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こんにちはジャイ子です(=´∀`)もうちょっとでクリスマスです*今年は平日だからパーティーは土日にやった人も多いんですかね?わたしは仕事が今日お休みなので簡単にパーティーします♪パーティーってかクリスマスご飯にするだけですが(笑)最近も質問でよく頂くのが「寒くて背中が丸まりがちで猫背に悩んでます。なんとかしたいんですけど、何かないですか?」というもの。大分前にも書いたのですが、記事が埋もれてしまったので、書き直してみました!では早速!ダイエットをしていると鏡を
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です先週土曜日の朝NHKの人気番組「チコちゃんに叱られる」を見ていたら「カメが長生きなのは、何で?」を、特集してましてヨガで学んだことを実際に動物に心拍数を計測してデータ化してました。カメが長生きなのは心拍数が少ないからとのデータ表がコチラ↓↓↓人間も一生で打てる心拍数も有限だと。心拍数を上げすぎると活性酸素が沢山発生する老化や寿命が短くなる⁈え〜〜カ
保育園にクレームを入れた話保育園にクレームを入れたその後保育園の先生を泣かしてしまったたくさんのコメントを頂き、ほとんどの方が挨拶なしなんてありえない!と同じ意見を頂き、先生を泣かせてしまった罪悪感が薄れました。そして、あれから数日。変化が起きたかというと・・・。はい。起きました。あの泣いちゃった先生が翌日の朝から「〇〇ちゃんママ!おはようございます」迎えに行くと「〇〇ちゃんママ!おかえりなさい!」帰るときには「〇〇ちゃんママ!さよーならー」っ
一日たった5分のエクササイズで憧れボディを手に入れるスルッとボディメイクレッスン主催中谷美和子です「痩せやなあかんねん」「こんなんしてるから太ってまう」「こんなんもう着られへんわ」「私、もう痩せられへんねん」口癖になっていませんか?何事にも理由ってあるんです。太るのも痩せるのも同様です。歳いってるからとか、家系がどうやとか自分以外の所に理由づけされる方が多いですが、生活習慣をちょっと見直すだけで全部変わってしまうかもしれません。ガードルを履き続けて筋肉が固くな
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です先週は、私にとって大きなイベントだらけでしたが、何とか乗り切りました。そのひとつが、第2回目「できたことノート認定講師養成講座」講師担当でした。10月に引き続き、今回もマンツ-マンで4時間。講師自身のこれまでの歩みを振り返りじっくりと寄り添い進めました。その人にしかない「ありたい姿」自分を人生を振り返る時間スッキリした表情から、何か見つかったようでした
娘に頼まれて今日は孫2人を預かることに。小学3年生と1年生の女の子。幼稚園の頃、私のポッコリお腹を見ながら「ばぁばのお腹に赤ちゃんいるの?」「赤ちゃんいつ生まれるの?」そう言ってた孫達。「もう少しで生まれるよ。」そうごまかしてたけれど、上の子が小学校に入る頃には「ばぁばのお腹に赤ちゃんなんているわけないよ。だってばぁばはおばあちゃんだから。」ついに見破られてしまいました。子供は怖いっ!そしてついに下の子は疑問に思う事を質問。
ポッコリお腹&もっさり背中、気になりますねアラフィフになると特に気になりだします最近、セルフケアをサボってたらお腹と背中がもっさり気味そこでおさぼり気味の筋肉に喝を入れることに喝といっても『きつい筋トレ』は嫌いなので、ストレッチで喝をいれてみましたよ肩甲骨周囲が動きにくいと、上体が伸びにくくなって、もっさり背中とお腹の原因に。。。肩甲骨をしっかり動かすと、背中とお腹のもっさり感が解消されてきますストレッチ方法は、図のように鎖骨に指先を当て、肘を前から上にし
元々、くびれはあるのですが、ぽっこりお腹がスゴクて(汗)そのため、2カ月かけて「ぽっこりお腹・解消作戦」実施。8/10日からスタートした「ポッコリお腹」解消作戦も10/16日で2カ月チョイ経過。「ポッコリお腹」解消作戦は滑り出しは順調で、すぐにウェストは5cm減りました。ところがそれからが長い停滞期間(汗)そのため、やり方を大幅に改善したところ、1週間で「さらに1.5cm」減り、ウェストは「2カ月で6.5cm」の激減(汗)私は試行錯誤で2カ月かかりましたが、この最終型
同じ職場の女性。私の娘と同じ年に出産して、今年の四月に職場復帰。そして、7月に妊娠を報告。来年2月に出産予定。彼女は、昨日みんなより一週早く仕事納め&産休に入りました。これってすごくデリケートな問題だけど実際どうなんだろ。職場復帰してわずか三ヶ月で妊娠。一年も経たず出産。そして、再来年の四月にまた復帰。ぶっちゃけ、モヤモヤする。でも彼女はもう35歳過ぎてるしなるべく早く2人目を出産したかったって気持ちもわかるの。出産出来る年齢って限られてるし、1年でもはやく産みたいって気持
昨日は冬が何処かに行ってしまったかのような暖かいいちにちでしたね!🤗埼玉県川口市パーソナルトレーナー&ピラティス、ヨガインストラクター中村みずほです姿勢改善とはそもそも何??今年9月、世界保健機関(WHO)は、今年世界の成人(18歳以上)の4人に1人に当たる14億人以上が運動不足という研究結果を発表しました。運動不足の人の割合は米国40%、日本36%など高所得国で高い傾向が見られ、性別では男性が23%、女性は32%でした。運動不足と姿勢は密接に関連しています。姿勢を
こんばんは。ほめライダーのドラです。毎度、本日も2回目の投稿です。1回目の投稿は、16日のツーリング記事の最終回です。↓さて、カブ主ダイエットも40日目。本日の体重。78.8キロ。前回比マイナス400グラム。🎊スタート時(85.8キロ)比マイナス7.0キロ久々に78キロ台を見た気がします。😅目標74キロまで、残り4..8キロ。革パンからはみ出したお腹をしぼりたい!毎日400グラムくらい体重が減ったら、年内に目標到達しそう。
ALOHA♡ポッコリお腹が気になるしゴルフのために腹筋も鍛えなきゃと思いつつ1年が過ぎ去ろうとしています〜TVを観ててこういう番組があると必ず保存しちゃいますどこでもできるようにねしかし…やっても続かなくていまだにポッコリのまま来年のハワイに向けてそろそろ頑張ろうかなMAHALO♡
数日前に書いたこちらの記事。子どもがいない人生ある方がこの記事を自分のブログに取り上げて「不愉快・子供の愚痴が出る意味が分からない」とおっしゃていました。確かに人それぞれの考えがあるから不愉快に思ったならそれでもいいと思う。その方、子どもの愚痴が出る意味がわからないって言ってたの。私としては「え?」ってかんじ。だってさ、子どもって基本的には自己中だし思い通りにいかない。それは当たり前。でも当たり前でもやっぱりイライラしたり・愚痴が出るのってそんなにおかしい
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里ですさて、今年もクリスマスイベントレッスンイベント詳細→★無事終了いたしました映えスポット!開運なないろヨガチュチュを着用し・・・広い会場にテンションアップ終わった後は、恒例の好きな衣装を身にまとい見てください!この笑顔みんな、素敵私も囲んでいただきましたそしてアリエル&グリンダ&コンスタンツェと3人の濃い歌を披露させていただきましたお
こんばんは。毎度、本日も2回目の投稿です。1回目は、16日のツーリング記事その3です。バイク置き場がなくて困りました。↓さて、カブ主ダイエットも39日目。サンキュー!本日の体重79.2キロ。※いつもの電波時計が電池切れ。前回比マイナス400グラム🎊スタート時(85.8キロ)比マイナス6.6キロ!!一応、スタート時からの新記録。目標74キロまで、5.2キロ。革パンからはみ出したお腹をしぼりたい!今日食べた甘いもの。小さめのリン
一昨日23時30分頃に自宅に着きました。色々とハプニングがありましたが、帰国の仁川空港でも保安検査場でセキュリティーゲートを通ると、アラームが鳴りました。すぐにボディーチェックされました。でも、何も無い。そりゃ〜そ〜ですよ。ブラもブラトップだったので(聞いてないって)全く金属系は持っていません。するとボディーチェックをしていた方は、何かあるやろ〜と探します。両手で私の足、手、股間までチェックします。でも、何もない。すると私のポッコリお腹に目が止まりました私のお腹を両
こんばんは。ほめライダーのドラです。毎度、本日も2回目の投稿です。1回めの投稿は、16日のツーリングの記事その2です。七福神の一人、布袋尊のお腹を触りに浄智寺へ行きました。↓😄さて、カブ主ダイエットも38日目。本日の体重です。79.6キロ。前回比マイナス500グラム。🎊11月11日スタート時(85.8キロ)比マイナス6.2キロ。目標の74キロまで、残り5.6キロ!革パンからはみ出したお腹をしぼりたい!!本日食べた甘いものローソンの
こんばんわ最新情報はこちら⇒https://www.bustup-big.com/diary/閉経になると女性ホルモンが減少していきます。すると若い頃の様に同じ量の食事をしていると、どんどん肥満になってきます。新陳代謝が落ちて基礎代謝が悪くなり、太りやすい体になっていきます。すると脂肪がどんどん増えて、ポッコリお腹になっていき・・・⇒続きを読む最新情報はこちら⇒https://www.bustup-big.com/diary/
こんばんは、おひさしぶりの更新です。週末は忙しく過ごしておりました^^土曜日は起業家仲間のみんなとチーズ&ワインの会。https://image.reservestock.jp/pictures/24191_YzRhNzFhMzMyYTAxM.jpeg日曜日は地域のお祭りで特大スマートボールの店番・・・https://image.reservestock.jp/pictures/24191_ZmI0MjFmOTM3NTYzN.jpegそして今日は
こんばんは。ほめライダーのドラです。毎度、本日も2回目の投稿です。1回目の投稿は、昨日(12月16日)行ったツーリングの記事のその1です。↓さて、カブ主ダイエットも37日目。本日の体重80.1キロ。前回比プラス700グラム。2日間のダイエット休みを挟んで、戻り幅は先週の2キロほどではありませんでした。良かった。スタート時(85.8キロ)比マイナス5.7キロ。ちょっと足踏み状態か?目標は74キロ。革パンからはみ出したお腹をしぼりたい!!
ココロとカラダの元気サポートリボーンバレエ&ウェルネス協会HP⇒http://rebornballet.com/お気軽にお問い合わせくださいね【リボーンバレエってなに?できたことノートって?】⇒まずは、こちらをご覧ください!こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です今週辺りから、年末最終レッスン「良いお年を!」で締めくくるクラスが増えてきます。暑い日も…寒い日も、体調が悪くても「今日は、見学!」って、クラスの仲間に逢
うちの息子の小学校。外国人が多い。そして、娘の保育園も外国人が多い。外国の子供に関しては、不快感もないし差別もない。息子が仲良くしてても嫌とは全く思わないし。問題は、親なんだよ!!!!!あっ、全ての方を対象に言ってるわけではありませんよ。もちろん日本に馴染もうと努力してくれる方がいるのもわかってます。わたしが???って思うのは、例えば運動会や授業参観のとき。日本人って遠慮しがちだし、割と周りのことを考えながら見るじゃん?だけど、一部の外国人!!!
おはようございます。ほめライダーのドラです。今日と明日は、ダイエットお休みです。といいつつ、今朝も走ってきました。前週比、プラス100グラムになってしまったので、完全には、お休み気分にはなれないかも。でも、朝からチャーハンを食べて、チーズケーキも食べました。今日は、せっかくの日曜休みですが、水道工事の立ち会いでお留守番。😃午後からは駐車場のスペースも空くと思うので、簡単な整備でもするつもり。それから、運動がてら近所のスーパーに歩いて買い物に行っ
こんにちは!リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里ですさて、先月末の「第1回天神さんの足元から40歳からのココロとカラダ健やかイベント」から早2週間⇒イベントの様子レポはコチラ!!師走のバタバタが続いてますが、昨日は、一緒に出展下さったこの方と…福祉アロマの芳崎よしこさんがもよんスタジオにて「椅子ヨガ・リボーンバレエ®︎」を行いながら…イベントでのお礼や「手作りアロマハンドクリーム」の活用についてお話しをさせて頂いたり。1月にがもよんスタ
こんばんは。ほめライダーのドラです。毎度、本日も2回目の投稿です。1回目の投稿は、9日の月曜日に行った南伊豆ツーリングの記事最終回です。↓さて、カブ主ダイエットは34日目。本日の体重。79.4キロ。前回比マイナス600グラム。🎊先週比プラス100グラム😅スタート時(85.8キロ)比マイナス6.4キロ。先週末と比べるとあまり変わってませんが、ウエストは細くなったので、良しとしましょう。😁今日食べた甘いもの。みかん、柿、生ラーメン、ご飯