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こんばんは🌇石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。火曜日のお話から月いち能美NPウォーキングin辰口2か月お休みでしたが、9名参加天気がよかったので屋外へウォーキングに出かけましたよ。いきなりの坂道からのウォーキングもポールがあれば楽々!!つぼみが膨らんできていて思わずポールも指し棒に!!また来月も晴れるとよいですね。来月4月10日火曜日11時から12時能美市辰口物見山屋内多目的運動広場にて参加料500円ポールレンタル300円申し込み、問い合わせ
東京地方、寒暖差の気になる日もありますが、だいぶ春めいてきました。温かくなってくると、うずうずカラダをうごかしたくなりますね。冬にしっかりお休みをした体を、程よく動かし始めるきっかけにポールで運動をお勧めします。ポールがあるといいところは、バランスをとりやすい安定する良い姿勢で正しい動き↑これらをおこなうのが大変ではなくて、ポールを持つ、手を添えればいいのです。腕の筋力はいりませんよ。そんな心強い、ポールと一緒にエクササイズ、ウォーキング。バンバン、ガンガンやり
こんにちは、PWコーチの佐々木です(^^)3月のポールウォーキング教室は、2月と同様に、第1木曜日と第3木曜日でレッスン場所が変わります!ご注意下さい!3月の『ポールウォーキング教室』開催日3月1日•15日(木)10時~12時《3月1日レッスン場所》★場所:台東区・上野区民館301集会室(住所:台東区池の端1-1-12)窓からは不忍池の緑が見え、癒されます(区営とは思えない程、スタイリッシュな施設にビックリしますよ‼️)地図★最寄駅●東京メトロ千代田線「湯
こんにちは!約1週間前にも初登場しました、インターンシップでお世話になっている斉藤ですインターンシップも残りあとわずかとなりました・・・富士通スタジアム川崎では、職員はもちろんのこと、施設を訪れて下さる皆さまが暖かくてとても居心地の良い場所ですさてさて、今日はポールウォーキング教室に参加しました先週初めてポールウォーキングをやってみて、歩き方がぎこちなく、「ロボットみたい」と笑われました否めないです。笑悔しいので、今日はリベンジで特訓をしました特訓の成
昨日も行ってきました!不思議ふしぎのポールウォーキング教室やはりすごくいい天気☀️さすがに、ご本人やご家族の体調不良のたみ、人数はいつもの2/3程度でも、皆元気いっぱい💕これは、休憩風景途中、天王祭で使う舟の置き場を通ると、、、、ん???舟🚣♀️の底が綺麗、、、💕一緒に参加されていた市長さんによると3年ほどかけて全部綺麗にするんだとか?!この日、私が確認できた2艘は、まだ水🌊に入ったことがないようで上から下まで美しく塗られてた蟹江の須成祭は舟🚣♀️を川に浮かべ
おはようございます😃石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。朝から除雪。雪道の運転。緊張から始まります。そんな時はゆっくり深呼吸をしましょう。心落ち着いて1日を良い日にして行きましょう。久しぶりに能美市NPウォーキング開催日のお知らせです。雪道なかなか屋外で歩けませんね。施設を利用して、足腰は鍛えておきたいものです。冷え性、むくみの原因も、歩かないことのリスクですよね。お気軽に体験してみませんか?申し込み手取スポーツ0761-51-5320能美市以外の
こんにちは、PWコーチの佐々木です(^^)2月のポールウォーキング教室は、第1木曜日と第3木曜日でレッスン場所が変わります!ご注意下さい!2月の『ポールウォーキング教室』開催日2月1日•15日(木)10時~12時《2月1日レッスン場所》★場所:台東区・上野区民館301集会室(住所:台東区池の端1-1-12)窓からは不忍池の緑が見え、癒されます(区営とは思えない程、スタイリッシュな施設にビックリしますよ‼️)地図★最寄駅●東京メトロ千代田線「湯島駅」から徒歩2
こんにちは~(^o^)/PWコーチの佐々木です!PWコーチと2名で行う、ポールウォーキング教室は、毎月2回(木)に開催しています。1月は、1回のみ開催です!毎月第1第3木曜日開催の為、1月4日にやるのはさすがに…と生徒さんからお願いされました(^^;;という事で、今回は参加費2000円(レンタルポール代込み)としました。ポールをお持ちの方も、どんどん参加してください!ポールウォーキング体験も大歓迎!特に今回は「外歩きは寒いなー」という皆さんに、室内レッスンのみ行います。《教室
こんにちは〜、PWコーチの佐々木です!今年もお世話になりました!昨日で年内の営業は終了しました。来年は1月5日からの営業になります。今年の最大の出来事は「夏にポールウォーキングを始める方が増えた」事です。暑い季節には、夕方からウォーキングが適していて、毎日のように隅田川テラスから浅草まで歩く日々でした。また、私事ですが、夏になった「右足首ねんざ」にずいぶんと苦労しました。サポーターをつけて歩いて、お客様に心配された事もありました。現在、ねんざによる二次的怪我で、膝の皿周辺やお尻(
こんにちは~(^o^)/PWコーチの佐々木です!寒さで身体がカチコチになる時期、外を歩くのも寒い!そんな方に、おウチでもできる「チェアポールストレッチ」を覚えていただけるポールウォーキング教室のお知らせです。椅子とポール(もしくは棒の代わりになるもの)があればご自宅で1人でできる、簡単なストレッチ内容になってます。もちろん、教室では外を歩くポールウォーキングも行います(極寒だと外出はしませんが)。1人で歩くのがおっくうな方も、仲間がいれば歩けます(^^)参加者の皆さんは、いつもおし
善福寺川と五日市街道が交わる、尾崎橋周辺からのスタートです。*ミニストップ横の広場に集まります。道幅広めで、緑の多い善福寺川沿い歩くことはとても気持ちいいです。ポール一緒だと、上半身もしっかり使えるので全身の細胞に酸素を届けてる!感を味わいながら歩けますよレンタルポールをご希望の方は数に限りがございますのでお早目にお申し込みください。・●参加者募集●・ポールウォーキングクラス柏の宮公園第2・4水曜日若石足療きさくホームページはコチラ→☆
こんばんわ、PWコーチの佐々木です!台風だらけの10月も終わり、ついに11月!晴れの日が多いとの月間天気予報が当たって欲しいと願う、コーチです(笑)。外をさっそうと歩きたいですよ(^^)筋肉がこわばる冬になる前に、肩や首を力ませない『前鋸筋の意識』を実践中です。レッスンでも取り入れようと内容を練っています。【ポールウォーキングとは】ポールウォーキングは、2本のポールを前方に交互着地する事で、上半身をしっかり使えると同時に、足腰の負担を軽くしながら、歩幅を広く歩くサポートをし、正しい姿
雨が続いてますね来週の水曜日、晴れる事を祈ってます。いつもは柏の宮公園とその周辺で行なってますが、今回は善福寺川沿いを歩いて大宮八幡まで行きます。紅葉前の緑を感じながら一緒に歩きませんか?レンタルポールご希望の方はお早めにお申し込みくださいませ
今年の体育の日、好天に恵まれて絶好の運動日和でした。私は、文京区目白台運動公園フェスタでポールウォーキング教室のコーチを務めてまいりました。芝生にきれいな広いグランドからスタート↑ココで準備のストレッチと基本の動きを行い、1周400メートルのグランドの周りをぐるりと2周。公園スタッフさんから距離を具体的に聞いて、え、そんなに歩いたのですか?と、驚かれる参加者様。目白台運動公園は高台にあって、次の目的地、肥後細川庭園はその下、ポールの良さを発揮できるちょっと急な坂を下ります。こ
10月の『ナイトレッスン』開催日10月11日•25日(水)19時~21時(開場18:30)駅チカでストレッチと筋トレ&不忍池でポールウォーキング会社帰りに、ストレッチでリフレッシュ、ポールウォーキングで美姿勢と、お得なレッスンになります。着替える場所も荷物置き場も完備してますよ!《ナイトレッスン日程》原則、毎月第2・4水曜日19:00〜21:00《レッスン内容》【前半】ポールと椅子でストレッチ&筋トレ+【後半】不忍池をポールウォーキング(雨天・猛暑日・極寒
こんにちは~(^o^)/PWコーチの佐々木です!PWコーチと2名で行う、ポールウォーキング教室は、毎月2回(木)に開催しています。もちろん、ポールをお持ちの方も、どんどん参加してください!教室体験は大歓迎!最近、ウォーキング範囲も広がり、隅田川テラスでのウォーキングが増えました!《教室内容》【前半】お家でもできる《チェアポールストレッチ》【後半】ポールウォーキングで街歩き(雨天・猛暑日・極寒日は室内で行います)《特徴》①ポールウォーキング教室は、屋内レッスンなので、雨天中止は
こんばんわ、PWコーチの佐々木です!今年も残り3ヶ月となりました。10月、ついに秋ですねー。ナイトレッスンで、不忍池を歩いていたら、スズムシの鳴き声がすごいです(^^)スズムシは気温15度以下になると、鳴かなくなるそうです!一方、人間には運動しやすい気温ですね。冬に向かって硬くなる身体を、今のうちにポールウォーキングの「しっかり歩き」で、柔らかくてしっかりした筋肉に変えて、肩こり腰痛を改善して、楽しい冬に備えましょうね(^^)当店のメニュー、【個人レッスン】【ポールウォーキング
こんにちは、DRFitの佐藤恵です去る9月10日、西和賀町で初のポールウォーキング教室が開催されました(最後のストレッチのときの様子↓)天気予報は、完全に晴れ!だったはずが、現地に辿り着くと、真っ黒な雨雲が・・・教室開始前は晴れていたのに、教室が始まるやいなや、大雨に・・・おまけにカミナリまでも・・・ずいぶん派手に歓迎されている?って思いましたね。実は、この教室を開催する前、コースの下見に行った際も、大雨でして・・・まぁ、自然には抗
ついに、ナイトレッスンが始まります!寝る3時間に軽いウォーキングやストレッチをすると、眠りやすくなるというデータもあります。入眠サポートにも最適な、夜のポールウォーキング教室、参加してみませんか?詳しくは、以下のリブログをご覧ください!《店舗案内》店舗名:ポールステーション三筋営業時間:15時~18時(予約制)住所:東京都台東区三筋2-19-11最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分《ご予約・問合せフォーム》⇒ここをクリック!お電話の場合☎︎070-6561-743
こんにちは~(^o^)/PWコーチの佐々木です!PWコーチと2名で行う、ポールウォーキング教室は、毎月2回(木)に開催しています。ところが、今月は会場が取れなく、1回のみ!という事で、今月の教室は1回なので、月謝ではなく、教室参加費2000円(レンタルポール代込み)としました。ポールをお持ちの方も、どんどん参加してください!ポールウォーキング体験も大歓迎!最近、ウォーキング範囲も広がり、隅田川テラスでのウォーキングが増えました!《教室内容》【前半】室内レッスン《チェアポールスト
こんにちは、PWコーチの佐々木です!8月は、10名の方に「ポールウォーキング体験60分×3レッスン」を受けて頂きました!参加された皆様ありがとうございました(^^)このメニューは『個人レッスン特別バージョン』でした。60分のレッスンを3コマ受けて頂きます。内容は①ポールウォーキング体験②立ち姿勢を撮影→ご自身で身体の歪みを客観視→改善方法(ストレッチや筋トレ)をご紹介。③ポールウォーキングで蔵前散策と、盛りだくさんのメニューでした!散策の最後はダンデライオンチョコレートファクトリ
「会社帰りにポールウォーキングがしたい」というご希望を受けて、ポールウォーキング教室「ナイトレッスン」を始める事になりました!このレッスンは、会社帰りの方向きです。駅チカでストレッチと筋トレ&不忍池でポールウォーキング会社帰りに、ストレッチでリフレッシュ、ポールウォーキングで美姿勢と、お得なレッスンになります。《レッスン日程》原則、毎月第2・4水曜日19:00〜21:00《レッスン内容》【前半】ポールdeストレッチ&筋トレ+【後半】不忍池をポールウォーキング(雨天
こんにちは~(^o^)/PWコーチの佐々木です!PWコーチと2名で行う、ポールウォーキング教室は、毎月2回(木)に開催しています。もちろん、ポールをお持ちの方も、どんどん参加してください!教室体験は大歓迎!最近、ウォーキング範囲も広がり、隅田川テラスでのウォーキングが増えました!《教室内容》【前半】お家でできる《チェアポールストレッチ》+【後半】ポールウォーキングで街歩き(雨天・猛暑日・極寒日は室内で行います)《特徴》①ポールウォーキング教室は、屋内レッスンなので、雨天中止
こんばんは、健康運動指導士の佐藤恵です久々のブログさて、去る7月30日、金ヶ崎町森山スポーツセンターにて、ポールウォーキング体験教室を開催させていただきましたデッカイ演題感謝いたします雨が心配される予報でしたが、おかげさまで降らないどころか、お日様もちょうどいい塩梅の曇り真夏の曇りは、非常にありがたいですこんな感じ↓終了後、参加者の皆さんに感想を聞いたところ、またやりたい!との声が上がり、嬉しい限り普段、森山スポーツセンターを利用している参加
こんにちは~(^o^)/PWコーチの佐々木です!ポールウォーキング教室のご案内ですが、7月は、1回のみとなります。なので、今月の教室参加は1000円のみ!とお得です!ポールウォーキングを試したい方は、今回こそチャンスですよー(^^)そして、残りの1回は…?7/20(木)清澄白河の清澄庭園へポールウォーキングしに行きます❣️↑こちらに関しては、次の記事にてご案内します!《通常の教室案内はこちらから》PWコーチと2名で行う、ポールウォーキング教室は、毎月2回(木)に開催していま
こんにちは、PWコーチの佐々木です!最近、街中でポールウォーキングやノルディックウォーキングをされている方が増えましたね。それも駅で見かける事が多くてびっくりします!良い姿勢でラクに歩きたい!そんな方が増えてきたのですね(^^)月の始めから暑い7月。川沿いでポールdeアクティブウォーキングしませんか?当店のメニュー、【個人レッスン】【ポールウォーキング教室】【散策ツアー】↑(詳細は上をクリック)についての、お電話やメールでのお申し込みお問い合わせ、お待ちしております。営業時
こんにちは、健康運動指導士の佐藤恵です5月12日から5回コースで始まった、一関市女性センター主催のポールウォーキング教室が、昨日、最終回を迎えました天気予報は、完全に雨最終回こそ、しっかり外で歩きたいんだけど・・・、という願いが通じたのか、雨が上がり、青空までが顔を出しましたおー、これぞ皆さんのパワーおかげさまで、気持ちよく外を歩くことができましたちなみにこちらの画像は、3回目のとき↓真っ青な空の画像は、さすがに映えますねさて、5回コースを終えて
みなさん、こんにちは週末は暑かったですね暑さのピークは越えたようですがこの先も暑い日がありますので熱中症には充分気を付けてましょう熱中症にならない為には水分補給をしっかりしてのどが渇いてなくてもこまめに水分をとりましょうバランスのよい食事やしっかり睡眠をとって丈夫な体をつくり熱中症にかかりにくい体つくりを心がけてこの夏を乗り切りましょうそんな暑さが続いた週末に比べると今日はとても過ごしやすい天気ですそしてお隣の富士見公園も緑がいっぱいでお散歩するに
こんにちは!今日は少しひんやりしつつもたっぷりのお日様で気持ちのいい一日でしたね!まさに運動日和!ということで、本日は「YAMAチャレ」でおなじみ?スタッフ山本プレゼンツの新企画「ポールウォーキング教室」の無料体験教室が行われました。集まったのはほぼ満員御礼の22名の皆さん。タウンニュースに載せた効果もあるでしょうが、やはりポールウォーキングに興味津々の方が多いご様子。さて、今回教えてくれるのは元住吉でフットセラピーサロン「ラポール」を営むフットアドバイザーであり