マタニティートレーニング

今日のテーマは”妊婦が安全に運動するための三原則”。今回の私自身の妊娠経過も含め、経験に基づいて紹介します。日本では、昔から「妊婦は身体を冷やすな」「重い物は持つな」などと、体を慰るように言われ続けています。果たしてそもそも運動する事は妊婦にとって悪い事なのでしょうか？米国産婦人科学会(AmericanCollegeofObstetricians)は禁忌や注意事項はあるが、妊娠中に期待される効果とともに適度な運動を推奨しています。日

妊娠中もずっとオンラインで休まず、バルーンメソッドの身体トレーニングのレッスンを続けていた生徒のAちゃんから、無事の出産の報告が届きました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日の午前中に無事元気な女の子を出産しました！先生に普段から呼吸法を教えていただいているおかげで、陣痛時から出産時の呼吸をすごく褒められ、赤ちゃんにも酸素を届けながら産むことが出来ました。また次回のレッスンではよろしくお願いします・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・わあ。うれしい。うれしいおばあちゃ

【絵夢茶仙女のひとりごと】わたくしの身体系blogの記事をUPしました。マタニティートレーニングのOnLineレッスンhttps://ameblo.jp/mcha375fantasy/entry-12613198552.html私は、プロのミュージシャンであり、ヴォイストレーナーですが、長年二足のわらじでフィットネス・トレーナーという仕事もやってきました。フィットネスの指導に関わって、35年になります。その中でマタニティー・エクササイズ指導の勉強なども、していました。成り行き

ヴォイストレーニングの生徒のＡちゃん。彼女がまだ19歳の大学生だったころからの生徒です。お稽古は、11年め。その間に４大卒業して、就職して、結婚して。すっかり大人になりました～。人前で話したりすると緊張してのどを締めてしまい、絞り出すような苦しそうな声になってしまうのを治したいと、ヴォイトレを始めたのだけれど、今や声は全く問題ないレベルになっているにもかかわらず、治った後もずっと月１回なんだけど、細く長くずっと続けている生徒です。身体の使い方が良くなるにつれ、様々な自由度が上がってくるの

今日は午前中だけ仕事仕事中に携帯使う場面があっていつもの鞄のポッケを探すも…あれ？…ない久しぶりに家に携帯を忘れましたまぁ何かあったら母子手帳は持ってるし午前中で仕事終わるから何とかなるかな〜くらいで乗り切りました(明日は久しぶりに１日仕事なので忘れないようにしないと)そして、仕事終わって…夕飯の買出しをしにイオンへ最近はヨーカドーから、イオンに変わってます品揃え豊富だしいろんなものに目がいって楽しいお昼頃だったのですがこの時間帯はわりと混んでました帰宅して

マタニティーclassもありますなんでもご相談ください

おはようございますGWいかがお過ごしでしょうか？早速、本題へ最近の悩み座りすぎてお尻が痛い夜、脚がだるくて寝つきが悪いこれは、どう考えても運動不足妊娠がわかり、アクアエクササイズの指導を辞めてからというもの散歩くらいしか行っていなかったですここ最近、汗をかいた記憶がなーーーーーーいここまで動かないのは、人生初ではないかということで、早速YouTubeで「マタニティービクス」「マタニティートレーニング」を検索沢山、ある中本日はこちらを選択

DanielRecheによるPixabayからの画像■著者紹介■真壁こうへい『60代からはじめるパーソナルトレーニング』をコンセプトに千葉県市川市で活動しているパーソナルトレーナー。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、「お客様に寄り添う指導」は多くの支持を得ている。また、2017年からセミナー講師としても活動している。詳しいプロフィールはこちらから。皆様こんばんは。千葉県市川市を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に活動している、真壁こうへいです。

TawnyvanBredaによるPixabayからの画像■著者紹介■真壁こうへい『60代からはじめるパーソナルトレーニング』をコンセプトに千葉県市川市で活動しているパーソナルトレーナー。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、「お客様に寄り添う指導」は多くの支持を得ている。また、2017年からセミナー講師としても活動している。詳しいプロフィールはこちらから。皆様こんばんは。千葉県市川市を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に活動している、真壁こうへい

今年の渡米は、妹の出産準備が第一の目的。妊娠がわかってから葉山で産むのかカリフォルニアで産むのか悩み、、でも、彼女からしたら答えは決まっていたのよね。旦那と一緒にいたい。わかる。わかるよー。ならば行こうわたしが！てことで行ったわけです。産後まではいられない。けど、産後にじゃあ困らないように出来るだけ不安を取り除いてあげたいなと。3人産んでますからね！笑わかるよ、産後の何もできなさ具合が。しかも初産。大変よね、初産は。この赤ちゃんとわたし、どーしたらいいの？だった

皆さんこんにちはトレーナーの橋本です。痩せたい…。美脚になりたい…。やらなきゃと思っていても１人じゃどうしても始められない…。でも痩せたい気持ちはある…。女性の方なら一度は経験したことのあるお悩みではないでしょうか。私ももちろんその中の１人でしたトレーニングを始めてから4ヶ月で8kg減量し、周りの反応ももちろん嬉しかったのですが、何よりも、髪型や洋服で体型を隠すことがなくなりました痩せたい…。その思いだけで十分ですあとは私にお任せ下さい皆様が理想の身体を手に入れる

一人ではなかなか勇気が出なくてパーソナルトレーニングが出来ない。..友達と楽しくトレーニングをしたい。..友達とジムへ行くけど何したら良いか分からないし、フォームが正しいのか分からない..パーソナルだと少し高いから友達とシェアしてコスパを良くしたい！..こんなお話を聞いたので、ペアやカップルでしっかり指導をしながら楽しめるペア割パーソナルプランをご用意しました..楽しく真剣に、しっかりと効果のあるトレーニングをペアやカップル、ご夫婦などで楽しんではいかがですか

こんにちはトレーナーの橋本です本日のお写真は猫ちゃん。描いてくれたのはNちゃんママと一緒にRetraに来てくれていますNちゃんは小さなトレーナーお絵描きしたり、ボール遊びしたり、ママと一緒にトレーニングしたり。Retraは産後ママのママトレをサポート致しますお子様連れWelcomeお子様と一緒に是非お越しください必ず期待に応えますリトラHPhttps://www.retra-r.com/お問い合わせ電話番号TEL03-5787-5093【骨盤調整×パ

スクリーンショット略してスクショこの画面をスクショしてネームタグ→ネームタグをスキャン→右上に出る写真のアイコンから選択するとRetraのインスタがフォローできます店内の様子や、スタッフの紹介、オススメのエクササイズ等、配信していきますのでぜひお見逃しなくお問い合わせ電話番号TEL03-5787-5093【骨盤調整×パーソナルトレーニング】三軒茶屋リトラ東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分営業時間

こんにちは11月も近づきだいぶ寒くなってきましたね紅葉が楽しみな、トレーナーの橋本です最先端加圧トレーニングBFRトレーニングをご存知ですか？BFRベルトを巻き、軽い負荷でトレーニングを行なっても、高負荷でトレーニングしたような効果を得ることができますまた、成長ホルモンの分泌を盛んにするため脂肪燃焼効果アンチエイジング効果疲労回復などにも大変効果的です只今、体験トレーニング受付中です是非一度、最先端加圧トレーニングBFRトレーニングの効果を実感して

リトラ恵比寿店は恵比寿駅5番出口からすぐオーダーメイドトレーニングのパーソナルジムですダイエットや体を動かしてリフレッシュしたい方、ぜひお待ちしておりますお問い合わせ電話番号TEL03-5787-5093【骨盤調整×パーソナルトレーニング】三軒茶屋リトラ東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分営業時間月～土11:00～21:30（最終受付21:00）日

Retra三軒茶屋店トレーナーの鈴木です本日よりAmebaBLOGを初めました様々な情報や、お店の事を配信していきますので、是非チェックしてみて下さい宜しくお願い致しますお問い合わせ電話番号TEL03-5787-5093【骨盤調整×パーソナルトレーニング】三軒茶屋リトラ東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分営業時間月～土11:00～21:30（最終受付21:00）日

おはようございます☂Comfortablebodyの江上です(^^)ここ最近は【1日の流れ】が早すぎてびっくり(笑)本日も有り難い事にセッション9本、面接1件、打ち合わせ2件とあっという間に1日が過ぎそうです(笑)その日を一生懸命に過ごす＋ちょっぴり未來の行動を積み重ね続ける事を意識して本日も頑張ります★★お得な最新情報はこちらのLine＠アカウントで配信中↓★★★公式Line@：https://line.me/R/ti/p/%40wop1847q★FBページ：https:

こんばんは！Comfortablebodyの江上です(^^)有り難い事に、多くのお客様にご来店頂き感謝感激でございます現状、ご新規様のご案内が大変困難となっております。体験レッスンをご希望のお客様は予め、【2回目以降】のご予約も限られた時間帯でのご案内になることをご了承下さいませ。5月或いは6月には、新しいスタッフがお客様に対応出来るよう準備致しますので、もう暫くお待ち下さいませ。Comfortablebody★★お得な最新情報はこちらのLine＠アカウントで配信中↓★★

【研修資料】おはようございます！Comfortablebody江上です(^^)先日から面接を初め、来週もお一人面接採用後、すぐにパーソナルトレーナーとして働けるよう急いで、パーソナルトレーナーとしての最低限の研修資料を作成中せっかくなので、私が保有しているNSCAだけでなく他団体のNESTAパーソナルトレーナーからも作成していますまた、パーソナルトレーナーとして現場に立てるようになった後も、毎月テストを行いサービスの質が落ちない仕組み作りを設けますパーソナルトレーナーとして【生

こんにちは☆彡Comfortablebodyの江上です!(^^)!本日は【CB式パーソナルトレーニング】をご紹介したいと思いますパーソナルトレーニングの一般的なイメージは大手○ザップさんのようなダイエットが強いかと思います。当店では『Bestなコンディショニングを保つ』為にパーソナルトレーニングを受けている方がほとんどなんです※Besｔなコンディショニングとは！痛みやコリ、違和感がなく快適に過ごせる身体の状態を指します【常にBestなパフォーマンスを発揮して欲しい】その為には定

【妊婦さん&産後のママさん応援キャンペーン】おはようございますComfortablebodyの江上です(^^)4月のキャンペーン内容を告知致します！詳細はこちら新生活応援キャンペーン対象者妊婦さんorお子様連れのママさんコースマタニティトレーニングor産後の骨盤矯正60分2回分￥5000(税込み)キャンペーン期間4/1～4/30先着4名【こんな妊婦さん、産後のママさんにオススメ】産後太りを予防したい妊婦さん妊娠中の背中、腰のはりを解消したい妊婦さん産後の体型を

【インスタグラマーさんの影響力】こんばんは！Comfortablebodyの江上です(^^)業務委託先であるRetraのマネージャーからインスタグラマーさんとのお仕事を紹介して頂きました先日、早速試したんですが【影響力がずば抜けて凄い】僕が投稿したブログの平均いいね数を10倍、20倍をゆうに越えてます(笑)今後も定期的に撮影して行きますので、当店にご興味を持っているお客様は是非ご覧下さいねサロンのイメージがしやすいかと思います★★お得な最新情報はこちらのLine＠

【美男・美女のプロテインスイーツ会】こんにちは！Comfortablebodyの江上です(^^)昨日は1日に2度のイベントを開催させて頂きましたどちらのイベントも【定員越え】で誠にありがとうございました今回の参加者は若者が多く、平均はなんと26.2歳皆さん、楽しそうにスイーツ作りに励み、主催の僕も嬉しいです(^^)今後も会員の皆様が楽しめるように、様々なイベントを企画&実行して行きますので是非ご参加下さいね次回のイベントはこちら美しい姿勢は美しい所作から～ファンクショナ

【親子deエクササイズ最終打ち合わせ】こんにちは！Comfortablebodyの江上です!(^^)!今日は、明日開催の【親子deエクササイズ】の最終確認を行いました明日は沢山のママさんにお会いできる事を楽しみにしておりますまた、5月＆6月には【こども向けのレッスン】や【パパ向けのストレッチ講座】の依頼を頂きましたので、準備でき次第、追って皆さまにご連絡させて頂きます少しづつではありますが、他会社様とコラボして地域密着型のサロンを目指して行きたいと思います★公式Line@

【満員御礼３/２０開催イベント】おはようございますComfortablebodyの江上です!(^^)!３/２０(水)親子deエクササイズ１０：１５～１０：４５プロテインスイーツ会１９～２１：３０ともに定員いっぱいとなり、受付を締めきりとさせて頂きます次回のイベントはこちら↓３/３０(土)１２：４５～１４【美しい姿勢は美しい動作から】フャンクショナルトレーニングで美姿勢創り◆場所：当サロン近くの公園◆定員：残2名様◆費用：お一人様￥３０００◆持ち物：外で動ける服

こんばんは！Comfortablebodyの江上です!(^^)!おかげさまで、本日は満員御礼となりましたいつもご来店頂いている皆さま誠にありがとうございます(^^)ご新規様の受付は明日以降となります☆彡明日以降の現時点でのご案内可能日時はこちら↓３/１６(土)１４：３０、１７：３０、１９、１９：３０、２０３/１７(日)１０、２１、２１：３０、２２、２２：３０３/１８(月)１０：３０，１２、１６：３０、１８お得なお試し2回分も先着順ではありますが、ございますのでお気軽にご体験

【一部公開親子deエクササイズ】こんばんは！Comfortablebodyの江上です(^^)来週開催の【親子deエクササイズ】を一部紹介します(^^)今回は、大勢の産後ママさん向けエクササイズ指導なので、『コンディショニングを中心』としたプログラム構成とさせて頂きました内容の一部を写真に載せましたので、興味のある産後ママさんは写真を参考にしてご自宅で試してみて下さいね★公式Line@：https://line.me/R/ti/p/%40wop1847q★FBページ：http

【僕って変態かもです(笑)】こんばんは！Comfortablebodyの江上です(^^)本日もご来店頂いて皆様、誠にありがとうございます今日のテーマはこちら【僕って変態かもです(笑)】※決して変な意味合いではございません。とある日のパーソナルトレーニングの1コマ。そこで僕の変態っぷりが発揮されました(笑)【前提条件】お客様目的バレエのレッスンで今よりも綺麗に踊りたい僕提案パーソナルトレーニングで弱点を強化し、綺麗に踊れるよう頑張りましょう。いつものごとく、①～④を中

こんにちは！Comfortablebodyの江上です!(^^)!昨日開催しました3月のイベント第一弾【疲れを溜めない・残さないセルフコンディショニング法】にご参加頂いたお客様からご感想を頂いたので紹介しますY様女性５０代昨日はありがとうございました！◆参加目的長く走ると膝や腰が痛くなることがありました。健康的にランニングを続けるために、セルフケアをしっかり学びたいと思いました。またセルフケアが慢性的な首肩コリの改善にもつながるとおもいました。◆参加されていかがで