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2022/4/26年齢56歳身長156cm★朝の体重52.9【+0.3】★体脂肪率32.3%★BMI21.7目標まで2.9キロ昨日は食べ過ぎましたお腹ペコペコで帰って、直ぐにご飯炊きました。海苔巻き巻きが美味しくて、お茶碗3杯は食べた2号炊いたご飯が、半分は無くなってる。ウエストニッパーしてたから、苦しかったのに、食欲は止まらず。やっぱり作り置きは大事今日は帰りにスーパー行く予定だけど、余計なものは買わないようにしなきゃ。昨日、こんなの注文し
2022/4/25年齢56歳身長156cm★朝の体重52.6【+0.3】★体脂肪率33.2%★BMI21.6目標まで2.6キロ何とか52キロ台で止まってくれました。今日からはダイエット再開です。気付けば今月もあと5日曜日土曜日は恒例の1ヵ月の振り返り。何とか51キロ台で終われるように頑張ります昨日は買い物も行かずに、家に引きこもり。牛乳だけ買うつもりでコンビニ行ったら、やっぱり余計なもの買っちゃいました。スイーツだけは我慢できたけど、サンドイ
2022/4/24年齢56歳身長156cm★朝の体重52.3【+0.5】★体脂肪率31.9%★BMI21.5目標まで2.3キロ昨日はお友達とディナーでした久しぶりのお店だったけど、シェフが変わってたので、お料理も新鮮でした。私は今のシェフのお料理の方が好きなので、また行きたいなシャンパーニュからデザートまで、全て美味しく頂きましたこれだけ食べたので増えるのは当たり前また明日からダイエットモードで頑張ります。今までのダイエットの記録
2022/4/23年齢56歳身長156cm★朝の体重51.8【+0.1】★体脂肪率31.8%★BMI21.3目標まで1.8キロ今日は減ってませんでしたまあ誤差の範囲内ではあるので、あまり気にしないようにしよう。今週の平日は、なかなか頑張れました今日は、夕方からお出かけフットネイル行って、お友達とディナーです美味しいお肉とシャンパーニュ今日のために頑張ってきたので、楽しんできます今夜は≪4月価格≫ルイロデレールコレクション242750m
2022/4/22年齢56歳身長156cm★朝の体重51.7【+-0】★体脂肪率32.4%★BMI21.2目標まで1.7キロ残念ながら現状維持週末は増量確定なので、今日まではダイエットモードです。ここから減らすのは大変だけど、今はテンション上がってるので来週も頑張りますウエストニッパーで、しっかり補正してます。ウエストとヒップの差がありすぎて、下からめくれる背中のお肉もはみ出てます。夏には背中スッキリさせたいんだけどね背中もだけど、やっぱりお
2022/4/21年齢56歳身長156cm★朝の体重51.7【-0.1】★体脂肪率32.5%★BMI21.2目標まで1.7キロ一応減ってますね。51キロ台から減らすのはなかなか難しいこれでずっと維持してくれるならいいけど、油断すると増えるんだよね。50キロ台は、いつの事やら昨日は👇️飲みました。【企画品】サントリーノンアルでワインの休日赤(350ml*24本入)楽天市場3,498円私的には、白の方が断然好きふつうのワイ
2022/4/20年齢56歳身長156cm★朝の体重51.8【-0.6】★体脂肪率32.2%★BMI21.3目標まで1.8キロ久々の51キロ台今月の最小値を更新しましたこのまま土曜日まで順調に減らしたい今週開封した、ねんりん家のバームクーヘン。毎晩食後に食べてます。一切れの量がだんだん大きくなってきて、あと一切れ。昨日は、完食しようかと思ったけど、我慢して良かったあと、昨日初めて飲んだ👇️【企画品】サントリーノンアルでワインの休日白
2022/4/19年齢56歳身長156cm★朝の体重52.4【-0.7】★体脂肪率32.8%★BMI21.5目標まで2.4キロ夕食後にバームクーヘン食べたけど、一応減ってますね。この調子で土曜日まで頑張れば、51キロ台にはなれるでしょう。土曜日の夜は、お友達とディナーなので、それまでには何としても51キロ台が目標。出来れば51キロ台前半が目標。まだまだ週末の外食は続くので、平日は節制が必要です。お昼は野菜サラダとサラダチキンでOKなんだけど、問題
2022/4/18年齢56歳身長156cm★朝の体重53.1【-0.3】★体脂肪率32.6%★BMI21.8目標まで3.1キロ珍しく月曜日なのに減ってる今月、51キロ台はまだ1回だけ今週中には51キロ台を出せるように頑張ります。お昼は野菜サラダとサラダチキン。夕食は作り置きおかずで、初心に戻ります朝からトイレで油がいっぱい出てます。金曜日から食べすぎました。1ヵ月前に注文したザモカルがまだ届かない在庫少なくなってきたのに焦るhttps
2022/4/17年齢56歳身長156cm★朝の体重53.4【+0.3】★体脂肪率32.9%★BMI21.9目標まで3.4キロ先週と同じ感じ。相変わらずお尻が痛い自転車も乗れない今日は朝イチでスーパーに買い出し行ったので、午後は作り置き頑張ります。野菜がめっちゃ食べたい気分なので、夜はたっぷりサラダ食べます娘が、おすすめのパン屋さんのパンもたくさん持ってきてくれたけど、二日酔いで食べられず、冷凍してます。少し頂きますこの2日でかなりお金使
2022/4/16年齢56歳身長156cm★朝の体重53.1【+0.6】★体脂肪率31.5%★BMI21.8目標まで3.1キロ昨日の夜は焼き鳥でした。久しぶりに美味しい焼き鳥食べて大満足でも、親子でかなりの二日酔いですでスッキリさせます。【公式ストア】送料無料選べる美酢ミチョ8フレーバー4本セット900ml【メーカー直送】ざくろ/桃/カラマンシー/マスカット/パイナップル/いちご/みかん/レモン飲み比べメ
2022/4/15年齢56歳身長156cm★朝の体重52.5【+0.3】★体脂肪率32.4%★BMI21.6目標まで2.5キロ昨日はお昼にパンを3個、夜は大きな焼き芋、きゅうりとサラダチキンの和え物、ヨーグルト。〆に白ワイン。パンもアルコールも解禁でした。今日までに51キロ台が目標だったけど、ダメでした夜は娘と焼き鳥です仕事は4時で早退ですダイエットも気にしつつ、楽しみたいと思います今までのダイエットの記録『2022/3/313
2022/4/14年齢56歳身長156cm★朝の体重52.2【+0.1】★体脂肪率31.4%★BMI21.4目標まで2.2キロ昨日の夜、調子に乗ってご飯おかわりしたら、消化しきれなくて胃が痛い雑穀入りだから、よく噛んだつもりだけど、かなり食べ過ぎと思われます。今日はご飯止めときます。お昼は会社でサンドイッチでも買おう。最近、ご飯食べると眠くてソファでうたた寝昨日も11時くらいに起きて、2時半まで起きてたから、朝から眠いダイエットは規則正しい
2022/4/13年齢56歳身長156cm★朝の体重52.1【-0.9】★体脂肪率31.7%★BMI21.4目標まで2.1キロ今日も順調ですやっぱり私は、パンとアルコールとを控えると減るみたいです分かっていても止められないんですけどねでも、今週は明日までは頑張ります金曜日の夜は娘と焼き鳥食べに行きますそれまでに出来るだけ減らしておきたい今週は暑いくらいで、もうコート無しで通勤してます。そろそろ日傘が必要になってきたかも。去年、壊れたので
2022/4/12年齢56歳身長156cm★朝の体重53.0【-0.6】★体脂肪率31.3%★BMI21.8目標まで3.0キロまずは順調に減ってますね。金曜日は娘が泊まりに来るので外食です。それまでに、やっぱり52キロは切っておかないとダメだね。アルコールとパンは止められました。雑穀入りのご飯はかなり食べたけど、大丈夫みたいです。今日も夜は作り置きで頑張ります。【55%OFF】\まとめ買いでお得/安心の国産雑穀福袋未来雑穀21+マン
2022/4/11年齢56歳身長156cm★朝の体重53.6【+0.2】★体脂肪率31.7%★BMI22.0目標まで3.6キロ毎日増え続けてるけど、今日からは頑張ります何とか51キロ台まで戻したい正直、なかなか結果でなくて、どうすれば良いのかって思うけどやっぱりダイエットは食事なので、食べ過ぎと、内容も気を付けます。昨日は、ハチミツとチーズのピザ作って食べためっちゃ美味しかったですパンもビザもしばらく封印です。ご飯はたべますアルコールも
今日作ったもの。何か疲れて、あまり作れなかった🔸小松菜とツナの和え物🔸ピーマンの肉詰め🔸牛スジの煮込みピーマンと牛スジがお買い得だったので、こんな感じになりましたお友達に京都のお漬け物を頂いたので、久しぶりにご飯も炊きます。混ぜて炊きます。【55%OFF】\まとめ買いでお得/安心の国産雑穀福袋未来雑穀21+マンナン920g(460g×2)+白の雑穀920g(460g×2)雑穀福袋[完全国産の雑穀米当店人気NO.1の雑穀と白の雑穀]保存食非常食訳あり楽天
2022/4/10年齢56歳身長156cm★朝の体重53.4【+0.4】★体脂肪率31.9%★BMI21.9目標まで3.4キロ2日連続でやらかしたので、当然増えてます週末はやっぱり気が緩みますね。昨日はお買い物とネイルから帰って、おっきなぼたもち2つとビール🍺で一息それからスーパーへ買い出し行って、サンドイッチやお巻き寿司を買ってしまった今日食べようと思って買ったのに、結局完食後悔しても後の祭り。今日は作り置き頑張って、明日からまた仕切り直
今日はネイル行ってきましたギリギリまでデザインが決まらず、どうしようか迷ってたけど、先生がされてたネイルが可愛くて真似っこしましたドレープネイルって言うらしいですいつもとちょっと違う感じで新鮮です。そろそろフットネイルも行かなきゃなんかバタバタしてて、今年になってから行けてない今月中には行かなきゃ
2022/4/9年齢56歳身長156cm★朝の体重53.0【+0.8】★体脂肪率31.5%★BMI21.8目標まで3.0キロ昨日の夜は美味しいお料理を堪能しました🔸前菜の盛り合わせ(2人前)🔸マルゲリータ🔸カキと長ネギのグラタン🔸サーロインステーキ飲み物はビール、白ワイン、赤ワインを頂きましたとっても美味しい上に、申し訳ないくらいリーズナブル。お料理と、ドリンク5杯で8,750円でしたお昼の3時からオープンなので、今日も行きたいくらい
2022/4/8年齢56歳身長156cm★朝の体重52.2【-0.5】★体脂肪率31.6%★BMI21.4目標まで2.2キロジグザグだけど、何とか持ちこたえてます。この調子でいきたいとこだけど、今日はお友達と軽くご飯です今週は、仕事でストレス溜まりまくりなので、パーっと発散させてきます明日はネイル💅1ヵ月がホントに早い今の桜ネイルとってもお気に入りなので、寂しい今までのダイエットの記録『2022/3/313月の振り返りと今日の体
2022/4/7年齢56歳身長156cm★朝の体重52.7【+0.3】★体脂肪率32.5%★BMI21.7目標まで2.7キロヤバイ51キロ台どころか、53キロに近づいてますやっぱり作り置きしてないとダメですね今週は頑張って作り置きします。明日には挽回出来るように、今日は半身浴やってみます今までのダイエットの記録『2022/3/313月の振り返りと今日の体重』55歳で人生MAX体重からダイエット始めましたポチャコと申します美味し
2022/4/6年齢56歳身長156cm★朝の体重52.4【+0.3】★体脂肪率32.1%★BMI21.5目標まで2.4キロ当たり前だけど、先週のようにはいきません。でも、今週51キロ台を出したいな昨日のお昼は、かぼちゃサラダをサンドイッチにしました。夜は白菜、ちくわ、卵の中華炒め。&レモンケーキと赤ワイン。冷蔵庫の食材消費週間なので、こんな感じ今日も、こんな感じになると思う。一昨日、固定資産税の納付書が届いて、昨日全額支払って来ました
2022/4/5年齢56歳身長156cm★朝の体重52.1【-0.3】★体脂肪率32.8%★BMI21.4目標まで2.1キロ昨日は入社式で、休憩室が使えなかったので、お昼はパン屋さんのイートインコーナーへ。カレーパン、明太子パン、よもぎあんパン、アイスカフェラテ。夜は焼き芋にサラダチキン、レモンケーキ。残業だったので、家にあるものを食べたって感じ。今週は作り置きしてないので、家にある食材を消費しなきゃいけない。お友達にもらったレモンケーキも、
2022/4/4年齢56歳身長156cm★朝の体重52.4【+0.2】★体脂肪率32.8%★BMI21.5目標まで2.4キロやっぱり1日中家に居るとダメですね昨日食べたもの【朝食】豚肉と野菜の中華炒め煮こんにゃくベーグル【昼食】かぼちゃサラダサラダチキン赤ワイン【間食】イチゴレモンケーキクリームチーズ【夕食】豚しゃぶ(白菜、豆腐)焼き芋赤ワイン今日からまた頑張ろう51キロ台が定着するのを目標にします今月は毎週末
2022/4/3年齢56歳身長156cm★朝の体重52.2【+0.3】★体脂肪率32.2%★BMI21.4目標まで2.2キロ想定内の増量です昨日は久しぶりに母とランチでした。街まで、遠回りして公園で満開の桜を見ながら歩いて行きましたお花見🌸🍶✨しなくなって、もう3年。いつになったら出きるかな母はあまり食べれないので、お昼はお蕎麦やさん行きました。私は天ざる弁当ペロリでした母と会ったのは1月以来。正直、父の不満しか言わないから疲れる。
ここのところ、なかなか結果が出せていないので、1年前を振り返ってみました。『2020/12/07♥️マイナス10キロ達成❤️』★今朝の体重68.0kg[-0.3]★体脂肪41.3%ダイエットを初めて3ヵ月。ちょうどマイナス10キロ👏まだまだ目標の半分だけど、やれば出来るって、…ameblo.jpちょうどマイナス10キロを達成してました体重68キロ体脂肪率41%今じゃ考えられないような数字この時から現在はマイナス15キロ私、頑張ってました今日もお腹いっぱい食べたけ
55歳で人生MAX体重からダイエット始めましたポチャコと申します美味しい物とお酒が大好き運動は嫌いなのでやってません2020年11月から2021年1月まで『ナカメ式下半身ダイエット』に10回通いました。今はゆるゆる糖質制限と16時間断食で頑張っていますダイエット開始から1年でマイナス24キロ達成しました。2年目は年内に目標50キロ目指して頑張ってます自己紹介はこちら【ダイエットの記録】身長156.4センチ2020/
メルカリに出品していたスーツが昨日売れました仕事で式典に出席しなきゃいけない時があって、仕方なく買ったもの。就活にも着られるスーツだったけど、楽天で買ったので、少し大きめと思って買ったので17号当然、今は着られる訳もなく、出品。意外とと大きいサイズは、直ぐに売れる気がする。でも、元々スーツなんてそれ1着しか持ってなかったから、今はゼロ。今年いっぱいで今のところは契約終了。暫く失業保険貰うとしても、いつかは就活しなきゃいけない。派遣だから、面接無しで決まることもたまにあるけど、そん
こんばんはダイエットおばちゃんです上げ忘れていた先月の記録です2020年6月30日から開始したダイエットおばちゃんのダイエット早いもんで1年が経過しました継続できた自分に拍手フォローしてくださった方(302人も!ありがとうございます)イイね!してくださった方いつもイイね!してくださる方に感謝モチベーションになってますいつもありがとうございますとりあえず6月は体重63.2→63.1➖0.1kg5月65.25→63.2-1.954月65.95→65