マジックスピード3

ドコモショップ3月20日この日のPMは、娘初号機のスマホの名義変更と娘参号機の機種変更のため、ジ・アウトレットにあるドコモショップに行くことになっている日です。いつもドコモショップは丁寧な対応をしてくださりますが、滞在時間が長くて力尽きてしまいます。力尽きる前に、いつもの11㎞コースジョグ温かい気候です。装備仮想メタスピードエッジパリマジックスピード3withラクちんソックスリザルトテキトーに走りました。疲れなし、成長なしドコモショップのリザルト滞在

3月17日寒いのか暖かいのか訳の分からん時節です。次のレースは5月の軽井沢ハーフマラソンです。今度こそ体重を落として臨もうと思いますが、米が美味しくてたまりません。とりあえず、いつもの11㎞コースジョグ花粉症にも参っています。装備仮想メタスピードエッジパリマジックスピード3withラクちんソックスリザルトなかなか4分30秒ペースに到達できず、おかしいと思っていたら、GPS捕捉ができていませんでした。やりなおしました。とりあえず4分30秒のペース感覚に間違

3月12日(水)の練習記録アップ1.8kmトレッドミル10kmフル目標レースペース走10km47:444:46/km昨日はトレッドミルで今週日曜日のさいたまマラソン本番のシューズを決めるため、本番ペースを想定した練習をやってきました。本番のシューズをマジックスピード3かノヴァブラスト5か？どっちで走ろうか検討中の時の記事はこちら↓『さいたまマラソンをノヴァブラスト5とマジックスピード3のどっちで走るか』さいたまマラソンをどのシューズで走るか？いよいよさいたまマラソ

こんにちは♬.*ﾟ今はピカーッと晴れていますがこのあと午後からは曇ってくる予報の熊本市です。ジャガは今、年一回の特定健診のために病院にいます。(,,•̀ω•́,,)ｷﾘｯさて昨日は。いつもの夕方ジョグに出たのですが…ε”ε”ε”(ง•︠ˍ•︡)วﾀﾀﾀﾀｯ悲しい事実が発覚しましたですわよξ久しぶりに、シューズはアシックスのマジックスピード3!!で、快調に走っておりました♬.*ﾟｷｬー(,,>ꇴ<,,)ー!!河津桜も、だいぶ咲いてきたꔛ‬ෆユキヤナギ

さいたまマラソンをどのシューズで走るか？いよいよさいたまマラソンが日曜日に近づいてきました。昨日は整骨院に行って治療を受けましたが、かなり左腰から臀部にかけてハリがあるとのことで、そこを電気や施術でほぐしてもらいました。ここから少しずつ状態を上げていきたいです。んで、個人的に悩んでいるのがさいたまマラソンをどのシューズで走るか。候補のシューズは2つ。ノヴァブラスト5マジックスピード3←マジックスピード3→ノヴァブラスト5レース用で考えればマジックスピード3だけど、クッ

データはこんな感じでして。2.23の姫路城あけということで、気持ち的には、もう何もない的な感じで。(モチベーションはあまり高くない)練習距離はほとんど走らずで5kmの速い走りを×2回くらい(*姫路終わってからの間に/5kmランの狙いは当日のレースが起伏多いということで心拍数もかなり上がるだろうからそれに体が慣れるようにと強度のきつめのトレーニングをという意味で)あとは15km行かないくらいのJOG1回ほど。くつ姫路の時のシューズがドロップ8mmのマジックスピード4でしたが、今

今日は残業でランオフです。（予定通りです）最近伸び悩んできたので、去年の練習内容を見返してみました。ランオフ恒例のレオ君の写真です。去年もショートインターバルからの1km最大出力UPを狙ってトレーニングしました。結果は強制終了になってしまいましたがどこまで走れるようになったか確認しました。【走行距離】去年：3月~5月546km今年：12月~2月525kmあまり大差ないですね。しかし更に3か月前になると差は歴然ですね去年：12月~2月441km

冬のシャワージョグ3月6日帰宅後、すこ〜しだけビミョーに雨が降っていましたが、ちょっとすれば止むだろうという根拠無き自信を抱き、走り始めてしまいました。冬のシャワージョグ1㎞過ぎには雨が本格的に降りだしましたが、もう後戻りはできません。装備仮想メタスピードエッジパリマジックスピード3withラクちんソックスリザルト雨がどんどん強くなり、ずぶ濡れでした。ペースは4分40秒くらいに落ち着きました。意図的ではなく勝手にこうなりました。本日のまとめ・アシックス

さが桜マラソンまで残り3週間となった。レース前最後のロング走として30㎞のペース走を実施。8時スタート。気温13℃。天候くもり。風速は1m～2m。設定ペースは4:20/㎞～4:30/㎞。シューズはマジックスピード3。はじめの１㎞はアップも兼ねてゆっくりと入る。2㎞以降は少しずつペースを上げていく。4㎞以降は4:25/㎞前後をキープ。今日はこのペースならジョグ感覚で走れそうだ。そして17㎞過ぎてからもう一段階ペースアップし4:20/㎞を切るペースまで上げる。ペースを上げた方が燃

今日はペース走を実施しました。距離：5km、タイム：23′13″、Ave：4′38″アップ：２km、WS：5本、ダウン：2km昨日の宣言通り5kmペース走を実施しました。温かくてUPから半袖半ズボンでしたコースは安定の霞ヶ浦総合公園です。1か月前よりキロ4秒速くなっています素直に嬉しいですね。5km程度では20℃あっても関係ないですね。寒いより体が動いた感じがします。定番のアップとＷＳはエボライドスピード、本番はマジックスピード3で走りました。それ

娘初号機の運転3月1日昨夜は、久しぶりに帰還した娘初号機と弐号機が修学旅行の夜のように盛り上がり、当方の睡眠を阻害しましたが、この日は妻の職場の同僚との朝ランが、あるため早起きせねばなりません。AM4:45起床妻の職場の同僚との朝ランスマホを忘れたのでゴール後に撮影静岡マラソンに向けて早起きの練習ができました。装備仮想メタスピードエッジパリマジックスピード3withラクちんソックス走破リザルト例によって後半10㎞は単独走です。調子は上向きです。娘初

京都マラソン、大阪マラソンと応援📣して大きな刺激を受けました。こちら京都のヨーゼフです。故障によるランオフがなければびわ湖マラソン(3/9)3週間前30キロ走2週間前20キロ走1週間前ソツケン予定が崩れ、走り込み不足。少しでも、走力を戻すため、15キロ走を実施！レースで履きたい、マジックスピード3を履く。10時15分8度で淀川河川敷をスタート！設定は5:30/キロ往路、7.6キロ向かい風がやや強い割に頑張りすぎる😅やっと折返し。追い風になって調

吉野家愛吉野家は当方が最も愛する牛丼チェーン店です。いやっ、全飲食店の中でもNo.1です。「うまくて安くてはやい」そのサービスは、当方の学生時代を根幹から支えてくださいました。結婚してからほとんど行かなくなりましたが、その感謝の念は変わりません。2月22日AM5:30暗いですが土曜日なので・・・妻の同僚と朝ラン油絵のような滝川クリステルショットと相成りました。暗闇の中での妻の同僚の前での滝川クリステルショットは難易度が高いです。何はともあれ早起きに慣れてきました。装備

今日はランオフです（安定の残業ですね）昨日は500mインターバルを実施しました。あまりにも疲れたのでブログを最後まで書けず下書き保存で強制終了でした昨日500mx4本インターバルを実施しました。設定タイム：2分、rest：500ｍジョグ疾走タイム：1′59″～2′03″restタイム：3′53″～4′18″アップ：２km、WS：5本、ダウン：1km前回400mでしたが今回は500ｍですが、100ｍ違うと別競技ですね。と言いたいところですが前回の方がキツかったで

⚪︎asicsマジックスピード3さて、20km走ってみました。後半キツかったのですが…腰に痛みはでなかったです。仮に残りの22kmを歩くとして🚶…1km/時速4.4km（13分39秒）以内なら、制限時間7時間以内にゴールできるそうです。bychatGPTまあ、22kmを全て歩くなんてメンタル無いので、少なくとも、30kmまではキロ6分台で粘るつもりです！なんとか、ゴールが見えてきました😮‍💨気になるのは左膝裏…🫤腰よりもこっちの方に痛みが出そうです…熱くなる…色々と出

マジックスピード３の走行距離が700km近くなってきました。ソールの溝は一部無くなってきましたが、まだまだ使える。しかし、、、よーく見てみるとカーボンプレートにヒビが入っている😭黄色マーク部分↓ミッドソールにも傷が、ガッツリついているところをみると、何か尖ったものを踏みつけてしまった可能性が高いです😮‍💨ソールを曲げてみたとこほ、反発はまだありそうなので、キズとは見えているところで止まっている気はします。マジックスピード３は相性イマイチなのでレースには使いませんが、スピード練習に

今日はペース走を実施しました。距離：3km、タイム：13′24″、Ave：4′28″アップ：２km、WS：5本、ダウン：2km昨日の宣言通り3kmペース走を実施しました。温かくて風もなくUPから半ズボンでしたコースは安定の霞ヶ浦総合公園です。10時間寝たので体は良い感じです。更に天気も良くテンション爆上げでした。最近定番のアップエボライドスピード、本番マジックスピード3です。それでは3kmペース走のスタートです。入りの200ｍは51秒。ちょっと速い

Jリーグ開幕2月15日AM5:30土曜日早朝恒例の・・・妻の同僚と相模川河川敷10㎞ジョグこの日も寒いですが、だいぶ暖かくなってきました。ちょっと何言っているかわからないですが、多分、伝わっていると信じています。装備マジックスピード3withラクちんソックスタイツとソックスの隙間から垣間見えるすね毛に趣きを感じていただけたら、これ恐悦至極でございます。リザルト10㎞ジョグを終え、物足りなくを感じたので、自宅まで単独で走って帰りました。自宅到着後も依然として物

ビジネス的当ブログは、ランニング界隈だけでなく、政治や経済にも影響を与えたり、ときにトレンドを生み出すこともある可能性があるかもしれないといわれることも無きにしも非ない総合コンテンツです。そこで、今回は走るビジネスパーソンにターゲティングしてみました。2月12日水曜日は娘弐号機と参号機の送迎業務がある日です。うまくマネジメントして走る時間を確保しなければなりません。すぐに自宅に帰れるところで走る必要があります。この日のタスクは娘参号機を習い事へ送ることでした。ノー残で娘参号機を送

今日は10kmペース走を実施しました。距離：10km、タイム：49′29″、Ave：4′56″アップ：２km、WS：5本、ダウン：1km先月に実施予定だった10kmペース走、やっと走る事ができました。北風が強いのもあり厳しい展開でした。コースは安定の霞ヶ浦総合公園です。木、金とランオフ（残業はしましたが）です。心は疲弊していますが体は軽いです。アップジョグ1kmが6分ちょっとです。2kmが5分40秒でした。いつもよりかなり速いです。「疲労が抜けているな

本日は午前中に掃除と買い物を済ませ日中はゴロゴロしたり昼寝したり💤夕食前に室内ランアップ時の動きは良くないメイン練習は㌔4分でのペース走‼️キツくは無いが楽でも無かった相棒はアシックスマジックスピード3明日は外ランでゆっくり走ろ

柄ものコーデ2月5日当ブログはランニングコンテンツである一方、ファッションコンテンツとしても一定の評価をいただき、アパレル界隈からも注目を集めているかもしれないと思い込んでいます。今回は、着こなすことが難しいと言われている「柄同士」の着こなしについてレクチャーしたいと思います。柄物同士を合わせるときのポイント主役の柄をはっきりさせるどちらの柄も主張してしまい、主役がはっきりしていないとうるさく映ります。①主役の柄の面積を広く、脇役の柄の面積を小さくすると良いでしょう。②

スタート前の天候は曇り、気温8.5℃、風速1.5m最高のコンディション。シューズはマジックスピード3。いよいよスタート地点へ移動。分かってはいた事だがスタート位置は最後尾付近。エントリー時の持ちタイムが3時間25分台のうえに陸連未登録なので仕方ない。スタートの号砲も聞こえないまま前列がゆっくりと動き始めた。スタート地点までの通過タイムが約1分30秒。やはりグロスでの3時間切りは厳しそうだ。しかし、それよりも厄介なのがこの大渋滞。3時間半ランナーが皆同じペースで走っているので追

今朝は二度寝したら出社30分前だった…汗ベッドから出た5歩先に目覚まし用のスマホを置いているのに、目覚ましを止めて5歩戻って二度寝する俺ってなんなんだw玄関に置いてもベッドに戻りそうw今日はかなり冷え込んで、風も冷たかった。寒い寒い！って言ってるけど、あと2ヶ月後には暑い暑い！って言ってるんじゃないかな。人間は勝手な生き物ですw今日は夜にトレミ。9%9.0km/h30′9%9.0km/h30′（r20″）15%8.0km/h30′（r20″）3%9.0km/h

今日は5kmペース走を実施しました。距離：5km、タイム：23′33″、Ave：4′42″アップ：２km、WS：5本、ダウン：2km2週間前よりキロ6秒速くなっています素直に嬉しいです。しかも課題も見えてきました。がんばって良かったですコースは安定の霞ヶ浦総合公園です。ノンアルで2日しのいだので体調は良いです。昨日は夜バイト（闇バイトじゃないよ）後に本麒麟1本飲んだのは極秘でお願いします何かWSでの走りがシックリきません。上体が遅れている感じがします。

⚪︎asicsマジックスピード3ひと月と半ぶりに、走ってみました。恐る恐るゆっくりと始めます。膝裏は痛みの兆候かんじつつも…なんとかペースに乗れる、6分台、6kmのつもりも…行けそうなので、走ってしまう…途中、3度歩きましたが…思いの外、走れて安心でした♪どちらかと云うと、心拍でしょうか…息が上がります…その後は、痛みの様な違和感が残りますが…コレは回復するやつなのでまあ、よし！ただただ、調子には乗らずに大事にしていきます。明日は、6分台で休まず走れればと、思っていま

今日は200mx7本インターバルを実施しました。設定タイム：フリー、rest：200ｍジョグ疾走タイム：46″～39″（１km換算で3′50″～3′15″）restタイム：1′47″～1′54″アップ：２km、WS：5本、ダウン：1.2km前回rest300mでしたが今回は200ｍです100ｍ違うと回復も違いますねコースは茎崎運動公園です。今回も設定はフリーにしました。10本いきたかったですが7本でギブアップ少しづつ負荷を増やしていきましょう。明日も仕

本日は河川敷で18㎞のペース走を実施。11時スタート。1周9㎞のコースを2周することにした。気温は９℃で風もなく走りやすい。シューズはマジックスピード3ペースはマラソンペースから若干早い4:00/㎞～4:05/㎞を目標とする。脚の疲労感もなくスムーズに回せる。しかし、16㎞まではペースを保てたが17～18㎞で4:10/㎞まで落ちる(￣□￣;)!!今さらジタバタしても走力は上がらないので現状を受け入れよう。平均ペース4:06走行距離18㎞明日はゆっくりとロングジョグでもしよう

今後の見通し1月17日湘南藤沢市民マラソンが近づいてきました。疲労抜きは3日前くらいから意識するので、この日はいつも通りにジョグをする所存です。今後の見通し来週の湘南藤沢市民マラソン再来週の守谷ハーフマラソン2週連続のレースです。この追い込みスケジュールを乗り越えて、超回復した後、静岡マラソンでPB（2時間40分切り）という目論みです。体重を落とせばいけるかもしれません。それが1番難しいのですが。2時間40分は厳しいかもしれませんが、元々はサブエガなんかできるわけないと

今日は7km強化ジョグを実施しました。距離：7km、タイム：34′28″、Ave：4′55″アップ：２km、WS：5本、ダウン：1km復帰後最速ですって言うか5km強化ジョグより速いです。面白くなってきましたよコースはいつもの霞ヶ浦総合公園です。アップジョグから体が重いですね。シューズはライトレーサーでした。テンションはアゲアゲで10km強化ジョグを走る気満々でしたが本番はマジックスピード3に履き替えました。なぜか車に二つシューズを積んでいました。虫