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明日はいよいよゆずと撮影予定昨日、トリミングを済ませ今日はポージング練習⁉️僕はお腹支えてしまって抱っこするなら臀を支えた方がゆずが安心してると直されたり。明日はかみさんも初めてのステージママとなるらしい。一同ドキドキです‼️
今日は休日なのに午前中からジムで肩トレ〜私が明るい時間にジム行くとトレーナーさん達みんなびっくりするのよね早くから活動した理由は昼過ぎからビキニのM選手とポージング練習の約束してたから久しぶりに👠はくと腰が痛くて大変だわぁ早めに慣れておかないと!ポージング練習の前には去年の大会の写真や動画で自分の悪い癖をチェック一緒に並んだトップ選手との違いを一つ一つ潰していかなくては〜レベルの高い大会に出てトップ選手と並ぶのってほんとタメになる♪山下さんとのポージングレッスンの動画もチェックし
今日は背中の日〜今日もジムの閉館時間早いのにまた夕方から行動開始休みの日の明るい時間帯は身体が動かないの〜最初はしょーこりもなくハーフデッドリフトとトップサイドデッドリフト僧帽筋にあまりのらないように胸を張ってやったよ!今回はいい感じに背中の真ん中らへんに刺激がピリピリこれだけで首元に汗が流れてくる〜💦デブだから??筋肉で発熱した後の脂肪の保温効果はすごいわ〜ラットプルダウンはアタッチメント3種使ってこの後もメニューはいつも通りだけど前回よりちょびっとだけ重量増やしてできた♪
年明け早々のパーソナルです年末、体調不良で2週間休んだのを取り戻さないとこの日は肩と胸少々胸はあまりつけたらダメと言われてるので今はほとんど胸トレしてませんかっこよくいつも写真撮ってもらうのに撮ってる木下先生は満足してないようで(笑)私がえ⁉️そーなの⁉️ってなった(笑)木下先生、面白いです肩トレはインクラサイドレイズがエグいほど入って翌日また腕が上がらない状態でしたでも、切実に肩が欲しい月末ですがマックスジムのポージング練習会あります会員以外もOKですよ3
今日はたっぷりダラダラしてからジムジムに着いたらビルダーM選手がいたから治療院の感想を伝えてハイパワーは無理でした、と自己申告したよトレーニングは肩と腕💪🏿肩はいつもサボってやらないリアもやった!脂肪のると私の小さいリアが隠れちゃうから脂肪に負けないくらい大きくしなきゃ〜今日は肩だから重いダンベルは使わないって事でしょうこりもなく女性専用コーナーでも足元にいっぱいダンベル置いてる女の子がいた…使いたい重さのダンベルもない〜トレーニング慣れてなさそうな細〜い女の子スマホいじって
昨日もGGでトレーニング残業で遅くなったのとまだ脚の筋肉痛が酷かったからそしてこれも試してみたかった❗️『逆手懸垂をハンマープルダウンで』順手で懸垂ができない人も、逆手だとできることがあります。遠くにあるものを、自分に引き寄せる、その動きは、逆手の方が”強い”のです。このハンマープルダウン、そん…ameblo.jpヒゲ先生のブログで見たやつ!今までワンハンドで煽らず引いてたんだけど動画の説明を聞いてしっかり重さをのせて骨盤動かして引いてみると全然違う刺激面白かった〜!!!Tト
こんばんは🌕夜の有酸素前にブログ更新❤️大好きなビキニ選手サリーさんと勝手に体を見比べるこなサリーさん三年前わたしも同じ舞台にいてプロとった瞬間をみた同じ人間と思えな体とおもった今回の私はだいぶ近づいたと思う今朝ポージング練習しててふと気づいた体の使い方のことスーッと腑に落ちてますますポージングが楽しくなったあと6日エネルギー切らさずたべます。牛しゃぶとコチュジャン紫キャベツは浅漬けぽく軽く塩して大量にあるランチは赤みのステーキに脂質はしっかりタンパ
10月に入って思いがけない「計画と違う」ピンチに陥り、丸々1週間ジムにも行けなかったけど、連休中は行ってしっかりトレーニングとポージング練習をしたい。このフリーウエイトコーナーが、なんか一番落ち着く
ジムでの脚トレ+腕トレのあとの、ポージング練習。いちばん得意なフロントラットスプレッド。ていうか、ほかのポーズで得意なのあまりない。今週はあまり身動きが取れません・・・お出かけもままならないので、ツラいです。そんな中だけど、今日は普段めったに連絡を取らない身内の家に、半年ぶりに行きました。。歩いて10分ぐらいのとこに住んでるんやけど、オソロシイくらいに連絡を取らない(;^-^)。だけど行くと「持って帰り」と言って、いろいろと食い物をおすそ分けしてくれます。今
こんばんははぁやっと体重がたった落ちたんもぉ今日はエネルギー切れ激しかったからトレ後の干し芋が死ぬほど沁みた💕毎日トレーニング毎日ポージング毎日有酸素毎日ストレッチ時々筋膜リリース今日もコツコツおつかれさままだ終わらんよ夜の有酸素行かねばな🔥
こんばんはなんだか減量加速すると変なアドレナリンで生きてるこれが大会前だからいいとしてもいかれてる感覚毎日ひたすら体強化してひたすら有酸素の時間作ってポージング練習しまくって、、あ散歩中にあれ、やらこれやら出てから出てくるお仕事脳あ散歩は本当に好き最高✨✨✨今日は渋谷のスタジオでボデイメイクレッスン嬉しいお客様❤️❤️❤️朝ご飯も載せとく10月からオンラインレッスンも復活だ
<モデルウォーキングとポージングのレッスン>先日のモデルウォーキングとポージングのレッスン、一番大事なのは、なんと足裏の柔軟さ。正しい姿勢の基本的な大切な事は、以下の図の通りですけど、意外にもそれ以上に、足裏の柔軟性が大事だということが目からうろこのポイントだったかなぁと思いました。ヨガもそうですけど、しっかりとしたスタイルを維持した立ち姿勢、これを支えるのは一番重点になるのは足の母指球、ここが一番柔軟性がなければ全てのバランスが台無しになると。わかりやすく言えば、ガッ
<脚で勝負~☆>昨日と一昨日は福岡でウォーキングとポージングのレッスン。そして、とあるインフォマーシャルCMのオーディション、まぁ結果はあれかもですが、やるべきことをやりきった。だめでもトライアル機会はやまほどある。次のクールは再び殺陣アクションのレッスン再開。股下〇〇cm比率51%の自分の脚という武器をこれからも活かして~☆彡↓コロコロするの忘れて綿ごみいっぱい着いててみっともない。こういうところか(;´д`)おおにしゆまのオンラインサロン!
私の最近のモチベーションを保つ方法は、トレーニング後、みゆきちゃんと一緒にポージング練習をする事です!2人とも今はオフ期で、バルクをつけるための食事とウエイトトレーニングをがんばっています!トレーニングしているジム→愛媛県・鬼北町の「THEGYM!フィットネスジムアスリート」THEGYM!FitnessGymAthlete
今日はBジムで肩トレからのコスチューム着てポージング練習👙👠会長が見てくれたんだけど腹ひっこめろーって何回言われたことやらステージ上では気抜かないようにしないと!女子フィジークの時は規定ポーズとってる時以外はけっこう力抜いてたから💦ウォーキングも審査対象外だし〜絞れてないんだからせめて力ずくでなんとかしよう明日、明後日はGGでPトレーナーさんにも最終確認してもらうんだ〜足掻けるうちはめいっぱい足掻くよ〜
今日は公民館での自主練習昨日レッスンで指摘部分修正鏡見ないで、通しtake8コレができたらココがダメココができたらあっちがダメ…通し、動画チェック改善して、、の繰り返し。けっきょく、満足いく仕上がりは一度もないまま時間が過ぎた…昨日、レッスン後に先生と雑談、、ビキニやフィットで上位いく選手といけない、いかせられない選手に足りないもの着替えながら話してくれた。その時は、着替えながらなんとなく…雑談として聞いてた。一夜明けて…あの例えって私のこと言ってたんだ…って所
こんにちはスジキレコです昨日は朝から趣味に勤しんでるなぁと言うような1日を過ごしたので、ここに記そうかと思います朝9時半から12時位まで河川敷で日焼け某所関西のマンハッタンを眺めながらの日焼け。同じジムに通っているご夫婦さんと一緒に、たわいも無い、ボディビルの話をしながら過ごすこの時間は、とても最高で楽しい時間ですこの場を借りて、ご夫婦様に感謝申し上げますその後、ジャングルジムへ。13時から14時半くらい。練習用ビキニを身につけてのポージング練習。今日は会員さんが多かったので
ご訪問ありがとうございます近況21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア発症バーベル系種目2022年首胸椎右側湾症判明2022年Musclegate参戦おはようございます…昨夜は夕食中から右リア痙攣…肩後ろが、もののけ姫状態~チックは時々あるが肩は初ジムへ行く頃には止まった。疲労強く、インクラ胸と肩温め程度、ウォーキング30分で終了。帰宅後、少しタンパク質入れるはずが…包丁持つ、食べる気力もなく寝たミネラル不足…夏バテ
ご訪問ありがとうございます近況21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア発症バーベル系種目2022年長年首胸椎痛み…右横側湾症判明。できる範囲でおはようございます…充実した休み明け…鍼灸行けなかった痛み強くなる前に今週はメンテナンスしっかり今年初めに火事…発売中止になっていた三幸製菓。家族が好きで、よく買っていました。家族がね!www種類豊富、安くてどれも美味しい本日から発売再開ですって~恒例大会後、食べたいもの
今朝の散歩は川沿いの一本道ルート。そこに行くまでに30分歩き、ぐるっと回る形で帰りも30分。遠くに朝焼けとオレンジ色の丸い明かり。正体はローソンさんの上に立っている、しんじょう君バルーンです。途中ちょっとポージング(^^)。散歩前にすでにある場所で30分ほどポージング練習済みです。ポージング練習は、やってもやっても「これでいい」という思いに至りません。みっちりやってても大会本番で、ちょっとしたバランスの崩れでよろけてしまったりするし。(私だけ?^^
ご訪問ありがとうございます近況21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア発症バーベル系種目2022年首胸椎右側湾症判明2022年Musclegate参戦おはようございます詰め込み土曜日朝から気合い入っていますGGプロテインドリンク…イメージしてたより美味しいて言うかー今は何でも美味しいw昨夜昨夜は肩+三頭エアロバイクウォーキング練習ポー練はwalkingメインヒール慣れ目的…。自主練で変なクセつけないため。減量
ご訪問ありがとうございます近況21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア発症バーベル系種目2022年首胸椎右側湾症判明2022年Musclegate参戦祝日の今日はお休み。やることたくさん目標見失い気が重く…カラ元気でジムへ…。ポージング練習・アイソレーション・ウォーキング・全体ながれ繰り返し上半身トレラットプル2種Tバーロー順、逆ショルダープレスサイドレイズインクラ、フロントロープ三頭ケー
昨日のポージング練習中の一コマ浮腫がとれてだいぶスッキリ✨このポーズ、手に力入れすぎるとお腹の皮がよっちゃうから加減が難しい😂そして手の甲が焼けてない〜ナゼ??でもまだ脂肪がね〜🥲上半身前側は落ちていってくれるんだけどね〜背中はまだもったり下半身はもっともっっっったり!ぶよぶよ!トレーニング頑張って筋肉つけたのに脂肪で隠れててかわいそう🥲ちなみに昨日の朝は53kg生理前、浮腫む前は52.1kg、超絶浮腫期で54.2kg今朝は52.5kg※身長は158cm50kgきらな
↓の画像にも文字入れしてるけど、昨日ジムから帰って来た後、何して過ごしたかあまり記憶がない。とりあえず買い物してきて軽めに晩ごはん食べて、テレビもすぐ消してベッドで横になってちょっとスマホいじってて、、、すぐ朝になった気がする・・・JAY&CO.L-グルタミンビルダー飲みでも味がしない特有の風味を取り除き精製(500g)Amazon(アマゾン)2,250円Kentaiアミノスーパータブ900粒Amazon(アマゾン)4,890〜
昨日買ったコンプレフロス、さっそくトレーニング前に巻き巻き巻いた状態でさすって揉んで曲げたり伸ばしたり内出血してるし、巻いた跡が残ってるし😂ほんと痛いのよ、コレでもその後はふわっふわに柔らかくなるの!私のガチガチ三頭筋ちゃんも脂肪になったのかな?ってくらいにふわっふわ!今日は肩トレ!メニューはいつも通りのを丁寧に〜なかなかいい感じに動けた気がする!これもコンプレフロス効果!?イージーフロッシングマニュアル大野有三編著ベースボールマガジン社株式会社サンクトジャパン協力
帰ったら腹筋やろうと思っていたけど、ポージング練習+散歩で腰はかなり疲労するのよねぇ・・んで、帰宅後バランスボールに下背乗せたらそのまま腰のストレッチして脱力~、、となりました(笑)。
一応繁忙期が5月で終わり、土曜出勤も終わり…なのに今日も仕事〜😭顧問先の総会に出席…もうちょっとゆっくり眠りたかったー!身体が休ませろーって言ってるー!活動量計さんも休めって言ってる〜!エナジー:低ってなんか切ない😅とは言ってもまだ筋トレがっつりやってないんだよね〜5月、仕事忙しくなってから1日2〜3種目くらいしかやってない🥺時間も長くても40分くらい?繁忙期にボディメイクってできないね繁忙期直後に大会エントリーするもんじゃないね反省…まぁ、言い訳しても身体は変わらな
朝の体重:60.1kg夕飯前:60.7kgいずれも体脂肪率計測不可。今までは計測不可〜8%くらいを行き来することもあったが、計測不可以外が出なくなってきた。あと、10日前くらいから特になんですが、色んな人やコトに感謝の気持ちが溢れ出てきてます。嫁さんや娘たちはもちろん、職場や友人達、Instagramを見てくださってる方々など、色んな人に支えられたり教えられたり、応援してもらっていることがとても嬉しく、涙が出そうになることがあります。そうした気持ちになれたことも今回の大きな収穫だと思
【ベストボディジャパンに初挑戦した結果⁉️】講演家・作家が日本最大の美のコンテストへの・・52歳からの無謀な挑戦‼️準備期間はたったの5カ月💧過酷なトレーニングや減量ポージング練習・・結果はいかに⁉️ドキュメント映像です!https://youtu.be/a2ubR3612Aw
今日はお昼にポージング練習してジムで筋トレして最後に日サロで締めっ✨昨日はエプソムソルト入れたお風呂にゆっくり入って爆汗流して、たっぷり眠ったからか浮腫もだいぶ取れた!気分良くポージング練習できたよ〜👠ポージング練習、ふざけないでやるって言ってたけどやっぱり最後はふざけてしまう…ベスボ!サマスタ!FWJ!とか言ってそれぞれの団体の特徴的なポージングやって楽しんでしまった😅当たり前だけどやり慣れてないと様にならないね笑一緒にやってたビキニのM選手と、ダサすぎて爆笑してスタジオの時間