ブログ記事5,689件
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です昨日から、今年の仕事準備を始めました。今年の目標を立てるにあたって去年以上に迷ってしまいました…。何故なら、毎朝起きてすぐ窓開けて掲示した目標を見つめ5分の瞑想をする習慣そして、「できたこと手帳」で前日を振り返り意味のある自分を見つめるとても自分を強くする「目標を立てることの大切さ」を、体感しました。去年は、23個のうち17個の達成73%実現できましたと、言うことで…今年ですが。
おはようございます!本日より、営業です~!いつもの土曜日の営業時間9:00~15:00と、なっております!では!お正月気分からお仕事モードに変換したいと思います。笑まずは、骨盤が歪むと起きる体の変化を理解しましょう!□猫背になり、姿勢が悪くなる。□下腹が出てポッコリお腹になる。□膝同士がくっつかないO脚になる。□お尻周りが大きくなる。□足がむくんで太くなる。□足がいつも冷たくなる。などなど、他にも色々な変化がおこり、悪循環に!だから、
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です2020年このブログをご覧下さるあなたのお正月三ケ日はいかがお過ごしでしたか?私は、年末の夜警そしておせち作りからあ~~と言う間に三ケ日が過ぎていきました。氏神さんへのお詣りや親族のご挨拶や今年は、お正月クラッシックコンサートに伺う機会もありお買い物に出かけたりも新鮮・・・家族で揃って過ごすお正月久しぶりの時間子育て中は、普通だった時間がそろそろ終盤に近付いて
20代の私が体重-3.5キロ、体脂肪-8%実現食べるだけでクビレを手に入れた!ベルラスダイエット無料メール講座はこちらご登録で今日から出来るベルラスダイエット無料動画をプレゼント中ですこんばんは^^食べるほどに痩せるベルラスダイエット認定サポーターの手島なぎさです!三が日も今日までですね!!!早速、お仕事をされている方もいらっしゃるみたいでお正月からお疲れ様
こんばんは。早いもので、もう3日です。今日もハイキングコース、ジョギングして参りました。山から海側を見ると江ノ島が見えました。昨日までとは打って変わって沢山のハイカーの方とすれ違いました。なんと会社の人ともすれ違いましてあいさつしました。世間は狭い!皆さん、山歩きを楽しんでいらして明るい雰囲気が伝わってきました。私も楽しく運動したいと思いスマホにデータを取り込める体重計と心拍数とか計れる腕時計を年末に入手しました。ポッコリお腹をなんとかしたい。体脂肪率23
今日から仕事始め。この20年ほど、ゆっくりお正月を休んだことがなかった私ですが、今年は憧れののんびりとしたお正月を過ごすことが出来ました🎍また今年も日々精進し、頑張ります!さて、今回は…今年こそは、このポッコリお腹を!と思っている方、少なくないと思いますが。そのポッコリに、なんと寝る前の1分間で解消出来るストレッチ方法があるのだそうです。今夜は、ポッコリお腹解消ストレッチを教えて頂きましょう。では、早速…ポッコリお腹の原因は、内蔵筋肉の疲労、お腹まわりの筋肉の衰え、骨盤の歪み、便
一日たった5分のエクササイズで憧れボディを手に入れるスルッとボディメイクレッスン主催中谷美和子ですあけましておめでとうございます今年は最後のダイエットの年にしましょうねお正月は節制なんてしてられないでしょうしおいしいものしっかり召し上がってくださいその代わり、冷やすのはNGですその訳も紐解いていきますねお白湯をいっぱい召し上がって、冷やさないことを気を付けてお正月を目いっぱい楽しんでください今年もどんどんバージョンアップしながら皆様にスルッと出すことをお伝えしてい
今年も今日一日朝からおせち料理準備😁昨日は買い出しに下準備朝からしたし豆をゆでたり御重箱につめたりと毎年私の仕事になっている立川家は31日がメインそして途中に到着したばかりの新しいお腹枕をやって休憩😀お腹枕は⭕️ポッコリお腹が気になる人⭕️クビレが欲しい人⭕️お腹が硬い人⭕️反り腰の人良いみたいですよーそしてくつろぐときや寝るときも😁新年早々にヨガ教室におきますよー是非お試しくださいね皆さんヨガな一年が終わろうとしていますミッキーの年もよろしくお願いします
産後のポッコリお腹はボディメイクで変わる福岡博多キャナルシティすぐマタニティマッサージと産後ケアの専門サロンサラボタニカです。サロンはこちらをクリック妊娠中のマイナートラブル、産後の骨盤矯正を博多でお探しならぜひお任せくださいこれまでも関東で骨盤矯正に9回も通われていたそうですがそれでもお腹が戻らないとお悩みの中一回の変化にとっても驚いて喜んでくださいました♪(🌿ゆがみ調整150分コースをお受け頂きました)『こんなに変わるなんて今
がもよんスタジオと心斎橋教室はあなたのご都合に合わせてご予約を頂き開講しています教室の料金について(2019.7より)→レッスン料金についてお問い合わせ、お申込みはリボーンバレエ&ウェルネス協会HP⇒http://rebornballet.com/からお待ちしていますこんにちは!リボーンバレエ®︎とできたことノートマスター認定講師の安田由香里です大阪市城東区がもよん『パーソナルスタジオRebornBody』リボーンバレエ®グループ
******************30代、元秘書のユミです小学生男子の母・現在は兼業主婦◆コンセプト◆私自身がお買物で失敗した経験から皆さんにより良いお買物をして欲しい!提供品・アフィリエイトのことや良い・悪いを正直にレビューしステマなしのクリアなブログを目指します******************身長158cm/サイズS〜M/靴23.5cm▶︎自己紹介はこちらからご訪問ありがとうございます♩今更ながらぺこばにハマっております(笑)あの肯定的なツッコミ、
貴女の中にある美しさを引き出すサロン✨クラルテボーテ✨www.be-clarte.com野末淑美です。今年も一年ありがとうございました仕事納めの今日一年を振り返り出会い繋がりに感謝の一年でした来年も皆様に愛されるサロンであるよう努めて参りますどうぞよろしくお願いいたします新年は6日より、通常営業致します2020年も、皆様にとって素敵な一年でありますようにwww.be-clarte.com
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里ですそろそろ年末押し迫ってきましたね!今年も残り3日かぁ…先週は、一年の振り返りやご挨拶が続き金曜日は「インストラクターのしゃべり場忘年会」を開催しました!お子さんのおられるママインストラクターの皆さんは、久しぶりの梅田の夜に向け、預ける段取りをしてでのご参加場所は、リニューアルした大阪梅田「いずみの広場」にて。2か月に1度のペースで開催を継続しできた「インスト
2019年、残り4日まだまだ時間はある!!!次なる挑戦はこれだ‼️マサイ族友人のブログに刺激をうけhttps://ameblo.jp/pilatesokinawa/entry-12562513103.htmlこのブログ、絶対やる気になるから是非みてね☺️目指すはこのお腹😍きょんこさん美しい✨写真お借りします私だってやったるぜポッコリお腹撃退‼️‼️これならできるジャンピングー👍👍今日は「かほせいちゃんねる」のクリスマス🎄ソングでジャンピングー👍ビフォー・アフタ
なかなか続かない腹筋など自宅で空いてる時間に出来る簡単な運動♪何度かチャレンジしてみたけど効果が出る前に必ずと言っていいほどあちこちに支障が⤵️⤵️風邪を引いたりお腹を壊したり、で中断してしまう。これはもしかして体がわざと拒絶反応起こしてる?正直あまり食べないのになんでこんなにお腹がポッコリ?年だから?あっ!このゴムの部屋着がダメなのかも⁉️ブログであちこちに遊びに行ってみると若い女性のブログを見つけた♪二人目の出産後すぐなのにスタイル抜群の美ママ✨✨❤️その秘訣はこれ!とあ
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里ですさて、昨日は仕事納めを迎えました!最後のレッスンは「らくらくヨガ」年末の忙しい時期にも週に一度のレッスンに来て下さる皆さんは素晴らしいお正月休みで休講を挟むのでお休み中にお家でできそうな呼吸法とヨガメニューを場面に合わせてお伝えしましたいつも、レッスンで体調を聴きますが「普通」「いつもと変わらない」と、答えて下さる方が多いです。「むっちゃ元気ではないけど」「いつもと一緒に保ててい
おはよー!ほいでさっきの続きな昨日2回目の整骨院前回言われたようにインナーマッスルを鍛える機械と骨格矯正をお試しでやることになってたまずは骨格矯正機械に寝そべって先生が骨盤とか肩とかをグイグイ押すえ?こんなことで骨格が変わる???と思たけどたった1回でも筋が伸びて気持ち良かったしなんとなく、整った感じ(笑)でも、ビフォーアフターの写真を見せられたらどこがどう変わったかわからんかった先生はあー、全然違いますねーって言うからそんなもんかーと思ってあーー、ほんまですね
【リボーンバレエってなに?できたことノートって?】⇒まずは、こちらをご覧ください!こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です今年の仕事も残り1本!昨日は、お世話になっている女性起業家支援「わくらく」さんに今年最後のご挨拶に伺わせて頂きました嬉しい時…元気が出ない時…この一年も度々乱入いつも温かな笑顔とフォローに出会える場所に感謝です代表取締役の三根早苗さんです❤️さて、今年を振り返って私自身の仕事について☆できたこと
楽しむことも、自分を表現することも人に指示されてやることではなく自分の内側から湧いてくるものやりたいことやるべここと誰しもが心のなかにある『人の役に立ちたい』との思い4DSヨガ=健康・美身体がかたいまま出来るヨガご高齢でも無理なくできるヨガ内臓機能を高めることで循環を良くするヨガ減腔でポッコリお腹を改善するヨガそんな4DSヨガを伝えたいはじめましてのトレーナー研修中のお二人目的が同じなので、お互いの苦手な
貧乏話、第2弾。結婚当初、マジで貧乏でした。当時、7万円のアパートに住んでたんだけど家賃が払えないことがしばしば.....。マジでお金がなくて2ヶ月か3ヶ月分くらい滞納してたある日のこと。出かけて帰ってきたら、アパートの前に男二人組がいた。風貌は、ヤ◯ザみたいな感じ。ヴィトンのベルトしてセカンドバッグ持って、明らかにヤバめな人。だれだろ?と思いつつも、家に入ろうとしたらそのヤ◯ザ的な2人が声かけてきた。「キャンコさん、家賃滞納してますよね?いつ払えます?このままじゃ困るんですわ」
息子の習い事先のクラブチームでは車を出すことがある。試合があると、何人かで車出して乗り合いしてく。その中にいるペーパードライバーのママ。もちろん車出しはしない。普段は自転車行動。遠いところは旦那かおばぁちゃんに車出してもらってる。もう今更、運転できないよーだって。別にさいいんだけど、甘えるなよって思う。車の免許があって、車が家にあるなら練習すれば?私もペーパードライバーだった。でも車乗れないと不便だし、死ぬほど練習した。時には車庫入れ出来なくて、何十分もかけて車庫入れしたこ
★ご訪問いただきありがとうございます★❤️m(__)m❤️前記事から、まる4ヶ月経ちましたが苦戦の4ヶ月でしたなかなか体重が減らず。。。で、1ヶ月ほど前から、飲んでいたプロテインをやめました!そして、毎日軽い腹筋を30回やり続けています・朝食はプロテインだけだったので、今はコンビニ🍙を1つ・昼は変わらず、コンビニ🍙1つとカロリーメイト2本・夕食はソイジョイを1本とホットコーヒー(コーヒーの砂糖はカロリー0のものです)夕食といっても、帰宅が23時過ぎなので、
という負のスパイラルは男性に多いです。特にこの時期は忘年会、クリスマスと続きます。食べすぎると体が重くなり翌日動きたくなくなります。理由を伺うと体が重いんです。。。との事、どうしてですか?昨日飲み過ぎちゃって。。。こんな時こそ動いてほしい!だるいってゆうのは体のエネルギーが余ってる証拠なんですよ。意外に男性はストレス耐性が強くありません。出産の痛みで男性が死ぬと言われるように痛みにも弱いんです。日頃、仕事や色々な環境でストレスを受けています。それが食に向かうと元気のいいポッコリお腹が出
知り合いのシングルマザー。男狂い。子どもを親に預けて、旅行行ったり飲みに行ったり・・・。学校も不登校気味。そんなんだったら、子ども捨てちまえ!!!まだまだ親の愛情が必要な年ごろなのに中途半端に子供見てるんなら里子にでも出せよ。その方が、よっぽど健全な人生歩める。今のままじゃろくな大人にならない。こんな奴のために、私たちの税金から母子手当が払われてることにも腹が立つ・・・。このまま、この女に育てられる子供は将来どうなるのか。
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里ですさて、あなたはどんなクリスマスをお過ごしでしょうか?今年も11月ぐらいからあちこちの街角で素敵なイルミネーションが点灯🎄少しずつ集めて作ってみました🎁では…スタートあなたにも🎄MerryChristmas🎄【リボーンバレエってなに?できたことノートって?】⇒まずは、こちらをご覧ください!肩コリや腰痛、ポッコリお腹を椅子を使ってできるカンタンな椅子ヨガ『リボーンバレエ®
皆様こんばんは!いよいよ明日から我が子も冬休み突入です!北海道の冬休みは夏より1週間程長いのでかーちゃん頑張らねば皆様は冬休みのご予定はお決まりですか?移動に飛行機や新幹線などを使われる方も多いのではないでしょうか。皆様はお席に座る時どのように座ってますか?もしかして肘かけ使っちゃってますか?『せっかくの旅行なのに好きにさせてよ!』なーんて声も聞こえてきそうですがその姿勢肩こりになりやすいそうですよ!肘を乗っけると肩は少なからず上がってしまうそうです。肩が1ミリ
こんにちわ最新情報はこちら⇒https://www.bustup-big.com/diary/女性の肥満の特徴はお腹に脂肪が付く事です。しかし、この現象は女性が年齢を重ねれば誰でも経験する事でもあります。若い頃は女性ホルモンが活発に分泌していますので、太りにくい体ができています。女性ホルモンは肥満になりにくい働きをしています。ですから、若い頃は多少食べ過ぎても、驚くほどの肥満にはならないはずです。しかし悲しい事に女性はいずれ閉経を経験しますね。