなってる…サイドポーズ時の胸椎回旋がかなり苦しいあと、焼いてはいるけどまだまだ肌が白い質感も水っぽいあと1.5kgは落としたいでも色はすごい似合ってると好評でした！あと１ヶ月頑張るぞー！祝日だからか普段見かけない方たくさんでした！

世はシルバーウィークなるものらしいですね！私も休みた〜い！！今月の残りは休みの日も予定びっちりでベリーハードでございますまあ、全部大会関連の予定なんですけどね！大会前って感じしてきました！大会1ヶ月前になると、夜中よく目が覚めるし目の下のクマが酷いし顔色悪いって毎日のように言われるし…困ったものですみなさん減量末期はどうされてるのでしょうかコンシーラーでもクマ消せなくて笑顔だけじゃなくメンタル面もギスギスしがちですが、最近の心のオアシスは無印良品の栗まんじゅ

昨日InBodyで測定してきました！2026年9月20日そして、３年前同じくらいの体脂肪率だった時2023年11月30日こう見ると筋肉量ちゃんと増えてるんだなって🥹部位別では昨日⤵︎３年前はこれ⤵︎上半身の筋肉がすんごい増えてるー！下半身は怪我の影響でほーんの少しだけ成長ずっとガリガリに感じて不安だったけど少しずつちゃんと増えてる！嬉しい！！！😭ハードゲイナー女日々成長中🙌

ちょっとしたつぶやきゴールドジムには素晴らしい戦績・ボディの方が多いのでポージングレッスンでその方達の隣に立つと私のヒョロさが目立って悲しいという…笑比べすぎるのは良くないけど、人と比べられる競技だからなぁ〜なんて思ったり思わなかったり過去の自分と比べたら圧倒的に成長してるからそれでいいじゃん！となる時もあるし、オールジャパンとか大きな大会に出られてる選手を見てこんなんじゃ一生勝てない…とメンタル激落くんになる時もある…大会前は特にメンタルジェットコースターよ大会

どうも低温調理器を数年間眠らせてた女ですトレーニーの相棒、鶏ハムを作るのに便利な低温調理器。数年前彼からプレゼントでもらったのですが…お察しの通り、料理が苦手でしたので数回使って長い間冬眠をしていました…ので、彼の元に嫁入りをし(?)ようやく本来の輝きを取り戻しました笑わくわくできたー！(私は見てるだけ)いただきまーす！カレーとサラダも作ってくれました！いつもありがとうございます🙏(これからも私のためによろしくお願いします！)ちゃんと使えば低温調理器って便利で

どうもチートデイを楽しみにしてた女ですずーっと楽しみにしてたこの日をついに迎えました両親と焼肉きんぐに行ってきた〜！前日がかなり激務で、あと少し頑張れば焼肉…！！！と心の中で唱えまくってました久しぶりの焼肉にテンション上がりまくりビールうま🍺おほほ〜！こちらのプレミアムロールケーキ、4個食べましたタン塩が大好きなので、最初から最後までずっとタン塩食べてました笑(合間にデザート挟んでまたタン塩)幸せです減量ラストスパート頑張ります！💪🏾

どうもゴールドジムの幽霊会員になりかけてる女です最近仕事が忙しすぎて月に１回しか行けていないゴールドジム…しかし9月は今日で２回目〜！なかなか行けない理由は仕事で疲労困憊なのと、ジムまで片道1時間かかるから昔は仕事帰りに行けてたのですが、転職してからその駅を使うことがなくなりこうなりました！(家の近くのジムには行ってますよ！)でも、設備や広さ、スタッフさんが本当に大好きなので通い続けています有名選手も多いですし私も有名選手の仲間入り目指して頑張りマッチョ💪🏾

来年以降のカテゴリーに悩んでいます。出たいのはビキニフィットネス骨格的に勝ちやすいのはフィットモデル…フィットモデルでオールジャパンに出場された方にフィットモデル出ちゃいなよ〜！かよちゃんならいけるよ〜！と言われましたが衣装代がすんばらしいのですよね！(2024年の私のドレス)ドレス+モノキニで40万は確実に飛んでいくんですもの…毎年ドレスを新調してるお姉様方の財力すごすぎる今年の大会が全部終わったらじっくりまた考えます！

MUSCLEGATE湘南大会🌴2位でした🥈MUSCLEGATE湘南大会に出場してきました🌴🌊結果は、ウーマンズレギンスフィットネス2位🥈出るからにはもちろん優勝したかったので、結果を聞いた瞬間はめちゃくちゃ悔しかったです🥲今回は当初6名のエントリーでしたが、3名が辞退となり3名での審査。人数は少なくなりましたが、出場された皆さん、身体はもちろん、ポージングも人間性も素晴らしくて。その中での2位。悔しいけれど、納得の結果でした。「何もかも足りない」と思っていた

大会まで45日減量進捗のコーナーですまずはお腹だいぶ減ってきたけどうーーん、あと1.5kg〜2kgくらいというところでしょうか次はサイドポーズ時の脚(部屋汚いわね)まあまあ…かなそして背中もっと背中トレせねば！！！最後にフロントの脚縫工筋はかろうじて出るけどムチムチだ！！！ああーーーーーーこれじゃまずいぞーーー！！！そろそろ最後の切り札「有酸素運動」を発動すべきか…引き続き減量頑張ります

どうもKayoですみなさん筋トレの記録は何でつけていますか？私は今までアプリを利用していましたが、通ってるジムが３つあって(今月から２つ)それぞれの登録が大変＆ごちゃごちゃになったのでアナログに戻ってきました！(字が美しくないですわね！)アプリの良いところはSNSに載せやすいことですかね。あとはグラフとか！ノートならスマホを触らなくて済むので気が散らずに集中出来る感じがします！そして母が作ってくれたリメイクジムバッグが大活躍〜！✨『手芸できない娘、母にジムバッグを作っ

iマッスルゲートの好きなところのひとつIRONMAN月刊ボディビルディングに掲載して頂けるところ一流選手のインタビューの片隅に私がいる！嬉しいよね五味原閣下と同じ雑誌に載れました♪いつかインタビューされてみたいよね載った載ったで喜ばずJAPANCUPは入賞者まで載せてもらえるはずなので絶対に！また！今年！載る！！！！！

どうも！今日はマッスルゲート湘南大会でしたね！YouTube開いたら生配信のサムネに私がドアップで載ってて思わず変な声が出ました笑あとこちらもマッスルゲート【公式】onInstagram:".8月29日（土）開催「マッスルゲート湘南大会」は、ゴールドジム公式YouTubeチャンネルにて生配信を実施いたします。当日会場にお越しになれない方も、ぜひライブ配信を通じて選手の皆様のご活躍を応援いただけましたら幸いです。配信は、ゴールドジム公式YouTubeチャンネルや、マッスルゲート

2026年8月29日に開催されるマッスルゲート湘南大会のポスターや公式投稿になんと私が載っております！マッスルゲート公式Instagramにも掲載されています！✨マッスルゲート【公式】onInstagram:".ThrowbacktoMuscleGateshonan2025."61likes,0comments-muscle_gateonAugust24,2026:".ThrowbacktoMuscleGateshonan2025.".www.

どうも〜！食べても食べても、なかなか身体が大きくならない女です🙋‍♀️いわゆるハードゲイナーってやつです。昔からとにかく細くて、「細くていいね〜！」と言われることは多かったのですが……(大学生の頃は167cmで43kgの時もありました)筋トレを始めてからはいや、細いんじゃなくて筋肉が欲しいんだ！！！となっておりますちなみに「ハードゲイナー」という言葉は医学的な診断名ではなく、一般的には食べても体重が増えにくい筋肉がつきにくいと感じる人に使われることが多い言葉

2025年のゴールドジムJAPANCUPぶりにポージングレッスンに参加しました！3年ぶりのビキニフィットネスのポージング約2年ぶりの競技用ヒール……グラグラフラフラガチガチ終わってました。ですがいつもお世話になっているトレーナーさんに見ない間に大胸筋が特に成長したと褒められました👏上半身の厚みが足りていなかったので、今年はベンチプレスをやりこんでいました！なので褒められてとっても嬉しかったです😍ウエストの細さは1番の強みだからもっとコントロールしてお腹がベコベコし

まだまだ脂肪があるんだけど一年前と比べても結構、数年前と比べたらものすごく、体が変わったと思います全体的にトレーニーになれた気がする選手としては細いけど一般女性としてはでかいというか（笑）でも普段生活してて筋肉すごいね！と言われるような感じにはなれていないのでまだまだだなと落ち込みつつ過去の自分と比べて元気出す日々です

減量始めて１ヶ月。お腹の脂肪は少し落ちたような気がします。競技始めてから今まで、腹筋は全く鍛えていませんでしたがあまりにもお腹がのっぺりで残念…だったので2ヶ月前からメニューに入れるようにしました！左:7月1日右:8月9日いい感じ！腹筋板チョコになりたい🍫引き続き筋トレと減量頑張ります！

連休最終日…あんなに待ち遠しかったのに終わるのはあっという間でもとーっても濃い５日間を過ごせました！①超断捨離＆大掃除②読書＆勉強③１ヶ月ぶりのインスタ投稿④3年間放置してた書類の整理⑤整体⑥美容室でカラー＆カット⑦１ヶ月半ぶりのゴールドジム⑧ずっと食べたかったパンケーキ屋に行く⑨しばらく行けてなかったBar⑩ブログ始動！やりたかったこと全部やった！いつもはぐうたらしてしまう私ですが今回の私は違いました！やったー！この調子で減量もうまく出来たらいいんですけどね🫠

はじめまして！Kayoです！今日からAmebaブログを始めます！普段はエステ・整体・パーソナルトレーナーのお仕事をしています💪🏾私は筋トレが大好きで、現在は10月のビキニフィットネスの大会に向けてトレーニング＆減量中ですフィットネス系の大会にはこれまで何度か出場してきましたが、ビキニフィットネスへの挑戦はなんと3年ぶり…😱(2023年〜2025年レギンス・ビキニ・ドレスカテゴリーで優勝経験あり)今は大会に向けて、自分の身体と向き合いながら毎日試行錯誤しています。とはいえ、いつも完

自分で撮ってて思うんだけど本当にSNSの写りって気にしなくていいんだよね。SNSがすごいほど実際は「あれ？」っていうのはプロでも同じらしい。ふーん？まだまだだね、な肩の筋肉おお！この人肩頑張ってるんだね、な肩の筋肉。遠くから撮ってるか近くから撮ってるかでもだいぶ違って見えますので（笑）あとステージに立つと違くなる人も多い。私なんか悪い意味で変わるタイプで全然筋肉ない、、、むしろ細い、、、って楽屋で鏡見てそう思ったし一緒にいた人にも言われたけどステージでたら「ステージで

じゃがいもです（笑）ランチでした。これと胸肉！外食の予定があってそれまで短期間調整したいな〜と思い色々やりたくなるタイプなので思い出した技の玄米→じゃがいもチャレンジこれとMCT＆塩はじゃがバター的な背徳感。たしかに量をたくさん食べられてスナック食べてる感覚に近くてすごく楽しいですが、とりあえず覇気がなくなっています笑でも体があつくなる感覚があってカーボアップにも活かせるのかな？どうかな？の実験中です。大会に複数出て、その期間を空けるといろいろできるよ今

背中が急成長したように思える去年より徐脂肪できているからかもしれないしライティングが良いかもしれないし（涙）このウエアがよく見せているのかも（涙）何を言っているんだ、絶対変わってるからいいじゃん！マイナスコメントしてくる人はあなたの人生に必要ない人だから気にするな。自分の良くなってるところを素直に褒めるように！ただし絶対おごりや自意識過剰にならないように気をつけて。謙虚さは忘れない。たんたんと毎日やるべきことをやっていく背中本当に何もないなーって思ってきたので嬉しい

サラブレッド界隈に一歩でも入れて欲しい女（笑）ブルガリアンとデッドリフトで下半身が特に変化を感じる。デッドリフトはずっとやってこなかった分初心者ボーナスを獲得してる感覚があります。アドレナリンが出るやってて楽しい種目ナンバーワンレギンスフィットネス的には背中も育てたいので全部に効くのが最高。背中はライティングの良い所で振り返って見ると去年はなかった凹凸が少しは増えています！

アシストつきチンニングマシンがなかったので久しぶりに自力で！3回でした謎のチンニングがすべてですトレーナーに通っていた時はもう少しできた気もするやりこめばできる、やってなければできない筋トレって面白いチンニングは背中作りにかなり効くと思って今はアシスト付きでいつもやってます

私のハムにも線が入る日が近いか絞り切った先が楽しみ。ちょうど良い体も良いけど競技として普通のその先の自分の体が見てみたい大変そう、きつそう、それはそう。大会って身近になりすぎていたけどアスリートの域だもん。だから最近は出やすい大会♪みたいなコンセプトが流行りつつあるね。もちろんそれもいいけど私はしっかり世界に入り込んだ以上、一般人が出来る限界に挑戦してみたい。トレーナーやポージング師匠が見せてくれた未来！

映えない見た目で申し訳ないですが、、笑最近頂き物を試したりして同じ作り方でもクリームオブライス、プロテインのブランドによって出来上がりが全然違う！最近はYAOKIのクリームオブライスにゴールドジムのプロテイン【公式】YAOKICREAMOFRICEINSTANTクリームオブライス（インスタント）1kg約25日分手軽にカーボ補給100%国産米使用着色料保存料無添加国産国内製造筋トレトレーニー加熱不要調理不要減量ビタミンミネラル低脂質低カロリ

今年は意識もはっきりして元気なんじゃない？！と思っている今年でした一回水筒を忘れて家に戻ってその後駅に着いて「あ、戻ったのに忘れた！」と思い込んでアクエリアスゼロ（真っ青）を苦渋の決断で購入したらちゃんとカバンの中に水筒入ってたっていう話カバンが重い、、、もったいないから別の機会にアクエリアスは家に持って返ってここぞという時に活躍させたいと思います。青色がすごいんだけどゼロって書いてあるし値段も120円弱でプレミアム価格でもなかったので試すの楽しみ！