マインドフルネスヨガ

こんにちはゴールデンウィークいかがお過ごしですか？昨日のYoutubeLIVEのアーカイブはこちらです。身体に気づくマインドフルネス〜ボディスキャン瞑想の理論と実践〜https://www.youtube.com/live/CVrKezALck8?si=Owh7WN5v-JXKBsLd「心がスッキリ軽くなりました」「有料級の内容でした！！」とのコメントも頂いています。マインドフルネスやボディスキャンの基本について解説していますので、ライブで参加できなかった方はアーカイブでお

こんにちは、吉田昌生です。5月2日に、Youtubeライブを開催します。身体に気づくマインドフルネス〜ボディスキャン瞑想の理論と実践〜https://youtube.com/live/CVrKezALck8?feature=share開催日時５月２日２０時〜２１時よければ空けておいてくださいね！！今回は、マインドフルネスの基本とボディスキャン瞑想を実践していきます。なぜ体や呼吸を観察するのか？心と身体のつながりや、心の働きについて解説して、後半は、ボディスキャン瞑想の実践

皆さんこんにちは。日中の寒さも少しやわらいで春を感じる頃になりましたね。冬物のコートをクリーニングに出したり、それでもまだホットカーペットはつけていたりと、ちょっとずつ春へと移行中です。暖かくなって身体も緩んできたように思います。そうなると少し遠出をしたり身体を動かしたくなってくるから不思議ですね。5月は股関節まわりを中心にほぐし、伸ばしながら、新たに動きだすための身体作りをしていきたいと思います。冬の間あまり動かさず眠っていた所をしっかり使って巡りを良くしていきます。周囲で起こる出

昨日は🌀嵐のような雨風のなか、それでもお教室を楽しみに電車に乗って来てくださる方もいらして本当に頭が下がる想いでした。少人数でのレッスンはゆったり隅々までリフレッシュできてとても良い時間を過ごさせていただきました✨🙏今日は打って変わってカラッとした爽やかな晴れ☀️✨東京ヨガメディテーションクラブ六本木でプラーナヤーマ7種の実習と瞑想🧘‍♂️。雨も晴れも感動がありますね🥰🙏#東京ヨガメディテーションクラブ#六本木ヨガ#マインドフルネスヨガ#日本ヨーガニドラー健康協会#ヨガニードラ#

ようやく咲いた満開の桜が、花散らしの風によって、早々に散り始めています。この春の桜もとどまることなく、変化していきますね。こうして、【常は無い（無常）】のだと、改めて桜に教えてもらうことができます。師は、【無常が苦しみを生み出すのではない。すべては無常だと知らないから苦しむのだ】とおっしゃいました。移り変わっていく季節と同じように、日々は過ぎ去り、わたしたちのこころとからだも変化しています。その変化を受け容れるこ

よみらんママヨガ【日時】4月27日(土)10:30〜11:30【場所】ちゅうりん庵川崎市多摩区西生田１－１１－１読売ランド前駅から徒歩5分＊駐車場は応相談【料金】通常2000円→→期間限定1500円！【クラスの流れ】①お一人ずつお話を聞かせて頂き(当日の体調など)＊〜〜ご自分の状態を言語化するところからヨガは始まっています〜〜＊②呼吸法からスタート③アーサナ④呼吸法⑤日々を振り返る瞑想🪷🫧こんな感じです😆呼吸法をベースとしたやさしいヨガです🌱体を動かして

今日はメディカルヨガの講師トップページ-SHANTIYOGAJAPANSHANTIYOGAJAPANは、本場インドでヨガを学んだインド政府公認の講師陣による本格的かつアットホームなヨガコミュニティ・ヨガスクールです。大井町のスタジオをメインに、一般ヨガクラス、パーソナルレッスン、ヨガ指導者養成コース、など充実のレッスンが揃っています。shantiyogajapan.com野々瀬光枝先生のマインドフルネスヨガを体験してきました！運河沿いの和室でほのぼのとした優しい雰囲気でとーて

こんにちは。マインドフルネス実践中＆学習中Norikoです。1月はコロナになり、あまり伊豆高原の家に行けなかったから、２月はたくさん行くぞ！と、意気込んでいたのに。。。天候などの影響により、結局あまり行けずに３月を迎えました以前は、長期横浜に滞在していると、具合が悪くなるというパターンだったのですが最近は横浜でも快適に過ごしています。それは、マインドフルネスを実践しているからかなぁ？と感じています。そしてもう一つ。スポーツクラブ通い

皆さん、こんにちは。暦の上では春を迎えましたね。今年は寒かったり暖かかったり、雪の少ない冬ですが、梅の花が咲いて日が伸びてくると徐々に春の気配を感じます。春が近づくと草木が芽吹き始めるように、涙や鼻水やくしゃみに咳、冬の間に溜まった余分なものが排出されやすくなります。そのため、3月は呼吸を深めることを意識してヨガをしていきましょう。ヨガの基本は呼吸です。深い呼吸は身体のクレンジングを促すのを助けてくれるからです。もうすぐ来る春に向けて、次第に深まる呼吸を体感していきましょう。3月の

こんにちは！エニワンヨガ友希です。2024年1月から始めました、能登半島地震被災者支援ヨガ。グループレッスンで人気の【マインドフルネスヨガ】を、どなたでも1,000円でご参加いただけるようにし、収益の半分を石川県に寄付させていただきます。第2回目は日時：2/24(土)20:00-21:00料金：1回1,000円場所：オンライン（zoom）※1週間見られるアーカイブ動画付きなので、リアルタイムでご参加出来なくても、自分のご都合の良い時間に体験していただけます♪①

こんばんわっ!!先週と違って？同じで？？今日1日が終わった私ですっどこにいても、結局似たり寄ったりですね先週は天国だったが…今週もある意味天国だったかも？？先週は研修で社外で、そのまま飲み屋になだれ込んで飲み飲みモードだったけど、ある意味今日も似たような感じでしたねっさらにいうと、今日は火曜日なので、ちょっと早く退社してジムでのスタジオプログラムに参加久しぶりのマインドフルネスヨガで汗を流しました3週間ぶりぐらいだなぁ。とにかく久しぶりで体に刺激が与えられました。で

zoomでマインドフルネスヨガ検定など受けてみました…ドキドキでした💓清々しく、やり切った感。もうすぐ50代半ばまだまだ先は長いかな😉

恥ずかしいの正体とは？「恥ずかしいー」「もうやだ」「顔から火が出そう」と思ったこと、誰でも何度か経験したことありますよね。私も今でこそあまりないですが、物心ついた頃から大学を卒業して社会人になるまで、「もう終わった〜」「この世の終わりだ」「もう人前に出れない」などたくさんたくさん「ハズカシイ」を経験してきました。ところで「恥ずかしい」の定義を考えたことはあるでしょうか。「恥ずかしい」の定義国語辞典によると恥ずかしい（はずかしい）とは、自分の行動や状況が他人に見

●プラーナヨガ・マインドフルネス教室２月の最新スケジュール！！身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すヨガ２０２４年は元旦から大地震に始まり様々な出来事が続いています。思いもよらないことは突然にやってきます。ある程度の予測と準備はしておきたいものです。身体とエネルギーで「今ここ」に意識を置く、プラーナヨガ、マインドフルネス瞑想教室の２０２４年２月の最新スケジュールをご案内したいします。身体とプラーナのヨーガ、マインドフルネス瞑想を通して様々

●深いリラックスが心と身体を癒しプラーナを摂りいれる！健康スタジオ横浜、プラーナヨガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。様々な流儀のヨガがありますが、横浜のプラーナヨガ教室で行っているヨガの特徴をご紹介いたします。ヨガのポーズで、身体を前に倒したり、後ろに反ったり、ねじったりすると、自律神経の中の交感神経が高まります。その後に、横になってリラックスする、シャバアーサナを行うと、今度は興奮した神経を静めようとして、自律神経の中の副交感神経が高まってきます。

こんにちは！昨日土曜は大寒らしい寒い一日でしたね！最近体調崩している方多くどうぞ規則正しい生活で無理のないよう、睡眠、食事、運動を！※整形外科ヨガは、毎週参加型クラスです。お休みの時にご連絡ください。他の整形外科ヨガのクラスに空きがあれば振り替えで入れます。↓のスケジュールの満席は、通常６名。この満席は、ピンクで満席振替をしたい方は、満席+１人、７名で行いますので７名の時は、これ以上は入れないので青の満席ですご連絡ください。※ハタヨガ、陰陽ヨガは、ご予約制

東京都立川市女性専用アロマヨガサロン「シャンティビージャ」代表・健康寿命サポートヨガトレーナー・小さなヨガサロンコンサルタント星弘美（ほしひろみ）です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール現在募集中のヨガレッスン・養成講座星弘美第一期香氣アロマハンドセラピスト養成講座-リザスト健康寿命サポートヨガ|香氣アロマ|小さなヨガサロンのはじめ方|星弘美|ヨガ講師養成講座株式会社シャンテ

明日夜20:00-21:00ゆったりとした立たないヨガなので、初心者でも安心🔰心身整えながら寄付にも繋がる💓是非ご参加ください☺️お申し込みはこちらからhttps://eniwanyoga.hp.peraichi.com/エニワンヨガ病気やケガに理解のあるヨガインストラクター友希です！摂食障害、多発性硬化症の経験から、病気やケガにもしっかり寄り添い、急な病気やケガでレッスンに参加出来なくなった時にも対応。病気のあるなし関係なし！一緒にヨガを楽しみましょう♪eniwanyoga.hp

東京より「愛と元気と勇気を」お届け！今日も元気なヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の律如（りつこ）です皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。皆様、ご覧いただき、ありがとうございますおはようございます。律如録ホームページhttps://lizsmile.com/自己紹介はこちらhttps://ameblo.jp/liz-smile/entry

～能登半島地震の被災者支援の為にすぐに出来ること～グループレッスンで人気の【マインドフルネスヨガ】を、どなたでも1,000円でご参加いただけるようにし、収益の半分を石川県に寄付させていただきます。第1回目は日時：1/13(土)20:00-21:00料金：1回1,000円場所：オンライン（zoom）※1週間見られるアーカイブ動画付きなので、リアルタイムでご参加出来なくても、自分のご都合の良い時間に体験していただけます♪①振込後に石川県HPに掲載希望する事も出来

こんにちは！NAMASTEYOGAのケイコです！年始から様々な事が起こって心配な正月でした自然には逆らえないとつくづく思います。また、日々普通に生活できていることが本当にありがたいと思う毎日です。これから日本、世界、人類が自分だけのことを思っては生きていけないそういうステージに地球はなっていると改めて思うこの頃ですめぐみ先生のクラスは整形外科ヨガ1/１１，２５木曜(１１：１０～）西川尚美先生クリスタルボウル音浴会1/２７土曜１０：３０～

モンゴルヨガインストラクターの太田麻理子ですモンゴルヨガとの出会い人は、大なり小なりのストレスを抱えてますがコロナ禍で、ストレスの度合いが右肩上がりになっているようです。何か、心にも作用する事が出来れば・・・・。そんな時、私が所属する、日本ルーシーダットン普及連盟東北本部長の諏訪才織先生が指導してくださる「モンゴルヨガ（モンゴルマインドフルネス）」の、インストラクター養成講座を受講しました。諏訪才織先生は、モンゴル伝統療法協会の代表理事でも

こんにちは。Yinnerpeaceyogaroommettaです年末年始、ゆったりと過ごされた方々も多いことと思います。また新しい心持ちで明日から日常生活をスタートされる方々も多いかもしれません少しのんびりされた方にとっては日常生活のスピード感に慣れずにストレスを感じたり、疲労感を持ったりするかもしれませんが、そんなご自分のこころとからだにやさしさを持って、少しずつ、少しずつ...自分のペースを保ちつつ、こころとからだの休憩も加えながらお

皆さん、こんにちは。今年も残すところ僅かですね。どんな1年だったでしょうか？私は日々、自分の身体と心のケアをコツコツ続けていかなくてはなぁと感じた1年でした。心に余裕がないと、つい焦ってしまったりイラッとしてしまったり…そんな自分に気づいてあげたら、責めずに見守ることが大切なんだと感じた年でした。そして身体のちょっとした不調にも早めに気づいてあげて、なるべく疲れを翌日に持ち越さないようにとケアしていた年でもありました。この身体と心をつなぐ役割をする呼吸、なくてはならない大切なものだ

●プラーナヨガ・マインドフルネス教室１月の最新スケジュール！！身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すヨガ２０２３年は本当に気候変動の１年となりました。１２月に入り寒気が冬らしく冷え込んでまいりましたが、年末年始はかなり暖かくなりそうです。身体とエネルギーで「今ここ」に意識を置く、プラーナヨガ、マインドフルネス瞑想教室でお待ちしております。２０２４年１月の最新スケジュールをご案内したいします。身体とプラーナのヨーガ、マインドフルネス瞑想を通

●ヨガで超健康になる秘訣五か条とは？健康スタジオ横浜、プラーナヨーガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。ヨーガが健康にいいことは改めてここで論じるまでもないこよですが、改めてどのような効果があるのかヨーガからご説明したいと思います。【ヨガ的健康の秘訣五か条】１．少食以前はちょっとしたブームになっていましたファスティングですが、それは現代人は体を動かさない割りには食べる量が多すぎるためです。しかしながら量は多くても必要な栄養素が足りず

今年最後のマインドフルネスクラス🎄ご参加いただきありがとうございました。来た時に腰が痛かった方が痛くなくなった、とおっしゃって嬉しそうにしておられました。ヨガは直接的な治療法ではありませんが予防や痛みの軽減として役立ちます。体の使い方や呼吸を身につけながらじっくりと自分自身を観察するマインドフルネスヨガは気持ちも穏やかに過ごせます。少しずつ続けてきた学びや経験がみなさんの日々の暮らしを豊かにするそんなお手伝いができることが嬉しいです♡来年のマインドフルネスヨガは1月1

●ヨガで血管が若返る！コラーゲンを改善して作り変える能力が出来る！健康スタジオ横浜、プラーナヨーガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。運動不足や糖質の多い食事、甘いものの摂りすぎが原因で、体の中のコラーゲンが糖化して血管が硬くなり、それが体の硬さにつながっているということを以前お伝えいたしました。まだ読んでいない方はコチラから。それでは硬くなって糖化したコラーゲンを柔らかくする方法はあるのでしょうか？近年、研究によってヨガやストレッ

こんにちは！来年の１月のクラススケジュールです！今年は、酷暑に暖かい師走、世界では山火事や豪雨など異常気象な年でした以前NAMASTEで２０１９年に開催された「地球が壊れる前に」上映会を西原先生の講演で開催されましたが、あのころよりも大分地球は壊れかけていると感じる一年でした私たちができることを考える毎日です戦争なんかしてる場合じゃないでもそれが人間の愚かさだけどそれが人間だとも思わされる悲しい現実随分前ですが転勤でアメリカにいた頃のイスラエル人の

こんにちは。第２，４木曜、月１終末の担当のめぐみです。12月も半ばに差しかかり、なんとなく気持ちも慌ただしくなってきましたね。さて、今週土曜は私の月1回の週末クラス「マインドフルネスヨガ」です。今回も集中力を高めるトレーニングとして「呼吸」を感じていきます。同時に、からだに意識を向ける「ボディスキャン」も行います。人間の思考は1日に6万回とも言われています。その思考は常に過去や未来をさまよっていて、「心ここにあらず」の状態。その忙しい思考が自分へのストレスを作ってしまっ