マインドフルネスゴール

気が利く行動は世の中を変える可能性があります。なぜならば、自分が変わることで、人への影響力も変わるからです。おはようございます。高林忠正です。以前買った雑誌の別冊号の話です。マガジンハウス社のBRUTUS(ブルータス)「続・いまさら観てないとは言えない映画。」https://www.pinterest.jp/pin/837388124442295708です。表紙がたまたま、和田誠さんが描か

吉田ひとみです。皆さん、ツッコミは好きですか？ツッコミは、上手ですか？実は、方眼ノートforKIDSでこんな話をしています。「東大合格生のノートには、ツッコミがいっぱいなんだよ～」で、わたしは生粋の大阪人ですので大阪弁でツッコミといえば・・・？と思い浮かべてみたんです。そしたら面白いことがわかりました。「なんでやねん」これは有名ですよね。関西圏から出ても、よく真似されます。では、質問です。例えば、「それ、違うんじゃない？」と言われ

吉田ひとみです。今日は1日東京です。娘は水曜日にも再び熱を出し先週に引き続き、今週木曜に予定していたマインドフルネスゴール月一設定会「MonthryGoalEvolution」進化バージョンをお休みしました。しかし、なんとかわたしの仕事も昨日からまた復活です。昨日は、とある技術をブラッシュアップしてきました。そこで、改めて感じたことです。今まで出会ってきた、すごい方＝成功している方々、そして、自分がかつてうまく行った時そこでは、皆さん、とある

吉田ひとみです。あなたは、「目標設定」と聞くと、どんな感情が立ち上がりますか？職場で定期的に目標を設定させられるんだけど面倒で仕方がない・・・目標設定に数値を入れなきゃいけないのはわかっているけどそれって幸せなんだろうか？？目標を立てると、達成しなくちゃいけない気がして気がのらない・・・そんなお悩みはありませんか？でも、もし、”目標を立てることがワクワクして楽しくて、さらになぜか行動できるようになる””「なんで・・・？」「どうせ・・」「やっぱ

吉田ひとみです。皆さんの中で、「こんな結果が欲しいのに、うまくいかない」と感じることはありませんか？例えば、講座に思ったように人が集まらない。。決意したはずのダイエットが絵に描いたもち良かれと思って渡したプレゼントが喜ばれなかった笑とか。とにかく、こんなことがやりたい、こんな結果が欲しいのにうまくいかない。そんな悩みはありませんか？実はこれを上手く行かせるためにやることは、たったひとつ。です。このたったひとつをやっているのが前提として今

吉田ひとみです。方眼ノートの講座をしていると、こんな声を聞きます。「私、感覚人間だから論理的なこと苦手なんです」「インスピレーションで生きてるので、左脳は○んでます」実は、感覚的な思考で生活しているとなんだかんだで「うまくいきます」うまくいくんですが、一方で「伝えたいこと、後世に残したいことを適切に残せない」つまり「相手に伝わらない」という問題がいつまでも残るのが特徴です。自分は、うまく生きられる。でも、じゃあそのコツを誰かに、、、となっ

おひるねアートしゅしゅ(chouchou)とよさきひろみです。つい先日2019年の決意を書いたところですが、その決意は決意としてあるのですが、私には今他に心の底から叶えたい目標があります。2018年の年末マインドフルネスゴールアドバイザー講座という講座で初めて「目標」の立て方&達成の仕方を教えてもらいました。こんなにワクワクする目標を立てたのは生まれて初めて(何歳になって!)20年前に知っていたら！今ごろどんな自分だったやろう！とか思わなくもないですけど、いやいや、これからでも十

吉田ひとみです。今日は、特別にメルマガの内容をブログ転載しています。昨日はマインドフルネスゴール講座をしていました。マインドフルネスゴールとは？そこでは目標を導き出して、最終的には当然ながら紙に「書く」わけです。今まで私は、「目標は書く」ことが大事だってことを知っていました。なぜか？書くとは、決めることだから。そして、書けば叶いやすくなるから。そして、無意識は立てたゴールを必ず実現させようとするから。・・・だと思っていました。しかし

吉田ひとみです。今日は「マインドフルネスゴール体験会＋アドバイザー講座」の連続講座を開催しました。方眼ノートを書き始めるとよく聞かれるお悩みが「１行目＝ゴールがうまく書けない・・」。実は、それには理由がありました。１行目に書くのは、あなたが「欲しい結果＝ゴール」。欲しい結果が正しく書けさえすれば、あなたの脳はそのゴールを達成するためにあなたにあらゆる行動をするようにふっかけてきます。つまり。行動せざるを得なくなるのです。しかし一方、人

吉田ひとみです。あなたには、やめたいと思っているけどなかなか手放せない習慣はありますか？または、やめたいと思う性格手放したい感情などなど…これらを『技術的に』それも簡単に手放してしまう方法はあるのですが今日は、それではなく誰でもできる「考え方」をお話ししようかと思います。引き寄せの法則ってありますよね？あれを一言でいうと「良いこと（嬉しいこと）に目を向けていると自分にとって嬉しいことがどんどん起こる」つまり、意識のフィルターを「そうなって欲しい

吉田ひとみです。よく、目標設定の話をした時にこんな声を聞きます。「自分のしたいことがまだよくわからないんです」「決められないんです」また、とあるセラピストの教員の方がこんなことを言っていました。「最近の学生さんは、自分で決められない子が多いようです」「周りの様子を見て、自分もそれに倣っているみたいで」これには、今まで受けてきた「教育」というのが大きく影響しているのではないかと感じています。なぜなら、わたしも「決められない」「何をしたいのかわからない」

吉田ひとみです。今日は月1定例の、「マインドフルネスゴールを更新する会」でした。ランチも♪そこでは、1月6日に開催する講座でお伝えする「幸せ偏重でも、成功偏重でもないゴール設定法」であるマインドフルネスゴール、の書き方で毎月ゴールを見直しています。毎月になってから早4回目。毎月、ここで書いたゴールの3ポイントのうち必ず1つは達成している状態が続いています。別に達成しなくてもいいんですよ。それにはその理由があるので。検証して、次に活かすだけです。しかし、4

吉田ひとみです。あなたは、今の持ち場（職場）で最大限の能力を発揮していますか？もし、発揮していないとしたら・・もし、もっと自分の長所が活きる働き方ができるのではないかと思ったら・・・ぜひ、続きを読んでみてください。わたしは、大学を卒業後、病院に就職しました。そして国家試験に合格し（実は就職してから合否がわかります）作業療法士として病院で働き始めました。作業療法士1年目は、毎週、課題があってそれこそ大学の時に実習で出すようなレポートをダイジェストに

吉田ひとみです。私は「マインドフルネスゴール認定インストラクター」でもあるのですが正直言って、目標なんていらないんじゃない？だって、目標なくてもうまくいくし。「どうせうまくいくし～」な、人間でした。確かに、「どうせうまくいく」でうまくいくんですけどそんな私が、「目標」を毎月設定するとどうなったか？今日はそんなお話をしたいと思います。まず、マインドフルネスゴール認定インストラクターを取得したのが今年の1月末。それから講座も数回しました。

吉田ひとみです。もう２０１８年も終わりですね。文房具屋さんに行くと、２０１９年の手帳コーナーで花盛りです。ところで、もう２０１９年の予定、目標設定はお済みですか？世の中には色々な手帳術や目標設定法がありますが例えば、１０年先から３年、１年、マンスリー、ウィークリーに落とし込んで目標を決める…って結構定番ですよね。（定番とか言っときながら、つい最近まで知識的なことは何も知らなかった）しかし、実際はどうでしょうか？「目標設定が大事なのはわかっているけど、

吉田ひとみです。あなたは、ゴール設定をどのタイミングでしていますか？1年に1回？3ヶ月に1回？毎日という人もいるかもしれません？わたしは、先月から1ヶ月に1回「ゴール設定を更新」することに決めました。しかも日を決めて、最低2人以上で。。なぜかというと、その方が楽しいから。そして、そのほうが継続できるからです。最近はアドバイザー講座ができていないのですが「マインドフルネスゴール」という設定方法を使っています。マインドフルネスゴールは、その名前

吉田ひとみです。ゴール設定について、シリーズでお届けしています。今回が最終回です。初回の記事はこちら↓２回目記事はこちら↓３回目記事はこちらさて、ゴール設定をする「めちゃくちゃ大事な」もう一つの理由。これ、わたしもまだ多くは経験したことがないんです。でも、１度は経験したことがあります。ずっと、わたしにはできてこなかったこと。そして、現時点ではわたしもできていないこと。それが今から話すことです。「どうせ、うまくいくし〜」で

吉田ひとみです。なんなん、アクションプランって、おんなじやったら４週で飽きるやん！笑たった４週で飽きるということが一体どういうことを意味しているのか。それに気づいたとき同時に2つの「めっちゃくちゃ大事なこと」が見えました。前々回の記事はこちら↓前回記事はこちら↓2つの「めっちゃくちゃ大事なこと」のうち1つはこれです。飽きるってことは・・・いつも、というか定期的に、違うことをしてる。ってこと。それも、無意識的に。無

こんにちは。マインド・シフト®ライフクリエイター宮本園えです。2018年10月１日。今年の最後の四半期。スタートダッシュ！と思って、ゴール設定をしました。９月30日に。マインドフルネスゴールアドバイザーであり、マンダラチャート認定講師であり、超結果手帳コーチである！私しかできないオリジナルゴール設定。あー。もっと早く、これに気づけばよかった。と、思いつつ、ゴール設定をしました。そして、昨日！スタートダッシュで、10月1日を始めたかったのに、

吉田ひとみです。「ゴールって、どうやって立てるんやろ」「そういや、紙にゴール設定したことない」「ゴール立てたら、どうなるんやろ」前回の記事はこちら↓どエライことに気付いた。何に気づいたのか？それは、「飽きる」こと。マインドフルネスゴールでは「心の底から欲しいゴール」を設定し、それを「達成せざるを得ない状態」まで確定していきます。そこから私は、何曜日にどんなアクションを取るのか設定していたんです。初めの１週間。

吉田ひとみです。あなたは、目標を設定していますか？目標設定することって大事だと思っていますか？振り返ってみれば、学校でもなんか目標ってあった気がしたし笑なーんかみんな大事だ大事だって言ってる。「だから、目標設定は大事！」って思い込んでませんか？私はずっと、目標を立てることが大事って思ってなかったんです。だって、目標立てなくてもなんとなくいい成績とってなんとなくいい学校に行けて普通に就職もできて最年少で昇進して管理職になって無事に結婚

こんにちは。マインドシフト®︎ライフクリエイターの宮本園えです。今日は、ウクレレのレッスンを、zoomでお願いしました。つくばの私の先生が、この春、関西にお引越し。こまったー！と思っていたのでが、今日、zoomで試してみたら・・・自分の手元も映るし、（これは、この写真撮っているスマホが写っていますが）なかなかいい感じ。とはいえ、微妙な、タイムラグがあって、一緒に奏でると、微妙にずれる気がしなくもありません。ただ、細かい手の動きなどが目の

こんにちは。マインドシフト®︎ライフクリエイターの宮本園えです。春が、駆け足で、駆け抜けている印象です。我が家のこぶし。３月の中旬に、硬い蕾が開いたと思ったら・・・あっという間に満開。で、あっという間に花を落とし・・・入れ替わるように緑の葉っぱば出てきて・・・今は、こんなに青々としています。近所の菜の花もこんなに綺麗になり・・・なにか始めたくなる・・・ムズムズとしている春に・・・たくさんの講座を用意しました。で・・・タイトルに書いた

吉田ひとみです。突然ですが、質問です。「努力しないと、成功ってできないのでしょうか？」あなたの答えは？YES？NO？先週の土曜日の話です。とある方と歩きながら、"わたしが今の仕事を始めるきっかけ"について話していたのです。わたしは、今４歳の息子が生まれて６ヶ月の時にぼちぼちと自分のサロンを始め１歳過ぎた頃に、株式会社を登記しました。設立がその時期なので、準備は、、息子が１歳になる前。まあその時の諸々の話をしていたのですが聞いて