ポールドレナージュ

マスク生活がふつう、あたりまえの世の中になっています。そもそも何のためにマスクをしているか人にうつさないためですよね。飛沫感染の影響が大きいということを言われているので、身近にいる人と、お互いに移し合いすることを防ぐため。思えば昨年の2月あたりから、キナ臭い雰囲気が漂い始め、その後すぐに、怒涛の如く感染騒動が勃発した、人類の歴史に残る、全世界を巻き込むようなこの騒動。まだ私たちは真っ只中にいるわけですが、マスク、慣れました

今年の梅雨は一体どうなっているんでしょうね。もうすぐ8月だというのに、なかなか止まない雨。スッキリしないお天気雨が続くと湿気が高くなって、関節などに影響が出ることが多いのですね。不調は出ていませんか？湿度は神経の痛みを助長することが研究で明らかになっています。というより、誰でも長年の経験からわかっていることですけどね。関節が痛む時！どうします？痛み止めの軟骨、湿布、さらに鎮痛剤、もちろん効くこともあるでしょうが、その結果は

【再放送中のおすすめドラマ❣️】コロナ自粛中、以前より気になっていた吉村直子先生のオンライングループレッスンに参加していました。「垢抜けるってそういことか！」と、洋服や小物、コスメや靴の選び方も今までとガラリと変わり、褒められることも多くなりました♡でね。その吉村直子先生がブログに書かれていたおすすめドラマが『やまとなでしこ』「お金持ち坊っちゃんとなぜか惹かれる貧乏男子」の間で心が揺れる桜子こと松嶋菜々子さん主演のラブコメです。今日はタイミングよくドラマを観ることができました。直子

こんにちは、Yukiです。今日は、アンケートの中から『オンラインレッスンで今後希望されるレッスン内容があればお聞かせください』という質問への皆様からのご意見で、ダントツで多かったご回答について。・・・・・・・・・・むくみ取り・リンパの流し方。・リンパの流れ・リンパマッサージ的なむくみをとる方法があれば教えていただきたいです。・是非ともポールドレナージュを！！・デコルテあたりのレッスン。リンパを流したいです。・リンパの流れ、一度教えていただいて顔がとても小

『クイーンズポール🄬ミニ』ソネジュンコが生み出したグッズの一つ。工場での偶然（ミス）から生まれた、ずっしり重めの『クイーンズポール🄬ミニ』長さ：29㎝重さ：約312g直径：約2.5㎝の、鉄製のポールにシルバーの鍍金をかけたもの。『ポールドレナージュ🄬』にはなくてはならない、オリジナルグッズですが、『ゆるボールストレッチ🄬』でも、程よい重みを負荷として使用する、ソネ式ストレッチには欠かせないグッズですグッズ販売は→こちらから

国産レモン（農薬除去済み）でフルーツビネガーを作りました。フルーツを切って、リンゴ酢と氷砂糖を混ぜるだけ。めっちゃ簡単！血糖値コントロールは健康の決め手の一つ。フルーツビネガーを食前に飲むと、血糖値の上昇を抑えます✨【注意点】・酢に入っている「酸」の成分が歯のエナメル質を溶かす可能性が！！歯磨きをするなら、飲んで30分経ってから。・胃液の分泌を高めるので、胃腸の弱い方は注意・どんな方でも胃腸に刺激を与えないよう、必ず薄めて飲むこと残りもののレモンがあったので、それだけで作ったら

自分らしい話し方・笑顔トレーナー浅井ちかこ先生のオンラインマンツーマンレッスンを受けました(^^)ちかこ先生とは約5年前からのお付き合い。フリーアナウンサーで番組制作スタッフのご経験もあるちかこ先生。話し方やオンライン動画での改善ポイントや。「話し方」と「表情筋」という多方向からのアプローチで、他とは違う表情筋トレーニング方法を教えてくださいます✨私は、話している自分の口の形がモニョモニョするのが気になっていたのですが、それは「下アゴを使って話しているから」とのこ

今日は三連休最後の日！三連休前にこんな本を読んでました(^^)＼スタンフォード式最高の睡眠／2018年のベストセラーなので、読まれた方もいらっしゃるかしら？発売当時は、聞いたことがある内容も多く、あえて読んで無かったんです。今回、全文無料キャンペーンがあると知り読むことにしました（3/31まで）。→無料キャンペーンはここをクリック→「立ち読みする（無料）」をクリックしてね。詳しいメソッドは本をご覧頂くとして。この手の本って全ての習慣を取り入れるって難しくないですか？そこ

トレンド眉を目指したいなら、石原さとみさんの眉毛をチェックしましょう！ここ数年は、彼女の眉がトレンド眉を表していて、2020年のトレンド眉は太めアーチだそうです。そして。40歳以上の女性なら、流行に関わらずやや太めのフワッとした眉がオススメ！ナチュラルでフレッシュな印象になります。フワッと眉に仕上げるには、アイブロウパウダー使いが基本。今日は、フワッと眉が描けるおススメのプチプラ・アイブロウブラシをご紹介します♡それがコチラ。ロージーローザダブルエンドアイブロウブ

先日、お金の勉強会に行ってきました。（オトナの女性のためのリラクゼーションサロンLino+nリノン様にて）「お金を知る」ことは免疫力UPに繋がると思うんです。人前で話すことが憚られていた「お金」の話し。最近では堂々とお話しされる方が増えたと感じませんか？それだけ「お金」で不安になる人が多いんですよね。（まじめにお勉強(^^)）「不安」って、めっちゃストレス。ストレスは免疫力をグンと下げます。逆に、ストレス＝不安を取り除けば、免疫力が上がる。不安の原因になっている「

今年はイメチェンをしよう！って決めてたんです(^^)人生初！ショートカットにしてしまいました(//∇//)！生まれてこの方、ほぼロングヘアの私。1年前に、とあるキッカケでボブぐらいまではカットしてみたものの。人生の大半をロングヘアで過ごしてきた私にとってショートカットってかなりのハードルの高さ。似合わへんかったらイヤやなあ。やって後悔しないかなあ。そこまでモンモンとするだったら止めればいいやん！なのに、なぜショートカットにしたかって？それは自分を変えようと決めたから

今日は賢島観光スポットをご紹介します♪賢島観光で外せないのがリアス海岸のこの風景。この風景、大パノラマで見たくないですか(^^)？それが叶うのが横山展望台！展望台からはこんな360度の大パノラマが見られるんです♡天気の良い日には富士山も見えるらしい。けど、この日は残念ながら見えなかった（笑）横山展望台には「横山天空カフェテラス」があってカフェメニューも充実！糀プリンが滑らかな舌触りでめっちゃ美味しかった〜天気が良かったので、土屋太鳳ちゃんになってみました(^^)楽しか

昨日に引き続き、賢島旅行記♪しばらくお付き合いくださいね〜(^^)賢島は近鉄特急の終点駅。よく聞く駅名だし、駅前は観光化されてると思ってました。いや〜、思ってた以上に何も無かったです（笑）でもね。海の方へ歩いていくと、美味しそうな海鮮のお店がチラホラ。そのお店の一つが「なかよし」さん。トリップアドバアザーの口コミでも評価4点のお店なんです。大将のおススメは5種盛り合わせBBQ牡蠣にホタテにイカ、白身魚。ん？ビエ・マルク？？ビエ・マルクの答え。それは動画の中に(^

日本のエーゲ海と言われる三重県・英虞湾（あごわん）英虞湾の絶景が一望できる横山展望台はミシュラングリーンガイドで1つ星を取ったほど。（横山展望台）それでは、日本のエーゲ海英虞湾の絶景をお楽しみください✨朝日が登る風景は神秘的✨英虞湾旅行記、第二弾に続きます(^^)大阪よりメイクレッスン講師＆ポールドレナージュ講師橘沙和でした(^^)老廃物を流すと体が喜ぶ自宅で簡単にできるリンパマッサージ▶️バストアップとフェイスラインのたるみの関係▶️ポールドレナージュイベント（3

ここ数日、Facebookの友達申請の数がすごいんです。1日100件はくるかなあ。最初はね。「写真・自己紹介・投稿内容」を読んでどんな方か確かめながら進めてたんです。そのうち。あまりにもの申請の多さに「写真と自己紹介」だけを見て承認することに。それでも全然追いつかなくて💦今では、申請頂いた方が一覧で表示される画面の「誰と友達か」だけを見ています。ええ。最後に残った判断基準は「このお友達のお友達なら大丈夫！」っていう信頼感だけ。やっぱり信頼関係はめちゃくちゃ大切な

体の老廃物を回収するリンパ。血液は全身を40秒で1周回るけど、リンパが全身を回る時間はどのくらい？答えは8〜12時間！老廃物は体調不良の引き金になる。で。リンパマッサージをするのだけど筋肉をほぐす気持ち良さもあって、どうしても力を入れてしまう。そこで登場するのが約300グラム強の重さのこのポール。ポールの重たさだけで皮膚を撫でるようにドレナージュするのがポールドレナージュ♡普段は、セルフケアレッスンとしてお伝えしているポールドレナージュ。今回は「寺’sde

寝る前にプチトマトを1つ摘んだら、美味しすぎて手が止まらなくなりました。トマトって「食べる日焼け止め」と言われているんです。なぜならトマトにはリコピンが入ってるから♡【リコピンの美肌効果】高い抗酸化作用で①紫外線による肌ダメージを軽減②メラニン色素の発生を軽減③ターンオーバーを促進④お肌にハリが出てシワ改善↓美白・美肌へ✨リコピンを一番吸収できるのは朝だけど、リコピンが小腸で吸収されて肌の細胞に届くのは６〜８時間後。紫外線対策でトマトを食べるのはだんぜん夜がい

昨日のプログで取り上げたマスクPITTA公式サイトでイベントをしているのを発見！イベント最終日ギリギリでしたが、大丸梅田まで行ってきました(^^)カラフル〜✨淡い色から売れていくらしく、今回のイベントでは、グレー（最上段真ん中）や白色（下から2段目右端）が人気だったそうです。個人的にはラベンダーが好き♡イベントでは、コスメブランドとのコラボでアイメイクの提案もあって。王道のナチュラルメイクコスメ〜✨マスクをするとね。目元が強調されてしまう。くすみが飛ぶように、

マスクの中って湿気も多いし保湿されてそうって思いませんか？一般的に使うことが多いのは不織布のマスクですよね〜。あのマスク。マスクの中の湿気が実は厄介で。湿気が蒸発する時に肌から水分を奪うので、逆に肌を乾燥させちゃうらしいんです。ガーゼタイプのマスクは？というと保湿性はあるけれど、目が荒すぎてウィルス対策にはイマイチ。不織布マスクの内側にガーゼを仕込むという方法もあるらしいですが、毎回それをするのもちょっと大変。と思っていたら、こんな商品を教えてもらいました。ピッタ

今日はポールドレナージュ講座ウエスト編を開催しました(^^)！縮んでいるお腹を伸ばすとね。→肋骨が上がって、→呼吸がしやすくなって→血流も良くなり→酸素が体中に行き渡るそうすると、疲れも取れやすくなります♡お腹周りには大きな神経が通っていて、ほぐすと副交感神経のスイッチが入る。副交感神経にスイッチが入ると眠たくなるから寝る前のお腹周りのドレナージュはちょっぴりお得♡いつもはセルフケア方法としてお伝えしているポールドレナージュ。来月、イベントで施術体験して頂けます❣️

代表的なアラビックメイクにブラウン・黒のグラデーションがあります。で。見よう見まねでアイメイクをしてみるけれど目の周りが汚れたみたいになってイマイチ綺麗に見えない。これ、メイクを習う前の私の悩みでした。（ブラウン系グラデーション）目の周りが汚れたみたいになるのは、色をぼかそうとしてブラシで擦りすぎるから。擦れば擦るほど色が混ざって、濁るんです。そういうときは思いきってカラフルな色を選んでみましょ♡最近のお気に入りはグリーン系のグラデーション。明るい色は、顔色も明るく

昨日はベリーの発表会でした(^^)元々、ベリーメイクが分からなくて学び始めたメイク。ベリーのメイクはアラビックメイクといって特徴的なのが目の周りの黒い囲み。アラビックメイクをし始めた頃はこの黒い囲みがうまくいかなくて。特に下瞼のアイラインだけが浮いて見える。アイラインを自然にぼかすにはコツがあって、いろんな「黒」を重ねた方が綺麗に見えるんです。私はペンシル・リキッド・アイシャドウと3つの「黒」を使っています。①リキッドアイライナー・・・キャットメイクの跳ね上げに

今年もやります❗️ボールドレナージュ体験♡普段は、セルフケアレッスンとしてお伝えしているポールドレナージュ。今回は「寺’sdeまるしぇ」のイベント会場でマンツーマン施術として体験頂けます。心地良すぎて、寝ちゃう方続出❣️施術後はスッキリ気持ちいい❣️3/15(日)堺東にあるお寺に遊びにいらっしゃいませんか(^^)？★新型コロナウィルスのため、イベント延期になりました🔶イベント詳細日時3/15(日)11:00〜15:00会場堺市興覚寺33.リンパドレナ

明日から急に寒くなるらしいですネ。「わーしまった！寒い！」という時の即席、防寒対策です(^^)貼れるタイプの使い捨てカイロを。アウターの手首部分に貼り付けます。＊シール側をアウターにして、手首にカイロが当たるように貼り付けてね貼り付けたら、外から見えないこれで、ポケットに手を入れると温かい♡手首から入る冷気をシャットアウトするだけでずいぶん違いますヨ(^^)大阪よりメイクレッスン講師＆ポールドレナージュ講師橘沙和でした(^^)老廃物を流すと体が喜ぶ自宅で簡単にでき

「今年こそはこれをしよう！」って決めることってありますよね。でも。気づけば、やらずに流されていることもある。流されてしまうのは「人は決めたことをを忘れてしまうから」だそうです。「決めたこと」を形にするには、それを忘れない仕組み作りが大切。毎日目にする習慣が大切。そっか！目にする習慣か〜！ということで。今年はピアスを開けてみることにしました！元々1つだったのを少し上に2つ目さらにもう一つ合計2つ開けちゃいました(^^)開けてから2週間経ちましたが、ピアスホールは

顔・首周りのリンパを流すと▷首が細くなる❗️▷首の細さで小顔のW効果❗️バスト周りのリンパを流すと▷バストアップが期待できる❗️お腹周りのリンパを流すと▷ウエストマークか期待できる❗️❣️顔やフェイスラインが引き上がったり❣️目の疲れを取ったり❣️足の疲れやムクミを取ったり❣️肩こり・首コリの改善ができたり❣️血流が良くなったり❣️姿勢が良くなったり体のあらゆる部分に使えるのがポールドレナージュ♡リンパってね。ほんの少しの力加減で流すのがベストでも。自分でする

今年は「いろいろと決める！」と決めてました(^^)「信念」を作って、「やること」も決めていたけれどくじけそうになる時もある。動けない時もある。今日はそんな時でも客観的に動けるよう自分の資質を確認しに行きました。kae’sstyle香江さんの「MYDUNGEONCARD」を使ったアロマセッション。占い？ノンノン！統計学を用いたカードで、自分の強みと役割がパーン！と明確に出てしまいます。言われた内容が私の強みだ〜って感じてたこと。周りからよく言われることだら

ポールドレナージュ・美しいバストアップ編を開催しました(^^)今回5名の方にご参加頂いたのですが、バストアップに興味がないという方が、なんと2名もいらっしゃいました❗️❗️（バストアップ編なのに〜（笑））理由をお伺いすると「もう、この年齢になったらいいかな？って」「でも、背筋は気になります！」いえいえ！背筋が気になる方！猫背が気になる方！胸をシャンと張ってください。それだけでバストアップしませんか？（今回もメイク講師仲間の篠原香織さんがお越し下さいました）胸をシ

いつも大好評マツシタリョウコ先生のポールドレナージュ講習会今回も大好評のうちに終わりました。今回のテーマはバストアップポールドレナージュ「バストアップ」と美容整形でやっている「豊胸」は、まったく違うのですそこんとこ、お間違えのないように美容整形の「豊胸手術」は大胸筋の下にシリコンパックなどを挿入して、人工的におっぱいを大きくするのが目的。「ポールドレナージュ」の「バストアップ」は、ただおっぱいを大きくするだけではないのだ

アーユルヴェーダの目薬って知ってます？難波・道頓堀インド料理ミティラーさんで試してみたのですが、（本格インド料理・美味しかった♡）これがもう目も開けてられないほどの痛さ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)！目が開けられず、ギュ〜っと目をつぶっていたら泣き顔になるぐらい涙が出ました。でも。目薬をさした周りの人の目の輝きが違う！！どの人も漫画のように目がキラキラしてる∑(ﾟДﾟ)‼︎二度とやりたくない！と思っていたのに。買ってしまいました（笑）買ったのはPatanjaliというメ