マイチャレかがわ

香川県が健康づくり推進のためマイチャレ香川と言うアプリを作っているハードル低めで目標なんて体重を測るでも良い私は犬の散歩もあるから地味に続いているポイントが貯まった時の交換先は少なく私は一度も恩恵をもらった事はないけどねそれでも年に2回プレゼント企画がある秋のチーム対抗10,000円のギフト券プレゼントは見事外れた昨日届いたものがある冬のプレゼントに当選したらしいQUOカードちょっとテンション上がった500円一呼吸置いて考えた本来はない500円マイチャレ続けたから

香川県の健康チャレンジアプリマイチャレかがわ子ども心を持つ同級生Aちゃんに教えてもらい始めて2か月簡単でゆるーい感じのアプリで三日坊主の私も続いている今朝AちゃんからLINEマイチャレで抽選でギフトカードがもらえるキャンペーンがあると言う3〜5人のグループで1か月間一日平均6,000歩以上がノルマ普段5,000歩は歩くようにしている1,000歩プラスとなると結構大変だチーム戦となると足を引っ張るわけにもいかないしなんとなく私はいいやと思ったAちゃんを含めマイチャレや

ゆうさんの投稿を見て、私もチャレンジしています。私はスマホではなく、用紙をダウンロード。新年からスタートして今日で34日目。毎日、ラジオ体操をしています。ラジオ体操の目標は続いているけど・・・「腹八分目」って結構難しく感じます。目標をクリアするために、強い助っ人がいます。鼻を押すと可愛い声援から始まるラジオ体操第一。体力づくりにこれからも続けていきます。“継続は力なり”そう“継続は体力なり”ですよね。記：工房和葉佐藤佳代子

前回のOisixの野菜がなくなったころに届きました‼️ありがたいまたまたお野菜の詰め合わせ。中華名菜様より他のブロガーさんの書き込みを見て、そろそろかな～と思ってたとこでした。あとは、オールフリーを飲んで絶対もらえるトートバッグが届きました‼️可愛らしいけど、ちょっとデザイン夏向きかな(笑)そして、図書カード500円分。そろそろ月末❗なんか月末になるとワクワクする～。ぜひ、期待に応えてくれますように各企業様、ありがとうございました。

9月になりました。「本日9月2日(水)は一年に数回しかないとされる大変縁起の良い日…#天赦日✨日本の暦の中で最上の吉日とされ何か新しいことをスタートするには良い日✨」らしいです。Twitterより。朝から汗だくで作りおきのおかずを作って、レッスンして今ランニングマシーンで歩いてます。レッスン後ここから、まきかえします！歩きながらブログ書いてまーすマイチャレかがわグループ対抗戦がスタートマイチャレかがわアプリダウンロードはこちら5人でグループを組んで、平均歩数で競い

まだ残暑きびしいですが、みなさん体調はいかがでしょうか？私は、三豊市仁尾でサンセットサップトリップ（夕日SUPツアー）へ行ってきましたよ！Instagram（ピラコアで検索フォローを！）をみてくださいねさて、マイチャレかがわのアプリはダウンロードしているでしょか？１２日間チャレンジでも（インスタグラムで休業期間中動画を流していましたのでみてくださいね～）ご紹介していたのですが、あまりやっている人はおらず、、、寂しい。。この度、ピラコアでグループ対抗戦に参加される方募集

こんばんは。夜分遅く失礼します。この度、全国の緊急事態宣言の発令を受け、明日４月１９日（日）～５月６日（水）まで、臨時休業とさせていただきます。とても、悩みました。。「ここなら大丈夫！」と足を運んできてくださるお客様のために、感染予防には最善の注意を払い営業を続けてきました。しかし、結果、外出を促すことになってしまうことになるのではないかと臨時休業の決断にいたりました。健康寿命を延ばすための運動を推進しているスタジオです。社会、家族、なにより自分のために、健康寿命を短くす

今日は暖かく、窓を開けてのレッスンも快適でした😊屋外黒板を、書き換えましたよ。三密を避けてのレッスンをしていることをアピール。今日さらに、感染者が増えたと思ったら、とうとう全国に緊急事態宣言がでてしまいました。明日はお休みで、明後日はキャンセルのご連絡あり、お客様０。日曜のお客様からはキャンセルのご連絡いただいていないので、営業の予定です。来週からの予定ですが、今週中に決断します。さてさて、なんとなく身体が重いな、、とは感じでいました。2kg増量〜体脂肪も増量〜。はい、

明治様より…R-1引き換え券。これって…R-1のロゴマーク集めて応募するやつのWチャンス賞ですよね。ってことは、外れたのかあ～😖結構集めて4口くらい出したのになあ。残念ですが、Wチャンスだけでもありがたいですよね💓そして、地元の健康チャレンジで応募出来る商品の中から、スポーツギフトカード✨5,000円分❗嬉しい～。旦那のチャレンジで応募したやつだから、旦那に渡さないとかな。３月も今日で終わりですね‼️明日から４月ですが、学校は予定通り始まるんでしょうか。コロナは終息する感じではないで

８月のお休みは、１５日～１９日です。すでにご予約埋まりつつありますので、おはやめにー！暑い時こそ、トレーニングしましょうね^_^予約ないところで、2日ほど休みとろうかなと思っています。瀬戸内国際芸術祭に行かねば！姿勢改善ピラティストレーニングピラトレご予約、お問合せはホームページからどうぞ。高松市花ノ宮町３丁目２－２山田ビル２階東営業時間１０：００～２０：００不定休

四国新聞のitsumoの表紙は瀬戸内海に浮かぶ大島！１９日から瀬戸内国際芸術祭の夏会期が始まります！夏が来るゾーーーー！！とワクワクしてきました１９、２０日はスタジオはお休みして島巡りにいってきます２０日は友人たちと小豆島を巡りますが、初日はまだ決めていません。どこに行こうかな〜💕そして、大好きなイベント真夏の夜の夢も２０日から始まります！沈む夕日を見ながらビール片手に音楽と美味しい料理、、最高でしょう🍻🍻https://setouchi-summer-night.com/

マイチャレかがわが、ご褒美プレゼントを増やして再スタートしました！、、、といっても、ほとんどの方が知らないみたい😅ご紹介します！マイチャレとは、毎日続ける私の健康づくりの目標という意味です。毎日の運動や食事などの目標を作って、達成できたらポイントがたまっていくシステム。それも、自己申告！笑ポイントがたまると、協力店で様々な特典がうけられたり、抽選で食事券などがあたります！ピラトレも協力店として参加していますよ😊ピラトレのレッスン生の方は、毎日ストレッチポールにのる！とかスロト

今日は、フルレッスンの土曜日でしたが、夕方から香川県教育委員会が応援している『早ね！早おき！朝ごはん！』の動画撮影でした。小学生が自分で朝ごはん作りにチャレンジ！をテーマに高校生が考えたレシピを私が監修して、作り方が動画になります。夏休みチャレンジとして、毎日の早ね！早おき！そして、朝ごはん！自分で作って食べてみませんか？簡単に可愛くおいしいレシピが5日分完成しました。動画が完成しましたら、またご案内しますね。もちろん、小学生だけではなく、中学生のみんなも生活習慣を見直すきっかけに

あいにくの雨ですが、花粉症のみなさまにとっては、恵の雨ですね✨この季節、窓を閉め切って、もちろん洗濯物も室内干しですが、今朝は部屋中の窓を開けて、深呼吸しましたよ✨せっかく窓全開なので、部屋中を掃除機かけましたよーこたつカバーも洗濯しました！いつもはクイックルワイパーかマキタの掃除機を気になるところだけかけるくらいですけどね😅長男の受験が終わるまでは、リビングの参考書類の山に目を瞑っていますが、部屋が散らかっているとなぜかイライラしますよね💦私の場合は、頭の中と部屋がリンクしているよ

２４、２５日はお休みさせていただきます。２６日火曜日は１枠キャンセルがでましたので、予約フォームにてご予約お待ちしております！今年こそ桜咲きますように、皆様お祈りくださいませ。全国の受験生のみなさん、力を出し尽くして頑張って👍保護者のみなさまも、あとすこしだー！！姿勢改善ピラティストレーニングピラトレご予約、お問合せはホームページからどうぞ。高松市花ノ宮町３丁目２－２山田ビル２階東営業時間１０：００～２０：００不定休

覚えていますか？マイチャレ香川。3月1日で終了ですよ！2枚目1000ポイント以上貯まったので、ビギナーカードから、プロカードに格上げ！ご褒美抽選は、ミケイラ食事券にしましたよー当たりますように！さて、再度お昼のピラトレ教室のご案内です。姿勢改善ピラティストレーニングピラトレご予約、お問合せはホームページからどうぞ。高松市花ノ宮町３丁目２－２山田ビル２階東営業時間１０：００～２０：００不定休

１１月に出産されたお客様が、赤ちゃんを連れてマッサージにきてくださいましたシートをひいて、ベビーカーをベッドに横付けして、ママのマッサージを見守ります。。時々泣いては、おっぱいをあげたり中断しながら60分もみほぐし。肩も背中もガッチガチでしたー！！赤ちゃん連れ大歓迎ですよ！誰もいないのでどれだけ泣いても大丈夫ですから👌60分のマッサージ後は、オムツをかえて、ご機嫌さんでした💕ママもいい笑顔です😊久しぶりに、体重と体脂肪を測ったら、本人もびっくりするくらい体脂肪増加してまし

ピラトレでは、マッサージも充実しております😊というのは、もともとリフレクソロジーからはじめてボディ、フェイシャル、フットケアなどずっとマッサージをしてきたんですよ😊よって、他力が好きな人の気持ちもよーくわかります！笑笑トレーニングとの相乗効果は絶大です！トレーニング前にマッサージをいれると、ウォーミングアップ効果で、血流もよくなり、関節の可動域も広がり正しい姿勢をとりやすくなります。ストレッチポールで身体がニュートラルにならない方は、３０分ストレッチマッサージにして３０分ピラ

お味噌汁は好きですが、顆粒のほんだしを使っています。出汁をとる方が美味しいんだけど、いりこのはらわたをとったり、昆布をもどしたり、、めんどくさい。。💦💦しかし！いいものをみつけました！粗めの？かつおぶしに、乾燥したわかめと、お麩とネギが入った味噌汁のもと！スプーンで味噌をすくって、かつおぶしと味噌汁のもとを、ひとつまみくらいカップにいれるだけでインスタント味噌汁より格段に美味しい味噌汁ができあがり！健康で、なにより楽チン！全部混ぜて、一杯分をサランラップに包んで味噌玉にしても

３月のご予約も少しずつご予約埋まってきていますできれば、週１ペースで定期的に来られるといいですね！ストレッチポールの乗り方や、呼吸法など基本を身につくまでは、あまり間をあけないことがベストですよでも、あせらず１年くらいかけて正しい姿勢習慣をみにつけるつもりで、いらしてくださいさて、再度お昼のピラトレ教室のご案内です。お昼のピラトレ教室でピラトレ体験しませんか？全5回でピラトレでどのようなトレーニングをするのかわかります。続くかどうか不安な方、まずは5回ピラトレ体験してみてくだ

アメブロに振り返り投稿というサービスがあり、３年前の日記にこんな記事を書いていました！ピラトレでは、エステメニューも充実しております経絡顔筋マッサージは、マッサージ店に勤務している時に鍼の先生監修（先生を捕まえてアドバイスをいただきました！笑）で作り上げたマッサージです。ちなみに、美乳マッサージもオリジナルです！エステメニューもお試しくださいねこの日記でモデルになっていただいたお客様（ピラトレ第1期生ガガ様です笑）が今日経絡顔筋マッサージにいらっしゃいます！リフォーマー

３連休いかがお過ごしでしたか？私は昨日レッスン後、久しぶりに屋島のハワイで脱皮してきましたよあかすりのことです。もうすぐバレンタインですね〜好きな食べ物のナンバースリーに入る食べ物が、チョコ。ちなみに、No.ワンツーは珈琲とビール。飲み物ですね笑というわけで、三越に高級チョコを買いに行きます。非リアの息子にもついでに買います。前年は、ピエールマルコーニ。今年はジャンポールエバン！さて、食べようと箱をあけるとすでに2個しかなかった！！！いいかげんにしろっ！横にロイズの生チョコ

タイ古式マッサージとよもぎ蒸しのOLUOLUのみきちゃんの赤ちゃんに会いに、レッスンの合間に医大にいってきました！２月に出産予定のはず、１月末に切迫早産で入院していたとのこと。1月から産休とるからランチしましょう〜と言ってる間に出産してました🍀母子ともに元気そうで安心しました！なんて可愛いんでしょう💕孫ってこんな感じなんですね笑妊活中のレッスン生からも嬉しい報告があったりピラトレにはコウノトリが飛んでますよ😊子供を生むのも育てるのも、体力がないとね！産前産後のピラティスおすす

３月のご予約承っております！２０日以降はお休みにしておりますので、ご了承ください。さて、三連休ピラトレは１０時～１８時まで（土日祝日時間）営業しております。完全予約制なので、常勤しておりません。当日のご予約はお電話でお問い合わせください。再度お昼のピラトレ教室のご案内です。いまのところ、木曜と金曜コースに1名申し込みあります。１２時半〜１３時半はピラトレ教室枠なのですが、お一人だけの申し込みなのでパーソナルレッスン（チケット３枚）で対応させていただいております。3月末までに集

３連休がはじまりましたねいかがお過ごしでしょうか？ピラトレは１０時～１８時まで（土日祝日時間）営業しておりますよ！今日は、お子様のパーソナルレッスンにパパが付き添いできてくださいましたついでに、パパも動いていただきましたよ(笑)３連休の方、ご家族でいらっしゃいませ！家族間でチケットお使いできますよ～さて、明日の１０日から、３月のご予約を承ります。３月の後半は息子の引越し準備のため、１０日間ほど予約できない状態になっておりますのでご了承ください。日程決まり次第、予約開始します。

昨日は、高松空港まで息子をお迎えにいってきました。もちろん、それだけでは帰らない、一石二鳥魂です（笑）２１時５分に高松着なので、その前に香南楽湯にいってきましたよ～レッスン生の方に、しずかちゃんみたいやな！と言われ、風呂好きおばちゃんより、その呼び名が気に入りました(笑)タイトルの生活習慣に運動習慣をくっつける！ですが、レッスン生の方とはストレッチやレッスンしながら、おしゃべりします。お家でどのように過ごされているか想像するんですが、そこに運動のチャンスがたくさん転がっているん

全5回お昼のピラトレ教室ですが、いまのところ1名様のお申込みがあります。木曜か金曜コースということで、なかなか曜日固定するのは難しいのかもしれませんね💦また体験レッスンをした方は、ほとんどの方がパーソナルレッスンをご希望されて、なかなかお昼のピラトレ教室に集まらないという感じです😅今、レッスン枠を試行錯誤中です。既存客の予約が取れない状況をさけたい。初めましての方の体験レッスンの枠は確保したい。いろいろ試して、最善策を探します！さて、再度お昼のピラトレ教室のご案内です。

ピラティスだけで、健康ですというわけではありません。歳を重ねるといろんな方向からのアプローチが必要です。運動、マッサージ、食事、etc。これだけ！という、思考に縛られないように、柔軟心（柔らかい心で考える）でいきましょう。ピラティスは柔軟芯をつくります。柔らかい身体に芯が通る。生き方もそんな感じがいい✨さてさて、昨日は無料で記帳指導にきてくださっていた税理士の先生が体験レッスンにきてくれました立場逆転？(笑)これまでいろんな方の姿勢チェックをしてき

こんにちは！今日はいい天気ですね〜✨温暖差が激しく、体調崩される方も多いですね。自分じゃなくて、お子さんが急に熱がでたり💦そんなわけで、キャンセルのご連絡を前日にいただくことも多く、時間枠が空くこともあります。ホームページの予約フォームで空席を確認できますので、チェックしてみてくださいね😊今日はぽっかり時間が空いたので、まつげ増毛してきます笑それより、米を買わねば！！！なんと１０キロあった米がきれていた💦💦全然関係ないですが、昔米米CLUBのファンクラブに入っていましたよー

昨日は節分でしたねうちは、毎年太巻きをかぶりついた後、息子らと本気の豆まきをします。じゃんけんで鬼を決めて、振りかぶって豆をぶつけます(笑)鬼は外～にも、かなり力が入ります部屋中豆だらけ。こたつに入って、部屋中に散らばった豆をほおばりながら、時々、お互いに豆をなげあってマシュマロキャッチ、もとい、豆キャッチ。わんこのように、でっかい息子に豆を投げて、パクパクほおばる姿を見るのは、今年で最後だと思うと、ちゃんと心に刻んでおこうと思いましたさてさて、体験レッスンに行ってみたい。で