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原田靖子です。「首筋が凝っててイタイ…」どうしようもない痛みにギューっと押すことしかできなかったそうで…かたくて痛いところを見つけるとギューっと押さえてみたりグリグリ…ゴリゴリ…してみたり触らずにはいられませんよね(>_<)ただ…残念ながらこのやり方では痛みも不調もなくなりません！今回のクライアントさま「首筋の痛み」の根本原因は…手のつかい
原田靖子です。「反り腰だから…」あおむけに寝ると腰が浮いて…浮いてる腰のすき間を小さくしようとすると肩とか腰とか骨盤とか…あちこちに力が入って余計にこわばる…これでは腰の不調や違和感はなくなりません。あおむけに寝て腰だけじゃなく胸の後ろまで（ブラのホックのあたり）浮いてたら腰じゃなく！この胸の後ろを床に付けるように意識すると
原田靖子です。電車で移動してると座ってる女性の姿勢が気になってしまいます。とくにヒザをギューっと閉じてがんばってる姿をみると「ちょっとちがうんだよな…」と^^内ももの力でヒザを閉じようとしてもプルプルするし気を抜くとパァっとヒザが開いちゃうし…座ってる姿勢でヒザを閉じてキレイに座るには内ももにギューっと力をいれるんじゃなくて！左右のおしりにあ
原田靖子です。毎日毎日暑い日がつづいてますね。「あー暑い💦」とため息混じりに息を吐き出すことはあってもしっかり呼吸できてますか？深呼吸、忘れてませんか？寒さで呼吸が浅くなるのはイメージしやすいので気をつけてる方も多いんですが暑いのもからだにとってはストレス呼吸は浅くなりがち。しかも呼吸が浅いと肩も背中も腰もからだはガチガチに…日差しが注ぐ屋外ではさすがに…ですが涼を求めて木陰や建物に入ったら忘れずにゆっくりたっぷり深呼吸しましょ！もっと女性を
原田靖子です。ダイエットとか運動とか食事に気をつけるとかってどうしてひとりじゃ続かないんだろうね〜⁇って話になって^^ひとりでやってると気づいたら自己流になってる！よね…と。ひとりだと好きなこと得意なものだけになっていって苦手なこと不得意なものは避けてやらなくなる…本当はコレ↑が一番必要なのに…からだを変えたい！と思ったら一番必要で大切な苦手なことや不得意なものをやる『場』とサポートする『人』が欠かせませんよ^^キレイがつづくからだになるために
原田靖子です。二の腕をスッキリさせるには肩甲骨を動かす！のがポイント^^さらに肩甲骨を動かすと二の腕だけじゃなく鎖骨（デコルテ）まで！スッキリするんです^^それは肩甲骨も鎖骨も手（上肢）だから。からだのつながりを意識して動かすとたくさんトレーニングしなくても二の腕もデコルテもすっきりキレイになりますよ^^もっと女性を楽しむために。
原田靖子です。細くしたい痩せたいパーツのひとつが二の腕！「二の腕どうにかしたい！」って思うと腕（うで）を動かしたくなるんですよね^^だけど二の腕をスッキリさせるために動かすのは腕じゃなくて肩甲骨！肩甲骨が動けば手のつかい方もクセやゆがみも整って二の腕はスッキリしますよ^^もっと女性を楽しむために。ではまた。【Bo
原田靖子です。足のつけ根の股関節につかれやダルさ痛みを感じたら立ち方や歩き方を見なおしてそして股関節の負担をやわらげるケアが必要です。「ケア」と聞くとマッサージしたりリラクゼーションだったりをイメージしがちですが！つかれやダルさ痛みといった不調をとるには動かすケアが欠かせません。不調の原因になるクセやゆがみ
原田靖子です。姿勢がわるいとか腰がいたい・つらいとかそんな不調を抱えた女性に多いのが骨盤まわりが固い！ということ。からだに合わせてなめらかに動くはずの骨盤が固まって動かなくなって…骨盤の代わりにがんばってがんばって支えてくれてるのが腰！だから腰がつらくなるんです！骨盤の固さがとれてなめらかな動きが戻ると腰のつらさやいたみはなくなります！（がんばる必要がなくなるので^^）両方の腰骨に手を当てて骨盤（腰）をゆ〜っくりグル〜っと回してみる。
原田靖子です。O脚やX脚あしのゆがみをつくる歩き方や立ち姿勢のクセ。その中でも足の裏への体重のかけ方は大きなポイントです。体重のかけ方だけを変えればO脚などのあしのゆがみが整うわけではないですがそと（小指）側・うち（おや指）側かかと・つま先・指のつけ根…歩き方や立ち姿勢での体重のかけ方にかたより（クセ）があると気づくこと。そしてかたより
原田靖子です。体重をへらすだったり足を細くするだったりおなかをへこますだったりたるみをなくすだったり…ダイエットの意味はひとそれぞれに違います。やせる目標を達成してしかも太りにくいからだにつくりかえるには毎日のからだのつかい方を変えるのが地味なようで確実な方法です！からだのつかい方を変えてキレイなからだをつくると「あと３キロ落ちれば…」「もう◯㎝細く…」って数字を気にすることも
原田靖子です。からだをつくるために食べものについて正しく知っておくことは大切ですよね。ただたくさんの情報とむずかしい話になにを食べたら（飲んだら）いいのか分からなくなりがち。でも食べることってホントはそんなにむずかしくなんかないんですよ^^とにかくシンプルにからだの材料になるかどうか判断基準はそれだけ。からだの骨や身になるたんぱく質とホルモンや
原田靖子です。木曜日の仕事帰り…階段を下りるときに左足のヒールの先が引っかかって…(O_O)「ヤバい！あそこ（踊り場）まで飛ぶかも荷物…投げるか⁈あームリか⁈」って思った次の瞬間！ドンって大きな音を立てて右足が2段下に踏ん張ってました！両手の荷物も持ったまま(≧∀≦)階段踏み外したのにこけなかった！！一瞬、転がり落ちるのも覚悟したんです。でも背中がちょっと痛んだだけであとは無傷！自分で自分のからだを褒めました(≧∀≦)しかも！背中
原田靖子です。からだを動かすこと起きあがったり座っていたり歩いたり何かをするために手を使ったり…ひとのからだは動くようにデザインされてます。しかも！ラクにうごかせる仕組みになってます^^だから例えば肩があがりにくいとか腰がツライとか足がむくむとか…こんなちょっとした不調はせっかくのからだのデザインや動きの仕組みを崩してうごかし方や使い方を間違えてる証拠です！デザインと仕組みに合わせた正しい使い方に戻すとちょっとした不調は手放せる！し
原田靖子です。女性が気になるおなかのぽっこりは腹筋がない？ことよりも！骨盤のゆがみが原因。骨盤がゆがむと腰も股関節もゆがんでしまうのでおなかのぽっこりだけじゃなく！おしりのかたちも太ももや足首脚のかたち・ラインも変わってしまって歩き方まで！変えちゃいます！！おなかもおしりも脚も…骨盤のゆがみをとって気になるあちこちをすっき
原田靖子です。「痛みも何にも感じないから〜」と肩コリなんて気にしたこともなかったというクライアントのＡさん^^肩をさわるとほんっとにガッチガチなのに固まりすぎて痛みもこわばり感も通り越してしてしまったんでしょうね…まったく自覚がなかったそうです…そんなＡさんが通いはじめて１ヶ月が過ぎたころ「ドライヤーかける時に腕がスッと上がって！
原田靖子です。「ピザ食べたい！」と父が言うので先週末両親と食べに行ってきました^^いつも予約でいっぱい！のこちら↓https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400104/40028105/「オープン直後〜20時までなら…」と滑り込みで行けました^^（ラッキーです！）鰯マリネ、パプリカマリネ、穴子フリット、カツレツピッツァ、甲イカと青唐辛子のパスタどれも美味しくて楽
原田靖子です。下腹のポッコリだってウエストのくびれだってヒップアップだって二の腕の引きしめだってガッツリ筋トレするよりもゆっくり丁寧に正しくからだを動かすほうが効果的！呼吸するだけ軽くしゃがむだけ手を上げるだけ…ただそれだけの地味～な動き…だけど意識するポイントを変えて動かしてもらうので「地味ーーーに効く！」ってなります^^この
原田靖子です。たとえば立ってる時や座ってる時の動きがない姿勢をキレイにするにはグッと背筋をのばす！とかで即席でもまぁなんとかなります。写真撮るときだけ…とか^^でも歩くとか階段をのぼるとか動きがあるものは即席ではどうにもぎこちなくて不自然なうごきがバレるんです！やっぱりからだの動かし方を変えていかないとキレイな動きにはなれませ
原田靖子です。食事制限や〇〇ダイエットサプリメントやプロテイン…食事を工夫するダイエットの方法はホントにたくさんありますよね^^ただ…体重は減らせてもボディライン(体型)は…⁈体重が減っておなかのぽっこりはちいさくなってもウエストのくびれやヒップラインまではつくれないんです！女性らしいメリハリのあるボディラインを手に入れるには食事だけじゃなく！からだの使い方・動かし方も変えることが大事！ですよ^^もっと女性を楽しむために。ではまた。
原田靖子です。街中を歩きながらカフェでお茶しながらショッピング中や電車のなかでも人間観察ってしませんか？わたしもよくやるんですがわたしがつい見ちゃうのは歩き方！とくにキレイに着飾ってるのにすっごくおしゃれなのにかわいくしてるのに歩き方が残念な女性を見つけてしまうんです…そしてひざが痛くなるよなぁ…股関節がつかえてないな…
原田靖子です。先日の連休中ヴィーナス塾でご一緒していた草間ゆきよさんが来福！されていたのでヴィーナス塾福岡メンバーとみんなでお食事してきました^^せっかく来ていただいたので福岡ならではの美味しいものを♡と今回は池田屋さんの『炊き餃子』を。https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400104/40004452/スープで炊いた餃子…アツアツモチモチ
原田靖子です。一日中ヒールはいてて足つらくない？とよく聞かれますが大丈夫！ストレッチしたり足首まわしたり毎日自分でメンテナンスすることでヒールでもつかれない足を維持してます^^あとはなにより！毎日かかさず履きつづけることが大事かも!?普段はペタンコ靴だけど休日に久々のハイヒール！だと足の筋肉をうまく使えなくて足がつかれたり痛くな
原田靖子です。日常での何気ないうごきにもひとそれぞれクセがあってたとえば…バッグはいつも左の肩にかけるとかあしを組むと右あしがいつも上とか電話（受話器）は左耳とか…こんな日常のちょっとしたクセのつみ重ねがからだの骨格のゆがみにつながります。でも！このくらいのちょっとしたゆがみは毎日のストレッチで自分でもリセットできます！
原田靖子です。健康のため美容のため女性ホルモンのため更年期のため…女性のからだのために毎日かならずやらなくちゃ！欠かさずとらなくちゃ！！そんなふうに決めて食べてるものや飲んでるもの…それってほんとに必要なもの？わたしのからだに合ってるもの？女性のからだは生理のサイクルで必要なものやからだに合うものが変わります！
原田靖子です。スーっと真横に伸びたキレイな鎖骨が女性らしさをますます引き立てて…あこがれますよね^^鎖骨をキレイにみせたくてケアをがんばってる方も多いですが…まずは肩甲骨のゆがみをとらなければ真横に伸びたキレイな鎖骨はつくれません！肩甲骨がズレてゆがんだままだとどんなに鎖骨をケアしてもすぐにまた元どおり…でも
原田靖子です。毎日を調子よくたのしく過ごすために心がけてるのはちょっとしたことばかり。意識してガマンしてがんばって制限して…まではつづけられない性分なのでからだに入れるものの（食べもの・飲みもの）『選ぶ基準』を変えてます^^たとえばカロリーが高いとか低いとかゼロとか…カロリーは全く気にしません。それよりもからだ（細胞）をつくる材料がちゃんと入
原田靖子です。肩や腰のこり重たくてダルくてかた〜い感じはつかい過ぎが原因だと思われがち…ですが！からだはつかわなさ過ぎても重たくダルくかたくなります！日常の生活ではからだのまえ（お腹）側ばかりを使っていてうしろ（背中）側は使わないどころかむしろ前に引っぱられて伸びきって使えない状態に…これではうしろ（背中）には血液もめぐってこないし酸素も栄養も届かないし重たくダルくかたくなって当然！です。つかわなさ過ぎからくる肩や腰の不調には背のびをした
原田靖子です。肩コリも腰痛もねこ背もへこまないおなかも下がってくるおしりも女性が気になるからだの不調やスタイルの悩み。これが毎日毎日ずーーーーっと気づかずにつづけてしまってるからだのつかい方が原因だとしたら？歩き方や座り方カバンの持ち方手のつかい方…何気ない動作やしぐさでどんな風にからだがうごいてるかなんてひとつひとつ
原田靖子です。たくさんは運動できないけど毎日それなりに歩いてるから足は使ってる！と思っていてもじつは想像以上に使えてないうごかせてないのが股関節。股関節うごかさずに歩いてる女性…けっこう多いんですよ～！股関節（脚のつけ根）にはからだと脚を行き来する大きな血管とリンパが通ってます。なので股関節をうごかさないでいるとつけ根の
