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10連休からの社会復帰は辛いな〜とOBTまずはあいり先生のリトモス45動画公開されたな〜と見てみました。木曜日の夜やってたのは9曲目のラテンだったのね〜盛大に勘違いしてました今日やってたマンボーマンボー止まってヒップロールのがラテン②なのかな…『キオクガカリ』の暗雲立ち込めるフラメンコ、ロックンロール、ラテン⑨落ちの8曲。エアロダンスのフロントクロスの所の展開がやっと分かった…ヒップホップは忙しくて流れに乗れないな〜。明日のイベントで御大の動きをガン見したいあいり先生ありがとう
おはようございますブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)仕事始めです年末年始も自宅でぼちぼち準備中上級エアロのコリオ作成初中級エアロのコリオ作成ポルドブラのコリオ作成バレトンのコリオ作成MEGADANZの新曲12曲を覚える作ったコリオを覚えたりブレイクダウン考えたり…そんなこんなで迎えた仕事始めの日今日は中上級エアロとMEGADANZお会いできる皆さまどうぞよろしくお願いします
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)新年早々から地震・航空機火災と大変な事が立て続けにあり被害に遭われた方々の心境を考えると言葉が見つかりません一日も早く穏やかな時間を過ごせますように願っております2024年今年のお仕事スケジュールです月曜日オフ日火曜日専門学校の授業19:45〜ベーシックエアロ20:40〜バレトン水曜日企業様フィットネス木曜日専門学校の授業金曜日11:25〜オリジナルムーブ12:25〜MEGAD
フィットネスのスタジオプログラムいつものポルドブラで…油断して膝を軽く痛めたかもしれません…左膝にあっ、という感じがしてその後はこそっと緩めに流して来たんですが…家に帰ってちょっとしたら右膝の裏が変です実は右の股関節、膝、足首の癖があってしっかり意識して動かないと捻れが起きてしまうことがあるのです…左側は昔、足首の捻挫なのに無理して試合に出たりした後遺症なのか靭帯が伸びきっており持病の坐骨神経痛も左側に出がちでついつい右足の力に頼ってしまうのが良くない…良くない、といつも思っ
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)2024年1月のファイナルソングベーシックエアロは『飾りじゃないのよ涙は』〜Ado〜Adoさんによるカバー曲アルバムの中からチョイスしました古いけど新しい曲ノリノリ(昭和だわっ)で楽しみましょうポルドブラは『君をのせて』(ジブリ)〜家入レオ〜天空の城ラピュタの曲いい曲ですよね〜家入レオさんの透き通った歌声がとても合ってて良いわぁどちらも年末年始休暇中に作らなければ(結局、休みも休みでは
お金??(笑)ディーズ館林の皆様↓SGC夜の部クリスマスカラー皆様ご協力感謝いたしまするみんな仲良し😃🍒😃↓すがちゃん元山ちゃんと髪の毛借りました(笑)↓いつも優しくしてくれる長先生大好きです✨↓アルバイト中に居眠り?↓佐野SGCのポルドブラチーム↓ディーズ館林ズンバ↓平沼、スタジオ中から覗いてます(笑)タニーがめんこいにカツアゲされてます
土日の寒暖差が凄過ぎて怖い週末もOBT明日は松坂マラソンがあるんだけど、気温7℃に向い風8mとかガクブル…みんな頑張れまずはあいり先生のリトモス45今週来週はオールバックナンバーで色々やるから楽しみ〜と思いつつ…どんな曲が飛び出すのかドキドキですW-UPは前に2週連続でやった手振りがややこしい奴初めてシーバンス行った時の想い出のナンバーRM42です。このラテンはやらないよね〜クネクネとゆったりセクシークールなサトチャンが熱くなるラテンもなこ記念の1曲エアロダンスらしい曲です
上のクリスマスの知らせは去年のです。😃🤶今年のもお知らせしますね。14日木曜日1時05分からふれあいプラザ多目的室19日火曜日1時05分からふれあいプラザ会議室1+222日金曜日1時05分からふれあいプラザ多目的多目的室のくみこらんどサークルは木曜と金曜にあるのでどこかに出られる人は14日、22日どちらも仮装オッケーにします。🙆♀️赤やグリーンのアクセサリー、クリスマスカラーのお洋服でも何でもご自身が楽しめる雰囲気でいらしてくださいね
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます!!本日のレッスンは代行をお願いできずポルドブラとレギュラーエアロを楽しみにしてご予約いただいていた皆さまには心よりお詫び申し上げます。大変申し訳ございませんでした。ポルドブラの時間帯はスタッフさんによるレッスンを実施していただけます。15:25〜15:55GroupPowerご参加いただけると嬉しいです♪(スタッフさんのご配慮に感謝いたします)16:15〜17:00レギュラーエアロは映像となります
こんばんはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)大変申し訳ございません。明日と明後日のレッスンお休みさせていただきます。12月8日(金)グンゼスカイガーディン店11:25〜オリジナルムーブ12:25〜MEGADANZ上記の2本は大川インストラクターに代行をお引受けしていただけております。内容変更となりますがよろしくお願い致します。19:20〜MEGADANZこちらは寺内インストラクターがラテンエクスプレスコンサルサのレッスンを実施していた
今月から水曜日エアロからポルドブラに代わりましたー✨今月ここのジム時間がイロイロかわっててー間違えそうになる😅😅😅今日からのポルドブラもエアロの時から1時間遅くなってて遅く始まると終わるのも前より遅くなるから始まる前にトレーニングして終わってからはストレッチだけすることにしていつも通りに着いてしっかりトレーニング✨✨✨終わってからしっかりストレッチ✨✨✨予定通りに出来ました🎵🎵🎵今日も1日楽しかった💓💓💓
皆さんこんにちは、本日は1時05分より2時50分までふれあいプラザ多目的室でヒットパレードエクササイズ35分、ズンバ35分、ポルドブラ25分の順番でサークルを行います。それぞれのご都合によって部分的に参加でも全然オッケーです🙆♀️ズンバはいつものとコロナ前のニスポスポーツクラブでよくやっていた曲を4曲以上や私のデビュー当時のシンプルで簡単な曲を2曲ほどチョイスしました!暑くもなく寒くもなくちょうどいい気温ですのでぜひ体を動かし楽しいひとときを過ごしてくださ
エアロが苦手でお金払ってこんなに辛い思いするなんてっていつも思ってる私が気持ちよく行ける数少ないスタジオプログラム、それがポルドブラ子どもの頃バレエ習いたかったけど貧乏で習わせてもらえなかったそれを取り戻すかのようにバレエ要素のあるスタジオは全部出てます今日のレッスンでは先生が動作の繋ぎのところの話をしてくれてバレエや太極拳でも同じですよねと言ってたんですがそういえば太極拳始めたばかりの頃一個ずつの技の間、過套動作がなかなか覚えられず苦労していたな…とあの頃はとにかく24式
週末は寒過ぎ〜とOBTまずはあいり先生のリトモス45いよいよMIXな季節の到来今回は予告通りにRM74から8曲踊りましたこのシリーズではフラメンコが1番やり甲斐あったかな〜。ファイナルポーズのKISSでサトチャンからマッキーカワイイまで言われるのが定番でした来週はRM75か〜ピンと来ないなあいり先生ありがとうございましたリトモスアフターはもつ鍋仲良し3人組とは云え〜鍋をワイワイつつけるのは良いね。昼一は花ちゃんZUMBA45クリスマスシーズンの到来と共にそれらしい曲が増える
早いものでまたまた年末がやってきます。来年1、2月東岩槻サークルの予定を発表します。「サークルくみこらんど」東岩槻スケジュール2024年1月9日火曜日1時05分からふれあいプラザ会議室1∔212日金曜日1時05分からふれあいプラザ多目的室18日木曜日1時05分からふれあいプラザ多目的室23日火曜日1時05分からふれあいプラザ会議室5+625日木曜日1時05分から本丸公民館29日月曜11時05分からふれあいプラザ多目的室
急に寒くなってきたーと思ったら今日はいいお天気寒暖差も激しく風邪が流行っていますので皆さま気をつけていきましょうね先週のことになってしまいますが、今年も恒例イベントKITフィットネスフェスティバル無事終了しましたお天気が少々荒れ模様でしたが、そんな中お越しくださいました皆さま本当にありがとうございました!!私はポルドブラとエアロビクスを担当させていただきました一本目の中川秀樹さん『自分のためにやっておこうお尻とお腹の意識改革』皆さまとても集中して受講されていました!体に
みぞれ雨荒れ模様な土曜日もOBTまずはあいり先生のリトモス45RM77最終回でした。9月から全力でやり過ぎて飽き気味ではありましたが〜リトモスとしては楽しくて良かったですね夜の最終レッスンだとテンション上げ過ぎて寝れないのが問題でした今日は最後の〆と云う理由(ワケ)でヒップスカーフを巻いて踊り納めをしましたよ。しばらくアラビアンはないかな。来週からは年末恒例の今年を振り返るシリーズが始まります来週は1月〜3月なのでRM74ですね。難敵W-UPの顔と手の向きはどっちだったでしょう
16回目のポッキーの日もOBTお互いにフリータイムが多くて心配されてしまう私達ですが、そこそこ上手く行ってるとは思われますまずはあいり先生のリトモス45ダンス(PW)、ヒップホップ、メレンゲ落ちの8曲。マスク声出し解禁から半年…やっと調子が出て来たかな朝一レッスンからキンキンうるさくてすんませーん現行ナンバーもいよいよ終盤戦。今回は9月から頑張り過ぎたので長かったなあいり先生ありがとうございましたリトモスアフターは街の中華屋さんとパン屋さん後半戦は花ちゃんZUMBA45からス
11月なのにこの暑さは…長袖揃えて後悔しつつOBT車の車外温度計は25℃ぐらいだったかな。まずはあいり先生のリトモス45仕事で外に出てたので予約出来ず〜キャンセル待ちの9番ポジションでしたが、どんちゃんがワクチン接種で肩が上がらないとの事で代行の代行で5番ポジションに移動させて頂きましたWK!揃い踏みで盛り上がらない理由(ワケ)は無いですが、やっぱ並んで踊りたかったな〜とあいり先生ともお話ししてましたラテン②、レゲトン、ジャズ落ちの8曲。メレンゲ&エアロダンスは最高潮でしたねあいり
今月から新しい方法でサークル「くみこらんど」スタートしました。ふれあいプラザ多目的室のメニューは最初にヒットパレードエクササイズ、休憩zumbaクールダウンにポルドブラを入れ3つのプログラムを少しずつ2時間に収めました。なんとなく、いいとこ取りな感じでほどよく疲れて最後に呼吸を整え姿勢をリセットしてストレッチまでポルドが思いがけなく効果を発揮してくれました。久しぶりに参加してくださった方も1日遅れでお菓子を持ってきてくれた方もありがとうございまし
11月に入りましたね今年も残り2ヶ月!まだやれますねやり残しのないように日々過ごしたいと思います先週はハロウィン週間ささやかではありますが仮装でレッスンSWAT隊にあっ、SWATとはアメリカ合衆国の警察など米法執行機関に設置されている特殊部隊です手をあげる動作をするとグィーっとスカートがあがってしまい、何度も下げては踊り下げては踊りと慌ただしかったー安心してください!スカートの下はちゃんと短パン履いてましたからね他にも魔女とシンプルな感じもありますよ今年はこのSWAT
こんばんはブログにお立ち寄りいただきありがとうございました(^ω^)10月も下旬となってきました来月のファイナルと切り替え時期のお知らせですポルドブラは今月だけガラリと変えブロック数も多くまだ完成していないため11月の2週目まで今のまま継続します11月中旬(18日)からは『オールドファッション』〜backnumber〜またまた全部新しい動きにするためこのまま年末までこの曲の予定いい曲ですよね〜ベーシックエアロは通常通り月初めから変更です『オールナイトレ
本日もサークルにご参加ありがとうございます。暖かくなったせいか時間と曜日が良かったのか今日も久しぶりに参加される方が楽しんでいて下さいました♡このままどんどんみんなが復活してくれると夢のように嬉しいです♪さてさて午前中きれいな声でコーラスのサークルに出て歌ってきた私ですが午後は自分のサークルで皆さんに(キューイング)声をかける→だみ声になると言う喉を酷使した日です(汗)マイクが途中から調子悪くて…でも喉や膝の痛み忘れて動き帰りの車の中ですちょっと
お疲れ様です♡明日は1時からヒットパレードとポルドです。多目的室で広々です。気分が乗ったらハロウィンバージョンの準備をしてもオッケーですよ👻どうぞよろしくお願いします🎃今日は畑にも行ったし庭でぽぽー苗を掘り起こしたり✨リハビリはバッチリです👍
11月のサークルスケジュールです✨どのクラスも少人数ならではのきめ細かい対応や内容となっています👀1週間に4コマ開講する予定です🗓️皆さまのご都合に合えば幸いです。参加ご希望の方は公式LINEorInstagramにてDMをお願いします。🟠料金🟠⚫︎1レッスン1000円(1回ごと)※ドロップイン⚫︎月謝4回(1コマ)3200円(有効期限1ヶ月)⚫︎月謝8回(2コマ)5600円(有効期限1ヶ月)※月3回しかレッスンができない場合は、月謝を3回分に減額or他の曜日に変更します。
明日は今回最低気温の9℃予想とか寒さにも負けずに土曜日のOBT開店前の行列が大変な季節ですね。まずはあいり先生のリトモス45リトモスの後にヒップホップ30が追加されたのでついでにリトモスな人が増えてきて予約が大変になってしまった感ラテン②、セクシーダンス、ダンス(PW)落ちな8曲。面白いペアパートですね〜。手を繋ぐのはアレだけど、パートナーをクルッと回すのは楽しそうW-UPであいりちゃんがコッチに顔向けたり〜アラビアンでアッチコッチ移動して並んでシャラシャラしたり〜と朝から大盛り
ジム活は、お昼のポル・ド・ブラ。今日も新しい動きが追加された。久しぶりの運動だったので、ゆっくりした動作はありがたい。13時10分頃午後は、ふるさとガイドの会の会合があった。今週土曜日開催「秋の天王山ウォーキング2023」の打ち合わせ。蜂の目撃情報があり、急遽一部ルートを変更。今の季節は蜂🐝の活動が活発になるので、要注意だ。くろたん
自撮り📷️してみた🎵ポルドブラ⬆️⬇️素敵なダンス⬆️ダンスオリジナル⬇️追加⬇️鏡の私も一瞬に📷️✨新キャンペーン⬇️(10/31まで)60歳以上体験¥1000❗https://www.ekiten.jp/shop_56401797/ウェルネススタジオAsahi(大阪市天王寺区夕陽丘町)|エキテン四天王寺前夕陽ケ丘駅(大阪市天王寺区)周辺にあるウェルネススタジオAsahi(フィットネスクラブ・スポーツジム)の店舗情報(アクセス情報、クーポン1件)を掲載中。国内最大級の
猫の再検査で午前中はお休みだった土曜日。すぐにどうこうは無さそうですが、食事改善と半年毎の検査は必要かな〜と云う感じです。長久手のケーキ屋さんでガレットランチ昼からOBTでしたまずは花ちゃんZUMBA45ハロウィン週間に向けてそれっぽい曲が増えて来ましたゴーストバスターズガガ様モンスター〆はゾンビデダンスもなこさんはB'zの曲に聞こえるらしい花岡先生ありがとうございました続いてひとみ先生の2レッスンまずはポルドブラ302つ目な振付が完成ひとみ先生流セクシー術をレクチャ
今日は夜のレッスンが祝日で2本ともカットになっているので、もう、既にビール🍺タイムさせてもらっていますSALSATION®︎にご参加くださった皆様ありがとうございました〜先週金曜日に変えた曲をアップし忘れていて、アップの曲はこれhttps://youtu.be/A2x4OLWtmO0?si=cq1G4z6YHkkpv3lQLALALOVEbyIviAdamou|SALSATION®DynamicWarmUpbySEIElenaKuklenkoSong:Iv