マイナス３ｋｇ

2024年になって、スポーツクラブをかえてみました。理由は以前のところよりも会費がお安いことと、前のジムにはなかったおもしろそうなプログラムがあったからです。そのプログラムは、スタジオの中に大きなスクリーンがあり、動画が流れるバーチャルのレッスンです。プログラム内容もダンスだけではなく、道具を使ってのプログラムもあり、どれも楽しそうでした。そして先日、初めて参加してみました。参加したプログラムはミニトランポリンを使ったプログラムです。とび跳ねるのが、なんだか楽し

頑張ってます。と言っても検診に引っかかったかもしれないから………とかじゃなくて、また習慣化しようと思ってる。このアプリでは最大8,000歩が目標になってるけれど、別アプリでは10,000歩と目標としている。そうです。今のところ１日10,000歩が目標。足りない分はウォーキングしたり、ダンスしたり、室内ウォーキングしたりして補うようにしてる。そのときの体調に合わせて無理なく、楽しくやって継続させるというのが今回の目標。今のところ、職場の人とやったりもしているので約２

身長162.5cmアラフォー子持ち2022.05.25ダイエット開始開始時59.8kg29.9%BMI22.8とりあえず1ヶ月続けば100日最終目標54kg短期目標マイナス3kgの56.8kg☀️朝食🌱オイコスクロワッサンレタス、ミニトマト、きゅうり、厚焼き玉子、ヤクルトハーフ昼食しらす＋大根おろしセロリ＋ハーフマヨネーズ＋塩昆布大根の皮＋鰹節＋麺つゆとろろクロワッサンヤクルトハーフ夜飯味噌汁(ワカメ、大根、えのき)オイコス、もやしニラ肉炒め(少し

痩せたい、食べたい！そんなあなたを毎日応援！ダイエット劣等生近藤純です。写真整理していたら、思ってもいない時期の、黒歴史写真が恐ろしーほど、ザクザク出てくるいつも読んでくださってる読者様も、通りすがりの一見さんもま、笑ってやってください出産前、今から１２年前のワタクシ。秋の京都へ紅葉狩り思い出の旅行写真。３０代の思い出の写真のつもりがアップにすると。。。ぱぁーー

こんにちは初めましての方は是非プロフィールもご覧になってみて下さい☆こちら♡『♡私のプロフィール♡』初めまして♡愛海といいます。45歳。大阪在住。中２の息子と２人暮らし。20代の頃勤めていた化粧品会社の研修で、初めて、心理学やスピリチュアルに興味を持つ。長年…ameblo.jp１日１万歩ダイエットを始めてはや３ヶ月、、、やっとマイナス3kgキープですよやりました鉄分は効いてるのか効いてないのか分からないのでやめましたワーママセレブ自分ビジネス講座の同期のよ

2月です！昨日は雪は降らずに陽がさした。その陽がなんとも暖かく、春を思わせた。今日は雪や雨も降るのかしら？う～ん、春を迎えるにあたって、やはり体重を減らさなければ・・・。絶食すると体重は落ちるけれど、ストレスやリバウンドがあるね。体重の減らし方は分かっているのよね～。「腹8分目、バランスの良い食事と運動」これができないから3kg（目標）の体重が落ちない・・・。でも今日からやります！体重53kg→50kg、期間は4ヶ月！（一応・・・）レコーディングダイエットしつつ・・・朝食しっ

去年の10月にウォーキング始めてもうすぐ1年去年の10月29日開始から今日はあと15日でまる1年長い梅雨の時はあんまり歩けんかったけどまた1年頑張りたいと思います。＼＼\\٩('ω')و//／／たった3kg減っただけですけどwwwなにか48歳メタボ予備軍172おcm75kg1年後何キロかなぁ〜\(//∇//)\

ちょっと前のことだけど夫からお前背が縮んだ？と何度か言われたその時はからかわれてると思ってたけど実際に縮んでいた！夫は177cmくらい私はそれよりマイナス10cmくらいだったんだけど今は…歳をとると縮むと言うけど腰が悪いせいでこんなに低くなってるなんて…体重は夫と家庭内別居してる時に3kg痩せた手術した後にマイナス3kgトータル6kg子供を産む前の体重に戻ったでも身長は産む前より低い

8月入りましたね！ここで宣言します！ダイエットします！！本当に太りましたコロナで夏なのに冬のやばい時の体重なのでダイエットしますただ、とにかく食べることがすきラーメン、パスタ、お寿司、パン、お菓子が好きお酒も好きなので、いきなり食事制限きつくてまずは、お菓子の量を減らす！運動する！でいきまーーす気になる体重ですが160cmで58キロちっさいって？だって恥ずかしい←えっ1年間の同じ時期もダイエットしてたので6キロくらいは痩せてましたまずは１ヶ月でマイナス3k

おはようございます。涼しいのは今日までだろうか…。木曜日（7/30）水曜日のテレワークデーが社外打ち合わせにより出来なくなり、木曜日にテレワークするつもりが過去10年間の資料をめくって調べなきゃならない事由が発生したため出社。テレワークじゃ出来ないことはまだまだある(°ー°)(｡＿｡)うんうん昼は「なか卯」で500円唐揚げ２個はこないだ食べに入った時に貰ったクーポン券使用。紅生姜が好きなのに「塩分凄いんだよ」と友人からLINEで忠告されて凹む。そんなアイツらがL

くじけそうになったのは…1ヶ月すぎたあたり😅ダイエットを初めて3週間でマイナス3kg✨✨でもそのあとなかなか劇的に減らず💦『3kg減ったからいいことにしちゃおうかなぁ😅』という誘惑✨✨✨そんな時、バレエの先生が『大人クラスの方たちも夏の発表会にでましょう💕』え〜⁉️発表会⁉️イヤイヤ😅発表会は😅と思ったのに、周りの雰囲気に押されて参加する事に💦トウシューズを履いて踊るには、やっぱりもう少し(かなり？)体重を落とさないと😭😭😭くじけるわけにはいかなくなりました😭😭😭

こんばんは！【ちむ】でございます(´▽`)ﾉエコバッグ…欲しいなあ……と思い始めています。生活費の管理は主人がしていて、基本的に買い出しも主人がしてきてくれるので、すぐにはいらないかな？なんて考えていたのですが、レジ袋無しって、雑貨屋さんや服屋さん、薬局などもレジ袋有料ってことなんですもんね…(今更気づきました！笑)って考えると、用途に合わせた新しいエコバッグが欲しくなりました(੭ु´͈ᐜ`͈)੭ु今立派でおしゃれなエコバッグがたくさん出ていて、なかにはお値段も結構するも

きゃっほっ〜い❤️皆さんこんにちは花子です。大好きな「リー物」の話をしていたら「リー物」頂いたよぉ〜❤️めっちゃ大粒のさくらんぼ🍒一つつまんでみたら甘くて柔らかくて美味しい❤️ウキウキウィークエンドの始まりだい‼️ちょっと関東地方お天気がイマイチ…皆さんも楽しいウィークエンドを‼️しかし…先生ってわたくしに何をさせたいんだか？長いこと潔斎させたりタンパク質極限まで減らされたりお陰でお肌も髪もボロボロよ⤵️浄化だと早朝バイトを開始したらはやもう

駐車場が満車に近い混雑っぷりで…店内も混雑してたらやめようと入店…ゆらっち1人だけど６人がけのテーブルに案内してくれました～(4人席＋2人席組み合わせ)隣はこれまた6人がけ席(4人席＋2人席)に向かい合わせで座るおじいさんとおじさん。とっても静か。駐車場満車の原因らしいのは、ゆらっちから前方のボックス席の団体…4人～6人席に6人×4区画が！主婦の集まりらしく…けたたましい💦💦密の密やし、食事しながらのお喋りでマスクなし。ゆらっちのお隣のおじいさんとおじさん。静かやけどマス

暑い、暑すぎるマスクの中汗が吹き出てくる朝のラジオ体操でスッキリ爽やかおもいっきりすると体が調子いいマスクをしての体操でやたらと暑いでもジャンプのキレがやたらと良い(笑)減量58日目今日はガッツリ食べたのでマイナス3kgまでもどっちゃいました(笑)明日から調整します気を付けたら2日ほどで戻ります戻るはず戻して見せる(笑)

あっという間の５月早かったなぁ～旦那は、仕事ほとんど休みだったから、給料激減家にいるからって、何か手伝うわけでなく、ただただ私の仕事が増えるだけほんと子供も休校だし、ヘトヘト世の中のママさん、奥さんほんとお疲れ様でした明日から、６月！コロナ太りしたからマイナス3kg以上目指して頑張りやんす！ダイエット仲間募集

昨日子守りに行って結局遅くなり娘んちに泊まりました朝6:00には娘んちを出て地元の朝のラジオ体操に参加しました第一と第二をしたらみなさんスーッといなくなりますおしゃべりも自粛して帰られます昼からは仕事関係のある人とお話しをしました人生について語り合いました(笑)コロナで人生についても色々と考えましたねという話でした何がよいことなのか私にも解りませんでもこの瞬間を必死で自分のためにも人のためにも生ききることが素晴らしいのかなと私なりに考えました減量51日目

賑やかに皆で御来店。🎶おもちゃや絵本でワイワイ遊んである間にお母様お二人は👂耳ツボダイエットo(^-^)oお二人共育児真っ最中(＾▽＾)まだ赤ちゃんもいらして大変な時期ですがお洒落もしたいと御来店💕👂✴スタート上々(＾◇^)/❕1ヶ月マイナス3kgお二人ともです！佐賀で耳ツボダイエットをするならエステティックサロンK's0952-60-2870↑お問い合わせはこちらまでエステティックサロンK'sのHPはこちら♪Fac

滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。～身体の痛みよ、さようなら～～整ったBODYよ、こんにちは～今朝は、久々に、あの夢を見ました。この夢を見ると、朝から凹みます。ただ今回は、登場人物に救われました出て来てくれた方、有難う２週間振りに、ジムへ行って来ました。確か私、筋トレ嫌いでしたよねぇ・・・。だけど、休業延長だけは、絶対にやめて行っただけで、あの安堵感は、何だろう普段から、皆さんの出勤時とか、

今日は午前中2時間前の前に娘とスカイくんと住んでたマンションのお友達と今のうちのマンションの敷地内を一緒にお散歩してきましたお花が綺麗でしたつばめの巣を見つけました3羽のつばめがスピーディーに飛び交ってました幸せな街なんだな嬉しくなりました減量29日目今朝はマイナス3kgまた戻っちゃった(笑)そんなに食べてなくても増える(笑)焦らずにいきまっしょ‼️

今日から5月ですGWです過去最高に動かないGWです旅行にもいけない連休ですといってもずっと連休ですいつまで連休が続くのやらそれでも前を向いて生きなければ今日はいつもバスで5つめの所から自転車で行ける道を探すべく歩いて帰ってみました歩いても歩いてもつきませんいったいいつ帰りつけるのかな振り返ったらかなり向こうからひたすら歩きました川の向こう側に渡りたいのに渡るところがありません反対側に行きたくても行けないずーっと橋がないのですやっと橋を見つけて川の向こう側へ

東京ブロキャ最年長精神年齢20才のINAKOでーす昨日は夕方から2時間歩きましたコロナから東京都内に出てないから歩く機会が減りました1日12000～15000歩歩いてた私がなんとほとんど歩いてないあかんよねぇ歩かないと娘の家まで自転車で40分橋があるので自転車けっこうキツイ今度は歩いて行ってみるか私の歩きだと2時間ぐらいかかるかも(笑)有酸素運動は必要ですからこれが減量にもむすびつきますよね減量8日目体重はマイナス3kgをいったりきたりどうもストーンと落ちない

おはようございます昨日は夕方から2時間歩きましたコロナから東京都内に出てないから歩く機会が減りました1日12000～15000歩歩いてた私がなんとほとんど歩いてないあかんよねぇ歩かないと娘の家まで自転車で40分橋があるので自転車けっこうキツイ今度は歩いて行ってみるか私の歩きだと2時間ぐらいかかるかも(笑)有酸素運動は必要ですからこれが減量にもむすびつきますよね減量8日目体重はマイナス3kgをいったりきたりどうもストーンと落ちないですね食べる内容はガラッと変わり

イノセントモデルスクール宮川真衣です。２５年の長きに渡りモデルの身体づくりを支えてきたノウハウを簡単にわかりやすいレッスンにしてみなさまにお伝えしています。私が身体づくりに目覚めた理由お時間ある時に読んでね。ウォーキング&ボディバランス立ち方があなたの体型を作っています。スッと意識を変えるだけでマイナス3kgマイナス5歳に見せましょう。去年の過去記事が上がって来ました。美意識、見た目に意識を向けての発信。大切なことですが今やそんなことを言ってる場合じゃない。低体温

春になると徐々に薄着になり、気になるのが冬に蓄えてしまったお肉。薄着になると引きしまった身体のラインを作りたいと思いますよね。今回は、夏に向けて、3kgやせるためのダイエット法をご紹介します。夏までマイナス3kgは…できます！今から始めれば、夏までに3kgやせることは可能です。ダイエットとなると、一気に落としたいと思うかもしれませんが、急激なダイエットはリバウンドの原因に。ゆるやかに確実に落とすことがリバウンド予防にもつながります。1ヶ月

こんにちわっまず最初に...日頃、OUESTのブログを楽しみにしてくださってありがとうございます。新型コロナの影響で学校やイベントなどの自粛が続いてる中、ストレスも溜まってきたって言う声もよく聞くようになりました。遠出が出来ないからちょっと遊びに来たよ～やっぱり服好きはやめられないね～って方々もいて本当にありがたいです。OUESTでも感染予防として★換気の為、ドア開放★スタッフのマスク着用★消毒液も完備しておりますみなさまが少しでも安心し

Hellokatsuですダイエット開始して無事30日目を迎えましたスタートの体重が…で、30日後が…YESマイナス4.2kg30日でマイナス3kg目指してたので1.2kg貯金が出来ましたグラフの眺めいい感じです70kg切るまではウオーキングのみで攻めたいと思いますで、昨日は…結構、1万歩超えはキツイです…それではSeeyoutomorrow

2月18日から始めたダイエット１ヶ月が経ちまして現在マイナス3kg体脂肪も落ちましたぁ最初はキツくてさぁ夜に置き換えをしたんやけどそんなに数字に現れないしこんなに食べてないのに何で減らへんねんってイライラしてたしでも、１ヶ月続けてみて後半は、夜ご飯も食べてたんすよねぇそもそも、食べなくて痩せるってダイエットでは無くて「正しい胃のサイズに戻す」ってダイエットやったんすよねぇ理解はしてたけど夜を食べないなんて、病気で寝込んでる時くらいやった私にとってはさなかな

子供たちには、もしかしたら今日で今のクラスは最後になっちゃうかもと伝えておきました。今春は4人とも進級のみなので、お友達が引越しとかしない限りそれほど打撃はなさそうですが、小学校からは朝からメールでまだ決定事項ではないので電話での問い合わせは控えてと連絡ありました。混乱中な感じです。娘は電車なので、荷物の持ち帰りが大変そう。最寄り駅までは迎えにいってあげるけど、学校までは無理〜🙅🏻×って言っときました🙋初めての事なので、当人たちもよく分かっておらず、トットも授業参観中止の

こんばんは。塔子です。夕食断食が終わった数日後に健康診断がありました。なんと...去年より3kg減っていました。産前の体重に戻ったのが去年、そこからマイナス3kgなので、結婚前の体重に近づいてきた。数字だけ見れば嬉しいんだけど、痩せたというより、やつれた感じもあり果たして良いんだか悪いんだか。ちなみに、血流シリーズを読んだ後の生活の変化もいくつかありました。変わった点・朝食をパンから納豆ご飯やおにぎりに・休日も夜更かしをやめて23時までには就寝・食事の間隔を開ける・漢方