マタニティストレッチ

皆さま、いつもありがとうございます✨プレママにもおススメ！禅-ZEN-マタニティマッサージ💕妊娠中の首肩コリや腰痛、お体の浮腫みでお悩みはありませんか？初めての妊娠で、マッサージに行っても良いのかご心配はありませんか？禅-ZEN-では16週の妊婦様からご案内可能です✨【妊娠初期】☆ヘッドスパに変更可60分マタニティオイル・ストレッチこんな方にオススメのコースです。[妊婦様16週～]・初めてマタニティケアを受けられる方・お試しやお手軽に

☆スクールの詳細お待たせいたしました！愛知県長久手市のすごいリンパストレッチ「リンパアクティベーション」！服を脱がずにリンパを流す！揉まないから揉み返しなし！深いリンパを流すから効果は約一ヶ月持続！脅威のリンパマッサージ…是非一度ご体験ください♪数あるサロンの中からお越しいただきましてありがとうございます。長久手市の隠れ家リンパストレッチサロンmoemoeセラピストの原川ですLAストレッチインストラクター養成講座の詳細です上半身はタオルを使ったり下半身

ブログにご訪問ありがとうございます！一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@名古屋市緑区南区みよし市チームメイプルTHESLOW®︎リンパドレナージュ/ボールリリースインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会資格）くつえらびマイスター舞（笠井舞）です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/バランスボールとはバランスボールレッスン/楽ラク産後

こんにちは理学療法士兼インストラクター産後ケアセラピストあゆみです自宅サロンで女性のケアをしています６歳と４歳の２BOYママ流産を経験し念願の第３子妊娠中妊婦さんのお悩みで多いのが腰痛・坐骨神経痛妊婦さん以外でも最近、このお悩みでご来店されるお客様が多い‼︎梅雨に入り、低気圧や自律神経の乱れも影響しているかな？ということでお腹が大きい妊婦さんもできるお尻のストレッチをご紹介坐骨神経痛・腰痛対策お尻ストレッチ①足裏を合わせたあぐら姿勢になる。②

寝たきりのつわり期を終えつつあるので、そろそろ運動せねばほぼ家から出てないので体力は落ちてるわ、筋肉も落ちてるアラフォーで筋肉なしだとどこまでもダルダルになりそう恐怖まずはウォーキングと思っていたけど、6月なのにあっつい暑いしかも梅雨入りしたしタイミングよ…産院で時々マタニティヨガをやってるみたいだけど、胃のムカムカとゲップ多発は残っているためまだ参加を躊躇ってしまう…ということでYouTubeでおうちヨガ始めましたといっても背中、二の腕のトレーニングかマタニティ用のもの気に入っ

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨今日のブログも私の価値観？を発信します🌟ズバリ、本日のタイトルはパートナーと生きる人生です。なんでこんな内容？と思われるかと思いますが…実は最近、里帰りをした後で札幌に戻らないことが決定いたしました。そう。多分このタイミングで夫はまた仕事を変える（笑）小さな子供がいて、まもなく二人目も生まれるこのタイミング…するとあれよあれよ

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨昨日、エネルギーの源泉セッションというものをしていただきました。スピリチュアルな話とか…潜在意識とか…エネルギーとか…なんか怪しくない？！胡散臭い〜なんて思ってしまう反面、私、結構そういう話が好きという矛盾した女です😂（笑）興味があって好きなくせに、怪しいという感情も拭えない私にとっては誰からその話を聞くのか、誰にセッションし

今まで気をつけていたのについに風邪をひいてしまいました症状は喉痛と咳です。乾燥かな〜？と誤魔化していたのですが、日に日に咳が出るようになってきてしまいました…コロナが5類になってから保育園の登園基準も緩和され受診および検査が絶対ではなくなり、ましてやお仕事がある家庭ばかりなので子どもたちはゲホゲホ咳をしながら登園している子がほとんどです。お昼寝もできないほど咳き込んでいたり、咳き込みすぎて嘔吐する子もいます。私も完全にそれをもらった気がします内科受診しようかなぁ

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨4月の後半からずっと実家に帰省しており、先週末に久しぶりに札幌へ戻りました✈️GWの少し前から帰省予定ではありましたが、実家に戻ってすぐから、まさかの夫がぎっくり腰！！歩くことすらできずに、東京行きは断念😅ついでに帰る予定の飛行機にも乗れず、帰宅が延期に😂病気が心配だった愛犬は奇跡的に復活し、息子に毎日追われる日々（

マタニティストレッチ出張やってます。【マタニティ寝ながらストレッチ！】産前腰痛持ちの方必見！！産後のカラダが変わります⭐︎⭐︎お客さまからご質問いただきました！⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩Q.妊婦中はストレッチしても大丈夫ですか？A.大丈夫ですよ！とくに股関節まわりは解して頂いたほうが出産がスムーズになることがあります。産後のカラダの痛みも出にくくなりますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊筋肉を柔軟にし、関節を暖まらせることにより、血流の体内循環を

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨私の家の近くでもようやく桜が咲き、春モード🌸でもまだまだ寒い…まもなくGWも近づき、ワクワクの予定を立てている方も多いかな？最近の私はというと命と向き合うことが多いです。私のメンタルは至って通常モードではありますが、ここ数日、身近なところに悲しいお話から嬉しいお話まで、たくさんあるんです。嬉しい話は幸せ溢れるニュースがたくさん✨

ご訪問いただきましてありがとうございますMasakosmilefitness主宰・インストラクター鹿毛仁子（かげまさこ）です皆様の美容と健康に寄り添い食・運動・睡眠について学びながら身体を動かし巡りを良くし心と身体を整えます100歳まで元気に♡MananaFitness（マニアーナフィットネス）久喜市で活動しているサークルです❤ホームページはこちら❤♡お問い合わせはこ

妊娠中の運動についてです運動というほどでもないのですが体を動かすととても気持ち良くリフレッシュにもなるので、初期からマタニティーストレッチをしています今は家にいながらYouTubeで動画を観て出来るので有難いな～良い時代だな～と思います中期になってからはマタニティビクスやマタニティヨガも始めました助産師さんやインストラクターさんの動きを観ながら、癒しのBGMを聴きながら、のんびり体を動かしていますマタニティビクスは短い時間でもしっかり体を動かした感があって、とても気に入っています骨

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨さぁ！新年度が始まりましたね🌸✨桜咲く！とタイトルにありますが、こちら札幌は開花まではまだまだです🤣（笑）新年度、皆さんはどんな気持ちですか？よ〜し🔥✨のやる気満々タイプ？はぁ〜💧💦の憂鬱タイプ？（笑）私的なベストは平常心な気も致しますが、何はともあれ体も心も健康で過ごして欲しいなと思います。さてさて、ここで突然のご報告が

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨東京は桜も満開🌸✨もう春ですね〜こちら札幌は開花まではまだまだ…雪がちらついちゃってます🤣とはいえ、来週にはもう4月を迎えますね！新学期・新年度でドキドキワクワク💖新しいことを始めるにも絶好のタイミングなのがこの4月だったりするのではないでしょうか？4月からはマタニティさん向けのレッスンが多くなりますが、カラダと心を整えて、

健康とキレイは自分でつくる💖産前産後の骨盤調整トレーナー佐藤飛鳥産前産後の女性のカラダ作りを応援します📣✨3月も中旬。卒業シーズンですね！我が家はまだまだ関係がないのですが、色んな方のSNSを見て、成長に勝手にうるうるしています😂あっという間に子供は大きくなるんだろうな…どんな風に成長するんだろう？何に興味を持つんだろう？（現在はゴミ収集車コレクターです🤣）スポーツはするのかな？目指すは大谷くん？？なんて、色々想像している今日この頃で

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。マタニティビクスインストラクターの山口です。プレママ・プレパパ講座後期日程のお知らせです。妊娠、出産について一緒に学ぼう！パパもストレッチや呼吸を覚えて立ち合い出産に役立てよう！仲間と情報交換をして不安や悩みを解消しよう！前期に参加してくれたパパさん。パパさんなりの悩みをお話ししてくれたり、ママが陣痛で苦しんでいるときのサポートを教えたりして二人一緒にお産を乗り切るアドバイスを

続きます

２０２２・７・２８山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。高校生インターン、1名の生徒さんが今日は、今年初めて開催した「女性のからだと心を考える講座」に参加してくれました。ダイエットや生理について、妊娠や不妊治療についてなど、１０代から知っておくべき女性の心とからだについて学び、ケアや対処の仕方などを知りたいと参加してくれました。インストラクターから、心とからだの関係性についてのお話、その後、産前産後ストレッチに参加

タイトルの通り、今日から産休に入りました〜（カバー写真は家庭菜園で育ててるお野菜）お仕事は、これまでもずっと在宅ワークだったので、毎日家にいるという意味では変わらないんですが、何もしなくていい日々って素敵朝からのーんびり起きて洗濯して、朝ごはん食べてさぁ何しようって考えながらダラダラするの、最高ですね！まぁ、私はもともと働くことが好きなので、何もない一日にはすぐ飽きちゃう気もしますが…ベビちゃんが産まれるまでの約1ヶ月という期間限定だから嬉しい！さて、産休中にやりたいと思っているこ

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です。新企画！プレママプレパパ講座に初参加ファミリー😊ママは2人目経産婦さん。7月7日に出産予定😊パパともうすぐお兄ちゃんになる長男くんと３人で来てくれました😃ママがいつも参加しているマタニティストレッチをパパも体験した後、お家でも出来る簡単マッサージを教えます。背中から腰にかけてほぐしたり足の裏を踏んだり。強すぎず、弱すぎず、適度な圧をいれながら。

​緊張の体重測定､､前回は体重を指摘されてしまい、今回はドキドキで26週妊婦健診に行きました結果は､､前回のマイナス0.3でした先生にも、妊婦で体重減る人なかなかいないよぉ~。なんかやったりしてたの？と言われて自分：あれこれ説明内心（自分頑張った）と思いました今回は、●調子の良い時は約30分散歩●炭水化物は3食のうち2食（朝、昼）。●完食をしないように。（する時は15時までに）●マタニティーストレッチ（短時間）●寝る前にマタニティーヨガ（短時間）●体重記録

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です。5月からスタートした産前産後ストレッチ。前半は産後ママ。赤ちゃんがいても簡単に出来るストレッチを紹介。なかなか自分の時間が取れないのが悩みですが赤ちゃんを抱っこしながら、寝かしつけしながらと、ながらで出来るストレッチやマッサージをすることで疲れたからだをほぐします。赤ちゃんがおとなしいときはストレッチポールなどを利用してさらにほぐします。産後ママ

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です😃5月より新講座の開催❗️「プレママ・プレパパ出産子育て講座」出産、子育てについてプレママだけが学ぶのではなくプレパパも一緒に❗️妊娠中のからだの変化について知ったり、一緒にストレッチしたり、お産に役立つ呼吸を覚えたり。共働きが当たり前になってきている中、子育てはお互い協力し合いながら。負担が偏らないように。わからないことは何でも聞いて、お互いにお悩み解決

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です。新企画❗️５月１２日スタートです「マタニティストレッチ」が新しく「産前産後ストレッチ」として５月からスタートします妊娠中の運動も大切。産後の運動も大切。産後はバタバタして自分の時間がなかなか取れない。赤ちゃんと一緒だと何も出来ない。運動したいけど、何をしたら良いかわからない。疲れて何もする気がしない。そんなお悩みを抱えている

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です。今日は久しぶりにウォーキングをしました😊コロナで不安な方もウォーキングなら参加しやすいかと思います👍支援センターから少し離れた場所に水辺公園があります。片道30分、ストレッチや呼吸の練習もしました。お天気で景色も良く、気持ち良いです✨おしゃべりしながら歩くと1時間もあっという間に過ぎてしまいます😉いろいろと制限がある中、少しでもプレママさんに楽し

【２０２２年１月マタニティストレッチのお知らせ】★日時１／１１（火）・１５（土）・２５（火）★時間①１０：００～１０：４５②１１：１５～１２：００★定員各回２名さま★料金３,５００円（税込）※初回限定マタニティクーポンご利用の方は２,０００円ＯＦＦ★持ち物動きやすい服装・水分補給ドリンク・タオル★目安妊娠２０週以降～で当クリニックで出産予定の、経過が順調な方。★場所フェリシアスタジオ（併設サロ

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です。マタニティビクスに参加してくれたママさんに産後1回無料で骨盤矯正をしています😊今回のママさん。ビフォー。おっぱいや抱っこで猫背になっています。アフター。凝り固まった筋肉をほぐし、骨盤矯正をしました。肩周りがリラックスし、ウエストラインも出ています。からだの軽さも感じてもらえました👍この状態やからだの軽さの感覚を覚えておくことが大切です。疲れを限界

https://youtu.be/RhN4yoy99BA妊婦ストレッチ（妊娠5ヶ月）講師も妊娠5ヶ月目です。動画を真似する際、もし体勢がきつかったり、動きに不安を感じる様であればお休みしてください。皆様が健やかな毎日を過ごせます様に。——————————————————————初心者・女性・キッズ専用ダンス教室【キッズクラス】こどもディスコダンスアカデミー水曜14-14：50栗ノ沢幼稚園...youtu.be妊婦さん向け(５ヶ月)のストレッチ動画を作成しました。妊婦の身体を専門的に勉

山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしているNPO法人すてっぷ・あっぷるです🍎マタニティビクスインストラクターの山口です。コロナ対策のため、しばらくの間月曜日のマタニティビクスもzoomでのマタニティストレッチに変更となりました。今回は助産師希望の高校生3名がセンターにインターンシップに来てくれました直接妊婦さんと触れ合うことか出来ないのは残念ですが、zoomで質問をしたり、実際にマタニティストレッチを体験しました妊娠中からだを動かすことの大切