マイセルフノート

yulicaです♡プロフィールはこちらやらなきゃいけないことがたくさんあるけど自分の気力が追いつかないとき、これって結構ありますよね。そういう時、皆さんならどうしますか？色んな解決策があるんだろうなー。私は、一旦、全部やらなかったらどーなるかなー、って妄想しますwこれやらんかったら、あの子が困るんやろなー。うししこれやってあげんかったらあの人が怒るかもなー。わらって。笑この妄想のポイントは、ニヤニヤしながらする事。w悪だくみする顔をしながら、wみんな困ればいい

yulicaです♡プロフィールはこちら今月はブログで考えを発信することを１つの目標にしているのですが(˘͈ᵕ˘͈)実は、スマホでぽちぽち打ってると、あんまり伝えたいことがはっきりしないんです。右往左往する感じ？私はつくづく、書いて書いて…書くことが向いているんだなーって。笑昨日今日と、ちょっとお疲れモード。今日は今からちょこっと内観してそのままバタンと寝てしまおうと思います。笑内観すると、伝えたいことがポンポン浮かんでくる❁︎(今日は七夕でしたねー✩︎)

yulicaです♡プロフィールはこちら今日の向井ゆきさんのLINE@がちょうど今の私に響いたのでシェア。毎朝、今日という1日を楽しんでください、というメッセージが届くのですが、今日のメッセージは、"あなたには楽しくないと思うことはありますか？"という趣旨の内容でした。私、最近楽しくないなーって思っていた仕事があったのです。その楽しくないことをどうするかっていう答えは楽しむ努力をしてみる、だったのですが私が一番響いたのは"楽しむ工夫をして、器が広がった先には、

yulicaです♡プロフィールはこちら近頃、自己肯定感、という話を色んなところで目にします。自己肯定感って、私は結構高い〜、と思ったりはたまた、相変わらず低いなー、と思ったりそういえば全然ブレブレだったのです。例えば私の得意なこと(人から褒められること)はメモを綺麗に取ること、字を丁寧に書くこと、わかりやすく説明すること、歌を歌うこと(w)❁︎そういう時は、当たり前ですけど自己肯定感高いんですよね、いっつも褒められるなー♡るん私ってほんと何でも出来るー♡るんって

yulicaです♡プロフィールはこちら昨日の購入品♡EDiTのノートブックが出てたのです！！！いつの間に！笑この興奮が伝わらない方のために。笑皆さん、ほぼ日手帳はご存知ですか？近頃流行りの、1日1ページ手帳です。私はほぼ日手帳と、高校生の時に出会ったのですが、衝撃を受けました。1日1ページも書くことないわ。と。笑でもその頃から文房具好きの私は何度も惹かれ…けど、ほぼ日手帳って4000円くらいするんです。(カバーも合わせたらもっと。)高校生の私にとって、なかなか手

こんばんは🌙今日、すっごく思ってたことをトッキーさんがブログにされていました少し前までは、仕事をサボって、文句しか言わないオバちゃんや何度言っても間違えるオジちゃんにずーっとイライラしてたんですなんで、私ばっかりこんなに忙しいんだ‼️とか文句言ってる暇あったら仕事してよ‼️とか心の中での暴言も半端なかったんですよね笑そして私だけじゃなく、周りの人達も私と同じような事を言ってましたまさに投影されとるやん！でも、今日あれ？なんか最近、和やかムードで仕事できてるし、グ

Seikoです♡課題（問題）認識はあるのにそれを解決するための行動が足りない。先日知人（男性）が、チームの後輩（女性）のことをこんな風に評価していた。これって女性あるあるの気がして…他人事じゃないかも🙄どうしよう…！と思っても、答えも浮かばない…そうこうしているうちに時間が経って、やる事に追われて、結果出来ないままのパターン。課題がある→だから解決するために動く仕事してる時の男性ってシンプル思考なんだろうな。色々と考える前にまずは動く。この習慣を身につ

こんにちは！Seikoです♡ノートを書いていると自分の理想や目標について繰り返し書いている言葉があることに気がついた！最初は走り書きのメモだった言葉が、今はコレだ！と確信が持てるものになった！こうして、ぼんやりとした理想を一つずつ現実にしていくんだ♡Seiko

おはようございます♪Seikoです♡今日は朝イチ打合せ！の前にカフェで朝活！！！！ノート書き書き…一週間前まで毎日二度寝してた私が朝活なんて…😳⚡️自分が一番ビックリ！！心が決まれば変化は早いんだ♡Seiko

おはようございます！Seikoです♡今日は水瓶座の新月ですね！新月＝新しい始まりということで私は毎月お願いごとを書き出していますよ♪今は自分が変わりたいとき！人生を劇的に変えるような、ワクワクする理想を書き出しちゃおうかな♪最近は起きてから寝るまで思考の連続で、とても現実的に過ごしていたので、今日は思考も少しだけお休みして、月に願いを…♡宇宙やスピリチュアルって、スケールが大きいので、自分の枠を外せると言うか…現実的な自分がちっぽけに思えると言うか…絶対的な

おはようございます！Seikoです♪先日アップした朝のアファメーションを続けています！寝起きに呪文のように（笑）唱えるだけで、朝の始まりが驚く程スムーズになりました！今日もいいお天気でそれだけで気分が良く、朝の過ごし方の大切さを感じました！新しい一週間のはじまり♪今週も自分と向き合いどれだけ成長できるのか、チャレンジしたいと思います♪皆様にとっても素敵な一週間となりますように♡Seiko

おはようございます！Seikoです♡この一週間で沢山自分を知る行動をして目に見えて変化がありました！【この一週間で変わったこと】◾︎行動の変化→マイセルフノートで毎日内観。自分を知る作業が習慣化した→ブログが習慣化し始めた→常にブログネタを探す意識が芽生えた→自撮りをするようになった◾︎思い込みの変化→一つの事から十を学ぶ思考への意識を持ち始めた→自分のことをSNSにアップ不快を克服→自分の好きなものがより明確化し始めた◾︎時間の使い方の変化→早起きを意識し、二

こんばんは！Seikoです♡今日はとっても素敵な考えが浮かんで、嬉しい気持ちになりました♪他の人の幸せな気持ちを、自分の幸せと思えたら…幸せそのものがとーーっても大きくなる♡まず、一番に活かせるのは、パートナーシップかな♪例えば、彼が仕事や趣味など自分の事に没頭していて、自分が十分に構ってもらえないとき。会えないことは寂しい。でも今、彼が楽しんでいるなら、それは私の幸せでもある、と。そう考えられたら、寂しかったという感情を、こじれた表現で彼に伝える事もなくなり、

こんばんは！Seikoです♡一週間お疲れ様でした！今週は私にとって、気付きの多い一週間でした♪毎日繰り返し行っている本当の自分を知る作業。気づいた事があればノートに書き出し、それは何故？どうしてそう思うのか？では、どうしたいのか？理想を実現するにはどうすべきか？理想の時の思考はどんなものか？そんな風に自分への質問を繰り返し行い、今まで持っていた思考や、思い込みを良い方向へ書き換えていきました。一つの事象に対して、思考を繰り返し、十を学ぶ。思考力を高めること

「私には起きてから心がワクワクするやりたい事が沢山ある❣️」寝るのが大好きで、毎日二度寝してる私が今日はいつもより2時間も早く起きれた😳✨正しく言うと、起きてすぐこのアファメーションを唱えたら二度寝せずに済んだ。そして朝から沢山活動できたから、定時に仕事が全部片付いた！！まだ一日目。これは三日坊主にならないよう、継続し習慣にしたい❣️時間は平等に与えられていて有限。寝るなとは思わないけど、活動したい今、ダラダラ寝てしまう時間は省略したい😀

こんにちは♡Seikoです☺️先程書いた、一瞬にして答えが降りてきた不思議な出来事の詳細。私をずーっと支配していた、コンプレックスに近い思い込み公開します😳思い切ってスクールに行って、自分を奮い立たせてこのブログを始めた私。意外に思われるかもしれないけど、SNSに自分の写真や、想いなどを載せることにものすごーーーく抵抗がありまして…🙄生きる歓び♡とすら思ってベリーダンスやってるのに、目立ちたくないって、本当に矛盾しているんですが😅そうなんです。前に出るのも目立

今日ノートに自分の内側を書き出していて湧いてきた感情があったので、忘れないように書いておこう。それは、今居る環境への感謝の気持ち♡私は今意識的に、自分の人生を変えようとしていて、その強い想いがあるから、向井ゆきさんのスクールに申し込んだ。そう、もっと進化したいし、その覚悟は出来ている！変化のチャンスや波が来たら、サッと移行するつもり。「あ、それが実現すると、今の環境ともお別れなのかな？」タラレバの話だけど、そんな思考がフとよぎり、寂しい気持ちになった。めんどく

こんばんは今日は先日学んだ向井ゆきさんのメンタープログラムスクールの内容と向き合っていました自分を知る1ヶ月ですスクールで学んだ事をアウトプットするため自分の中に落とし込むためノートを振り返りました。＊＊＊＊＊＊＊＊メンタープログラムスクールのノートには左側にFact（事実、学んだ事）右側に、自分ならどう考えるか？どう行動するか？どうアウトプット

こんにちは☀️パラレルキャリア看護師千葉明美です♡（スクール前で緊張している時😓）メンタープログラムスクールの内容をシェアをしますね♡メンタープログラムスクール第1講〜第2講までの間は、「自分を知る」1ヶ月♡そのため、マイセルフノートを用いて、とことん、自分と向き合うのです♡さて、どんな時に内観をするのか？問いを見つけるコツがあります✨【内観の３つのコツ】①感情が揺れた時（違和感やモヤモヤを感じた時）②悩み

おはようございます☀️パラレルキャリア看護師、千葉明美です♡昨日は、私の憧れの人、向井ゆきさんのメンタープログラムスクールに参加♡今朝は、ゆきさんの声を聴きながら、マイセルフノートで自分と向き合うところから、1日がスタート♡なぜ、ゆきさんの声を聴きながらなのか？それは、ゆきさんの声を聴くと、私のエネルギーが上がるから♡なぜ、ゆきさんの声を聴くと、私のエネルギーが上がるのか？それは、ゆきさんが私の理想の方だから♡理想の自分のエネルギーに浸る＝ゆきさんのエネルギーに浸る

向井ゆきさんの「セルフクリエイト手帳♡」今年もGET♡ゆきさんとお揃いのシャンパンピンクを♡明日からメンタープログラムスクール♡🌹WishList100💋🌹は、すでに書き終わった♡なんと、スラスラと100個書けてしまったのである♡"今の自分"で制限をつくらず、書いてみたら…パッと、「六本木ヒルズに住む」というインスピレーションが降りてきて…💡その時、私の心が他の願い事を書いている時以上に、ワクワク❤️したんだよね。🥺これはどういうことなんだろう…🤔マイセルフノ

向井ゆきさんダイアリーレッスンDVDまとめ記事です①〜⑦までありますので、7回に分けてお伝えします①自分を深めるダイアリーレッスン②ネガティブな感情から思い込みを外すレッスン【LESSON③】〜望みを見つけるレッスン〜自分が経験したい世界を考えよう！→ノート一面にやりたいことをリストアップしよう！（叶うかどうかを気にせず、軽いノリで♡）→ワクワクして書くと、良いエネルギーが放出されます！小さなワクワクから、自分の可能性を信じよう♡リストアップの仕方について→日常で見たこと

向井ゆきさんダイアリーレッスンDVDまとめ記事です①〜⑦までありますので、7回に分けてお伝えします①自分を深めるダイアリーレッスン♡【LESSON②】〜ネガティブな感情から思い込みを外すレッスン〜ネガティブや怒りを抑えよう！とする人が多い。→思い込みから解き放たれるサイン。成長するきっかけになるので、どんどん書こう！人にイライラする＝自分が禁止していることを相手がやっていることが多い。→どっちでもいい（フラット）というスタンスでいるとイライラしなくなる。傷つくこ

向井ゆきさんダイアリーレッスンDVDまとめ記事です①〜⑦までありますので、7回に分けてお伝えします【LESSON①】〜自分を深めるダイアリーレッスン〜感情ダイアリーを書こう！→ネガティブやイライラは、書きたくない！と思いがちですが、サラッと書こう。思考は1日6万回以上！何を考えているのかも書こう！→最初は思考を思い出す訓練。だんだん自分の考えを客観視出来るようになります。『禁止』することをやめよう！→その意識が拡大し、現実化してしまいます。ネガティブな自分を見

おはようこざいます2019年は、去年よりもたくさんノートと向き合いたいと思っているのでときめくノートを購入しましたkatespadeノートの表には、「brilliantideas」（＝光り輝くアイデア）の文字が刻まれていますzozotownで安くゲット（一目惚れで2セットも買いました！笑）もう売り切れてしまったみたいです〜毎日開くノート見たり、触れるとときめくノートが良いそれが叶いました自分と向き合うこと周りに与えることを意識していきたいです私のように形か

毎月の目標立てや毎年の目標計画立ては20歳くらいからやっていたから18年め。その手の本やレクチャーするセミナーが今では多いけど、そんなの聞かなくたって当たり前だと思ってた。小学生の頃から、毎月の目標と反省を紙に書く習慣を付けられていた自分には、それをしない人や、勉強以外で机に向かう人が少ないのも驚きのポイントだったけど。(あー今は結婚して自分の机がないからすごくすごく落ち着かないンダほんとは。いつか一部屋増やして3部屋になったら自分の書斎作りたい♡旦那はリビングのテーブル派だしね。)