マッスルアップ

絶好のお花見日和だった先週末が過ぎ今週の散りゆく桜を眺めてなぜか自分の人生を重ねてしまうお年頃です（そんな高尚なもんじゃないだろうけど）ココのところ相変わらずというか2月の中旬に背中を痛めたのが今だに完治せず上半身筋トレ禁止泳ぐのは勿論走るのも痛くて散々な状況おバカだから少し治っては無理して再発騙しだましでクロカンレースと駅伝も出場気づけばズルズル2ケ月近く長引かせている始末いいかげん学習しようね世間ではお爺ちゃんの部類の年齢なんだから💦‥‥‥‥‥

こんばんは目指してると言うか当面「やれたらやりたいなぁー」とゆるーく考えているのがコレ↓そしてコレも↓あくまで緩く考えているだけでまーったく出来ておりません❗️💦（ユルく考えてるなら一生無理だな）そして今のランの現状↓先週3月6日に参加した４００m2′30″サークルのインターバル尼崎ナイトランナーズFreeBootstrapThemebyuicookies.comsports-family.jp普通に400mを全て90″超えてるじゃん💦

大変ご無沙汰しております。昨年の3月末に退職4月初頭に記事投稿して以来約1年ぶりの投稿となりますがなんとか元気に過ごしております。皆様にありましても元気でお変わりありませんでしょうか。。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥さて近況ですが退職以降「第二の青春到来、やったーっ！遊び放題♪トレーニングし放題🎵」というわけには都合よく行くわけもなく逆にここ2年近くはなかなか家を空けにくい状況であり特にこの1年は家族の誰かが交代で留守番するような暮らしが続いて

最近はワークアウトに出かけても汗をかかない気温になりましたこの季節になると鉄棒や平行棒などに中高年の利用者を多く見かけ出します公園の場所によってはマッスルアップやフラッグなどを平気でこなす高齢者の方達がいて見ていると驚きの連続です＊アイソメトリックのレベルが高いそして私はそういった方々が使っているカタチにとても興味があります"鉄棒の握り方"とか"地面への手のつき方"といったカタチにとても興味が沸くのです何故なら彼

3連休最終日海の日金の歓送迎会から始まり土曜、BBQ日曜、滋賀怒涛のｽｹでしたので今日は休みに全ﾌﾘです午前中が終わる直前まで大いに寝てやったさ起床したら友彩しかおらくて、草。佑斗はﾂﾚと遊びに嫁と美桜はお買い物へ取り残されたA型2人はまったりと過ごす午前だけでなく午後すらも寝て過ごそうかと思ってましたが佑斗が自主練をしたいと言うてきたので…断る理由が微塵もないよね、付き合ってあげるよ

コロナ感染してからのマッスルアップの成長記録を作ってみました！半年間［32回］クリーンマッスルアップを習得する為に本気で頑張ってみた結果！半年間［32回］クリーンマッスルアップを習得する為に本気で頑張ってみた結果！youtu.be

放置状態のブログ笑笑東京マラソンの考察でも書こうと思っていたけど…まあいいか、気が向いたら書こう今年に入って1月138キロ2月179キロ3月88キロ（東京マラソン含む）4月51キロ東京マラソン終わってぷっつん切れた感じなんかちょこっと足痛い気がしたり特に最近まあ今回の春日部で大会の予定も無いしマンサンダルで挑みますゆるめの予定衣装はBLACKでしばらく走って無いので不安だけど…走られる方楽しんでいきましょうね見かけたら声掛けてください♪そんじゃまたね

キャリステニクスの練習はひとりで出来ないものが多くて、悔しいのです。BarMuscleUpは代表が方法を教えてくれたり、考えてくれたりしました。その中の方法をいろいろ試してみましたが成功したことなしとにかく、ひとりで練習できるようになりたい。それで、いままで怖くて避けていた方法を試してみる決意をしました。まずは、ボックスひとつで逆上がりするようにして、バンドに足を掛ける方法を試してみようと思いましたが、鉄棒まで高くて無理かもと思い、ボックスを2つ使うことに。ボック

レッスンクライアントのポールさん❗なんと今日が誕生日❗トレーニングは自分へのプレゼント🎁だよ❗って流石アメリカ人💪😁✨💯めちゃめちゃマッスルアップしての６９歳を迎え〰来年は70歳を記念にボディビルに挑戦すると😲✨🔥首めちゃ太くなった💪😲✨🎉パンプアップをワタクシからのプレゼント～💪😁💦そして～ＢＣＡＡスティックをプチプレ❗😙✨知る人ぞ知る凄い社長さんなポールさん🤫✨ハッピーバースデー❗🤗✨この後はストロングのレッスン〰ってどんだけ体力〰流石😲動けるってエネルギー溢れる６９

令和4年9月21日わに還暦まで40日今朝は早く起きて海に行こうと思いましたが、昨日あった波がもうほとんどないので、やめた・・・なので、今朝も犬の散歩から・・・今朝は肌寒く、もう秋ですぐ冬がくるなぁって感じ・・・いつもの公園でのマッスルアップの練習はゴムバンド、まだまだ無理無理上がれる感じです・・・帰ってから足揉み・・・相変わらず大会の準備で今日がプログラムの印刷の期限・・・終わった・・・・・・今日思う事・・・早く世界が変われ・・・さぁビールを飲もう！！！！今日もありがとうご

令和4年9月9日わに還暦まで52日今日はまた久しぶりのブログ・・・今朝も犬の散歩から・・・最近は途中の公園でのマッスルアップの練習はゴムバンドを使いますが、チョットレベルが上がったのでその下のゴムバンドを使って、無理無理上がれる感じです。・・・これを頑張れば何とかなるかな・・・帰ってから足揉み・・・最近は10月2日の全国大会の準備でフルに忙し・・・仕方ないね・・・今日思う事・・・忙しい・・・やばいさぁビールを飲もう！！！！今日もありがとうございましたわに

最近タックプランシェの練習をすると腕伸ばす状態でピキピキ悲鳴を上げてるみたいなので少し休憩します🥺そのかわりストリートワークアウトの練習は続けてますよ！懸垂とハンギングレッグレイズをしました！まだストリートワークアウトの勉強中なので基礎的な筋トレを！次はマッスルアップを練習に取り入れたいと思います！マッスルアップもまた難しい種目みたいなので地道にステップアップします！できることからやる！が大事ですよね！

令和4年8月25日わに還暦まで67日今朝も犬の散歩から・・・途中の公園でゴムバンドを使っていつものマッスルアップの練習をしました・・・その後の成長はなし・・・(同じ）久しぶりの、ヨガを３０分やりました・・・やはり時間が空くと辛く感じる・・・きちんとやらねば・・・今日は波があると思ったが、ありませんでした。午後は仕事をしました今日思う事・・・全国大会に向けての稽古とそれを統括する運営側の仕事で忙しい・・・さぁビールを飲もう！！！！今日もありがとうございましたわに

週末から両方の肘の調子が悪く、代表に「冷やしてます」と報告。状態を伝えたら、「三頭筋と前腕のマッサージしてください」と。よくなってるものの、何となく違和感。肘を伸ばすと突っ張る感じがするし、ちくっとした痛みがある時も。それで、キャリステニクスはダメと言われるんじゃないかと、どきどきしながらジムに行きました。11時からのパーソナルトレーニング。着いたのは10時30分。Rトレーナー、Iトレーナー、Tトレーナーがパーソナルトレーニング中。なんか密な感じ着替えてフロスバ

令和4年8月24日わに還暦まで69日今朝は犬の散歩から・・・途中の公園でゴムバンドを使っていつものマッスルアップの練習をしました・・・その後の成長はなし・・・(同じ）台風が近づいているので、波があるかと思い、海へ行きましたが、腰、ハラって感じでしたが、遊べました。午後は仕事をしました今日思う事・・・なんでまだみんなマスクをするのだろう？・・・おかしい・・・さぁビールを飲もう！！！！今日もありがとうございましたわに

夏は道路が混むから早出したけど、ご来光には間に合わずそれでも海の朝日はいいもんだな波は穏やか、タルメで割れづらい気持ちよかったのは1本だけそれでも気持ちよかった水温低めだったけど、海パンサーファーも数名早くまたいきたいなあ！新しいウエットスーツ、柔らかくて動きやすかった2mmのロングジョンですおまけ朝イチ、マッスルアップしたら脇腹痛めた〜背筋の下の方アップは大事だね反省…次はお盆休みに行けるかなそんじゃまたね

キャリステニクスをしていると、あまりにも必死で客観的に見ることはほとんど不可能。時々、鏡を見るように言われるけれど、余裕なしなしバンドアシストでBarMuscleUpをしていて、なんとかひとりで出来て、代表が「動画撮らないと」と。そして撮影してくれましたが…。失敗再始動。出来たけど、姿勢がいまいち。この後、問題点である胸を張るという点の克服のために練習しました。やれば出来るようになる。出来るまでするただ、翌日、肩が痛くて、代表にフィードバックしたら「MuscleUpした

筋トレシリーズその2ですマッスルアップ（キッピングあり）何回できるかやってみました！段違いバーで筋トレ動画は３個までしか投稿できないの知ってました？前回の投稿に引き続き、最近の筋トレ成果、今の実力です。次は海の投稿をお楽しみに～そんじゃまたね

令和4年7月27日わに還暦まで96日今朝は犬の散歩から・・・途中の公園でゴムバンドを使ってマッスルアップの練習をしました・・・ゴムバンドを使ってやっと上がる感じ・・・成長がありません・・・今朝は波がありそうなので、早めに海に行きました・・・午後は仕事をしました今日思う事・・・どうなるこの世の中・・・今日もありがとうございましたわに

令和4年7月23日わに還暦まで100日今朝は犬の散歩から・・・途中の公園でマッスルアップの練習をしました・・・いつもの事ですが、相変わらず成長がありません・・・帰って、足揉みを1時間今日、土曜日は朝から空手の稽古でした。午後も空手の稽古でした。天気が良かったですが、波がないので・・・今日思う事・・・ワクチン4回・・・やる？今日もありがとうございましたわに

どうも、職場でガレージセールしてる半蔵です。金取ってないからセールじゃ無いか？！いつも引越しの時は不用品を売って一喜一憂してたものだ。今は喜んで使ってくれる人を見るのが嬉しい。ただ捨て場に困ってるだけ、、、とは言えない。で、本題わざわざ日本から持ってきた大物。チンニングマシンまたの名を「ぶら下がり健康器」お前には悪いけど新居へは連れていけない。すまん解体、梱包寂しがる紅葉（これが分かる人は単身不乱のツウですね）新しいご主人の元へ嫁ぎます（涙）って、職場の出荷倉庫へ移動す

バンジーフィジオの後でのパーソナルトレーニング。キャリステニクスですこの日もこれ。머슬업(MuscleUp)플란체(Planche)프론트레버(FrontLever)핸드스탠드(ハンドスタンド)사이드레버(SideLever)백레버(BackLever)피스톨(ピストル)まずはバンドアシストでMuscleUp。バンドを渡されて自分で掛けますバンドの強度が強すぎて、足をかけるのは代表がサポートしてくれます。「2回プルアップして」「高く上がったら、ストップ」

令和4年6月23日わに還暦まで130日昨日はうちの会の重鎮に招待されて、浅草のとある料亭へ行きました・・・もうすぐ還暦の私は初めて料亭で食事をしました・・・いやー凄かったです・・・今朝も愛犬の散歩からスタート、・・今日は二日酔いでしたが、公園により、マッスルアップの練習をしましたが、まだまだ感じがつかめません・・・帰ってからの足揉み・・・午後は仕事でした・・・今日思う事・・・ここ最近は眠いただ眠い・・・今日も眠い・・・今日もありがとうございましたわに

令和4年6月20日わに還暦まで133日今朝も愛犬の散歩からスタート、・・今日は公園によりゴムバンドを使いマッスルアップの練習をしましたが、まだまだ感じがつかめません・・・帰ってからの足揉み・・・午後は仕事でした・・・昨日は私が会長務める厚木市の空手の大会がありました。久しぶりの大会でしたので、嬉しかったです。今日思う事・・・ここ最近は眠いただ眠い・・・今日もありがとうございましたわに

令和4年6月7日わに還暦まで146日今朝は愛犬の散歩からスタート、曇り時々晴れって感じ・・・今日は公園によってマッスルアップの練習を少し・・・ゴムバンドは持っていかなかった・・・帰ってからの足揉み・・・今日は波があるようなので、海に・・・波乗り・・・午後は仕事でした・・・今日思う事・・・最近はオートミールの料理がイケる・・・今日もありがとうございましたわに

令和4年6月2日わに還暦まで151日今朝は犬の散歩からスタート・・・今日は公園を強行してマッスルアップの練習をした・・・ゴムバンドを先日購入して練習をしましたが、全くだめ・・・真剣にやらないと・・・帰ってからの足揉み・・・その後はヨガを40分・・・その後はInsanity30「TabataPower」午後は仕事でした・・・夜は空手の稽古でした。今日思う事・・・イベルメクチンいいらしい・・・今日もありがとうございましたわに

令和4年5月31日わに還暦まで153日今朝は雨が降っていたので、足揉みからスタートその後犬散歩・・・今日は公園をパスしたのでマッスルアップの練習・・・なし最近は空手の組織改革で忙しく、さぼっています・・・とにかく忙しい・・・今日思う事・・・明日から６月・・・本当に早い・・・早く世界が変わらないと・・・困る今日もありがとうございましたわに

令和4年5月19日わに還暦まで165日今朝はいつもの朝の犬散歩から・・・今日は珍しく公園を通ったのでマッスルアップの練習・・・1ミリも成長なし・・・帰宅してからの足揉み・・・その後はヨガ45分・・・やはりヨガは良い・・・その後は少し仕事をしてからの、掃除・・・今日思う事・・・いつになれば世界は変わるんだろう・・・世の中は変わる・・・今日もありがとうございましたわに

2年間マッスルアップ成長記録の全て！山あり谷ありの91回分！2年間マッスルアップ成長記録の全て！山あり谷ありの91回分！youtu.beついでに前回の2年間トレーニングした結果の動画も見てください^^コロナ自粛中、2年間自重トレーニングをやってみた結果。ご視聴ありがとうございます！コロナ自粛期間になってから公共の施設でのトレーニングができなくなった時期がありました。それもきっかけであり、2020年5月から暇潰し程度に自重トレーニングを始めました！ちなみにコロナ自粛期間前まではウエイトト

加重でマッスルアップトレーニング変面とマッスルアップ＃マッスルアップ#自重トレーニング#変面マッスルアップと変面に魅了されどちらも習得を目指す音楽:Wheneverミュージシャン:LiQWYD#懸垂#筋トレyoutu.be