ブログ記事7件
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。長かった夏もやっと過ぎ一年で一番おしゃれが楽しめる秋がやってきました。さて寒くなってくるに従って洋服から出る部分が少なくなってきます。そんな時気になるのがコートやスカートの裾から覗くひざ下のラインではないでしょうか？O脚X脚で悩んでいる方も多いと思います。この機会にまっすぐな脚そしてくびれた足首ひざ下美人を目指してリリース＆ストレッチしてみましょう！
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。開脚ストレッチdeヒップアップリリース編はいかがでしたでしょうか？道具が必要なのですぐに実行できていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方でもこれからご紹介するエクササイズから実行していただきそれにリリースを加えると効果倍増なことを実感していただくことでモチベーションがあがり今まで続かなかった方でもやる気が出るかもしれません。なのでリリースを行なっていない方でもこち
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。10月のボディラインストレッチ『憧れの開脚ストレッチでヒップアップ』左右に開脚されスーッと伸びた脚は皆んなの憧れ脚が左右に開くための筋肉を柔軟にすること実はヒップアップや美脚効果のみならず❶腰痛緩和❷インナーマッスルの機能促進に効果ありさてそれでは左右に脚を開くためにはどこの筋肉を柔軟にすれば良いのかズバリ股関節周りの筋肉群及び腹筋群股関節周りはと
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。ボディラインストレッチVol.2『足のむくみ解消で美脚ゲットその２』さて先ずは昨日の復習足のむくみ解消で美脚ゲットその1足のむくみの原因は足の冷え足の冷えの原因はひざ下の筋肉が固まり機能していないこと昨日投稿した３つのリリースでまずは硬くなってしまった足の裏とふくらはぎをほぐしました。それに加えこれからご紹介する３つのストレッチでふくらはぎのポンプ機能を回復し下半身の
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。先日のブログで予告した通り健康で美しい身体をつくる「ボディラインストレッチ」の連載を月1回更新していきたいと思います。Vol.1は「オフショルダーを綺麗に見せるためのデコルテ」実は嬉しいお知らせがあります。デコルテづくりは「肩こり解消」にもつながります。機能的な身体＝美しい身体なぜかというとデコルテが美しくなるためには胸を開き首を長くしなくてはいけません。その鍵
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。saita（セブン＆アイ出版）が適時刊行誌に変更になることに伴い私が担当していた連載『１日10秒ボディラインストレッチ』も今月発売の８月号にて最終回を迎えました。（永久保存版はただいま発売中）雑誌で連載を持つことこれはパーソナルトレーニングを高いハードルだと思っている層の方々へのKAORUMETHODのアプローチでありまたセブン＆アイ出版というスーパーマーケットを経営するグループからとい
イトーヨカドーと雑誌Saitaのコラボイベントがイトーヨーカドー川崎店で行われ、参加してきました。ゲストは、雑誌Saitaでストレッチの連載が大人気のパーソナルトレーナーKAORUさんとキャスター瀧口友里奈さん。瀧口友里奈さんは、KAORUさんの教室に通って、身体の調子がよくなったんだとか。イベントでは、簡単に出来るストレッチを教えていただきました。最近、抱っこマンの娘ッチ。すぐに「抱っこ抱っこ」とせがんできます。11kgあるので、ずっしり。若い時から肩
先月のことになりますが！イトーヨーカドー川崎店で行われた、雑誌saitaの連載「ボディラインストレッチ」のイベントに参加してきましたイベントではパーソナルトレーナーKAORUさんとキャスター瀧口友里奈さんのトークショーが行われましたよ日々ストレスフルな生活の中でついつい凝り固まりがちな筋肉を仕事中や休憩中家事のちょっとした時間に手軽にできるストレッチの方法などを教えて頂いてとても有意義な時間でした〜♡継続は力なり健康で自分らしく素敵な毎日を過ごしたいから少しずつ
