ボルダリング初心者

御岳に行ってきました。今年3回目。5時38分に出発したら、中央道の事故渋滞の影響で圏央道が渋滞していて、青梅着が7時45分。コンビニで朝食を買って時間調整して、ラーメンFEELで整理券をもらい（14:20！）御岳にインしました。御岳交流センターの駐車場はやっぱり5台目ぐらい。有料期間なので1日500円。今日やった岩滑り台岩溶けたソフトクリーム砂箱岩あと諸々パモブラシを忘れたので、マウンガで売ってるかなー？と探しに行ったら売ってないけど、無料で貸してくれると。感謝です。あ

御岳に行ってきました。今年2回目。5時45分に出発したら、青梅着が7時15分。ちょっと中途半端な時間なのでラーメンフィールは断念。そのまま御岳にインしました。御岳交流センターの駐車場は5台目ぐらい。ギリ無料期間でした。来週からは500円。今日やった岩滑り台岩溶けたソフトクリームオーストラリア上に氷の水たまりがある岩（48番）ガイドの45.46番岩御岳小橋の真下の鼻みたいな岩（50番）ガイドの45〜48番岩あたり、すごく簡単で登り甲斐があるのでウォーミングアップや初外岩

今日は御岳に外岩ボルダリングしに行ってきました。とってもお天気良くて素晴らしい！御岳に行く時、いつも出発が遅くなって渋滞に巻き込まれていたので今日は少し早めに6時30分に家を出ました。おかげで８時には青梅近辺にありました。よきよき。無料の駐車場（御岳交流センター駐車場）もちょうどよく空いていて駐車できたし人気の岩（ソフトクリームとか名前がついてる岩）の近辺も人がいない！しかし。朝ごはんを作って食べていたらあっという間に人がいっぱいにソフトクリームの岩の前に陣取っていたのに、結

新年初登りはいつものホームジムに行きました。登果まーまー4級ウィークリーが1本できた程度Instagramで、家から3番目に近いクライミングジムでビンゴイベントをやってるので昨日（新年2回目）行ってきましたビンゴカードに課題番号が書いてあってそれを完登したらチェックしてクリアしたラインによってくじが引けたり割引券がもらえるものわたしは5枚あるランクのうち簡単から2個目のオレンジを選択課題のうち1個残してクリアしました11番はどーしてもできなかった！！今年はボルダ

新しいボルダリングシューズを買いました。今週末、ホームジムでの大会を控えているのと1年半使い続けて、ベルクロが登っている途中で外れるようになったから。あと、本当は私23.5なのに24を使っててもうちょいキツくてもいいかなぁと思ったから。前回今回買ったやつどっちが初心者向けとかもわからない。とりあえず、安いお店で型落ちのサイズがあったから買っただけ。前のは4,000円で、今回のは3,800円。最初は履くのにうんと苦労してたけど（履くのに10分かかって、きつすぎで脱いでの繰

ボルダリング登果メモ6壁100°30手逆走→完走7壁110°30手→完走1壁90°ピンク4級しかく→完登5壁90°ピンク4級全部完投6壁ピンク4級しかく→完登4/29に月パス買ってから、ほぼ毎日通ってなんとかここまでできるようになった！おかげで指先ボロボロ、股関節も肩関節も首も痛いですゴールデンウィーク終わったのでゆっくり休みます。次の課題6壁のピンク4級テープ→踏み替えができない7壁の緑（5級）８壁の緑（5級）先生（スタッフの方、子供のスクールの先生なの

一昨年、Instagramを見ていたら衝撃の告知が壁屋のInstagramからなんと！ビルの建て替えで閉店だそうです。まだオープンして2年、その前の運営形態からだと4年だというのに。ううう、私の行動範囲のボルダリングジムが減ってしまう😢行ったことはなかったけど、いつか行きたいジムとしてInstagramをフォローしていました。閉店までのお得情報閉店の3/13までは、初回登録料が無料と大変お得になっているそうです。料金表を下の方に貼ります。こちら、チョーク、ハーネスが無料！オー

2022年2回目を週中に、3回目のボルダリングを今日行ってきました。うーん、このペースだと月パス買った方が安いまあいいか。今日はいつものジムでホールド替えが予定されてる壁を重点的にやってきました。5級まで登れたー。あとはマンスリー課題（ウィークリー課題？）をさらさらと。月曜日は普段行かないので、いつもと違うスタッフさんだった。多分オーナーさん。月曜日はウィークリー課題の入れ方がある日なのね。重点的にやった壁以外は5級が登れたり、登れなかったりみたいな感じです。何歳くらいま

あけましておめでとうございます。今年のボルダリング初登りは、近所のshareに行ってきました。shareは最寄駅が京急鶴見市場駅で（私は近所なので、準備運動がてら自宅から歩いて行ってしまいますが）線路沿いにあるジムです。今風？というのでしょう。若い人が多めで、オシャレなジムです。でも、私と同年代（いや、たぶん私より年下の30代だな）ぽいファミリー父母もいるので、なんとか登れます。昨年末に旦那さんの初体験に行きましたが、初来店３回パックだと靴もチョークもついてるのでお得です。自由に使える

9.1120年前のアメリカ同時多発テロの日です昨夜から、さまざまな良質なドキュメンタリーを複数見ています。主にBSNHK。20年前、私もだらだらした社員時代で東京都港区の会社から横浜の自宅まで終電がなくなっちゃってタクシーに乗って帰ってるときにタクシーのナビのテレビで知りました。運転手さんにえー、何があったんですか？とか呑気に聞いちゃいました。ほんとに悲しい事件です。わたしのちょっと上ぐらいのスーパー優秀な人達がたくさん犠牲になった。子供達に熱意を持って話しかけたけど

昨日投稿しようとしていて、してなかった。ボルダリング20回目記録。20の節目！20回やったら、レンタルを卒業してマイシューズを買おうと思ってましたが、それより前に買っちゃいましたねー形から入るタイプです。同じ時間帯でやってる常連女子には、私よりもずーっと上手なのにレンタルシューズの人もいます。えらい。私は我慢できずに買っちゃったのに。ちなみに、私が仕事中にこっそり行ってる平日の特定曜日の、この時間帯はレンタルシューズが無料なのですさてさて、記録。相変わらず初心者です。仕事の

ボルダリング18回目一応、レッスン？というかお店のスタッフの人に色々教えてもらえる日。前回行って疑問に感じたところを全部聞いた。boulderingこの日のメニュー1壁→緑全部登れた！×はカンテを掴んでから、掴みにくい紫を掴んで、ぐっと右に体重移動がコツ。2壁→緑全部登れた！コツは足の置き場。とにかく三角を意識。3壁→緑■できた。／はまだ。ここは聞けてない。4壁→緑／できた！コツは体重移動。6壁→緑■できた。30手できた。／できない。グリーンのホールド→紫ホー

４５歳で初心者ボルダリング１７回目お盆休みは終わったはずの平日ですが。お盆を過ぎると秋が近づくのですね。気温が少し下がって、いっとき猛暑で元気がなかった庭の植物が元気になってきました。そしてボルダリングは、やはり夏休み中なのか混んでます。仕方ないですね。そして、17回も通ってて、だんだん見たことある人も（常連さんと思われる人）増えてきましたがコミュ障なのでペコリぐらい。。まあそんなもんですよね。あとは私が苦戦していたら、少年（次男より小さい。足のサイズから推察するに小学4年生ぐらい

あなたは泳げる？泳げない？→泳げません。一応、学生の時にクロールと平泳ぎを25メートル泳げたけど、今はとてもとても泳げる気がしない長男次男は水泳習ってるから泳げますけど。気持ちに余裕ができたら、フィットネスクラブでプールのあるところに通って、レッスン受けたいな。このお盆休み、山に行こうと思って夏期休暇を取得していたのですがあいにくの雨でキャンセルしましたなので、2回もボルダリングに行っちゃいました。始めてから4ヶ月目。15回目と16回目です。元気だったら、夏期休暇最終日の明後日も行こ

スポーツ用品激安の殿堂ロンドンスポーツで買ったボルダリングシューズついについに、ボルダリングシューズを買いました！ボルダリングを始めて早、4ヶ月。マイシューズ！いっつもレンタルで登ってましたが、シューズを欲しくても1万円ぐらいするので、あっさり辞めてしまったらもったいないなーという意識と、試し履きが面倒くさそうなので、いまいち購入できずにいました。それが、インスタで「ボルダリングシューズのセールやります！」というのを見かけて、旦那さんに様子を見に行ってもらったら、本当に激安だった！ので、

45歳で初心者ボルダリング14回め。しかもこの日はかなり忘れられない。なんとなんと、偶然だけどオリンピックのスポーツクライミング競技を生で観戦してしまったのです。まずはボルダリングの記録1時間だけ。お盆が近いからか結構混んでた。でもなんとか登れた。この日の練習メニュー1時間なのでサラッと。6番壁30手を21手まで。降りる時はなるべく早く足を下ろす。肩が上がっているので下げる。3番壁緑■→／1時間なのでこれだけ。でもまあヘトヘト。そして話はオリンピックへ！偶然だ

45歳でボルダリング初心者！ボルダリングはじめて4か月、13回目平日に仕事をさぼっていけなかったので、土曜日の午前中に行ってきました。お値段的に、平日だと800円ぐらい安くなるのだけど今日は2200円でなんと！ほとんどの時間わたしひとり。貸し切り状態でした。わーーーい。いつもは他の人の合間を縫って、横目でチラチラ順番を待ちつつ上っていた壁に思う存分挑戦することができました。今日のボルダリング①準備運動→ウオーミングアップ往復②６番壁（１００度）の黄色の■

12回目にしてやっとマイ液チョーク買いました。でも買ってすぐ、なんか蓋から漏れてる今日はいろいろ仕事が嫌になったので午後休もらってボルダリングに逃避しました。できたこと2番壁マントル黄色テープまで（どうしても黄色バツは赤ヘルが邪魔でのぼれない。ピンクを両手で掴んでから左に体をずらして、左のチーズみたいなのを押して上に体をあげていくと良いみたい）1番壁黄色バツまで（緑は初手から無理。右足が上がらない。なんて難しいの。。）6番壁（100度）黄色バツまで6番壁30手10までメ

ボルダリング11回目今日もボルダリング行きました。在宅勤務の合間なので1時間だけ。黙々と登って、黙々と帰宅！このあと、打ち合わせがあるのだ。疲れすぎて吐きそう。とりあえずHMBとBCAA摂取。4壁カンテ黄色バツまで2壁マントル青テープまで6壁黄色テープまで1時間だとほんと慌ただしいなー。でも、1時間でも、がつっと登れて楽しい。6番壁の黄色テープは左足赤ヘルの後、右足をピンクのアルファベットまで黄色バツ、5手目左手その次赤を右手で持つ左足は5番壁にはいる

筋トレで作り上げた体を活かしてボルダリング復活〜٩(🔥▽🔥)۶カッツも合流してツネやる気マンマ〜ンツネと山田は初めてなのでまずは講習からさすが男子だけあっておちゃのこさいさいでござる（՞ټ՞☝久しぶりのカッツも余裕〜✋思った以上に深いなぁ…そしてハマったようです山田はあまりにも向いてないのでカットしますやっぱりスポーツってたのじぃ〜❤(💖∀💖)ｷﾗｰﾝ✧体動かすっていいね〜あたしゃまだ動画をお見せするほど登れてないので4級あたり

【祐天寺駅徒歩3分・学芸大学/中目黒駅徒歩15分🚶‍♂️珈琲が香る美容室SALON&"アンド"】こんにちは！本部です！いつもご覧いただきありがとうございます！昨日の火曜日はスタッフと一緒にボルダリングに行ってきました！！二人とも最初から結構登れて楽しんでくれてました😊手が痛くてしょうがないみたいでしたが段々慣れるからねー明日はもっと辛い筋肉痛が待ってるよー😂ご予約、お問い合わせはLINE@か下記URLのネット予約からお願いします^^ご新規様にお得なクーポンもありますのでぜひご

ボルダリング動画をインスタにアップしてる人⤴️？はーい🙋‍♀️metoo.今まではこういう三脚を使ってたんですよ。で、画面挟むところの裏のくっついてるところから折れて壊れて、また買い直したばっかりなんですけどね😅iPhoneプラスはカバー付けたまま挟むの大変。そんな時にたまたまヨドバシに入ったら見つけてしまって。本来は観る為のスタンドなんですけど、私的には撮る為のスタンドになるなと思ったんです💡ミヨシミニスマホスタンド●2つの角度調整+折りたたみが可能！角度調整大事！

2019年は秋パンの4級を落とす事が目標です☺️2017年8級→7級2018年7級→6級→5級（宿ロキ3級）2019年5級→？？焦らず気長にコツコツと努力したいと思いますっ必ずウォーミングアップ（ダイナミックストレッチ）を15分ほどかけて行った後、優しい課題を7級3本、8級3本くらい登って、長物課題ビギナー30手、初級38手、つり輪があれば（←高すぎて自分で変えれない）ロックの練習10秒×2セットをしてから、遊びに行きますViewthispostonInstagra

1年半ぶりに秋パンのビギナー道場に参加しました！ビギナー道場の前にストレッチ道場というのもありました。スタッフのお姉さんが解説してくれてるのですが、となりのスタッフのお兄さんが恐ろしいほど腕が上がらない、手首が曲がらなくてびっくりしました😱💦登る前のストレッチよりも、終わった後のストレッチを大切に☝️ストレッチにも種類があってスタティック（静的）ストレッチとダイナミック（動的）ストレッチがあり、ここでいうストレッチはスタティック（静的）で、ダイナミックはウォーミングアップにやりま

ボルダリングはパワーも必要だけど、柔軟性も必要！147cmのもういい歳をした大人がいきなり始めてぶち当たった壁が、筋力以上に身体の硬さでした😱💦ただでさえ人様より短いアンヨなのに、次のホールドに足が届かない（開かない）足が上がらない（ハイステップ）←今でもね。愕然としました。もちろんムーブで解決できたりしますが、柔らかい方が可動域が広がるので動きやすいですし、さらにムーブでの解決力が上がります。柔らかくなったからといって手足は長くなりませんけどね😂というわけで、今回は前屈

昨日は今年の初ボルダリング。外から見て、誰も登ってないのでシメシメ独り占めだ去年最後に来た後でホールド代えがあったよう。課題も増えてて、面白い。傾斜のある課題をクリア出来て嬉しいので記念にゴールの写真撮ってきた。相変わらず初級のピンクテープだけど。お昼はコクーンのカフェで。午後は川越へ。次女が入選した選挙ポスター展を見に。丸広の９階。。誰もいなかったよ次女の作品です。色々と一段落したので、３０号を描きはじめました。またちょっと描き方を変えてみようと思っています。

お仕事終わった後〜誘われて行ってみたボルダリング懸垂できない、腕立て伏せできない、腕力ない私には向いてないと思ったけど…やってみると楽しいただ、続かないやっぱり腕力指の力が絶望的にない130°の壁はゴールまで持たないでも、100°の壁は超初級コースだけど2コースゴールまで行けた達成感めっちゃあるわぁ〜でも、腕と手が辛すぎるからどハマりはなさそうでもまた来たいな〜