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こんばんはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)4月もあと2日新年度を迎えてはや1ヶ月が過ぎようとしています5月のファイルソング毎月のことながら悩みに悩んでこちらの2曲に決めましたベーシックエアロ『BoyWithLuv』〜BTS〜YouTubeの動画を貼りたいけどできなくなっている先日から復旧待ちしてるけどまだかかるのかなぁさてさて曲の話題に戻しますこのところ女性ボーカルの曲が続いてたから男性ボーカルにしようと思い久しぶりのBT
9連休もOBTササきんさんの記事でアケさん生きてたのね〜とチョットホッとしてしまったわコロナ後に行方知れずになるとね…LINEは生きてそうなんだけど〜SNS上で発信が無くなると連絡取りにくいよね。まずはあいり先生のリトモス45ラテン②、セクシーダンス、ダンス(PW)落ちの8曲。公開されたレゲトンの動画貼りたいけど、まだ直らないです。ヒップロールで横向く所はやっぱ苦手やな…。ヒップホップはコンビネーションの上下動がもう一つスッキリしないかな。ファイナルポーズは胸に手を置けるかが勝負
HomeFitness24【新着情報】岩橋悠太インストラクターの美しい姿勢へと導びくポルドブラです😊ポルドブラは、フランス語で『手を運ぶ』という意味がありバレエとダンスの動きを基にしたエクササイズです。ゆったりとした音楽に合わせて肩甲骨周りや肩周りを沢山動かしてきれいな姿勢を目指していきます🕺✨ポルドブラは同じ動作の繰り返しです。...www.facebook.comネットサーフィンしたら、ポルドブラのレッスンがホームフィットネス24で発信されていました。また、頑張ります。
皆さんがズンバ中に笑顔でいてくれることが一番幸せですインストラクターらしからぬ平沼ですがこれからもよろしくお願いいたしますいつまでできるかな月曜日明和町【不定期】10~健康体操ゴールドジム足利1320~ズンバゴールドディーズ館林1815~ポルドブラ1915~ズンバ火曜日スウィン館林1115~ズンバディーズ館林14~ズンバ佐野【期間限定】1830~ズンバSGC2040~ズンバ木曜日佐野1030~健康体操ゴールドジム足利2020~ズンバ金曜日野
韓国発💚今旬ファッションKcollectionNEWアイテム販売スタート!一押しオーバーサイズTOPレギンスや人気のカーゴパンツと相性バツグンオーバーサイズTOPSのラインナップは要チェック🎵Cuteなボトムスリボンモチーフのパンツ🎀はこれから見逃せないバイヤー推し😎いつものアイテムに取り入れてオシャレ度UP⤴ウェア以外でオススメ付け替え可能ストラップがポイントのSTUDIOBAG❣️お水やタオルを入れるのにベストなアイテムイベント、スタジオ、ジムで持ち歩けば注目度
おはようございます、今アケビがキレイですよアスパラもひょっこり桜はまた来年ね今日も朝から日差しが強くもうすでに1回目の庭仕事を終わらせました…今日はサークルがあるのでこの後水やりをしたらもう体力を消耗しないように一休みしてから出発しますね。17日水曜日1時5分からふれあいプラザ多目的室ヒットパレード、ズンバ、ポルドブラどうぞよろしくお願いします♪
ますます激戦予約な土曜日もOBT花ちゃんZUMBAが取れないと合間が長いね。メガヘラクロスを追いかけてましたがまずはあいり先生のリトモス45まだまだレクチャーしたいポイント多めです。ラテン②、レゲトン、エアロダンス落ちの8曲でした。でも公開されたのはラテン②ビハインド×2〜2マーチで後ろ向いてジャズスクエアは公式Ver.でしたっけコレでこの時間も11曲やれましたね。あいり先生ありがとうございました続いて内田さんのグループセンタジー45Oct23を入れたMIXになってたそうで
2024年4月〜スケジュール🗓️久しぶりに🌸🌸記録として😌🌸🌸◎月曜日◎コスパ桃山六地蔵14:05〜14:50リトモス◎火曜日◎コスパ鶴見緑地14:15〜15:00ポルドブラ15:15〜16:00リトモスコスパ二条19:00〜19:45リトモス◎水曜日◎コパン高の原10:15〜11:00ポルドブラコスパ西大寺12:40〜13:25リトモス13:50〜14:35有料🈶リトモスコスパ長岡京19:30〜20:15有料🈶リトモス◎木曜日◎コスパ豊中少路13:4
おはようございます😃たくさん遊んだので今日もサークルで踊って来ますたくさん食べたので?おおきなデキモノが顔に皮膚科に行ってきますとにかく動いて汗かいてお風呂はすぐに、汗疹の季節もやってきたし!金沢旅行の記事がまだ途中だけど、下書きストックしてあります時間あるときにまたアップします⤴️⤴️⤴️今後4月の東岩槻サークルは3日水曜日11時5分からふれあいプラザ多目的室8日月曜日10時5分から本丸公民館9日火曜日1時5分からふれあいプラザ会議室1+217日水曜
3月のGOTOルネサンスカトちゃんの代行でリトモス頑張りましたね。3月最後のOBTまずはあいり先生のリトモス45前回のW-UPスッカリ忘れてました久しぶりのハワイアン〜手と足が…超定番過ぎてやらないセクシーダンス最後は44のエアロダンスRM77:Dance(W-UP)『Flowers』RM42:Latino『Vida』RM57:HipHop『StandDown』RM59:LatinHawaian(RT)『Calypso』RM49:Reggaeton『ShakySha
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)3月も下旬ですね4月のファイルソングをご紹介しますベーシックエアロ『IGOTYOU』〜TWICE〜3月は一回お休みさせていただいたので4月の1週目まで3月の曲となりますK-POPはよく使わせていただいてますがTWICEは初ですポルドブラ『KillBill』〜SZA〜本当にいい曲その一言に尽きます(笑)4月は一旦初心に戻って基本動作をします基本動作とオリジナルコリオの両方を楽しみまし
あいにくの雨、寒い日になってしまいましたが、今日はサークルです。☔️26日火曜日3時05分からふれあいプラザ多目的室今月と来月はまだ3科目やります。ヒットパレードエクササイズ、ズンバ、ポルドブラです。ズンバはSTAYINGALIVEなど😍懐かしい曲で踊りやすくします♪どうぞ、お誘い合わせの上ご参加よろしくお願いします昨日庭で撮影した花たちと共にお知らせでした
東岩槻くみこらんど5月の予定9日木曜日ふれあい多目的室3時05分からヒットパレード&ステップ15日水曜日ふれあい会議室1+21時05分からピラティス&簡単ダンス16日木曜日ふれあい多目的室1時05分からボルドブラ&ズンバ21日火曜日ふれあい会議室1+210時05分からピラティス&簡単ダンス22日水曜日本丸公民館1時05分からポルドブラ&ズンバ30日木曜日本丸公民館1時05分からポルドブラ&ズンバ31日金曜日ふ
2年前、一時閉館した施設が他社の経営に変わり施設がリフォームされ1年前にオーブンありがたいことに既存のお客様が動いて下さり来月4月から私のレッスンが復活することになりました✨向日市健康増進センター(旧ゆめパレア)水曜日13:00~14:00ポルドブラ14:15~15:15ダンスオリジナルhttps://mukosca.jp/pages/167/スタジオ|向日市スポーツ文化協会公益財団法人向日市スポーツ文化協会のスタジオですmukosca.jp
4月からポルドブラの回数が増える嬉しいわぁ~45分って飽きちゃう可能性があるから工夫しようかな✨
😃皆さんこんにちは、本日は東岩槻ふれあいプラザ✨多目的室でのサークルがあります。本日はいつもと違って😅帰りが夕方になってしまうので帰りの服装を温かめに👖ご用意くださいね。3月15日金曜日ふれあいプラザ多目的室3時05分より3時40分までヒットパレードエクササイズ3時50分から4時25分までズンバ4時25分から4時50分までポルドブラ1日頑張ってきた体力ですし、初心者も参加するので今日は楽しくリラックスしながらノリノリの曲を選びました。興味があったけど不安だっ
皆さんこんにちは、明日のサークルで何を踊ろうかパソコンを開き「そうだお知らせをしなくては」と慌ててブログを書いてます。なぜなら明日は珍しく朝の10時05分から本丸公民館のポルドブラとズンバがあるからですだいぶ暖かくなってきたとは言えまだまだ午前中は冷えますので風邪をひかないように気をつけてくださいね!そしてその次のサークルもポルドブラとズンバがあります。こちらはふれあいプラザなので一番最初にヒットパレードエクササイズをしてからの3科目です。
ウィメンズマラソン前夜祭もOBT今年は寒さと風との戦いかな〜あまりない展開かも。3月はアレコレとイベントがあるようで〜スタジオ少な目な展開かな。まずはあいり先生のリトモス45W-UPは大好きなコチラ誰か蹴って〜な空耳アワーでお馴染みのレゲトン忘れまくりでワチャワチャしてしまったフラメンコ最近だけど、このエアロダンスは久しぶりインスタなクールダウンて〆RM36:Dance(W-UP)『Primadonna』RM38:Reggaeton『DaleCaliente』RM69:F
本日アクトス春日井の4月のタイムテーブルの発表があったのでご報告させていただきます今までとても良くしてださったアクトス春日井のメンバーさんには本当に申し訳ないのですが…4月からアクトス春日井のレギュラーを完全に抜ける事に致しましたアクトス春日井ではオープン当初から勤めさせていただきOPENが2000年9月からだと24年目になるのかな✨最初の頃はエアロビクスで担当させていただき後にZUMBA、バレトン、ポルドブラそして現在のSALSATIONは最近導入し
雨上がりの土曜日もOBT閏年にバックナンバーが踊れて沸々とリトモス熱が上昇してしまったので3連戦ですよまずはあいり先生のリトモス45代行の代行でまたまた5番ポジション久しぶりのヒップホップコンビネーション完成Ver.で皆さんでどうぞをやられてフリーズ特徴ない奴は入って来ない罠そして最恐エアロダンス展開的には凄く良く出来てるコリオだと思いますが、完成系なターンからのリープマンボーは普段エアロやってない人には難しいかもですね。RM54:Dance(W-UP)『WhenI'mDa
おはようございます😃本日はサークルです♪ヒットパレードエクササイズズンバ、ポルドブラです♪29日木曜日1時05分からふれあいプラザ多目的室すっかり元気になりました!昨日のピラティスでは手作りレース編みをいただきました。さらに元気元気💪ありがとうございました✨😊
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)2月も下旬になりますねということで3月のファイナルソングをご紹介しますベーシックエアロ『KillThisLove』〜BLACKPINK〜世界的に大ヒットした曲耳覚えのある方も多いかと思いますポルドブラ『幾億光年』〜omoinotake〜ドラマ「EyeLoveYou』の主題歌今期ドラマの中でも人気なのでご覧になっている方も多いかと…私も観てます今回もこの2曲に決定するまでずいぶん探
おはようございますお日様が出てきましたね。雪もだいぶ溶けていくようです。本日は1時05分より本丸公民館でサークル行います!まずはポルドブラ続いてズンバの2種類をやりましょう余裕があれば最後にストレッチして解散です♪消費カロリーや心拍数なんて堅苦しい話が結構皆さん好きみたいで今日の本丸公民館はちょっと元気な曲多めズンバの時間も長めですよかったら遊びに来てね!
マラソンに出掛ける奥様を送って行ってまた朝ラーそしてOBT朝の並んでる列に超絶有名なリトラー様発見お仕事で朝から名古屋入りだったそうです。と云う理由(ワケ)であいり先生のリトモス45仕事で予約出来なかったけど、16番を譲ってもらえたのでラッキーでした。でもサトチャンがお休みだったのは残念リトラーS山さんは3列目の真ん中辺りで割と近くて良かったですね。いつもは適当に1人で声出しやってるけど、色んなやり方があるな〜と思いつつ楽しく踊れましたマンボー隊はまだやれるけど、今日のはなかな
寒い中本日もサークルにご参加ありがとうございました。サークルは29日もありますがこんな感じで体はバキバキに動かせますので遊びに来てくださいね。今日の本丸公民館はポルドブラとズンバでストレッチをして終了だったのですが楽しく思いっきり踊ってきました〜この季節はエアコンの乾燥で口が乾いてツラいです😭これも歳のせい?サークルの時はすぐOFFにします…。
どうしたんだろう、アクセス数が急に上がったんだけど…一応明日の事詳しく書いておくね。1月25日木曜日東岩槻本丸公民館1時5分から1時45分はポルドプラ、1時55分から2時35分がズンバになります。余裕があればストレッチして解散します。今回はプログラム2科目ですが皆様のご参加お待ちしております♪そして、夕方の疲れた体をちょっとだけ集まって(1時間)たっぷりストレッチする『春日部くみこらんど』はこちらです。1月2月の予定2024年
3月の予定5日火曜日1時5分からふれあいプラザ会議室1+211日月曜日10時5分から本丸公民館15日金曜日3時5分からふれあいプラザ多目的室19日火曜日1時5分からふれあいプラザ会議室1+222日金曜日1時5分から本丸公民館26日火曜日3時5分からふれあいプラザ多目的室29日金曜日1時5分からふれあいプラザ会議室1+24月の予定2日火曜日1時5分からふれあいプラザ会議室1+23日水曜日11時5分からふれあいプラザ
不要不急の外出は控えて下さいと関東北信越は注意喚起されてましたが〜とOBTこちらは1日中雨で寒かったですねまずはあいり先生のリトモス45ラテン②、フラメンコ、ロックンロール落ちの8曲。通しで回数を勘違いして…ファイナルポーズが引っかかってアウト〜今週はレゲトンが公開されました。キックトントンはほぼ飛んでない印象ですね〜イメージ変わったわ。あいり先生ありがとうございましたリトモスアフターチャンポン野菜てんこ盛り続いて花ちゃんZUMBA45新曲は特になかったかな。久しぶりの上
雪は降らなかった…のかな〜とOBT寒風吹き抜ける立体駐車場をTシャツスリッパでウロウロするオッサンですまずはあいり先生のリトモス45まだまだスムーズに繋がらないRM78です。特にヒップホップが…ラテン②、レゲトン、エアロダンス落ちな8曲でした。コレで全曲やったようです。エアロダンスが公開されましたね。分かってるつもりでも分かってない所が沢山ありましたあいり先生ありがとうございました続いて冨田君のグループパワー45若者は11時まで寝れるらしい台を斜めにしてたからW-UPとコ
お正月明けて一回目のサークルは会議室で行われました。明日は今年初の多目的室広いスペースでのダンシングサークルです、最近ジムやコーラスでも参加希望のお話をいただきまた、なつかしいメンバーさんもピラティスで再会できてワクワクしています新しい仲間久々の仲間新しい音楽にも触れられるかも…まずお馴染みの曲ばかりのヒットパレードエクササイズを夢をあきらめないで、サボテンの花、花嫁、岬めぐり君たちキウイパパイヤマンゴーだね、め組のひと、いちご