ブログ記事1,549件
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)三連休の最終日いかがお過ごしでしょうか私は自宅で今週のお仕事の準備をする日です私の場合、こういう日はタイムスケジュールを決めると時間の使い方がうまくいく家事とお仕事まあまあ捗ったのでティータイム大好きな『ルピシア』の紅茶ストロベリーとバニラの香りでホッとします今週も専門学校の授業バレトンポルドブラメガダンスベーシックエアロ中上級エアロヨガパーソナル全部がんばります今週もよろし
レッスンスケジュールが大幅に変わった土曜日もOBTまずはあいり先生のリトモス45に参加8回目ともなると勝手に手がハヤドリするパターンが頻発したりする感じですね〜あいりちゃんに😎とされたりしますレゲトン、ダンス、ラテン⑨落ちの8曲。今回は手が難しい〜との感想をよく聞いてます。肩周りは我々世代にはしんどいですねヒップホップが公開されました。ミリアムさんが首も動かしてるように見えるのは気のせいかな。ヒップ4回はヘイヘイよりフォフォがイイと合格サインを頂きましたあいり先生ありがとうござ
新しいスケジュールです。1回のレッスン日に3科目やることにしました。1つのレッスン時間を短くします。久しぶりに参加する方もくたくたにならないように少しずつ皆さんと楽しんでいただければと思います。多目的室の時はヒットパレードエクササイズ35分10分間の休憩を挟みズンバを35分そのままポルドブラを25分おこないます。会議室の時はどちらのお部屋でも同じように進めます。ピラティス35分10分間の休憩を挟んでストレッチ25分簡単ダ
ジム活は、お昼にポル・ド・ブラ、その後、筋トレ🏋️ポル・ド・ブラは新しい動きが追加された。激しくも難しくもないが、なかなか上手く動けない。汗💦も滅茶滅茶かく。14時頃夜中、雨が激しく降っていたが、朝方には止んでいた。秋らしい気温になってきた。うめぇ〜
先週、お仕事帰りに両親が納骨されている四天王寺へ・・・お天気も良くキレイな写真が撮れました✨お彼岸中は⬆️⬇️無料で入れました🎵久しぶりにカメ池も覗いてみました🐢四天王寺前夕陽ヶ丘のレッスンスタート🎵オープンキャンペーン中です。https://ws-asahi.com/四天王寺のヨガ・ピラティスなら「ウェルネススタジオAsahi」四天王寺前夕陽ヶ丘駅前にある「ウェルネススタジオAsahi」は、人生100年時代を楽しく生きるために「10年後に動ける身体作り」をコンセプトにし
10月からの講座❤️SALSATION®︎ZUMBA®︎ポルドブラなどなど情報upしてます。もちろん!体験や都度払いサークル情報も❤️https://instagram.com/nancy_3044?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==
⭕️JUNサークルのお知らせ⭕️10月より「額谷(ぬかだに)ふれあい体育館多目的室」にてサークルレッスンを開催します。1週間に5コマ開講する予定です🗓️皆さまのご都合に合えば幸いです。参加ご希望の方は公式LINEorInstagramにてDMをお願いします。🟠料金🟠⚫︎1レッスン1000円(1回ごと)※ドロップイン⚫︎月謝4回(1コマ)3200円(有効期限1ヶ月)⚫︎月謝8回(2コマ)5600円(有効期限1ヶ月)⚠️1コマごと月謝が生じます。ただし、ご都合が悪い場合は、同
寝不足が続く9月最終日もOBT2016年7月から続いているリトモスポケGO部も遂にカンストレベル50になりましたエクセレントスローの達人になりそうそんな合間を縫ってあいり先生のリトモス45MIX月間ラストレッスンでした。W-UPはあいりちゃんのデビュー曲ユーキちゃんが好きなセクシーダンス派手なアクションが好きです。ヒップシミーの練習『アイアイアイ』の練習すみちゃんのリトコン課題曲RM39:Dance(W-UP)『InvadingMyMind』RM53:Latino『A
今日は休館日のためジム活はお休み。9月ももう直ぐ終わり、10月になる。10月はアップデートされるプログラムがいっぱいあり、イントラさんは大変だ。BAILABAILA、リトモス、ポル・ド・ブラなど。楽しみにしているので、頑張ってくださいね。くろたんお清し突如ジャブを放つお清しに戻る置き物きなこここが好き❤️もち
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)相変わらずバタバタの月末です各レッスンのコリオ作成プレコリオプログラムを覚えて練習専門学校の後期授業のシラバス提出などなど目がまわるほどの毎日笑さてさて来月もファイルソング有りレッスンが2種類ベーシックエアロは『DDU-DUDDU-DU』〜BLACKPINK〜大人気のK-POPグループのBLACKPINKダンスもビジュアルもステキエアロらしさとアシンメトリーコリオも加えて来月も楽しく汗を
こんにちは。今週の日曜日から10月ですねーまだまだ暑い日が続いていますが、季節は秋なんですねー🍁🍠🌰10月からのスケジュールです変更が2つあります💎月曜日KTV天六11:35-12:20リトモス12:30-13:00リラックスヨガオアシス茨木13:35-14:20リトモス💎火曜日オアシスあべの12:00-13:00HOT美姿勢ヨガ18:30-19:30HOTビューティモヨガ20:00-
昨日買ったイチジクの4分の1をジャムにした。イチジクの中身をスプーン🥄で剥ぎ取り、白糖を適当に入れ、放置。暫くすると水分が出てくる。適度に水気がうきでてきたら、強火で煮立てながら焦げ付かないように潰しながらかき混ぜる。煮沸殺菌した空瓶に詰める。完成。初めて作った割には甘過ぎず、美味しい😋ジム活は、お昼のポル・ド・ブラ。今日で今の振り付けは終わりとのこと。全然覚えていないので、振り付けが変わろうが関係なし🤪見ながら身体を動かすだけ😅激しい動きではないが、すごく汗💦が出る。13時10
来週はまとめてサークルがあります。25日月曜日11時05分からふれあいプラザ多目的室ポルドブラ、簡単ダンス26日火曜日1時05分からふれあいプラザ会議室1+2ピラティス、ストレッチ28日木曜日1時05分からふれあいプラザ多目的室ヒットパレードエクササイズ、ズンバ今月の真ん中はコミュニティーセンターが取れなかったので月末に集中してしまいました、ごめんなさい🙏🙇♀️無理をせず好きなところに迷わず参加してくださいね♪
時間を間違えないでね
皆さんお久しぶりです!本日のサークルはめったにない2時05分からになります。机を片付けたりするので余裕ある方はお手伝いお願いします。ふれあいプラザの2階会議室5+6になります。最初にポルドブラ45分間10分休憩簡単ダンス45分(ストレッチ入り)。よろしくお願いします。
9月3週目の土曜日OBT10月からのルネサンスは…リトモスが2レッスン増えるなんて云う想定外の変化があり〜最近の名古屋地区のリトラー事情には嬉しい出来事ですねOBTでは佐竹先生のリトモス45。土曜日の17:20〜18:05なんですが、ひとみ先生のZUMBAが無くなるので良いのやら悪いのやら〜と複雑です。GMJでは武藤都OTのリトモス45。コチラも土曜日の19:20〜20:05なのでチョット行きにくいかな。昔からのフィットネス仲間なのでたまには行きたいです。まずはあいり先生のリトモス
午前は、3か月に1度の検査で大きな病院🏥に行った。検査値は良くなっている(正常値に近づいている)し、画像も変化はないが、聴診で音が聞こえるようになったみたい。今まで言われたことなかったんだけど…自覚症状としては悪化している。季節的なものかもしれないが…😥ジム活は、お昼のポル・ド・ブラに参加。ゆっくりした動きではあるが、バランス、アイソレーション、呼吸など体幹に効く。12時45分頃午後は、ふるさとガイドの会の会合。秋イベント等の担当者を決めたり、盛り沢山の打合せだった。今回も「秋の天王
猫の定期検診で午前中はお休みなOBTチョット肥満な方向らしい…チュールの食べ過ぎ注意まずは寺尾さんの代行グループパワー45に参加冨田君に連絡が付かず〜急遽な代行でした。明日は確定で代行になってますが〜大丈夫なのかな。新曲は初めてでした。バック&レッグスが非対称ウェイトだったり…モアレッグスがバーベル片手で持ったり…。コアはこの曲か〜寺尾さんありがとうございました続いて花ちゃんZUMBA45終始カクカクしててバービーちゃんになり切り重要クールダウンはコチラ。モー娘。で踊る事
台風の心配がある明日9/8のサークルはお休みします。ふれあいプラザには連絡済み、いつものメンバーさんにもお知らせしていますが予約なしのサークルなだけにコミュニティセンターのポスターの場所にカレンダーを出しているため不安ではありますが…普段参加されない方は台風の日は来ないでしょう明日はピラティス&ストレッチの予定でした。天気も悪いし、おうちでやってくださいね今日はヒットパレードエクササイズメインテーマDIAMONDS眠れぬ夜心
皆様こんにちは相変わらずパソコンから入力で退屈なブログですが、ご訪問ありがとうございます夏の間ピラティスのクラスでキャンペーン中だった「簡単ダンス」クラスをふれあいプラザ会議室5+6で始めます。エレベーターも使えますので2階のぐるっと回って奥の部屋にいらしてください。今まで踊った3曲を初めから練習しますサークル「くみこらんど」のなかで一番簡単すぐに楽しくなるちゃんと運動になる9月6日水曜日10時0
火曜日〜なんか昨日の夜辺りからやる気スイッチ入って来たー(笑)夜ポルドブラ45分に続いてリトモス45分昼に比べてめちゃルンルン🎶✨✨✨めちゃめちゃ楽しい❣️いつもならその日だけでリセットされるけど今日もなんか体が軽い〜❣️ヒップホップ〜✨✨✨そしてダンスエアロ✨✨✨まぁ間違えたのは置いておいて…めちゃめちゃ楽しかった💓💓💓なんとこのやる気この後の筋トレにも継続〜✨✨✨いつもより効かせる所の意識が自然に出て来る〜✨✨✨いつも以上にめちゃめち
サークルにお越しの皆様てくてく歩いてきてくれた人たちもお誘い合わせの上参加してくださった人もありがとうございました。今日は同窓会のようでしたね、元スポーツクラブのメンバーさんあの頃のナンバーを思う存分楽しみました。最近血液が沸騰しそうな場所で鍛えていたのでクーラーのある今日の公民館は思う存分弾け飛び、元気なズンバを堪能しました。その前にポルドブラをしたのですが久しぶりの皆さんもまるで先週までやっていたかのように音楽がなるときちんと思い出して
おはようございます😃今日のサークルは久しぶりの本丸公民館です♪クーラーがある、ミラーの綺麗な最適な設備の環境です。24日木曜日1時05分から本丸公民館多目的室ポルドブラ、ズンバズンバも新しめの曲以外は対面のレッスンが復活し、マスクのない笑顔😃とても貴重なものだと感じ取りながら大変楽しく過ごしております。ふれあいプラザの体育館よりは近くで声が聞き取れることやエネルギーを感じることもできて今日のレッスンはオススメですよ♡
皆さんおはようございます!今日はいくらか雲があって不思議と30度超えてもほっとしてしまいます。そんな中今日もふれあいプラザ多目的室でサークルがあります。今日は「ヒットパレードエクササイズ」「ポルドブラ」です。ズンバほどでは無いけど多分また汗だくになります、汗拭きタオル飲み物は必ずお待ちくださいね!そして寝不足や体調不良のある方は今日は見送り次回に体調を整えてご参加ください。22日火曜日11時05分からふれあいプラザ多目的室ヒットパレードエクササイズ、ポルド
スタジオレッスン代行のお知らせです8月24日・31日(木)10:30~11:20ポルドブラ加藤先生長先生ご了承下さいお問い合わせは・・・野間スイミングスクール鳥山校0276-37-1611まで公式ラインやってますポチッとしてね
土日と共に9連休は終了ですね〜とOBTキッズスクールも再開して駐車場の大混雑が戻って来ました子供の送迎で来てる人が1番多いんだな〜と実感してしまいますね。まずはあいり先生のリトモス45に参加紆余曲折を経て7番ポジションでした。あいりちゃんが鏡越しにアッチコッチ見てるんだな〜とよく分かりましたディスコ(PW)、セクシーダンス落ちの9曲。セクシーダンスをやらないとは珍しいしかし公開されたのはディスコペアパートってこうなってるのか〜。来週からはいよいよMIXスタートです。今回は遠
ジム活は、午前にポル・ド・ブラ、夜にZUMBA。4日間の休館明けで、あちこちでお喋りの華が咲いていた。また、ロッカーが会員カード不要になっていた。チェックインはアプリ画面やWEBサービスでバーコードの表示でOK。ロッカーは会員カード差込口がシールで封印。あちこちで入らないとの声。カード不要との案内があるよと教えても騒いでいる先輩がいた。メールやWEB上で告知しても使っていない人には伝わらないからねーポル・ド・ブラは一つ一つの動きを確認しながらゆっくりとした動作。激しい動きではないが、久し
数日前にあんなに痛かった右のくるぶしガングリオンはある時突然痛みを感じなくなりました。まぁほっといても治るって言う説もあるけど、まりものような形がどうも気になってエコーを見に整形外科に行きました。骨の間に潜んでいるのがわずかに見えましたが、ほんとにまりもじゃなくなっていました。今日の朝よりによって久しぶりのズンバがあると言うのにちょっとだけ引っかかる感じがしたんですなのでとてもショックだったけど家事をしているうちに痛みを忘れて朝の畑サーク
楽しかったイベントの余韻が残ってるけど…イベント終わっちゃったので気持ちを切り替えてポルドブラ〜✨✨✨お盆休みに入ってる人達もいるからスタジオの人数がどうなるのか?読めない😅😅😅だから少し早めに家を出る🎵🎵🎵道路思ったより順調に進んでジムの近くの交差点まで来た時向こう側の道路に警察官やら警察の車両やらなにやら騒がしいのが見えた事故?らしいけどその道路の手前で曲がるので何があったのかわからないままジムに着く〜✨聴くと1時間前にそこを通った人が交差点で
ジム活は、お昼にポル・ド・ブラ。振り付けが追加された。外気取り入れが多いせいか?スタジオ内の湿気があり、汗💦がよく出る。13時頃比叡山が見えない。雨が降りそうで、降らない。午後は、ふるさとガイドの会の会合があった。8月は暑さ対策として屋外での活動はないので、会合参加者も少ない。9月以降の計画の進捗報告があり、自分のスケジュールと確認。きなこが落ちていた😘