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毎週土曜日、朝と夜それぞれ30分の呼吸法講座、第10クールがスタートしました。今回のクールでこの『今日からZoomで呼吸法』は、一旦終了となります。足かけ4年という時間を走りきれたのは、一緒に講座を作ってきた仲間と、何より受講してくれたみなさんのおかげです😆マイブレス式呼吸法の中のベーシックの8つの呼吸法を、数える呼吸と共に、毎回ひとつずつお伝えするスタイルの講座。繰り返し繰り返し同じ呼吸法をお伝えしているのですが、同じであって、同じ切り口にならない伝え方を、講師3人がそれぞれに頭を悩ませな
大阪も寒いですが、息子の住む東京はかなりの雪らしいです。保育園へのお迎えも大変だったようです💦自転車カバーの上に積もった雪の写真が送られてきました!明日の朝も冷え込みそうです。そんな朝にオススメしたい呼吸法があります。寒さを振り切るように、声を出して好きな文章を音読してみてください。その時に意識するのは、2つのことです😊1.できるだけ低く響く声で読み上げる2.できるだけ息つぎを少なくして読み上げる時間は3〜5分ぐらいでやってみてください。声を出すことで、カラダもアタマもスッキリ
少し前に『ひらめくカード』というカードカウンセリングを学びました。その時の話はこちらひらめくカード使いになりました『ひらめくカード使いになりました!』ひらめくカード使いになりました💕10月の最終日、再受講された先輩のカード使いさんとともに、ひらめくカードベーシック講座を受けました❣️自分の中の自分と向き合…ameblo.jp今年はこの『ひらめくカードカウンセリング』と『マイブレス式呼吸法』を組み合わせて、新しい講座を創ります🤗ただ、呼吸法の講師としての経験はありますが、ひらめくカード
あけましておめでとうございます♪2022年、あなたは何から始まりましたか?私は、年末の息子家族の帰省から続いていた賑やかな夜から、また旦那さんと2人の静かな2022年明けて2日目の夜をスタートしています💕4泊5日の6人家族の生活は、食べる、遊ぶ、笑う、そして時々まじる泣き声笑笑話が途切れない2人との時間に癒され、台所に立つ楽しさを味わい、年々距離が縮まるお嫁ちゃんとの会話が何より嬉しい、そんな毎日でした。初詣の帰り道、自分で(⁇)作った竹細工にご満悦の2人❣️笑笑『じぃじとばぁばと離
気がつけば、今日は大晦日。今年は例年よりも一日早く息子家族が帰省。姫と王子のリクエストで、パパとママが有給をとっての結果という、嬉しいサプライズです😆お正月に向けて、お餅を着く以外は特になにもしない我が家。大晦日の今日は、母の入居しているホームへ行ってきました。2年ぶりぐらいに母に息子を会わせることができて、ホッとしました(^^)お節も特に作ることはせず、明日のお雑煮の用意と、大人の酒肴を作るぐらい😆何もしない大晦日がふけていきます。今年は新しいご縁に力をいただき来年への新しい目
今朝、出かける時に見つけました❣️寒い季節なのに蕾をつけた薔薇今の私と同じように咲くための準備はさりげなく着々とですね。12月は自分を整える月来年の始動に向けて、心も休ませて、自分と向き合っています😊我が家の庭先で薔薇が咲き始める時私も、次の一歩を歩み始めていたいです💕☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使えるマイブレス式呼吸法8つの呼吸法で整う日常は、私のセルフマガジンで紹介しています。無料でお配りしていますので、読んでみたい方はお気軽にメッセージくださいねー☆☆☆☆☆☆毎
『カウンセラー力はクライアント力』この言葉が今日の練習会のキーワードでした。互いに素で笑える時間を過ごすために頭ではなく、心で感じる自分がクライアントになってカウンセリングを受けられる機会がある自分がクライアントになるから気づけるカウンセリングのアプローチがある大切なのは、自分で感じる力大事なことは、素直に向き合う心呼吸法とひらめくカードを使った『心の整え方』私が提供する2022年の講座です💕1月からモニター募集を行います!オンライン開催からスタートします。告知を待っ
『今日から使える呼吸法講座」第14回目を本日開催しました!毎回恒例の記念写真も14枚目になりました〜講座が終わった後のこの笑顔😆もう幸せ〜な気分になるんですよ。『マイブレス式呼吸法をやってみたい』そう思った時が、一番良いタイミングです。カラダの中から息を吐き出す。まずはそこで『意識して呼吸をする』という爽快感を実感できます。すると、この笑顔が手に入るのです🤗来年は【体験してから学べる】クラスを開催します。定期的に継続して学ぶことで、自分のために役立つツール『呼吸法』が腑に落ちま
今日は地震のニュースで始まりましたねー山梨の後は、和歌山でも震度5❗️自然災害の中でも、地震は前触れもなく襲ってくる災害のひとつです。みなさんは、大丈夫でしたか?準備ができていない時には、焦って慌てて行動してしまいます。こういう時にこそ、落ち着いて行動することが求められますが、どうしても焦ってしまうのが、人間の人間たるところですね〜でもね、こういう時にこそ『呼吸法』が役に立つんですよ!一番オススメするのは『ゆるめる呼吸』息を一気に吐きだすことで、カラダとココロの緊張を手放して、自分
寒い朝ですが、予定通りに目覚めた自分を褒めています😆一年の締めとなる12月ですが、2022年への目標を決めるのもこの12月です。日々を過ごすことに追われずに、自分と向き合いながら、ほんとにやりたいことを忘れないで、毎日を丁寧に暮らしたいですね。自分のことは、なかなか見えないものです😅そこを助けてもらうのに、私は『ひらめくカード』を使うようになりました。【カードの画像は複製、転載禁止です】カードに聞いて、自分の心の中の自分が気づく。ここのところの日課です💕もちろん、カードに聞く前に
12月がスタートしましたね🤗2021年、年の初めの目標は達成しましたか?まだやり残したことがある人、『もう時間がない😂』なんて思っています?いえいえ、大丈夫ですよ〜今日を除いても『30日、720時間』もあります😊でも24時間は動けないやんって思いました?計算しました!毎日7時間眠っても『510時間』もあります💕師走と呼ばれる12月ですが、慌てて焦ることがないように、自分の心は自分で整えることが大切です。自分の心を整えるのに最適なツール、今のあなたにオススメの呼吸法があり
板井沙織さんの100字の文書無料企画『あなたの旅立ちシーン』(現在受付は終了しています)この無料企画、以前にも書いてもらいました。もうね「どうして私のことがわかるの?」今回も、思わずそう言ってしまう100字が届きました!荒川仁美さん胸いっぱいに吸い込んだ空気には、芽吹きと縁の澄んだ香りが含まれていた。窓から見上げた薄氷の空には祝福の小鳥が踊る。すべてが、今日この日のために。運命時計のネジを巻き、鞄につけて、笑顔と一緒に出会うべき仲間の元へーーこの100字、特に『運命時計
オンラインの呼吸法講座を始めたのは3年前。週1回30分、3人の講師で担当を分担しながら始めた講座は、先週第9クールが終わりました。8回が1クールなので、72回の講座を開催したことになります。我ながら、驚きです😅今夜は「プラスワン」と題して、受講生の皆さんとの交流会でした。肩の力を抜いて、感想や質問に答えていく1時間、楽しい時間でした。この3年、いつも考えていました。講師として、伝えたいことは何なのか?ともに学び、気づき、成長する、そして互いに信頼できる関係の中で、ただ『呼吸法』の
同じ呼吸法の講師であっても、それぞれの個性とコラボされると新しい切り口を学べることがあります。別の講師の講座に参加することで自分自身が成長することができます。今日も新しい切り口を学ぶことができました❣️思いがけず懐かしい人にも会えて美味しいご飯を一緒に食べることができて美味しいコーヒーを飲みながらの時間今日もまた互いの想いを話せる人とココロのままに過ごせたことに感謝です💕今日の呼吸法講座は、群馬で活動されている『宮崎広子さん』のワークショップ群馬県前橋市で呼吸法の講演や
全集中の呼吸に近いなぁ😊(鬼滅の刃)ココロの筋トレになる「数える呼吸」っと感じるのは私だけ⁉️今日から使える呼吸法講座2021年12月05日大阪堺筋本町近くの産創館です。今回は私参加出来ませんが…お申し込みお待ちしております☺️💕#マイブレス式呼吸法#呼吸を変えると人生が良くなる
一気に冬が来ましたね!我が家も、昨夜は毛布を出しました😆2021年もあと少し、来年に向けての助走に入る時期です。来年はどんな自分でいようか、もう考えましたか?やりたいことやるべきこと叶えたいことどう表現するかは、それぞれだけど『やる』まずはそう決めて、動くこと!覚悟を腹におとして、あきらめないこと2022年に向けて、スタートです💕空に残るお月様晴れた空を見上げた時に出会うとその日はとても良い一日になるように思う私です😊☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆愛される豊かな人生を楽しむ『
『会えて良かった!次は大阪で待ってるよ💕』東京を離れる前の短いけど濃い時間『一緒に頑張れますね!話ができて良かった』東京から戻った夜に突然きた電話での時間価値観、夢、目標、目的、一緒に自分の人生を語れる時間は何よりパワーをもらえてワクワクします😆東京を離れる前にも、そして大阪へ戻ってきたその時にも、人と繋がっているからこそ、その人との出会いを有難いと思う自分でいられるからこそ、明日も元気に笑えます!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆愛される豊かな人生を楽しむ『人生のお守り』マイブレ
東京でのストレスフリーな時間も、今日が最終日嬉しいことに、朝から姫と王子がくっつき虫😆最終日までしあわせな時間を過ごしています♪昨日の雨も今日はもう上がりそうです。そして、うちの旦那さんもひとり時間を満喫したようで…久しぶりにカメラ小僧になっていました😅紅葉の彩りは、街の息づかいを感じるのに最適な季節です。自分の息を意識してみると、新しい世界が広がりますよ😊その息を毎日に活かせるツール『呼吸法』体験講座、オススメです💕☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆愛される豊かな人生を楽しむ『人生のお
夕方から雨が降りだしました。少しずつ強くなり、屋根やベランダにあたる雨音が子守唄のようです。いつもと違う時間が流れているここ数日ストレスを感じる時間が皆無❣️でもその分、体力はかなり消耗しています😅ひとりでゆっくりと映画を観て少し遅めのランチを食べて公園で何十年ぶりかのボール遊びの相手をする。夕食を作ってもらえて、それをご馳走になり、用意してくれた部屋でひとりゆっくりと眠る日々在るべくして、今私はここにいるこの時の流れが必要だからこそ、ここにいるそんなことを感じながら引い
木曜日からしばし東京暮らし4歳まであと2週間という王子のお相手をするのが目的(^◇^;)よくしゃべりよく食べ、そしてよく泣く(笑)リクエストに応えて、レールランド&HUGHUG電車大好きなので、朝一番から夕方ギリギリまで、ほぼすべてを満喫しての帰り道には…そして姫とは、健康的な朝のお散歩大切な宝物の2人との時間は、私にとって、何より自分が癒される時間自分自身を日常とは違う場所に置く。それは、自分のココロが求めるままに、自分がつかんでいくことが必要なんだよね。甘えられる時
感情に振り回されたことはありませんか?抑えられない憤り、怒り苦しくなるような悲しみそんな感情の揺れで心がざわつく時には、それを押し込めないで手放すことが、自分を整えるコツです。自分の感情に振り回されずに、自分でその感情をコントロールする、それには鵜をあやつる鵜飼の鵜匠に擬えた『鎮める呼吸』がオススメです。今の感情を手放して、新しい場所に足を踏み出せた自分に感謝する。自分の気持ちに蓋をして、やり過ごしたり、我慢したりしないで、自分自身でその感情を手放す。愛される豊かな人生を楽しむ『人生
ここ数日、夜の雨が続く大阪です。翌朝は晴れていることが多いのですが、昨日より今日の寒さを感じる日が増えました。自然が冬の準備を始めたようですねー😆我が家の可愛い庭も、冬へと衣替えです。いつのまにか、金木犀の花が散り、山茶花に蕾がつきました😊朝、駅までの『歩く呼吸』鼻から吸う息に冬を感じはじめました。あなたの冬の準備は、始まっていますか?季節が変わる時は、心身ともに不安定さを感じることがあります。そんな時こそ、自分の息に意識を向けて、ココロとカラダを整えてください。オススメはマイ
『使い方に縛りはないの』ひらめくカードのベーシック講座を受けた時に、そう言われました。リーディングに使う…🆗カウンセリングに使う…🆗セルフカウンセリングに使う…もちろん🆗なんて自由なんでしょう!😆私は、まずはカードと仲良くなりたいので、毎日1枚、自分のために引いています。ちなみに、今日の一枚は…Bebo思わず微笑みたくなる一枚でした😊カード画像は無断転載禁止です私は自分の心のおもむくままに、まずは自分との対話のために使っています。そして、あなたのために、マイブレス式呼吸法
久しぶりの『ナポレオンデー』❣️脳のリハビリから始まった時間😅(エリちゃん撮影)みんなで食べに行けたランチは格別の味!(肉入り坦々麺_胡)みんなで食べるスイーツも❣️(シュークリーム以外にもたくさん❣️)交代で休みながら続くナポレオン😆気がつけば夕暮れ時『楽しかった〜』『またねー』今までと同じように言葉をかわしての帰り道いつでも集まって笑えるこの時がこのまま続いて欲しいと心から願いつつ、振り返る夜☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使えるマイブレス式呼吸法8つの呼吸法で整
12月5日、今日から使える呼吸法講座14回目を開催します。2017年からスタートした講座、多くの方に参加していただいたおかげで、4年の時を重ねることができました(≧∀≦)今まで毎回4つの呼吸法をお伝えしてきました。継続して参加してくださる方も増えて嬉しい限りです。その嬉しい想いを、ここで改めて『体験講座』としての新しい構成にして開催します❣️オススメポイントは『息づかい診断テスト』今のあなたに一番オススメの呼吸法が見つけられるワークです。体験してもらうのは、そのオススメの呼吸法!ゆるめ
ひらめくカード使いになりました💕10月の最終日、再受講された先輩のカード使いさんとともに、ひらめくカードベーシック講座を受けました❣️自分の中の自分と向き合うことは、なかなかハードルが高いです。『悩みはなんですか?』とか、『気になっていることはなんですか?』と聞かれても、そもそもそこがでてこないこと、ありませんか?私はあります😓自分自身が、何に悩んでいるのかが言語化できないのです。「常にポジティブに、楽しく生きる」それを最優先にしていると、いつの間にか、ネガティブな自分に蓋をしているの
よく晴れた週末でしたねー外に出ると、金木犀が香り始めています。その香りをスルーして一日家の中で『片付け』をしていました😅我が家はとにかく『物』が多い…特に多いのは、整理せずに置いてある書類です。今、片付けないと、いつまでも変わらない😓そろそろ『終活』の一環に手をつけないと…で、スタートしました!クローゼットに押し込んでいたチェストから引き出しを引っ張り出して、中の書類ぜーんぶぶちまけました😆この引き出しの中は領収書の類が多くあったのですが、その中の書類、日付が…昭和⁈(^
ぽっかぽかコミック全15巻完結セット(漫画文庫)Amazon(アマゾン)3,846〜13,253円ぽっかぽか息子が小さい頃、ほんとに癒されて、共感して、「父」「母」その響きを押しつけた経験あり😅気負わない子育てがあふれているマンガです♪このマンガを推す理由は...自分らしくあること親も子供もその時のあるがままがなによりも大事なことなによりも大切なこと自分を見失いそうになった時自分を責めてしまいそうになった時自分の息を感じながら
『息を合わせる』『息が合う』普段、何気なく使っていませんか?それはどんな時に使っていますか?そしてあなたが息を合わせた経験はありますか?『息』という漢字は、自分の心と書きます。息を合わせることは、自分の心を相手と合わせることです。マイブレス式呼吸法には『合わせる呼吸』という呼吸法があります。この呼吸法のポイントは『相手の息を見ること』『合わせる』というのは、まず合わせたい相手を観察することなのです。何か気が動転するような事があったり、焦って慌てていたりして呼吸が浅くなっている
おはようございます💕今朝は、二度寝の誘惑に負けず早く起きることができました😅朝食を準備するまでのひとりの時間私のココロが整う大切な時間毎朝、この時間がとれるようにしたいものです😆お気に入りのカップで暖まっています。☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使えるマイブレス式呼吸法8つの呼吸法で整う日常は、私のセルフマガジンで紹介しています。無料でお配りしていますので、読んでみたい方はお気軽にメッセージくださいねー☆☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使える「マイブレス式呼吸法」をお伝えしています。