ボノラート

こんばんは🧸今日は息子のダンスの間にタリーズでお茶しました🍵帰ったら旦那がチキンカツ揚げてましたエスカロップ風にしてめちゃ美味しかったです😋SHEINで久しぶりにお買い物しました❣️久しぶりにお洋服買ってスッキリ♡昨日1日ボノラートして0.5キロくらい減りました😭今日はボノラートできなかったので、明日またボノラートしたいと思います❣️ではまた🧸

あっという間に木曜日でした❣️今日は息子が卵焼きを作ってくれました💕めちゃくちゃ美味しかった😭💕今私のお仕事は2時までなのですが、2時までの間本当に頭をフル駆動しなければいけなくて、やはり精神的に疲れてしまいます。12時までになったら、だいぶ緩和されるのかもしれませんが、社長との面談がまだなくて、5月から12時までと言っていたのはどうなるのかしら…。楽なお仕事なんてないのかもしれませんが？いや、あるのか？やっぱりもぅちょっと楽なお仕事をしたいかなぁ〜。今日は旦那が煮込みハンバーグ

私が86キロからのダイエットで一番活躍してくれたと思っているボノラート痩せてからも、リバウンド防止や栄養確保の面で飲み続けてました月初めに何袋か購入して、1ヶ月で消費して…と毎月購入していたしかし…今年に入ってから在庫不足ということで販売停止しておりずっとずーーーっと買えなかった(´；ω；｀)それが昨日夜勤明けで疲れて寝ていたらヘルメスジャパンさん（ボノラートの会社さん）からメールが来ており…再入荷しましたと嬉しすぎてすぐ購入しちゃいましたボノラートは体重を減らすの

糖質制限で2〜3ヶ月はするすると体重が減ってダイエットハイになっていたけれど…73キロ前後から全然動かない数字をみる毎日で…停滞期は私のダイエットのモチベをさげましたなかなか73キロくらいから落ちないなーどーしよーかなー…と悩んでいた時、このままずるずると過ごしてしまったら多分なぁなぁになってダイエット辞めてリバウンドしてしまう！とふと思い身体は糖質制限に慣れてしまったんだ！なにか変化をつけよう！と思って以前試したことがあったけど味に耐えられなくてやめてしまったボノラー

筋肉は命の源！筋トレ＆牛乳たったこれだけ？免疫力ＵＰ技！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝歳と共に減っていく「筋肉」。多くの方が日々生活の中で感じている足腰の衰えけれど実際は「病気じゃないから！」とあまり深刻に考えていない方が多いようです。ある研究で、筋肉量が多い人の方が、筋肉量の少ない人より病気による死亡率が半分になることがわかりました。その理由は…私たちの身体が病気などピンチの状況になると、筋肉は病気と闘うために免疫細胞のリンパ球を増やす

こんにちは🌷昨日も1日ボノラートの予定でしたが、夜ご飯のジンギスカンを息子が残しまして、少し食べてしまいました💦あと旦那が作った唐揚げもめちゃくちゃ美味しくて、２つほど食べました。が、この体重❣️久しぶりに55キロ代に乗りました😭ボノラートさまさまです😭【レビュー1200件超！】プロテインボノラート600g20食分プレーン味プロテイン女性男性中高年栄養補給栄養補助食品美容ダイエットドリンク置き換えシェイク無添加タンパク質ホエイたんぱく質

おはようございます🌞昨日は、1日ボノラートの予定が、旦那がお寿司を買って帰ってきまして…旦那は中トロが嫌いなんですね。で、私が食べないと言ったら、じゃあ捨てるって言い出したので、仕方なく食べました😭で、勢いがついてしまって、焼き鳥1本とサラダも少し食べてしまいました😭しかし朝起きたら久しぶりの56キロ代‼️😭めっちゃ嬉しい☺️💕この調子で今日も1日ボノラートで過ごす予定です【レビュー1200件超！】プロテインボノラート600g20食分プレーン味プロテイン女性男性

土曜日にお鍋を食べてお酒も飲んだらあっという間に体重が戻りました😭56キロくらいにもぅ夜は絶対食べれないってこと？？え？なんなの？なんでこんなにすぐ体重が増えてしまうんだろう😭今日体重を測ったら少し戻っていましたが😭友人から誕生日プレゼントが届きました💕美味しそうなチョコクッキー🍪💕マルコさんがリングのお話をしていましたが、私もリング探していて、メルカリでこれ見つけてかわちぃ💕となりました。グリーンアメジストらしい。ほんとかな笑1500円なのよ。これもおもちゃかなwihe

今日は、年に一回の、息子の検診に行ってきました〜🌷結果は無事に、血液検査も特に問題なく、おわりました😭💕💕ただ、咳がなかなか治らないのですが、レントゲンや胸の音も特に問題なかったので、それは様子見することになりました。先日オンラインサロンがなくなってしまって、YouTubeやTikTokしか見るものがなくなり、空いた時間に最近は占星術のお勉強をしています。最近かなり熱いあかねアストロロジャーさんのコミュニティができるようなので、それに入る予定です💕帯広がかなり大変なことになっている

節分がおわりましたね〜私はボノラート中なので、特に何もしていません。恵方巻きも、豆まきもしていないです‼️ドヤwボノラートのおかげで体重がまず１キロ落ちました〜✨✨2キロ落として54キロ代を狙っています(｀・ω・´)そしてまた54キロから52キロを目指したいと思います‼️夜に食べるとすぐ増量するので油断は禁物💦しかしマルコさんはめっちゃ食べてるのに、体重が変わらないのをすごいなぁといつも思っております😍『体調とともに戻る体重。62.1kg』おはようございます今日はやっと体重が下が

土曜日はいつもの焼肉屋さんにお誕生日祝いをしに行きました✨✨急遽息子の従兄弟君もお泊まりになったので、4人で行って来ました💕帰ってきて、ケーキの残りを食べる昨日はサッカーの日でした💕コーチはやっぱり格好良くて、ぽっとなります💕サッカーおわり、ご飯を食べに行ってショッピングモールをウロウロ旦那はコンタクトなのですが、眼鏡を持っていなくて、何か災害とかあったら心配なので、ずっと眼鏡を作って欲しかったのですが、なかなか作ってくれずにいました。ちょうど眼鏡屋さんが空いていたので、むりや

昨日は息子に豚丼を作りました。残った分は私の朝食にしようかな〜と思っていましたが、旦那のために残しておきました。（本当は食べたかった）食べ終わって、美味しかった？と聞いたら、一言『味が薄かった』旦那は濃い味が好きなんです。しかしプツンときました。わたしが食べれば良かった…やはり解散するしかないかもしれません…それだけで⁈と思われるかもしれませんが、というのも、ここ最近やはり解散するかしないか、迷ってきているのです。気を取り直して、ZOZO購入品💕she'scloset

昨日、今日と職場にボノラートを持って行きました🤣お昼にシャカシャカ🪇お菓子も食べずにボノラートのみで頑張りました✨✨ら、久しぶりの54キロ代😭ギリギリだけど笑嬉し過ぎる😭昨日は私の大好物のポークソテーを息子が残したり、夜にお茶漬けを食べだしたりして誘惑だらけでしたが、踏みとどまりました💪そして最近気になる物があります…それはニトリのセパレートフライパン！最近何故かYouTubeで、セパレートフライパンを使ってお弁当を作る動画を見まくっていたんですw卵焼きを焼きながら、ウィ

昨日は、ご飯も食べれず時間を持て余していたので、風水の会の課題でもある、電子レンジ周りのお掃除をしました❣️そしたら何故か旦那が冷蔵庫の中をお掃除してくれました✨✨そして風水で良いとされている、火の鳥のようなオブジェや、ピラミッドのオルゴナイトや、サンキャッチャー、クリスタルなどかなり沢山の小物をsheinで買いました💕これはまだほんの一部w火の鳥🐦‍🔥愛のエリアには、ペアのものが良いとのことだったので、本当はこれが欲しかったのですが、売り切れていました😭めっちゃ欲しかった…代わ

3連休ですね💕今日は朝から美容室に行ってきました✨✨18くらいの時からお世話になっている美容師さんなんです🌷今や三店舗のオーナーになっています✨✨ただ、紫の髪になったりと、ちょこちょこ失敗されたりしたので、しばらく行ってなかったのですが、久しぶりに行ってみたら、良い感じに仕上げてくれました💕オリーブ色です🫒またまた無印に行ってきました❣️抹茶ラテが良かったので、ストックに買いました🍵今回はちゃんと会員証を出しましたょ🤣あとは業務スーパーに行ってきました❣️業務スーパーが1番

こんばんは🌷気づけば1週間ぶりだった💦昨日は息子のサッカーでした⚽️私の目の保養の日でもある笑いつもより気合いの入るメイクに、ファッション👗✨✨リエンダのワンピースでいきました💕久しぶりに腕を出したら、立派でした🤣やはりもぅ少し絞らないと💦そろそろボノラートかなぁ💦そして今日は何故か旦那が、焼肉を予約したとのことなので、ペロリと食べてきました〜😋体重はもぅ鰻登りです…💦来週こそは、プロテイン生活にしたいと思います‼️

約53キロのぽぽです😭またボノラート始めようか迷っています…あわよくば自然にまた52キロになって、ボノラートで2キロ痩せて50キロになりたい‼️旦那との関係にずっと悩んでいる私ですが、物足りなさを感じるのは、自分のインナーチャイルドが満たされてないからかもしれない？ということで、今週の土曜日に、またキネシオロジーを受けることにしました。今度受けるのはIHキネシオロジーです。IHキネシオロジーとは…「記憶」は全て自分の中（潜在意識）に蓄積されていきます。覚えていないこと、忘れてし

月曜日🌷朝ボノラート昼オートミール中華雑炊弁当夜ボノラート火曜日🌷朝ボノラート昼オートミール親子丼弁当夜ボノラート水曜日🌷朝ドライカレー昼サンドイッチ夜ボノラート木曜日🌷朝オートミールドライカレー昼オートミールオムライス夜ボノラート金曜日🌷朝ビビンバ昼豚ネギパスタ夜ボノラートこんな感じで、オートミール頑張って食べてます✨✨でもちょっと飽きて来たような…😅来週からはボノラートもなくなるので、普通食？に戻ります。しかも今月

最近はボノラート断食したり、出来なかったりな日々を過ごしています。体重は52.5からなかなか動かず横ばい…51キロって難しいのかな😓と下書きしていましたが、なんと今日51.5キロに‼️‼️✨✨やはりガンバリズムをした次の日に、ガクっと下がります✨✨さて、昨日は、なんだか紫のスカートが欲しいなぁと思い、なんとなくメルカリを見てたらめちゃ可愛いスカートを発見💡✨✨即購入しちゃいました❣️めちゃ可愛😍これに、タイトなニットを合わせるのだ。今日は授業参観の日で、午後休を取っていたので

最近は、朝はボノラート、昼はサンドイッチかオートミール弁当、夜もボノラートで過ごしていましたが、一昨日はチャレンジでボノラートをお昼に持って行ってみました❣️シャカシャカ振ってると、何してるの？！って皆さんに言われました笑ぷ、プロテインです〜💕と答えました🤣（ほんとにプロテインなんだけど！）しかしやはりガンバリズムのおかげで、昨日の朝は最小値でした❣️今は２時間ほど寝たら目が覚めてしまって（初老か😂）、夜更かしタイム💕GRLのサイトを見漁ってました👀✨✨最近淡色系以外に気になって

ボノラート１日目１日目はガンバリズム❣️（ボノラート5杯で１日を過ごすこと）始めたのが53.7キロくらい次の日体重を測ったら53.2キロでした✨ボノラート2日目はお昼に回転寿司でしたが、控えめに五貫くらいと茶碗蒸しでフィニッシュしました🍣なので、ボノラートは朝と夜に飲みました。次の朝、変わらず53.2キロボノラート3日目もガンバリズム❗️のはずが、息子が残したネギトロの誘惑には勝てず、２つ食べてしまいました😂それでも今日の朝は52.6キロでした❣️でもこれからキャンプなので、

次男ふーの産後、マックス76kgくらいまでいった体重を63kgまで戻しました。夫の転勤&仕事復帰もあり、忙しくてストレス発散で自然体にしていたら67kgまで増え、肺炎で入院してすぐに62kgまで落ち、食欲が戻るとともにまた少しずつ増え、ホームベーカリーで夫が作るようになってからパンを残さないように食べていたら、68-70kgまでなってしまいました健康診断、どうしようと地味に困ってます毎日忙しいし、なかなかテニスやゴルフもできないし、次男ふーがもう少し大きくなるまで無理かな、と諦め

ダイエット70日（リバウンド含めたら実質4ヶ月くらいだけど😂）で、今のところマイナス9キロくらいになります。初めは65キロでした💦目標は48キロから53キロなのでまだ道半ばですが😭1ヶ月マイナス2キロくらいでしょうか？なかなか良いペースなのではないでしょうか❣️この4ヶ月で私が効果を感じたのは①16時間断食②オートミール③ボノラートこの３つでした✨✨①16時間断食に関しては、最初は昼と夜

ボノラート飲み始めました❣️1日目にしてななななんと1キロ減りました✨✨味はうすい牛乳のような味ですが、そんなに不味くなかったです！むしろ好きな方かも？午後ティーの無糖で割ったらミルクティーになりました✨✨テクスチャーもドロドロせずさっぱり飲めました。お腹はそんなに膨れるって言うほどにはなりませんが、食べなくてもお腹すいた〜みたいにはならず、そんなに気にならなかったかも。あとはお通じが良くなりました❣️ジムでホットヨガもしてきたので相乗効果で良かったのかな？

私が2人目を妊娠する前にやったことの1つにボノラードでの体重管理があります。ボノラートは粉末で水や牛乳などで溶かす飲みものです。プロテインぽい感じです。1人目を産んだ後、なかなか体重が戻らくて、あと2キロぐらいだけど、その壁を乗り越えられなかつたのです。ところがボノラートを飲んでからするするっと体重が落ちていきました！ほんとにビックリしました！ボノラートは腹持ちが良いのが特徴です。ボノラートで体重が落ちたあと42歳で妊娠できました。結局体重は妊娠とともに増

今日もプールで水遊び。ボノラート５杯飲むのがきついです…薄い牛乳、粉ミルク？の味が…明日はコーンスープもまぜてみます！今朝体重計ったらマイナス1キロぐらいになってて、今までどんだけ食べてたんだろう…って感じ。１日ボノラートとおからクッキーちょこっとにしただけで…驚き。まぁいろいろ他の要因もあったのかもしれないけどもうちょっとがんばってみる。とりあえずマイナス5キロ！

やっぱり。三日坊主にすらなれず、二日で止まってた…ブログ見るのは好き芸能人のキラキラした記事今はけっこう好き私には手の届かない生活なのが好き…笑なんとなく痩せたいと思いなんとなくダイエットをはじめようと決意ボノラートというのを高かったけど一袋だけ買ったので今日から飲んでみます。分類としてはプロテインみたいなやつかな？私昔から性格が極端で…今日に限ってはこどもと散歩したり、プールの１ヶ月会員になって水遊び（泳げるというレベルじゃないので）今日はボノラートと適当な水分補給だけ

昨晩は、久しぶりにzoomで友達とお喋り。初回無料サービスのため、2時間くらい喋ってしまいました。ペルーの友達以外は皆家が近いんだけどね。私たち日本は夜の9時半、でも地球の裏側のペルーに住む友達は、朝の7時半途中で緊急地震速報で携帯が鳴り響き、びっくり❗️地震です地震ですって久しぶりに聞いたわ。なかなか繋がりにくかった友達も、次はiPadを使うわ〜と。だから近々またやることにして終わりました。インスタでコメントのやりとりをしている方が、最近コロナ太り対策にボノラートを始められたとインス

こんにちは。本日もご訪問ありがとうございますダイエット中ではありますが…シーキューブのベイクドティラミスを夫からもらいました。ほろにがくて、想像以上にしっとり苦めのコーヒーといただくととても美味しかったです≪シーキューブ≫焼きティラミス(18個入)CYT-30R3,240円楽天困ったことにスイーツ大好きです私はフルーツ×チョコレート（特にホワイトチョコ）の組み合わせが大好きで、以前からコンパーテスショコラティエのこちらのラブフルーツがお気に入り近所だと新宿と渋谷に店舗があ

今日の体重52.4kg今日のお昼・ボノラート・プチごはん&納豆んん？順調に減っている…？でもわかってます。ここいらで停滞しちゃうんだろうなぁ生理2日目なせいで、すこぶる体調が悪いでも勉強もしなきゃいけないブログに書きたいこといっぱいあるけど、無理せずやるべきことから、ですね