マイナス15キロ

今朝、娘の送迎中に降りてきた言葉はやったかやらなかったかそれだけ2年前の私は年齢にかこつけて太っちょまっしぐら太り散らかしていました。その数ヶ月後友人からの誘いでダイエット開始。4ヶ月足らずでマイナス10キロトータルマイナス15キロを1年以上キープできました。行動して得た成功です。とは言え最初っから成功するとは正直夢にも思っていませんでした。ダイエット挑戦者成功するのは100人に一人さらに1年間リバウンドしないのはその中でも200人に1人

私は今ビューティーエイジングケアダイエットコーチとして活動しています。その中でつくづく思うのは素晴らしいダイエット方法があって、私自身はそのことによりマイナス15キロのダイエットに成功しました。けれどもどんなに素晴らしいと言われるダイエット方法があったとしても、そのことに真摯に向き合い自らの変容をのぞみ行動したことによって成し遂げたのです。私はこのことを当たり前のように思っていましたが、実はその奥に強い意志、ぶれないマインドがあったことに気がつきました

ヘアカットから帰ってからは、ダイエットコミュニティのzoomイベントでした。ダイエットコミュニティ痩せたい人の集まりではありませんよ。そもそもダイエットとは健康な身体を作るために食生活を変えることですからね。事実アンチエイジングダイエットコーチのわたくし、最近は筋肉を付けて太りたい太ってはないけど引き締めたいそんな美意識高い系の方もいらっしゃいます。そしてそのコミュニティでよく聞くことですが、2022年度の日本の医療費46兆円そして40歳以上の男女の

マスクを外す人が増え顔面が良く見えるようになりました👀確かに喜びの表情は目だけだけでなく口元にもよく表れます久しぶりに会った知人が痩せていたのでダイレクトに聞きましたらマイナス15kgと笑顔で話されました何ダイエットしたの？※★◎♪を飲んで痩せたんだよなんだか聞いた事がないサプリメントだそうですそのサプリメントはガンも消滅させてしまうすごいヤツだそうですもうその時点で怪しいなぁ…と思いますが間違いなく痩せています元々ふっくらしていたお顔でしたが口

✨食べて痩せるダイエット✨90日チャレンジ中のチー子です私。間違ってました💦タンパク質…タンパク質…タンパク質…と、無我夢中で一食にゆで卵や鶏胸肉ばかり食べてましたタンパク質は３食で分散しないと意味がない❗️❗️❗️皆さんもお気をつけくださいね〜

こんにちは＾＾ウェルネスコーチ村川二三代です痩せたくても痩せられない方や健康になりたい方のサポートをさせていただいています。友人が昔の写真を送ってくれました「変わったね！」と言われました。たしかに、ずいぶん丸かったですねこの頃は、疲れやすく体調もいまいちで、少しずつ体重も増えている頃でした。本当にいつの間にか、少しずつ体重が増えていて気がついたら、こんなに！って気づく状態！割と皆さんもそうじゃないですか？？運動もできないし、痩せ

ボスは私と出会ってから15kgぐらい太ったのでなのでそろそろ痩せさせなくてはと思いまあずっと痩せさせなくてはと思いつつも私たち二人はどっちも意思が弱いからすぐダラダラしちゃって太る一方だったけどだけどついに！！！今日ジムに行ってきたぞ！！！本当に疲れたな夕方にジムに行って4時ぐらいにねそして6時ぐらいに終わって今日夕飯どうするって言って話して二人でまあ焼肉でも行くか！って（笑）ジムで一回頑張っただけで、もう焼肉に早速行くと言う。（笑）鞭と飴のバランス感覚がバグっち

おはようございます今日は冷たい雨で気分下がるわ〜☔️しとしと。そんな朝だけど今日は月曜断食の日。出かける前に５００の水は一本開けるようにしてるよ〜後はあったかいルイボス一杯☕️昨日夕方にお菓子祭り開催してしまいリーフィー一箱←ありえんカラムーチョ冬の口どけファミリーパック小袋二つ誰か止めてーーーあ、お昼はペッパーランチで肉とライス満喫。夜は水餃子ポン酢で食べたお菓子でお腹いっぱいだった笑恐怖の体重測定じやーーんなんとなんと！減ってる月曜史上最小

どうも、シズです今朝、体重を量ったら、「88.3kg」でした～今月の目標は「87.0kg」だったので、目標は達成できなかったけど、その差は「1.3kg」。まぁ。なんとか取り戻せる範囲でしょうか【努力次第】というところでしょうね。でも、目標達成したかったなぁ～。ちょっと残念。ちなみに、今月は、「5.9kg」減りましたあぁ、「6.0kg」は減らしたかった～。でも、頑張れたと思います。ここだけの話、ピークは「100.4kg」だったので、そこから考える

★朝の体重63.3kg[+0.6]★体脂肪38.6％体調はかなり復活しました。昨日は炭水化物ばっかり食べてたので、体重も復活。お薬飲まなきゃいけないので、あと3日はきっちり3食とります。かなり体重増加しそう。月曜日からは、新しい仕事。前にも行ってた所だから、仕事の内容はわかるけど、のんびりする予定だったから、なんだか憂鬱。安易に更新するんじゃなかったと、少し後悔。まあ3ヵ月だし、しんどくなったら休もう。有給使いきって無いしね。基本、仕事したくない。理想は専業主婦。

どうも、シズです今朝、体重を量ったら「89.6kg」でしたーうんうん。ちょっとずつ減ってる～んめちゃくちゃ嬉しいです。これで、「80kg台」に、確実になったかも。でも、もっとペース上がんないかな～ここ何日か、腰が痛かったりして、【運動】出来てなかったしなー。そのせいかなー。今日からまた、頑張ろうと思いまっす体重が減ってくると、どんどん楽しくなりますねー。とにかく、3月の【手術】までに間に合わせないと。【70kg台】に突入したいところですが、

★朝の体重63.0kg[-0.2]★体脂肪39.1％週末断食で、ちょっと減ったかな断食と言っても、ゆるゆるなので、夕食は食べてる。昨日の夕食お刺身&湯豆腐お腹いっぱい。お昼は食べないけど、どうしてもお腹空いたら、チーズとかヨーグルト食べてます。普通の生活に戻すと、増えるかも知れないけど、それも実験。週末だけの断食で痩せるなら、暫く続けるつもり。まずは60キロを早く切りたい。今日は月曜日。仕事行きたくない。明日お休みだけど。今週で、今の職場終了。早く金曜日なって

★朝の体重63.2kg[-0.6]★体脂肪39.0％週末断食、効果ありました思ったより辛くなかった。お腹空いたら、温かい飲み物飲んだり、どうしてもお腹空いたので茹で玉子1つ食べた。夕食は早めに6時前に食べたけど平日は仕事あるので断食はムリだけど、週末だけなら出来そうでも、月に何回かは予定もあるので毎週は出来ないけど、出来る範囲で頑張ろう❗こんな生活、前は考えられなかったけど。食べたい＜痩せたい今の脳内がなので、頑張れるそれも無理やりやらされてる訳じゃなくて、楽しくなっ

どうも、シズです今朝、体重を量ったら、「89.9kg」でした「90kg台」を切りましたー明日とか、たぶんまた、「90kg台」に戻るかもだけど、嬉しい、素直に嬉しい着実に体重が落ちています。今月末までに、あと「3kg」。いけるか・・・いけないか。なんとか頑張りたいところですよ。さて。今日のお昼に、【RIZAP】の【プロテインバー】を食べました。食べたのは「ホワイトチョコ」です。食べ応えもあり、美味しかったですよ。【RIZAP】の【プロテイン

どうも、シズです※注）今日の話題は、ほぼほぼ月の日の話です。男性の皆様、ごめんなさい。今朝起きたら、まだ【生理】の状態が悪くて、今日もお休みしました。「仕事は気にしなくていい」と言ってもらえてるので、完全に甘えておりますとにかく「出血」の量が多すぎるので、朝起きたら大惨事でした・・・もう、「ショーツ」みたいな「生理用ナプキン」をしたいくらいです。完全に「おむつ」みたいなの。デブだから、サイズがないんですがね（笑）。デブ用も販売して欲しいものですよ。さ

どうも、シズです今朝、【体重】を量ったら、「1.2kg」増えてて、ちょっと「ありょーん」と思いましたが、「負けない負けない」と、あまり気にしないことにしました。【体重】に「一喜一憂」してはいけないとのことだったので。【体重】が動くのは、当たり前ですからね昨日の夜は、多めに【運動】したから、それも影響してるのしらんと思ったり。いや。してないか・・・今までは、１時間くらい【運動】してましたが、これからは、２時間は【運動】したいと思っております。昨晩か

どうも、シズです今日は、【産婦人科】に行く予定だったのですが、朝起きたら、ものすごく頭が痛くて、薬を飲んで、「効いてくるまで少しだけ」と横になったら、眠ってしまいました・・・【予約】はしていないので大丈夫なんですが、行きたかったので、ちょっとがっくり。来週の月曜日に、改めて行こうと思います。さて、今朝、体重を量ったら、【90.4kg】でした昨日から、マイナス【0.9g】です。今月末の目標、【87kg】まで、あと【3.4kg】残り、「13日」。な

どうも、シズです今朝、体重を量ったら、減っていたので、テンションが上がりました。ちなみに、今朝の体重は【91.5kg】です。減っては増え、減っては増えで、何度も何度も「振り出し」に戻ってしまうので、【モチベーション】が下がってたのですが、昨日から、【ダイエットスイッチ】入ったんですよね。【炭水化物抜きダイエット】は、身体に良くないと言われてますが、【糖質制限】を、ちょっと「ストイック」にやろうと思い、【病院】に行くときとか、【仕事】に行くときとか、出かけるとき

どうも、シズです【ダイエット】に関して、焦りが出ています。全然、痩せられる気がしませんさっき、体重を量ったら、【93.8kg】でした。【91kg】くらいまで減っては、また増えるんですよね・・・。全然食べてないのに増えるんです。で、増えると、ムカムカして、悲しくなって、食べちゃう。その繰り返し。かなり焦ってきています食べるのが悪いんだけど、本当に泣きたいです朝の体重は【94.2kg】だったので、ちょっと減ったけど。というわけで、今日は、【ダイエット

どうも、シズです私の【ダイエット】方法は、ほぼほぼ【糖質制限ダイエット】なわけですが、思うように減らなくて、【モチベーション】下がりまくりです。自分が悪いのですけどねたぶん、何かが悪いのです・・・。【タンパク質】も足りてないし・・・。というわけで、とにかく色々と改善しようということで、【牛乳】をやめて、【アーモンドミルク】にすることに。「牛乳」や「豆乳」に比べると、高いです。ほんと高いですなので、お財布は悲鳴を上げ始めてますが、とにかく、改善出

どうも、シズです3月の手術に向けて、【ダイエット】を頑張ってるわけですが、今まで取り憑いていたっぽい、妖怪「寝ぶとり」が取れてきたかもしれません。妖怪「寝ぶとり」って、こんなの～。めちゃくちゃ、そっくり～（画像、お借りしました）前までは、ものすごく【食いしん坊】で、とにかく何でも食べたかった。食べ物があると、無意識に目で追っていたほど。特に、お菓子とかはひどかったんです。完全に、【ちびまる子ちゃん】に出てくる「小杉」でした。（画像、お借りしま

どうも、シズです今日も体調がパッとしなかったのですが、休憩をとりながら、部屋の片付けをしました。ある程度は片付けられたので、良かったです。さて、本日の体重は、「91.2kg」でした。【ダイエット】開始から、マイナス「2.6kg」です。なんというか、体重の減り方が、緩やかすぎる気がします。スマホのアプリでは、「このペースで行くと、2月の末くらいに目標達成」と出ていますが、なんとなく不安・・・もうちょっと、ペースを上げたいところ。【運動】が出来て

どうも、シズです皆様、メリークリスマスイヴです～いやぁ。【クリスマスイヴ】ですね～。ということで、一人パーティーをしました。まずは、「ケーキ」が必要なわけですが、お店の「ケーキ」は糖質がたっぷりということで、【糖質オフ】の「ケーキ」を作ることに。で、作り始めたのですが、まさかの失敗手際が悪かったせいで、「おからパウダー」が水分を吸って、生地がとろとろにならず、どろどろに。「これはいかん」ということで、「え～い、どうにでもなれ～」と、「アーモンドミルク」を

どうも、シズです今日の青森は、雪でした。結構積もってきたかも。外に出るのが嫌だったので、外の写真はないです結局、【クリスマスマーケット】にも行かずでした。さてさて、今日も、【ダイエット】の情報収集と、「自分がやること」を決めたりしていました。ちなみに、今日の体重は、【92.3kg】でした。【ダイエット開始】から、「1.5kg」減です正直、もうちょっとペースを上げたところ。でも、今日も歩かなかったしなー雪降ると、なかなか歩けませんよね。

皆さん、初めまして26歳すんすけです。軽く自己紹介をいたしますと身長は、日本人男性の身長である、１６５センチ体重は、７８キロそう、何を隠そう、自他ともに認める、ぽっちゃりです。(^▽^)/このままでは太りすぎて破裂してしまう・・・・・・・・・・・・・・その前に、ダイエットを！！！！！！と思いまして筆を執っております次第で御座候。。。

こんばんわぁ☀️おいもちゃん(24)ほんとに太りすぎた笑笑笑笑2年前は50キロでした！笑笑一年で10キロ太って一年保持てます笑笑笑笑なにしてんだよおおお😭笑食い過ぎやろー笑笑🍚食べることが大好きなおいもちゃんにとってはほんっとに苦痛なんですが…。痩せないとほんとに彼氏できないし！ほんとに変な男ばっかり寄ってくるし！笑笑痩せて綺麗になって選びたい放題の女になります！！笑笑とりあえず期限とか決めたいけど決めずに自分に甘めのダイエットをしていきます💕たべたいもの

こんばんは！！今日のご飯はなんでしたか？まさか糖質制限なんてやっていませんよねー？笑糖質制限ではおなかが凹まなかったTさんはあの頃の自分に「今すぐ糖質制限ダイエットは辞めなさい！！」と言いたいとおっしゃっていますここからTさんの感想をいただきましたのでお伝えさせてくださいね○Sweetメモリーダイエットを始める前に悩んでいたことはなんですか？糖質制限ダイエットをしていても体型が全く変わりませんでした。毎朝、疲れが抜けないのが悩みでした。脚がい

ズボラ主婦msky(๑•̀ㅁ•́ฅ✨です。ダイエット始めて、早７ヶ月…開始時97.2kgからのスタート１ヶ月目、90.2kgマイナス7kg2ヶ月目、88.1kgマイナス9.1kg3ヶ月目、84.2kgマイナス13kg4ヶ月目、83.0kgマイナス14.2kg5ヶ月目、83.0kgマイナス14.2kg6ヶ月目、82.3kgマイナス14.9kg今回、7ヶ月目、82.0kg-15.2kgやっとこ、-15kgまた突破しました〜これを、いかに増やさずに70

こんばんは。大阪府茨木市インナーチャイルドカードこころセラピストの熊谷文乃です。2月のご予約可能日時はこちら。⭐️分かりやすく漫画でインナーチャイルドカードの魅力を説明している漫画で読むインナーチャイルドカードの世界も是非ご覧ください。⭐️インナーチャイルドカード講座は平日・土日共に満席となりましたので、一旦募集をストップさせていただきます。募集再開の際はブログでご案内しますので、よろしくお願いいたします。🍀🍀🍀以前も思い込みの力を舐めてはいけない、とい

2020/01/12朝の記録11月後半に2週間ほど牛肉とワインの美味しいところへ旅行へ行き、12月は3週間の帰省。自宅に戻ってクリスマスと年末年始を駆け抜けての現在値。体重48.45kg体脂肪率29.1%美味しく飲んで食べて2ヶ月好き放題に暮らしたのだから、当然の体脂肪率高め。体重が増えていないことが奇跡〜〜正確に書くと2ヶ月の間に体重計には何度か乗っていて、びっくりするような数値だったこともあったけれど、いつもの生活に戻って約10日、2ヶ月前と変わらない数値に戻ってきた♡