ポル・ド・ブラ

今日はどこかでリトモスGG銀座東京で、リトモスレッスン参加昨日やってもゲキ難のHipHopPopの2ndの前半は先生に直接ご指導頂き何とかなりそうかな🤔1st後半の口元から手首返しでフリフリしてたんですね💡他にも色々と回答ありがとうございました。リトモス60ポル・ド・ブラ30中谷先生囲碁やったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

ジム活は、お昼のポル・ド・ブラ。昨日の筋肉痛をポル・ド・ブラのゆっくりした曲で解すように動く。血が循環し、大量の発汗😅更にお風呂で温まると筋肉痛は随分楽になった。13時10分頃午後は、ふるさとガイドの会合があった。21日の「秋の天王山ウォーキング2023」の申込状況報告があった。締切日が近いがまだ定員に達してないとのことだった。申込はこちらから天王山・大山崎の歴史・文化・自然大山崎ふるさとガイドの会(OFG)ホームページトップページwww.kyoto-ofg.org観光シーズンだ

きなこを威嚇するくろたんくろたん「そこは俺の場所」コロナ前スタジオレッスンの入場したとき、「そこ、私の場所」と言われたことを思い出し笑った。ジム活は、午前にポル・ド・ブラ、その後筋トレ。ポル・ド・ブラは今月からの振付。少し複雑なので、イントラさんも？ということが何度か。もちろん、こちらも全然覚えられない…😓体幹の大きな動作があるので、ゆっくりした動きでも心拍数が⤴️。12時40分頃傘をさしている人がいるが、☔️は降っていない。日傘みたい。展示中のもちご近所さんたちは「ソックス」

いっぱい採れた😀濃厚で、甘い😄が、皮が硬い😆ジム活は昼のポル・ド・ブラに参加。振付が変わった😅慣れないと動きがぎこちない🥲13時10分頃雨が降り出した。昨日の12時50分頃とは大違い😂身体がだるく、生あくびがよく出るし、眠い🥱。気圧が低かったみたい。いつもの食事風景だけど、今日のくろたんは違った😳きなこから奪い返した😲

ジム活は昼、ポル・ド・ブラに参加。レッスンはいつも同じ動作の繰り返しであるが、今日は追加の動作があった。次回から少し変化があるみたい。13時10分頃怪しい曇り空。15時頃雷雨となった。市営駐車場の共用エレベーターホールにあった。最近流行りのコンビニジムに対抗？長男が24時間ジムに通い出した。ここの半分以下の料金だからスタジオ、プール、スパをやらないのならここには来ないのは当然だろう。スタジオやプールの良さを理解している人（経験者）は迷うことなく、ここに来る。新規会員狙いならスパを全

ジム活は正午からのポル・ド・ブラに参加。振付の一部が変更されていた。簡単な動きではあるが、身体の芯を意識して動かすので、汗がいっぱい出る。13時15分頃今にも降り出しそう☂️雨は降っていないが、梅雨空だ。餌くれ！早く

パソコンが逝った😰自作ミニタワーで、数日前から起動時にビープ音がしていたが、終に静かになった。10年以上前のマザーボードで、Windows11にもなれないので、そろそろ更新しなければならないところだった。物入りだなぁ😩12時からのポル・ド・ブラに参加。レッスン前に筋トレをしたかったが、パソコン対応で時間を取られてしまった。午後は土曜日イベントの打ち合わせと配布資料の袋詰め。新人なので、諸先輩方の話を聞き、指示に従って作業を手伝う。予定より大勢の申し込みがあるとのことで、当日が楽しみだ

午前、筋トレ🏋️をしてからポル・ド・ブラに参加。筋トレ後のスタジオレッスンは滝汗😀今日のポル・ド・ブラのイントラさんは代行の方。参加者のレベルがわからないためか？とても入念なストレッチで様子見から始まった。振付はまったく初めてのものだった。イントラによって変わるのかな？それとも５月からの振付？13時頃午後、ボランティア団体の会合。５月はイベントがあるので、忙しい。予定も盛り沢山😂https://www.kyoto-ofg.org/202305walking.pdfきなこ

朝からジムで筋トレ🏋️とポル・ド・ブラ。ＧＷ期間中のせいか、とても空いている😗混み具合は平日夜＜平日昼間＜土日であるが、今日は祝日に関わらず平日夜と同じぐらい。閑散としていたというべきか…😓快適にレッスンと筋トレ🏋️ができていい。ジムを変えたことの良かった点の１つ。若い頃はギャラリーがいる方が気合いが入ったが、アラカンの今ではそのような色気はなくなってしまった😔12時頃の駅前もこんな感じ😱ニュースで京都市内観光地の混雑を報道していたが、ここでは想像できない😝今日も窓辺で寛い

まだまだ咲き続く薔薇いつもなら空いている時間帯なのに大渋滞😣そうだ！ＧＷだった。余裕出たつもりであったが、レッスン開始15分前にチェックイン😅ポル・ド・ブラに参加。月が変わり、振付が一部変わっていた。同じ振付だと飽きるからなぁ😜明日は休館日なので、レッスン後は筋トレ🏋️Ｔの祝日プログラムはイベントや特別なレッスンが組まれ、一種のお祭りだったが、コスパは夜のレッスンがないだけで、いつもと同じ。なので、他店からの遠征とかもほとんどいないみたい。ＧＷということもあり、昼間であっても夜来るメン

朝から雨。雨に打たれて花は下向き。気分も薔薇🌹同様下向きだったが、ジムに行き、ポル・ド・ブラに参加。動きはゆっくりであるが、深く、長い息を続けるので、呼吸が整い、気分はアゲアゲ😄ジムを出ると雨もあがっていた😁13時頃の駅前。もち

空気が悪い。夜中に息苦しく目覚めたり、喉に違和感があったり、痰が絡んだ咳き込みなど寿命が縮むようだ。今日４月２日あくびするきなこ先が短いなら人生を楽しもうとジムへ。午前ポル・ド・ブラとエアロビクスレベル１、夜ZUMBAに参加。ポルト・ド・ブラは予約なしで入れたが、結構混んでいた。手を大きく回したりするので、混んでいると結構周りに気を使う。エアロビクスも並べば予約なしではいれるようだが、念のため予約を入れた。これも結構混んでいた。夜まで時間があったので、一旦帰宅し、夕食を作り＆食

今朝の牡丹昨夜天気が下り坂のせいか、胸がざわつく。ZUMBAのように激しい動きなら休むが、ポル・ド・ブラならいいかとジムへ。予約なしで余裕で入れるのがうれしい。しかし、隣のスタジオレッスンが終わると大行列ができるので、要注意だ。ポル・ド・ブラはバレエの要素があり、動きはゆっくりであるが、身体の芯から動かすので、発汗が半端じゃない😅PORTDEBRASポル･ド･ブラ検定動画申請フォームwww.athlie-ea.jp実際の動きはISYスクールでのストレッチに近い。★ISY’S

朝一で、エアロビクスレベル１に参加。日曜日の入門では物足りなかったので、ワンランク上を試してみた。基本的なステップではあるが、運動強度はある。楽しめる😀次のレッスンに出る合間にレベル２をやっていたので見ていたが、ちょっと無理そうだった😖なので、しばらくはレベル１で参加😊新入会員向けのカンセリングを受けた。インボディの測定をしたが、とても残念な結果だった😢６か月計画を作成してもらえたが、測定は３回まで無料とのことであったが、それ以後は１回300円かかるとのことであった。Ｔは測定し放題だっただ

日が変わりましたね。石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。今日は14時から富山県アピアスポーツクラブでのイベントレッスンがあるので行ってきましたよー。しかし私の勘違いで他のスポーツクラブに行ってしまい大遅刻でした。半分の時間でしたが竹ケ原佳苗先生はそう、同じカナエの名前でもあり、私が大阪でポル・ド・ブラを習得した時の先生でした。懐かしくもあり、ポル・ド・ブラのレッスンからしばらく離れていたので新鮮さと優雅さと佳苗先生の流れるわかりやすいレッスンを楽しむことがで

先月、「ポル・ド・ブラ」インストラクター認定コース（関西）の講習会があり参加して来ました。そしてその講習後に提出したビデオ審査の結果、かろうじて合格することができました届いた認定証。ポル・ド・ブラ自体は数年経験がありますが、なにせインストラクター経験は無しなので提出必須の動画を撮影するのに、だい～ぶ時間がかかりましたもちろん、実際に生徒さんに教えているところを想定してキューイングをしながら決められた順番で進めていかなければなりません。動画を提出した夜

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