マジックスピード

どうも、「わりりん」です。マジックスピード試走しましたぁっ！かっこいいやん今朝のラン↓マジックスピードで走った感想は⋯軽いっ！！プレート初体験ですが、プレートの反発力でしょうか？軽い軽いうひょ～いっキロ５分は切れませんでしたが、２日前に３６km走っているので、それを思えば、良いペースなんじゃない？あと、平均心拍数が低いこれも、マジックスピードのおかげかな？たいしてダメージないマジスピ初体験なので、レース本番にむけて、少しずつ慣らしていきますあと、

10月7日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽DとE。どっちにするか・・・。手堅くEにします😊◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️ペーサーとなってくれる方がいたので、10kmまでついて行きました。体力に余裕があったので、残り2kmは上げました↗️今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️

今日のメニューミニハドリル円盤フォーム練グライド練今日から調整期間雨が続くのでめんどいマジックスピードでミニハドリルしたら跳ねすぎて逆に危ない円盤はもう少しセカンドターンを巻く感じでいきたいねじりをいつでも作れる状態にしたいところグライドは引き込み足が弱すぎるもっとしっかり引き込んで上方向の力を使いたい早く部活が終わってくれたおかげで6時半過ぎにはお風呂とご飯と終えられるという嬉しさまあ今から英知を育みに行った後また風呂入ってご飯食べるんだが､､､月曜はいつも1日4

9月9日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加予定でした‼️ペース設定は以下🔽今回は手堅くEで！◾️シューズ：マジックスピード5ですが、雨天のため中止。・・・ですが、想定より小雨のため私は決行☝️有志も決行！ですが、私は子どもの都合でなるべく早く帰らなければなりません。早めに着けたので、以下の内容に変えて先に個人で実施しました！ⅰ)3km(4:10/km)ⅱ)3km(4:00/km)結果です🔽両方とも合格🈴練習会メンバー有志とは入れ違いになりました。スミマセ

9月2日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽DかEかで迷いますね💦うーん、、勇気を持ってDにします👍◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️ラップです🔽不安と情熱が入り混じりながら、どうにか完遂できました❤️‍🔥今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️

8月26日(水)、いつもの練習会に参加しました！今回は月末恒例のタイムトライアル(3km＆1km)！設定は以下🔽先月にDで完遂できました👌で、この日の天気は以下🔽めっちゃ蒸し暑い🥵今回もDでいいので、完遂する❗️◾️シューズ：マジックスピード5では結果です！まず3kmTT❗️完遂できず😔2km手前で腹筋の痛み(≒差し込み痛)が来ました。暑さ・疲れで耐えきれなくなったのでしょうね。悔しい！そして、1kmTT❗️3:30を切りたかったところですが、心身が振るわ

8月19日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加しました‼️今回は、ぱっきーさんを真似て水彩画風にしてもらいました😄ペース設定は以下🔽なかなかハードな内容💦でも、Dでいけるでしょう👍◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️ラップです🔽ハードでしたが、やり抜くことができました✌️一人では無理でした。みんながいるから頑張れました✨今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️

ちんさま参上ボンホリデー楽しんでますかーちんはねー楽しんでるとゆーかー時間におわれてるとゆうかーでもまーブログ書ける時間があってみたりーいそがしぶってみたりーそんなこんなでボンウイーク前半戦色々ありましたーお盆にはMJの方でなくてMAの七ツ淵24時間耐久があったんだよねーみんないってたんだよねーまーあんだけランナーが集まるってすごいよねー改めてMAの人望とバイタリティーに頭が下がりますーほんとはねー顔出したかったんだけど当然そんな時間はちんにはなくーくやぴーみたいな感じーみん

8月12日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽今日はインターバル走というかレペティション走❗️量は少ないですが、設定は総じて高め💦Dに申し込みました👍◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️詳細です🔽2本目で「めっちゃキツいなあ😵」と感じました。が、設定よりかなり速いペースだったのですね。どうにか完遂👍最後はチョイ上げ止まりでしたが、8/16のM×Kディスタンスに向けて、いい刺激入れになりました👌今回も良いトレーニングをありがとうございま

どうも、「わりりん」です。最近の早朝は、暗い！今朝のラン↓今朝は４時１５分ランSTARTくっらっ！！なんなら、鈴虫的な？コオロギ的な？秋的な虫の音が聞こえる秋きてるぅ〜そして、涼しかった〜秋きてるぅ〜めっちゃ走りやすかったさて、今日もランナーさんブログをチェックしていると⋯シューズローテーションなる記事を、見ましたシューズローテーション⋯？ん？アイウォンチュー♪アイニージュー♪はへ？っっっっ？！わりりん⋯レース用シューズトレーニング用シュー

8月5日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加しました‼️ペース設定は以下🔽真夏・激暑を想定してなのか、全体的にやや緩い設定ですね。今回なら、Cいける！◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️前半を乗り切ったら、後半はボーナスステージ💰💰💰後半のラップです🔽遊び気分で、アゲアゲバトル⚔️ラスト200mはいつも通り爆上げしました🔥🔥今回も良いトレーニングをありがとうございました❗️

どうも、「わりりん」です。シューズ買いましたぁ！今朝のラン↓ジャジャーン↓マジックスピード５！ああ⋯聞こえる⋯「わりりん！お前にマジックスピードなんて、１００億万年早いわっ！」「わりりん！フォームが安定しとらんのに、カーボンプレート使うんじゃねえっ！」あわわわ⋯豚に真珠⋯馬の耳に念仏⋯猫に小判⋯わりりんにマジックスピードそう！分かってまんがな！すいまっっっせんっ！実力不足にもほどかあるって、重々承知でございまっする！（反省が足らん）

7月29日(水)、いつもの練習会に参加しました！今日はインターバル走ではなく、タイムトライアル(3km＆1km)！設定は以下🔽私はD‼️5月は10kmTT、6月は5kmTTで、いずれもDグループでの完遂を目指しましたが、、途中で脱落😔三度目の正直🔥今回こそ完遂する❗️◾️シューズ：マジックスピード5では結果です！まず3kmTT❗️まずこちらを完遂👍中盤、苦しくなりほんの少し諦めかけましたが、たった3km！やり抜こう‼️と気持ちを強く持って完遂できました✌️そして

7月22日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加しました‼️ペース設定は以下🔽いや〜、DかEで迷いますね〜😲ちなみに、天気・気温は・・・・・・、東京は今年一番の暑さ🥵手堅くEにします😅◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️前半は、余裕がありました😚後半のラップです🔽さすがにキツくなりました😣ラスト300m、爆上げはできず、チョイ上げです😅これからの暑さはどうなんだろう❓今週末以降は、東京はまだマシな気温になりそうですね。今回も良いトレーニング

土曜日、休日の朝。１名は365日休日だけど。クラブの女性👩は、両親の介護のため朝から実家へ。合宿所に帰宅後、夕方６時から軽練。先週の日曜日、実家での庭仕事中に急性腰痛症（ギックリ腰）を患ってしまい、走るのは１週間ぶり。前半は、６分半前後とかなり抑えて中間の２kmは４分半位で走って最後は３分台後半まで上げていました。４分切りで！ストライド、伸びてます！クラブの女性👩トータル７km病み上がりながら（まだ上がってないけど）気持ちよく走れたみたいです。男子部員👨２日間寝た

7月15日(水)は、水曜練習会に参加しました‼️ペース設定は以下🔽インターバル走というか、レペティション走ですね🏃‍♂️‍➡️すごくシンプルな内容☆よぉーし、Dでいってみよう❗️◾️シューズ：マジックスピード5結果は、第2,3セットはEグループに下げました😅まず第1セット🔽5本目は心肺がめっちゃキツい😵このペースで第2セット以降は無理と判断。第2セット🔽だんだん慣れてきて、むしろ調子が上がってきました👍練習はビルドアップを信条としているので、いきなりD設定は難しかったので

二代目マジックスピード！ASICSは１番走り心地が良い靴です。昨日の練習🏃アップ、流し3本。400×5(86.86.84.84.81)ダウン。88以内目標だったので良き。筋トレ効果か割りと走れた。ほんとは７本やってもよかったけど暑かったので5本に。練習も腹八分目にしておくと余裕をもって走れるし回復も早い💪今日も元気に走れます🔥

昨日の午後から夏のような陽射しになり暑い☀️そうだ！嬬恋で泥にまみれたシューズを洗おう今日は走らないし。。。いま履いている４足を洗ってみた（念のため１足だけ待機）全部アシックスで、マジックスピード４が３足とＳ４このうち２足は限界が近い😫秋のレース用になに買おうかな！？最近のお気に入りはマジックスピードだけど兄貴が履いているプーマも興味があるしやっぱりエッジも試してみたいお金に余裕があれば迷わず全部買いたいがそれは無理なので悩むところだ😅昨夜の花火番付発送だけど18:0

7月8日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加しました‼️ペース設定は以下🔽Cにチャレンジしよう🔥・・・と思っていましたが、当日、仕事中に「あれ、心臓がおかしい・・・」と感じました。練習会には出ようと思い、ガーミンのGPSをオンにしますが、ガーミンは「休養」を勧めてきます。ゴメン、そのアドバイスは聞き入れられないな。アップしますが、、、やっぱ心臓がけっこう苦しい。・・・Cは危険⚠️安全のためFにしました。◾️シューズ：マジックスピード5結果は、完遂✌️✌️後半の

7月1日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加しました‼️ペース設定は以下🔽今回はD❗️ややチャレンジですが、がんばれば完遂できる🔥◾️シューズ：マジックスピード5※シューズを変えてみました☆結果は、完遂✌️✌️後半のラップです🔽今回もラスト300mだけ爆上げしました🚀どやっ、0.32kmを54秒、つまり2:50/kmで走れたでっ😁✌️いやあ、最高に楽しい🤩😍今回も最高のトレーニングをありがとうございました❗️

今日のネタは以下のシューズ‼️ASICS「マジックスピード5」！使いやすいと話題になったシューズですね☆乗り遅れちゃいました💦ま、値下がりするのを待っていたのです😄重さは196g（27.0cm）。ディヴィエイトニトロ3が268g、ズームフライ6が247g、ディヴィエイトニトロエリート3が194g。マジスピ5、軽いっすね〜🌟履いてみたところ、最初は内部の突起部分が少し気になりましたね。でも、慣れれば違和感はなくなりました👌そして、ほどよいクッション感⭐️トレーニ

ランナーの皆さまにおかれましては、日々スポーツショップのインスタやアプリを眺めて、「シューズの値段下がっていないかな〜」とチェックされていることと思います。そんな皆さまは既にお気づきかと思いますが、いまAlpenがヤバいです。なんとマジックスピード5が、、、49%オフの9,999円（税込、送料込）‼️これは買っちゃいますよ、Alpenさん‼️既に人気のサイズはなくなりつつあります。本当は白いやつが欲し買ったけど、まあ性能は一緒だからいいでしょう。基本的に雨の日は走らないので、梅

こないだAmazon見てたら、めっちゃお買い得なマジックスピード4を発見なんと9000円ですってよソッコーポチりました。アシックスはマラソン始めた頃にGT2000を履いたきり。ちょっと合わないなぁと言う感覚があって敬遠してたんだけど、アシックス履いてる人多いし、すごく良さげだし。履いてみたいな、ってずっと思ってたから思い切って買ってみたすぐに届いたので早速試走履いた瞬間、キツイ走ってるうちに馴染むかもと思い走ってみましたが、3キロで終了痛くて走れなかったメルカリ

今年の大会、2月の栄リバードラムハーフからレースシューズはメタスピードエッジ東京を履いてますもう1足欲しいぐらい気に入ってますでも、品切れで買えない、、、なのでポイント練は同じアシックスのメタスピードプラスを履いてますでも、メタスピードプラスは私には軽いだけでノー反発シューズです牛久走友会でマジックスピード4とか5とか履いてる人多いので気になってました12800円で、ポイント使って1万円になったので買ってみました届きました24.5センチで172gでしたコチラはエッジ東京159gで

脚の不安を抱えてまま、黒部名水マラソンを走ってきました朝は、ともぴさんにお会いできました。スタート前の不安な中談笑できて、リラックスできました！ゼッケンは、Ｂブロックですが自信なかったので、Ｃブロックからスタートしました。スタート後も、脚の痛みは、痛み止めの効果か、そんなに感じないけど、スピードは上がりませんどこでDNFするか考えながら走ってましたが結局、最後まで走り（半分歩き）切れました！ここ2ヶ月の状態からしたら上出来です今回の故障では、新たな学び気づきもあ

みなさま、どんなGWをお過ごしでしたか？私はというと、5月２日にようやくLTインターバル１㎞×１０本を無事に実施できました。が、今回はそのことよりもGW最終日(６日)に実施したロングランで感動したギアの話を紹介します。アクティベイト＋運動学習２１㎞ランニング＋流し×５本ねらい①マラソンの脚づくり②持久力維持向上③ランニングエコノミー向上シューズはASICSマジックスピード5タイツは安心安定の↓メンズライトスピードリアクトコンプレッションショート楽天市場

こんにちは洞爺湖マラソン（5月17日)2週前です。テーパリング開始で週間距離を落としていくのですが、この加減が難しい。いつもの週より20〜25%落とす予定の今週です。週２オフで調整してみました。土曜日、オフ日曜日9kmアップジョグ（キロ520）6kmマラソンペース走（キロ425）21km起伏走（キロ455）月曜日体育館8kmジョグ（キロ537）火曜日厚沢部14.6kmジョグ（キロ526）水曜日、オフ木曜日体育館4kmジョグ（キロ521）トレミ30分7.2km（2

GWが終わり、今日から仕事は再開ですが、１日自宅で仕事だったのでGW中とあまり変わらなかったですねジョグの時間は限られますので、昼休み一本勝負でマイコース走りました。定点観測地点の平瀬川河口へ。今日は天気よくて、暑くなりました。青空でテンションは上がりますが、昨日の曇り空の方が涼しかったですね。今日はガーミンもリカバリーランの勧めでしたがテンション上がっていてラップ3からキロ4分台に突入1,300km過ぎたマジックスピード4でしたが跳ね返り性を感じながら走れま

今日は天気予報悪く、自宅で仕事でしたが、朝は雨降っていなかったので、マイコース走りました。多摩川はほぼ毎日走っていますが、このコースは久しぶりで、前回は2月に走っていました。『2/19昼ラン：マジックスピード5閾値走＠多摩川（ニケ領～平瀬川河口）』今日もテレワークで良い天気でしたが、問題は風。昨晩も女子回転でシフリンの金メダル見て寝たので朝は起きれませんでしたということで昼ランです。ガーミンのおススメ…ameblo.jp今日のガーミンのお題はテンポ走427×20分×5本となか

久しぶりに水曜日自主練会に参加最近日中は暑くなりつつありますが、夜は気温的にも走りやすいです。いつもの新横浜公園へ珍しく10人集まりましたが、走るのは皆さん思いのままのメニュー、ペース。私はおひとり様1000m✕5春はスピード底上げ期間と思っているのと、加齢でスピード落ちるのを食い止めないとフルのタイムも落ちてしまうと考えているから、やはりインターバルはやらないと。目標は4分切りで5本まとめること。つなぎは歩きで２分。最近スピード練サボっていたので走り出すまで憂鬱。1本目はギリ