ポールウォーキング教室

今日は朝から風雨が強かったですが午後からは晴れて少し穏やかに昨日お散歩で行った河川敷の公園で・・ポールウォーキング教室やっていました、懐かしいわ私が通っていた時の講師？変わっていませんでしたね一人みたいね（プールのコーチと言うか区の健康推進ナンチャラらしい）ポールウォーキング教室は最初、参加者が少なくプールに通っていた関係から誘われて教室に参加でもこの教室、実は高齢者向けでだんだん参加者が増えてポールの数も足りなくなってきてその頃まだ50代だった私

近年の依頼事業実績を更新しました依頼の際にお役立て下さい。◎令和３年度～■一関市（川崎・千厩・大東・藤沢・花泉・室根支所）様◇保健推進委員・食生活改善推進員合同研修会◇脱メタボ教室◇筋力アップ教室◇軽体操普及推進事業他■平泉町保健センター様◇特定保健指導「ポールウォーキング」◇特定保健指導「簡単ストレッチ」他■北上市様◇ポールウォーキング体験会■宮城県栗原市様◇ポールウォーキング教室◇長寿健康増進講師派遣事業■一関市女性センター

皆さん、こんにちは！日曜日の朝ヨガレッスンを終えて、向かった先は美川まるごとウォーキング⤴️本日は22名の方とポールウォーキングをします。ポールの持ち方、準備運動、歩き方のコツ等を簡単にお話してからいよいよスタート！今日は「美川おかえりの会」の西川さんによるガイド付き😉かつては北前船か寄港した美川町の歴史などを聴きながら歩く2時間。水がきれい！湧き水なんですって。大鳥居各町の台車立ち位置を変えて見ても全ての台車の車輪が自分の方に向いてるように見えるトリックアート😆最後はやっぱり藤

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。７月3日（日）私がマスターコーチプロになって初めてコーチのみなさんに資格更新講習会を開催しました。コーチのみなさんに講習をするなんて💦ハードルは高いですがみなさんとポールウォーキング談義ができてよかったし各コーチの特徴現る内容をみなさんから教えて頂き勉強にもなりました。やはり対面はいいですね。顔みて話せる。充実した日をすごせました。ポールウォーキングコ

――――――――――――――――――オレオスフィットネスクラブ＆デイサービススタッフブログ★身体にいいこと★近隣情報★オレオス&スタッフのこと等々東京都多摩市落合より配信中――――――――――――――――――こんにちは、モッチーこと持木です久しぶりに、イベント開催のお知らせです若干名空きがございますポールウォーキングとは日本の整形外科医のスポーツドクターが考案した日本発祥のポールメディカルウォーキングですポールを両手で持って歩くことで、正しい

今日は、朝活オンライン2回、夜ウォーキングポールウォーキング教室井の頭公園別の国に来たような景色✨癒される帰りに、スパイシーナッツ頂きました。バナナ、落花生、ごまめっちゃ美味しい！！止まらない☺️明日のオンラインエクササイズは夕方です。

昨日、19時半ポールウォーキング教室雷雨明けで、ホッとしながらウォーキング。しかし降ってきてしまいましたがギリセーフわたしは、最近手の浮腫む、足の指の付け根に違和感が。夏はほんとにホルモンバランスが難しい。橋本病からなのかな、、、そろそろ検診に行こう。

こんばんはハルミです。今日からお仕事再開しました！嬉しいですね、仕事できて2〜3ヶ月自粛してたのよ、ビックリ！今日は公園で行いました！（いつもは集会室＋公園）お仕事パートナーさんが前半のストレッチ＆筋トレ。後半はあたしがウォーキングの先頭。今日は遠出して、隅田川の両岸にある「隅田公園」でウォーキング。久しぶりに行ったら、トイレが増えてるベンチ（寝転べないタイプ）車椅子用スロープがすごく増えてて！東京オリンピックに合わせて工事ばっかりしてたけど、完全したようです、今

毎月２回開催しております、一関市千厩町「元気はつらつ体操教室」の企画で、今年は、町内４地区にて、ポールウォーキング編を開催することが決定し、７月２３日は、その第１回目となる、磐清水市民センターに行ってきました！ところが、その日は、あいにくの土砂降り。人数が減るかも？と思いきや、予想を上回る３７名もの方々にお集まりいただきました！慌ててレンタルポールをかき集めての開催。嬉しい限りです！普通に考えると、皆さん、外を歩くのを楽し

ポールウォーキングって知ってますか？ポールダンス？なら知ってるって言う方も多いのですがそんな色っぽいのではなくスキーのストックみたいなものを持ってウォーキングします健康クラブでは昨日ポールウォーキングやりました通常のウォーキングは意識しないと上半身を動かす事はありませんがポールウォーキングはポールを前に置く事で上半身の運動にもなります更に、ポールを持つ事で安定して歩く事が出来足腰が弱い方や痛めている方も歩きやすくなります最近では、街中でもポールを持って歩く方を

こんにちは(^^)ポールウォーキングコーチの佐々木です。梅雨真っ只中ですね。梅雨時の湿度に身体が重いあなた！そんな時こそ、動いて身体を軽くしましょう！雨が降ると、外でのウォーキングができないと悩んでいる方が多いですが、ウォーキング用ポールは「歩く以外の便利な使い方」があります。雨の日は、室内でポールを使った運動をしませんか？ウォーキング用ポールは、ポールの両端を持ちストレッチすると、身体を横に倒す体側のストレッチでも、目標点に倒れる方向がとてもわかりやすいのです。そんな、室内で

５～６月は、一関市大東町の各地区をポールウォーキング教室で回っていました。５月２９日は渋民地区。この日は、あいにくの雨。体育館で、基本練習やポール体操などを行いました。５月３０日は興田地区。このときの様子は、広報に載ってました↓上記には、「筋トレとの組み合わせが効果的」と書いていただいていたので、言いたいことが伝わっている、と嬉しく思いました。歩くことは大事。だけど、歩くだけで運動は十分、というわけではないですからね。筋トレも大事で

６月１４日は、西和賀町のポールウォーキング教室へ。今年で３年目となり、とても嬉しく思います。当日は、暑い日でしたが、さわやかな風があって、気持ち良く２．４キロを完歩することができました。参加者の中に、普段は、足の痛みがあって、あまり歩けなかったけど、今日は、ポールがあったから、こんなに長い距離を歩くことができた！と、喜んで下さった方がいたのが印象的でした。そのように喜んで下さった方は、実は、今までもたくさん見てきました。

最近、教室の依頼が増えてきており、おかげさまで、とても忙しく過ごしております。その中で、先日は、ちょっと驚いた依頼をいただきました。ウォーキング用のポールを人数分購入したので、ポールウォーキングを指導してほしい、というもの。全く面識もなく、誰かの繋がりもあったわけではなく、ポールウォーキングの経験もないのに、すでにポールを購入したから、教えてほしい、というのです。私の指導を一度受けているのなら、話はわかるのですが・・・、

こんにちは(^^)ポールウォーキングコーチの佐々木です。皆さん、身体の具合はいかがですか？急に暑くなって、びっくりしましたね。そうかと思えば、もう梅雨が近づいてきてます。気圧が低い梅雨時は運動するのも億劫になるものです。雨が降ると、外でのウォーキングができないと悩んでいる方が多いですが、ウォーキング用ポールは「歩く以外の便利な使い方」があります。雨の日は、室内でポールを使った運動をしませんか？例えば、身体の横を伸ばすのに、タオルを頭上で広めに持って身体を横に倒すストレッチがあり

こんにちは(^^)ポールウォーキングコーチの佐々木です。元号も令和になりましたね。GWはいかがでしたか？お出かけしたり、ゆっくりされた方もいらっしゃると思います。私は普段からヨガやバーアスティエ（座って踊るバレエとも言われています）のレッスンを受けてて、GWも相変わらずレッスン三昧でした。普段から運動してると、筋肉も柔らかくなり、そして強くなりますよね？しかし、いきなり強度の高い運動は危険です！運動不足気味の方や身体に痛い部分がある方は、椅子とポールを使った、安全な運動方法「

こんにちは、ポールウォーキングコーチの佐々木です。暖かくなってきましたね(^^)『そろそろ運動しようかな？』と思っても、冬の間に運動をお休みしてた方にとっていざ運動！ってハードル高いですよね💦前と同じ運動をするには筋力が落ちています。筋力が落ちると、全身バランスが崩れます。バランスが崩れたまま前と同じ運動をするとケガをしやすくなります。そんな時は、チェアポサイズ！椅子とポールを使って、動きを行う事で安定した姿勢で、肩や腰、膝に負担をかける事なく、ラクチンに運動できます

【StickciseYoga】スティックサイズヨガ、始まります🧚‍♀️・エクササイズ専用スティックを用いた新感覚ヨガ🧘‍♀️指先から全身まで、身体のつながりを感じやすいことが魅力です🌱ご自身の身体をさらに知る楽しさをご体験ください♪・・*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･2月･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*・11日(月)祝/13日(水)/16日(土)/18日(月)/22日(金)/26日(火)/27日(水)・🔸朝10:30〜11:30(60分間)

こんにちは、PWコーチの佐々木です(^^)ポールウォーキング教室で、前半で行う、椅子とポールを使ったストレッチ＆筋トレを「チェアポサイズ」と新たに名付けました‼️体力のない方や運動が苦手な方に向けた、椅子とポールを使って安全にストレッチと筋トレを行うメソッドです。ウォーキング用ポールを購入したが、『冬は寒いし夏は暑いし、外を歩くのもなー💦』と言う方にはもってこいのメソッドです(^^)椅子とポール（2本の棒があれば可）があれば、一人で安全にストレッチと筋トレができます。教室で毎回行

あけましておめでとうございます。PWコーチの佐々木です。本年も宜しくお願い致します。ついに2019年、平成31年になりました。5月には元号が変わる年。新しいスポーツを始めるには良いタイミングですね。健康寿命などという言葉もありますが、本当に健康な人はごく一部です。肩が、腰が、首が、膝が…どこか辛いところがあるのが人間です。それは無意識に無理な姿勢で生活してるのが原因です。お正月休みに遅くまでテレビ観たり、不規則な食事などをすると『正月病』になりやすいのです。落ち込んだり、だる

こんにちは〜、PWコーチの佐々木です！年内最後のポールウォーキング教室も本日無事終了しました。今日は暖かくて、12月下旬とは思えない気温の中、皆さんで楽しくおしゃべりしながら不忍池を一周ポールウォーキングをしました。年内の営業は12月28日までになります。来年は1月5日からの営業になります。今年は皆様にとってどんな一年でしたか？健康法や運動法などが、たくさんテレビで特集される、「健康寿命」に注目が集まる一年でしたね。今年は「台東ポール歩きの会」ポールウォーキング教室の会場を、不忍

１１月１６日は、今年最後のポールウォーキング教室in配志和神社～蘭梅山、でした。いつものように、心臓破りの階段からスタート！そして、登りきった後は、蘭梅山へ。美しい紅葉に癒されました。展望台付近からの景色も、いつもよりきれいに見えました。だんだん、仲間が増えてきて嬉しく思います。なので、本当は年間を通してやりたいところなのですが、冬期はお休みとさせていただいています。次回は、来年４月から再開予定その際は、このブログにてお知らせします。

今月のレッスン日は良い天気ポールとエクササイズ＆ウォーキング私の確認不足で、参加者様のレンタルポールの用意が1本足りませんでしたなので私のを貸して、私は、エアーポールとエクササイズ＆ウォーキング！説明がわかりにくくなってしまったりなんといっても、ポーズがキープできない最後まで回数こなせない動きが、発生しました。めちゃめちゃ意識して、頑張ったんですけどね、ダメなものがあって困りましたおかげさまで私も、他の参加者様も、ポールがあると、安定して運動ができるバランスよ

ご無沙汰してます。ポールウォーキングコーチの佐々木です(^^)10月11月もポールウォーキング教室自体は開催しておりましたが、私の体調が悪く、教室の受付の対応もできず、大変申し訳ありませんが、告知はできませんでした。実際には、毎月第1第3木曜日に石本コーチがポールウォーキング教室で指導してます↓（枯れた蓮子もなかなかオツです）私は線維筋痛症という病気を持ちながらコーチをしております。ポールウォーキング教室を始めて3年、このように体調が崩れる事は今回初めてで、正直参りましたが、現在は回復