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水曜日は地元ジムが定休日なのでひと駅先のジムへ行って自主トレその目的は、これを使うことラットプルダウンのアタッチメント「MAGグリップ」以前はなかったので新しく導入したのだと思う前回のパーソナルトレーニングでこの写真を持参し私ならどれを使ったらいいかその効果は？などを聞いてきたただねぇこれって結構重くて交換するのが大変まずは下から3番目に挑戦スタンダードなラットプルは基本は順手で握るけど
【MAGグリップ】ナローは使い方が難しい？順手・逆手・パラレルの正解マシンと効く部位を徹底解説！-パーソナルトレーナー@norifit「MAGグリップのナロー（狭い手幅）って、いまいちどこに効いているか分からない…」"data-sfc-cb=""data-complete="true"data-processed="true"data-copy-service-computed-style="font-family:Arial,sans-serif;font-size:1…
背中真ん中狙うならコレ！マググリップナローラットプルhttps://youtu.be/4ZkQHugbkPI背中真ん中狙うならコレ！マググリップナローラットプル背中の真ん中を狙うことができるグリップです。背中の真ん中を狙うマシンや種目はなかなかないのでオススメです。#マググリップ#ラットプルダウン#ナローグリップ#背中トレーニング#筋トレ初心者#筋トレ入門#フィットネスクラブ#スポーツクラブyoutu.be背中の真ん中を狙うことができるグリップです。背中の真ん中を狙うマシンや種目
背中に超効く！まずはこのグリップを攻略https://youtu.be/VKLWfuR-ffs背中に超効く！まずはこのグリップを攻略ラットプルダウンをおこなう際に一番基本になるグリップ幅がミディアムグリップまずはこちらのグリップ幅でしっかりと背中をトレーニングしてあげることで背中の筋肉をしっかりと鍛えることができます。#ラットプルダウン#マググリップ#ミディアムグリップ#筋トレ初心者#筋トレ入門#筋トレ#背中トレーニング#スポーツ...youtu.beラットプルダウンをおこなう
やっぱり大事なのは胸椎https://youtu.be/F-6zcvncyxAやっぱり大事なのは胸椎ラットプルダウンの実際のトレーニング動画です。胸椎のアーチを意識することで背中を刺激できます。#ラットプルダウン#マググリップ#筋トレ#背中トレーニング#ワークアウトyoutu.beラットプルダウンの実際のトレーニング動画です。胸椎のアーチを意識することで背中を刺激できます。#ラットプルダウン#マググリップ#筋トレ#背中トレーニング#ワークアウト
土日月と3連休これまた一瞬だったな…暇がない幸せなことだ今日も昼から佑斗のTMもありましてTSVのU13とばちこり戦ってましたTMではｺﾝｽﾀﾝﾄに得点出来るのだが最近公式戦では2節目を最後に不発あと少し、あと一歩だが…ｹﾁｬｯﾌﾟ、ﾄﾞﾊﾞｰを期待しよう自分もそうだな昨日の試合ではたった1点だけ親子でﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞの次節にしようそれするためにだな昨日の疲れはありますが月曜なのでﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰとし
今日も元気に“友達作らないオーラ”を纏いトレーニングジムに行くと…な・な・なんと！！新しいアタッチメントグリップが追加されてました！ヾ(*ΦωΦ)ﾉﾋｬｯﾎｩマジで私、冗談ヌキでヾ(*ΦωΦ)ﾉﾋｬｯﾎｩって喜んでましたこのグリップって黄色の文字で“MAG”って書いてあるメーカーが１番初めに見た記憶があってそれの模造品？という言い方は悪いかな？類似品って感じかな？でも使い心地は変わらなかったしパワーグリップ使わなくてもグリップは良
今月の、月間走行距離の更新が遅れてしまいました。１月も、頑張って走り込みましたが、月末頃より走り過ぎからきたものなのか、左股関節痛になってしまい、ジョギングからウオーキングになってしまいました。走れなくはないのですが、違和感がなかなか取れずにいます。完全休養が、完治するのに一番の様ですが、動かない訳にはいかないので、無理のない範囲で、ウオーキングに変更して様子を見ています。まあ、大会が無いのが幸いしているので、良しとしましょう。１月の月間走行距離ですが、３２９．１ｋｍ走りました。今年
ケーブルマシンは、定期的にワイヤーのケーブルの交換が必要になります。ワイヤーの劣化が見えたので、交換しました。重くしてトレーニングをして、チェックしました。滑らかな動きになりました。100キロまでプレートがありますが、そこまで使える人は、なかなか居ません。トレーニングも大好きですが、マシンをいじって、いろいろやっている時間も大好きなんです。マシンに、ちょっと手を加えて、違ったトレーニングで筋肉に効かせられるようにするとか、自分で人体実験しながら楽しんでいます
ベンチウォームアップ50キロ20レップ70キロ10レップ6レップ10レップ60キロ15レップラットプルマググリップリバースグリップ45キロ12レップ2セット54キロ10レップケーブルクロス21キロ15レップ23キロ20レップ25キロ15レップスクワットウォームアップバーのみ20レップ50キロ10レップ60キロ10レップ60キロ10レップローイング5010レップ6010レップ10レップ
私のトレーニングの様子、パート２になります。今回は、ウエイトトレーニングエリアでのウエイトトレーニング風景になります。前回の、パート１、フリーウエイトエリアでのフリーウエイトトレーニング風景はこちらになります。⇒私のトレーニングの様子パート1|鮎釣り・ヒメマス釣りのブログ(ameblo.jp)今回は、トレーニング器具が多い分、写真枚数が多くなりました。このエリアは、ウエイト変更が棒の刺し抜きによって簡単に変更出来るので、トレーニング初心者でも扱いやすいのが特徴です。アブドミ
コレな感じで82kgをベスト体重としている私です(ﾟДﾟ)ﾉ今週はこんな感じでやっていこうと思います(ﾟДﾟ)ﾉ運動：・かかと落とし・背中アップ・トレッドミル１５min.・上半身トレ姐さんにいっぱい教わったーーーー！！な話しは↓で（´∀｀*）ｳﾌﾌ・トレッドミル４５min.姐さんが３０min.推奨してくれたー。けど心拍数がなかなか下がらなかったからちょっと延長しました。・ストレッチ・自転車移動ポンタ：ドラゴンポテトこの食べ応え
コレな感じで82kgをベスト体重としている私です(ﾟДﾟ)ﾉ今週はこんな感じでやっていこうと思います(ﾟДﾟ)ﾉ運動：・かかと落とし３０回・背中アップ・トレッドミル１５min.・上半身トレどっちがパラレルグリップだったかわからんくなっていたら、、姐さん出現！！姐さんから挨拶しに来てもらっちゃって（重要ポイント）私の困惑っぷりを見ていたらしく、「どうしました？」って姐さんから訊いてきてくれちゃって（重要ポイント）パラレルグリップがどっちか教えて頂いた（´∀｀*
コレな感じで82kgをベスト体重としている私です(ﾟДﾟ)ﾉ今週はこんな感じでやっていこうと思います(ﾟДﾟ)ﾉ血糖値：(夕食前)105運動：・かかと落とし・背中アップ・筋トレwith仲良し女子詳細は↓に。・ストレッチ・自転車移動仲良し女子・・いやもはや姐さんと呼ばさせて頂きたい。姐さんが普段行っている店舗に行くのに往復１０kmくらいだったので、自分の体力が帰宅までもつか不安だったので今日はトレッドミルには乗りませんでした。そしたら、目標であ
まだ大手フィットネスクラブでもあまり取り入れられていないですが「マググリップ」はプロビルダーなども使用されていますちなみに私の好きなビキニプロ選手もこのように使用しています使用感は超最高でこれからドンドン脚光を浴びるアイテムになると思います僕自身も初めて使用して背中への刺激の入りがハンパないですまるで加圧トレーニングで上腕をトレーニングしているようにきっちり背中に刺激が入ります上背部、下背部どころか広背筋上部内、外繊維、中部の内外、下部、僧帽筋中下部など見事に
波にのってきた✨✨✨深夜に背中とリアやりました本日もマググリップ三昧最後にどんなときも、毎日。
背中セントラルフィットネスクラブ仙台にて、近日中に常備予定まだスタッフの使い方の研修が終了していないようで、常備しておりません。今日はこれを使用したいが為に、いつも背中は朝やってるのに、ルーティンを変更したのです🤘今日はこんな感じでマググリップばっか(笑)マググリップは、私が知る限り、仙台のスポーツクラブで取り扱っているところはないはずです。使いごこち、凄い良かった✨✨✨特に、小さいほうが私は好きかも、、、ミニマグ、、、個人的に買おうかなぁ、、、(笑)小さいのだと持ち歩けるしな
ラットプルダウン40kg☓15.15.15マググリップワイドラットプルダウン70kg☓10.10.10.10.10マググリップミディアムラットプルダウン70kg☓10.10.10マググリップクローズラットプルダウン40kg☓20.20.20.20.20
マググリップラットプルダウン(クローズグリップ)40kg☓1560kg☓1270kg☓10.10.1060kg☓10.10.10マググリップラットプルダウン(ミディアムグリップ)60kg☓10.10.1040kg☓15.15.15マググリップロープーリーロウ(クローズグリップ)40kg☓10.10.10マググリップ初使用。勝手に効くけど意識するとより効く。広背筋中部下部と大円筋が凄く聞いた感じ。
すでにご存知でしょうが、あらためてご紹介。今流行りのMAGグリップ（黒いやつ）5種類を入れました。あと2種類あるのですがちょっと渋りました（笑）。これで「背中にアナコンダ！」、間違いありません。
