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こんにちは。訪問ありがとうございます。姿勢ヨガインストラクター(こばたけまき)です。初めましての方へ姿勢ヨガインストラクター小畑真紀さんのプロフィールページはじめまして。群馬県前橋市でヨガやマインドフルネス瞑想、姿勢矯正、ボディマッピングなど、心と体を整える様々なメソッドをミックスしたレッスンを、対面、オンラインで行っています。若い頃から冷え症、腰痛持ち。産後は更にひどくなり、度重なるぎっくり腰や、不眠症、体調不良でダウンする日々。そんな絶不調から、ヨガとマインドフルネス瞑想、そして姿
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日、学びのお仲間さんである千代子さんがピアノのレッスンにいらしてくださり、その時のことをブログ記事に書いてくださいました。ブログを読ませていただいて、びっくりしました。千代子さんは、私がお伝えした以上のことを受け取られていらして、日常生活でも応用されていたのです。千代子さんの記事をリブログさせていただきますが、その前に私がなぜ、そのようなレッスンをするようになったのか?書かせていただきます。私は、以前に、腕を痛めてお箸も持てなかった辛
こんにちは。訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です。はじめましての方へ姿勢ヨガインストラクター小畑真紀さんのプロフィールページはじめまして。群馬県前橋市でヨガやマインドフルネス瞑想、姿勢矯正、ボディマッピングなど、心と体を整える様々なメソッドをミックスしたレッスンを、対面、オンラインで行っています。若い頃から冷え症、腰痛持ち。産後は更にひどくなり、度重なるぎっくり腰や、不眠症、体調不良でダウンする日々。そんな絶不調から、ヨガとマインドフルネス瞑想
こんにちは訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)ですプロフィールはこちらhttps://profile.ameba.jp/ameba/shisei-yoga姿勢ヨガインストラクター小畑真紀さんのプロフィールページはじめまして。群馬県前橋市でヨガやマインドフルネス瞑想、姿勢矯正、ボディマッピングなど、心と体を整える様々なメソッドをミックスしたレッスンを、対面、オンラインで行っています。若い頃から冷え症、腰痛持ち。産後は更にひどくなり、度重なるぎっく
体の地図・ボディマッピングとは簡単な解剖学やイメージを使って、体の仕組みや構造を再確認したり再認識したりするものです。外見と中身が違うので、それを擦り合わせるような事です。例えば手の平と指。手の平を見て下さい。指があります。指には先の方からシワが何本かあります。一本目二本目は第一関節と第二関節で、曲げようとすると曲がります。でも、三本目のシワは曲げても曲がりません。少し曲がったように見えますが、筋肉が盛り上がっているだけです。実際に曲がるのは手の平の中にある、感情線や頭
こんにちは訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)ですプロフィールはこちら姿勢ヨガインストラクター小畑真紀さんのプロフィールページはじめまして。群馬県前橋市でヨガと姿勢矯正エクササイズをミックスしたレッスンを、対面、オンラインで行っています。若い頃から冷え症、腰痛持ち。産後は更にひどくなり、度重なるぎっくり腰や、不眠症、体調不良でダウンする日々。そんな絶不調から、ヨガとマインドフルネス瞑想、そして姿勢を整えるメソッド(しょうじ式姿勢矯正エクササイズ)に
「踊る人のためのカラダの地図」」ワークショップを4月に行います。自分の感じている、こうだと認識して使っている体と、実際の体は少し違っているかもしれません。外見に惑わされて、実際に動く部分を動かしていない事があるかもしれない。簡単な解剖学を使って、実際に動く場所やつながっている部分を確認する事で、今よりも動きやすい体になります。ダンスを趣味でやっている人 ダンスの沼にハマっている人大人バレエ大人リーナの皆さんジャズダンスコンテンポラリーダンスベリーダンスフランダンス
ダンスをしている人のためのワークショップです。大人バレエな人やベリーダンス・ジャズダンスなど。どんなジャンルのダンスでも、踊っている人に必要な体の常識です。ボディマップとかボディマッピングは、自分が思っている体と実際の体の違い・誤差・勘違いを修正することで、いまよりもスムーズに動ける体を目指す方法です。知ってる様で実はちょっとズレてたりする感覚を戻します。難しい解剖学ではなく、見て触れて動かしてみるワークショップです。お待ちしています。踊る人のためのカラダの地図日
こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。呼吸はもっと深くなります。最近は呼吸が浅い人が増えていますが、もっと実際は深く出来ます。自分で自分の呼吸を小さくしているのに気がついていない。肺や空気が入るスペースのイメージを変えるだけで、呼吸が深く出来るようになります。実際のイメージに近づけるだけで良いんです。動画で解説しています。てあて整体院東京都練馬区東大泉5-27-18-Ateate@nifty.comhttps://lin.ee/H5N
霊能力があるという人のエッセイで、内蔵を癒やすボディマッピングみたいな方法が紹介されてた。文字通り、ボディマッピングみたいに、「胃…腸…心臓…」と意識を向けていくだけ。それだけで、血流が良くなり、具合が良くなったり、具合が悪いと分かる、ということらしい。便利そうなので、僕もやってみた。「胃…」「心臓…」(…止まっちゃえばいいのに)「肺…」(…なんで動いてるの)何故か、存在を否定する、思念。…身体によくなさそうなのでこの方法は辞めました。以前より
ボディケアサロン🌴~Ray~🌴こんにちは😃さわさわ整体【ボディソウルメッセンジャー】のセラピストTAKAですそれでは今日は身体の正しい使い方を教えてくれる先生、【赤ちゃん👶】や、小さな子ども達の動作について少し書いていきます何故赤ちゃんや幼児かというと、この時期に一般的には筋肉のコリや緊張など発生しておらず、身体も柔らかく人間の自然な動きを一番しているからです赤ちゃんや小さい子どもが肩が凝るとか腰が痛い、膝が痛い等と言ってることはほぼ無いですよね?👼で
〜今回の症例〜74歳女性右膝が痛い、腫れている。以前からちょこちょこ痛かったが、1ヶ月前から痛くなり、1週間前に歩けないくらい痛くなって整形外科へ。ヒアルロン酸注射を打ってもらったら、余計に痛くなったといって来院されました。右膝かなり腫れています。前回書いた膝の軟骨系の障害です。歩行を見ると右足に加重した時に、上半身がゆらっと揺れます。泥酔して千鳥足で歩く様な感じで歩かれます。このような歩き方になると左足に比べ右足の荷重時間が増える
私は生まれた時の股関節脱臼で、自分の股関節のマッピングを知らなかった。整体師として、勉強しているから、皆さまの股関節の位置は把握している😁だが、指摘されようが、自分に言い聞かせようが、そこに股関節の感覚が無い😓頭が理解し始め、体感覚との乖離で、股関節だと思っていた場所が痛み始めた。しかし、一向に改善の兆しが無い。『メンタルの問題かも』整体の師匠に言われた。ピンと来た。そこからは、変化が早かった。今まで痛んでいた股関節だと思っていた所に痛みが出る事は無くなった。少しずつ、股関節
こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。2月4日に毎月恒例、アレクサンダーテクニーク・グループレッスンを行います。今月のテーマは「首と肩のマッピング」「インヒビション(抑制)」です。体は骨や筋肉から見た時と、外(肌や服の上)から見た時では、違う感覚が湧いてきます。あれっここから動くのかとか、ここは動かないのかとか。今回は首や肩のあたりがどうなっているのかを、確認して触れて動かして感じて行きます。マッピング=ボディマッピングという考え方ですね。インヒ
■2/24㈯studio調~しらべにて体験会を企画中!体験しないとわからないことだらけよ。具体的なご案内はラインお友達申請してお待ちください。その名前を初めて聞いたのはもう15年ほど前のことで。頭の片隅になんとなくあったものが去年浮上したのは、身体の使い方をイメージで伝えてくれる、とってもわたしと相性のいいボイトレの先生が定期的に習いに行っているとおっしゃっていたから。そういえばインスタのCMにもよく「演奏家のためのアレクサンダーテクニーク」というのが上がって
ボキボキしない、力を使わない整体が身に付きます。てあて整体スクール・荒木です。てあて整体スクールには「カラダの地図」と言う授業があります。ボディマッピングと言えば知っている人もいるかもしれません。体の中の仕組みを確認していく事で、使いにくい体が使いやすくなったり、腰痛や肩こりなどの症状が出にくくなったりします。人は見た目の情報(視覚情報)で、自分の体の使い方や動きが大きく左右されます。例えば首と頭の位置関係やどこから動くかは、勘違いが大きい部分です。外見上は顎の下に首があり
放課後等デイサービスのみどりの風吉田方校です本日もご覧いただきありがとうございます11月21日(火)今日はビジョントレーニングの日ボディマッピングをしましたどこを触ってるかわかるかな??こちらは宿題や個別課題に取り組む様子ですおしまいみどりの風では、新型コロナウィルス感染予防のため、常に換気、ドアノブ、机等の消毒実施をしております。手洗い、うがい、体調の観察のご協力をお願いします最後までお読みいただきありがとうございました※当ブログに掲載している写真は全て保護者
こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。毎月、第一日曜にアレクサンダーテクニーク・グループレッスンをやっています。アレクサンダーテクニークは自分の使い方のワーク。知らないうちにやっている、やらなくても良い事を、やめてみる事で、癖や習慣から抜け出て、自分本来の楽な状態に戻る方法です。あれをこうすればとか、これはこうすればと、具体的な方法があるのではなくて、自分のやっていることに気が付くことから始めます。すぐに何かに効く事もありますが、知らず知らずにじわじわ来
こんにちは練馬区大泉学園のアレクサンダーテクニークも受けられる整体院てあて整体院・荒木です。アレクサンダーテクニークは自分の体の使い方を自分で学ぶ方法です。俳優さんやピアノやバイオリンなど楽器演奏をしている方々、ダンサーなどの体を使うプロに支持されている方法です。日本ではまだまだ知られていませんが、とてもユニークな方法で気になって始める方も増えて来ています。最近は姿勢や歩き方が気になる人。腰痛や肩こりを自分の使い方を見直すことで解消したい人。なども来ています。来年、20
こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。てあて整体・荒木の持っているユーチューブチャンネルに、「カラダのハナシ」という再生リストがあります。その中で【すぐには役に立たないカラダのハナシ】というシリーズ動画をあげています。すぐに効果があるという事ではないけど、少しずつそこはかとなく何かに効く感じがするというようなハナシです。体の仕組みのことや動きのことや考え方など、ちょっと気にしていないことだったりを確認する事で、体の調子が変わると良いなと思って話をしています。
手足の甲にも沢山の骨があります。解剖学をちょっとでも勉強した事があれば、そんなの当たり前と思うでしょう。でも、知っていても意外にそんな風に感じたり使ったりしている人は少ないのです。患者さんだと尚そうですね。手や足を使う時に、手の甲も足の甲もゴツゴツした塊の骨と思っている人が意外に多い。そうすると、動かないものとして使いがちです。脳は認識したように使う傾向がある。というか、認識しているようにしか使えないですね。本来は動くのに動かないように使うかもしれない。手足も沢山の骨で
ボディマッピング・アレクサンダーテクニークを追求していくとアイ・ボディに到達したあまりにも面白いためひとまずブログを休止します研究していきます。新時代がきた
こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。背骨の話です。背骨は背中にある骨だから、首の下あたりから腰位まで、と思っている人が殆どです。それ違います。背骨=脊柱は頭の中心から骨盤の中までつながる長い骨格です。頚椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨からなっていて、頚椎一番は両耳の間くらい、尾骨はお尻の下に触れる事が出来ます。長いでしょ。これをイメージして姿勢や歩き方、体の使い方を考えると、かなり変化が起きると思います。確認してみてはどうでしょう。動画でも解説してい
背骨=脊柱はけっこう長い骨格です。患者さんの殆どは勘違いをしています。首・胸・腰・お尻は別々のもので、別々に使いがちです。でもこれら全部、背骨=脊柱です。背骨は頭の中心から骨盤の中まで繋がっている組織です。頚椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨からなっています。頚椎一番は両耳を繋いだ間あたり、尾骨はお尻の先に触れる事が出来ます。これを勘違いしていると、体の使い方や姿勢に影響が出ます。動画を撮りました。患者さんへのアドバイスの参考にどうぞ。
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える!さくら舎さんから3年前に出版した荒木の著書です。体の地図=ボディマッピングの本なので、セラピストや整体師の方は、患者さんにアドバイスする時などに参考になると思います。人の体は外から見た形と、関節の位置などが違います。外見上は曲がりそうで曲げようと使っていても、実際は関節がなく曲がらない場所があったり。逆に曲がらなさそうだったり動かなさそうだったりするのに、実際は関節があって筋肉もあって動く場所があったりします。それを確認するだけで、動
「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える!さくら舎さんから2020年に刊行された荒木の本です。読むだけで体が楽になる本です。分かるとか分からないとかではなく、カラダの仕組みを再確認すると、動きが楽になったりスムーズになったりします。外から見た人の体の形と、関節などの動く場所は違います。本当は動かない場所を動かそうとしていたり、動く場所を動かないように使っていたりします。それを確認するだけで変化がおきます。トレーニングとかストレッチとかではなく、自分の持っているモノ(体・骨
未来しか見えていないとバランスが悪い姿勢になってしまう。バランスの悪い姿勢はみすぼらしい姿みすぼらしい姿とは正面からでなく背面と側面から見えるもの後頭部が垂れて、両肩が吊り上がる。吊り上がった結果背中が細長くなるみすぼらしい背面である。側面からみると、首が垂れさがり、肩がバッファローみたいにもりあがる。みすぼらしい姿は顔、筋肉、胸板、肌のつやからくるものではない。
脊柱のカーブは4つのカーブと記載した。再考察すると、S字カーブまたは4つのカーブどっちてもよいと実感した。大事なことは脊柱のカーブに沿って動くこと。脊柱の法則1頭が運動をリードする2脊椎は順に動いていく3その動きは脊柱全体に伝わる4脊柱が動くために、いつも自由で開放されていなければいけない参考本ピアニストならだれでも知っておきたい「からだ」のことトーマス・マーク小野ひとみ2006
ボディマッピングアレクサンダーテクニークを追求していくと地球と共に今を生きていくことが大事と実感した地球の重力により人体が維持され、脳も発達している。確かに人の都合、欲に基づく、ともに生きていくことは、生きた心地がしないでは自分の都合や欲と共にいきていくはどうか?自分の都合、欲と共に生きていくことも良いが、一般的な生き方である。普通の人生である。地球の重力と共に生きていく。一見当たり前と思えるが、奥が深いことを実感した