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朝からの雨、より寒いと感じますね〜秋を楽しむ前に冬⁈なんだか気忙しくなったのもあり、来年の手帳を用意した私です😅昨年と同じシリーズで、内容が少し違います。システム手帳を使っていた頃以来のレフィル?交換の手帳にしました🤗12月スタートの手帳、あと1ヶ月と少しの間は2冊持ちです。新しい手帳にまず何を書こうかとワクワクしながら、新しいページをながめています。いくつかの仕事を形にして、結果をつかむことが来年の目標です💕あなたの来年の目標はなんですか?新しい手帳に最初に書き込む
息を意識すると変わることがあります。変わる?いや、変われるのです😆そのために『呼吸法』があります。マイブレス式呼吸法には、ベーシックの8つの呼吸法があります。それぞれに、目的、効果があります。でも、それはひとつだけしかないわけじゃありません。その効果をよりあなたの望むように使いこなせるように、ブレスプレゼントクラスがあるんです🤗12月5日に開催する『今日から使える呼吸法講座Vol.14』では、今のあなたにオススメの呼吸法や、ブレスプレゼントクラスを体験することができます❣️息を変える
突然なんです!思い当たることがないんです!首が痛い😭左の肩甲骨のあたりから上が固まっているような感覚で、痛い😭背筋を伸ばすと首が痛い😭こんな夜は、ゆっくりとお風呂に入って『見つめる呼吸』でカラダを労ります。急な冷え込みのせいなのか、それとも…老化現象⁇☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使えるマイブレス式呼吸法8つの呼吸法で整う日常は、私のセルフマガジンで紹介しています。無料でお配りしていますので、読んでみたい方はお気軽にメッセージくださいねー☆☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使え
当たり前にいたその場所で、ほんの少し違和感を感じたことはありますか?なんだか自分じゃない自分が、一人歩きしているように感じたことはありますか?そんな時は、自分の中の自分が何かを伝えてくれようとしているのかもしれないと、私はそう思うのです。『新しい場所へ一歩踏み出しなさい』そう言われているように思うのです。破壊と創造は、成長する未来へのスタートです。未来の自分のために、なりたい自分のために、新しいステージへの一歩を踏み出す決意と覚悟を持つことが大事なことです。その想いを言葉にする時が
昨日、Zoomで情報交換をしていました。各自の夢や目的、目標、そのためにどう動いて行こうか等々、参加した一人ひとりが、自分の言葉で語ります。私も語りましたよ〜上手くまとめられなかったのですが、自分の言葉を繋ぎ、想いを込めて声に出すことで、自分の想いを確認することができました。言葉にしたから、共感も協力もそして力強い応援も得ることができることを実感しました💕声を出すことは、ストレスの解消と共に、ストレス耐性が高まる効果があります。最近、小学校でも推進されている『音読』自分のカラダを楽
『ひらめくカード』が届きました💕少し前に受講した「セルフカウンセリング」で、やっと自分と向き合う勇気をもらえました。その時の記事はこちら『カードカウンセリング、受けたことありますか?』カードカウンセリング、受けたことありますか?今日私が受けたのは『ひらめくカード』❣️先日のセルフカウンセリング講座の時と同じカードです。今日は、マンツーマンな…ameblo.jp自分を褒めること、自分を認めること、自分の中の自分に出会えたこと、それができたのは「ひらめくカード」を使ったカウンセリングの
久しぶりの故郷…とは言え、高校生までしか暮らしていない場所それでも、やっぱり姫路城を見るとホッとする私になれます(^^)ここ数年で姫路の街は大きく変わり、昔とは様変わりしています。絶対迷子になると確信できるぐらい、変わりましたねー街の風景は大きく変わりましたが、変わらないこともあります。前に会ったのは、いつだっけ?それも思い出せないぐらいの久しぶりの再会。それでも、会ったその瞬間に一瞬で時が戻る❣️友達って不思議ですねー自分が自分のまま、飾ることもなく、互いに話しが止まらない
今日の朝は、何時に起きましたか?いつもは、早くても6時の私ですが、今日は5時30分に起きました!今月から始まった『今日からZoomで呼吸法』朝のクラスのスタートが6時30分…それは起きない方がおかしいぐらいですね😅この講座は、ブレスプレゼンター3人で、講師役のバトンを繋ぎながらスタートして、今が9クール目になりました。スタートした目的は、マイブレス式呼吸法の体験、そして習慣化で、イキイキとして人生を楽しむコツに気づいてもらうことでした。おかげ様で、朝と夜を合わせて10名前後の方が
剣道ママ友との呼吸法クラスは5クール目続いています。5年目ということですね。5クール目からプログラムを変えています。オリジナルです。中身は毎回はおしゃべり中心10分の呼吸法とおしゃべりの中身は毎回行うコーチングシートを元にした自分の話ついつい呼吸の時間が疎かになりがちです。しかし、少し病気をしてしまった私は大反省。呼吸はやはり根本なんだな、とやっと実感するこの頃です。寝込んでいる間、人間の進化を学び、呼吸をあえて意識する意義などを考え理解しました。
ひとりの時間が好きですか?大切な人や大好きな人と過ごす時間が好きですか?気の合う友人とワイワイと騒ぐ時間が好きですか?あなたなら、どの時間を選びますか?どの時間を大切にしたいですか?私はどの時間も大好きで、どの時間も大切です。どれかひとつなんて選べないですよね😓でもね、だからこそ、それぞれの時間を一番自分自身が楽に過ごせるようにすることが大事だと思うのです。少し疲れた時、自分自身が笑えるようになるために、あなたはどの時間を選びますか?アタマの中を整理したい時には、どの時間
週の始まり、月曜日!あなたの元気度はいかがですか?私は…少しパワーダウンでした😓ベッドに沈み込みながらパワーチャージそう、こんな時は『見つめる呼吸』カラダに薬が染み込んでいくようにアタマから順番に、一呼吸一部位、カラダの中に息を循環させていきます。そして、いつの間にか眠っていました😅見つめる呼吸は、別名「カラダのお遍路さん」と言います。八十八箇所を、一つひとつ丁寧に参拝して歩き、自分と向き合うお遍路さんのように、自分のカラダの部位、一つひとつを丁寧に、感謝の気持ちを添えて息で癒
呼吸のこと、呼吸法のこと、伝えたい想いを受け取ってもらえました❣️ひとみのオススメをご紹介します!Amazon(アマゾン)呼吸を変えると、人生が良くなる1,463円出すことで入ってくる、息も、人生の悩みやストレスも、そしてお金も同じ。息を活かして人生を変えるきっかけにできる一冊です。楽天市場呼吸で心を整える【電子書籍】[倉橋竜哉]990円マイブレス式呼吸法の基本が、この一冊に凝縮されています。いつでも、どこでも、誰にでも簡単にできる呼吸法で心を整えましょう
呼吸を整えて、心を整えるマイブレス呼吸法講師荒川仁美さんのセルフマガジンが手元に来ました。呼吸って、無意識にしている物。何もない時は、意識しませんが、心が落ち着いていない時は呼吸が浅くなったりするそう。幸いに私は、自分で呼吸が浅いなと思ったことはないのですが、呼吸は自分でコントロールできるということを初めて知りました。最近、色々な場面で、出し切らないと、新しいものが入ってこないというフレーズを聞きました。そして、呼吸もその一つしっかり吐き出すことで、新鮮な空気をたく
秋晴れの日曜日❣️今日のあなたの『歩数』は何歩でしたか?私は…3000歩に届きませんでした😂引きこもることなく、出かけたのですが駅までの往復が、旦那さんの車の助手席だったので、歩いていないのですよねー平日は、会社との往復だけだと平均5000歩、少し寄り道すると8000歩ぐらいです。目標は、一日1万歩!なのですが😅ただ、歩数は少なくても『歩く』ことは意識しています。そして、その時に使うのが『歩く呼吸』です。この呼吸法は、アタマの中のスイッチを切り替えるのに最適なのです😆歩くリズムに
東京で震度5!あなたの周りは、大丈夫でしたか?大阪で暮らしている私は、地震があったことをニュースで知りました。東京で暮らす息子のところへ家族LINEで聞いてみたら「揺れたけど大丈夫」とのお嫁ちゃんからの返事!ホッとしました(^^;)(まだ帰宅途中の息子は足止めされているようですが…)予測しない突然の地震!カラダもココロもストレスを感じますよね。こういう時、大切なのは『落ち着くこと』まず、しっかりと深く息を吐いてください。吐ききったら軽く止めます。そしてカラダの力を抜いて、自然に
朝晩が涼しくなってきましたねー寝苦しかった夏が嘘のようです。ところで、あなたの朝の目覚めは良い方ですか?スッキリ、起きられる人ですか?朝、スッキリ目覚める人は、寝付きもよく、良い睡眠が取れています。私がお伝えしている『マイブレス式呼吸法』には、「入眠の呼吸」とも言われる「見つめる呼吸」があります。一日一緒に頑張ってくれたカラダの一部位、一部位を感謝しながら癒す呼吸法です。そうやって良い睡眠を取った朝、スッキリ目覚めているようでも、眠い🥱そんな朝にオススメなのが…『ゆるめる呼吸
私が、「易経」をしるきっかけは、日本マイブレス協会の代表理事倉橋さんのおかげです。倉橋さんが代表をされている「日本メンタルサービス研究所」が取り組まれていた『心の達人インタビュー』のスタッフとして、竹村亞希子先生にお会いできたからです。(このインタビュー企画は現在終了しています)名古屋のホテルの喫茶ルームでお会いして取材させていただきました。ちょっとしたアクシデントがあったのですが、そのこともまた、先生の記憶にしっかりと書き込んでいただけたのかもしれません(^^♪先生の
初めてのライブ配信、終了しました!コミュニティの仲間、ニューヨークから帰国したばかりのインタビュアー&ライター鯰美紀さんの企画で、楽しませてもらいました〜😆インタビュアー&ライター鯰美紀さんのプロフィールページ兵庫県芦屋市出身。(社)関西経済連合会国際部に5年勤務。その後ワシントンD.C、北京、東京を経て2018年夏からニューヨーク在住。ライター転身後は、会社役員からメダリストまで約300人を取材し、企業パンフや専門誌に執筆。現在はNYから「東洋経済オンライン」等に寄稿している。また、
あなたは、終活、やっていますか?まだまだ先のことって思っていませんか?自分のことだけではなく、親のための終活も大事なことです。いざその時になってあせるより、今のうちにできることをやっておきませんか?なんて、偉そうな言葉を並べましたが…私自身が何もできていなかったんです😂そこで、まずは何が必要なのかを学ぼうと考え、春から始めたこの講座、無事修了しました〜❣️テキスト読んで、練習問題やって、3回の試験を提出。そして先月、最後の修了検定試験を提出!最終の試験は、点数とか採点内容とかを教え
今日から始まりました!『今日からZoomで呼吸法第9クール』1回30分のクラスです。朝6時からと夜8時半からの2クラス。8つの呼吸法を毎回ひとつずつ体験できます。今日は、その第1回目😆マイブレス式呼吸法の基本の『キ』でもある『数える呼吸』を体験してもらいました❣️この講座は、3人のブレスプレゼンターが交代で担当します。第1回目の今日、朝は広島で活動している篠原さん、そして夜は私が担当しました😁マイブレス式呼吸法を初めて体験する方や、マイブレス式呼吸法は学んだけれど、継続して使えて
『3年?いや4年ぶりかしら?』『ほんとにお久しぶりです』ワクワクが途切れない2時間半の易経講座が終わったあと、声をかけさせていただいた時の会話です😅インタビューをお願いして、初めてお会いしたのは、何年も前のはず!竹村先生はあの時から変わらず、ほんとに可愛くて(失礼を承知で😅)お若い❣️今日の卦は『地雷復』一陽来復、まさに今の状況にピッタリの卦!ゆっくりと腹を据えて、道筋、順番を描いて、再出発をすることをといています。先生の易経講座は、その卦の内容を自分に重ねてみることで、自分自身
今日の夕焼け、綺麗でしたよねー仕事帰りに、ビル街を彩る夕陽…空もビルもオレンジ色❣️少し疲れた仕事帰り、なんだかホッとするひと時😍この夕暮れを見ながら、気がついてみると、お腹の中から息を吐いていました😅そしてあらためて呼吸の力を感じながら変わっていく夕暮れを楽しめた時間に感謝です🤗夕焼けを見ながら、私が使っていたのは『ゆるめる呼吸』。仕事帰りの緊張をほぐすのには、一番オススメの呼吸法です🤗☆☆☆☆☆毎日の生活の中で使える「マイブレス式呼吸法」をお伝えしています。お気軽に
初めてカウンセリング講座を受講しました。実は、カウンセラー養成講座は受講したことがあるんです。だから、知識はそれなりにあります。でも今日の講座は、セルフカウンセリング講座、カウンセリングの知識を学ぶ講座とは全く違う時間でした!「ひらめくカード」という一枚の絵を見て、そこから自分が感じることを出していきます。カードと向き合い、語り合いながら、自分の中に住む自分に出会っていきます。同じカードを見ているのに、それぞれの語る物語は、みんな違います。これって、呼吸法講座(ブレスプレゼントクラス)
今日は一日引きこもりの日曜日。お昼寝もしました〜笑笑夜ごはんは、ISETANDOORのきのこごはんの素に、さんまの甘煮にサラダほうれん草😆ISETANDOOR(イセタンドア)|三越伊勢丹の宅配サービスisetandoor.mistore.jpめちゃくちゃのんびりの一日それもみーんな夜のミーティングへの準備だったのですが😓結果、自分の想い、少しは言葉にできました😆価値観は人それぞれ、それは当たり前のこと。でもね、自分の想いは言葉にしないと伝わらないんです。今宵の私は、ある
『自己実現』ってなんでしょう?マズローが発表した欲求5段階説では、自己実現欲求は、人間の物質的欲求が充足されたあとに発現する欲求であると説かれています。デジタル大辞泉では、『自我実現』とも書かれています。『自己実現』という言葉は、今日参加したセミナー「新しい自分と出会いたいあなたへ」の中で、私が一番引き込まれた言葉でもあります。今日の講師の岩田順子さんは、岩田順子(YorikoIwata)|呼吸法の日本マイブレス協会日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を
想定外の出来事に直面した時あなたなら、どう対応しますか?重いことか軽いことか悲しいことか悔しいことかそれすら判断できないような想定外のことか自分以外の人の考え方を理解できているなんて、そう思っているとしたら、それは大きな間違いなのですよ😓そして、その時に自分はどう捉えているのか、そのことを、どううけとめているのか、カラダのお遍路さんという別名を持つ『見つめる呼吸』という呼吸法があります。カラダの一部位一呼吸で癒やしていく呼吸法なのですが、カラダに意識を向けると、ココロの声にも意
私はマイブレス式呼吸法の講師をやっています。講師をされている方は多いと思いますが、みなさんは誰のために講座を開いていますか?その講座を、開く目的は何ですか?あなたが、受講する立場だとしたらどうですか?その講座を受講したいと思った理由は何ですか?どんな講師と出会い、どんな講師から学びたいですか?私は『体験講座』であっても、有料で受講してもらっています。講座の割引価格提示はしません。受講される方に、価格以上のものを学んでもらうという『覚悟』(自信ではなく)を自分の中に持っているからです
自分を楽しませること、やっていますか?あなたが楽しいと思うことは他の人にとっても楽しい!…かどうかはわかりません😅価値観は人それぞれですからね〜本を読むことひとつでも、楽しい人もいれば苦痛に感じる人もいます。何を大切だと思うのか?何を優先させたいのか?それは押し付けるものではないし誰かに決めてもらうことでもありません。自分に聞くしかないのです。決める時に大切にしたいのは、自分自身が楽しいと思うことなのかということです。少し先の未来も、何年か先の未来も、そこに笑っているあ
雨で一日引きこもりかと思っていたら…お昼前から、晴れてきた大阪でした!晴れた空と太陽に出会ってしまったので、セミナーをスマホ視聴に切り替えて、家事をしながらのインプットになりました😅でもね〜、ながら視聴はオススメしません。(あたりまえのことですけど…)誰にも見られていなくても、自分が選んだ『やること』は、自分との約束です。それはとりあえずではなく、しっかりと向き合うことが大事なのです!向き合って落とし込み、腑に落ちてこそ、それが『自信』につながります。セミナー三昧の予定だった
台風が近づいていますね~あなたの周りは大丈夫でしょうか?大阪は、雨音が少しずつ強くなってきました。明日はZoomセミナー三昧の一日です(笑)まだ台風の影響がありそうなので、家時間をゆっくりまったり堪能します(^^♪昨日からフリーズしていたパソコンがやっと復活!(^^)!準備万端です!セミナーに疲れてきても大丈夫!私には、ゆるめる呼吸と数える呼吸がありますからね~ちなみに明日のセミナーはこちら↓▼講師サミット2021https://j-pia.net/su