ポーズの効果

12月22日今日は冬至です。1年で一番昼間の時間が短いです。陰陽でいえば、陰が極まった日です。今日も雨で寒かったです。エネルギーが陰ですので、寒いし動きたくない・・・体にエネルギーを貯めておきたいそんな感じでしょうか明日からは太陽のエネルギー、陽になっていきます。陽が強くなっていくので、エネルギーもあがっていきます。これからヨガの練習もしやすくなります寒いけど、エネルギー的にあがっていくのでそれにのって、練習をしたら体のエネルギーも上がりやす

ヨガスートラの学びの時間。第２章の日々の鍛錬についてから、ヤマ・ニヤマを学び今回はアーサナ、プラーナヤーマについて学びました。ヨガの哲学書の「ヨガスートラ」にはポーズについては３つしか書かれていません。やり方などは、後々になって「ハタヨガ・プラディピカー」に掲載がありますが、スートラに書かれていることはシンプルアーサナは、快適で安定していること無理して体を痛めたりしては意味がないです。そして、難しいポーズで呼吸が止まっても違いますねあ～心地よいな～、と思え

胸を開くと心も開く/ポーズの効果☆http://wakabarina-yoga.com/blog/20180719-694/?postSnsId=282&postSns=Ameblo

海老名・厚木・座間『ママヨガ』『産後ヨガ』『子宮美人ヨガ』Kicoyoga〜女性の笑顔のために〜こんばんは！ヨガインストラクターのKicoです昨日は足元の悪い中、生徒様達が参加して下さり、午前中の『ママヨガ』と『ママヨガ午後の部』を無事開催することができました午前中の『ママヨガ』は、お休みなく満員御礼皆さん『微笑みの瞑想』中です『ママヨガ午後の部』は、2名の方がママの熱とお子様の熱でお休みでした。熱風邪が流行っているようですね

Happinessページいつもご覧頂き有難うございます🍀インストラクターのMayumiです☺️木曜日倉吉スポーツセンター様でのクラス🎶いつも挑戦している開脚前屈のポーズ‼️『ウパヴィシュタコーナアーサナ』今回は効果について✨✨🔵リンパの流れを改善し血行を良くしデトックス効果もあるのでむくみ解消を期待できます。🔵筋肉も動かしてほぐすのでリラックスさせて疲れも取ります。🔵股関節も柔らかくしていくので膝の痛みがある方にも効果的です。🔵骨盤のゆがみなどを防ぐ役割もあります。