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ふじみ野ヨシパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#9月はお祝い月間
今日もお蕎麦が美味しかったなぁ(￣▽￣)🎵仕事上で少しだけ良い事がありうふっ(￣▽￣)🎵この一週間悩ませていた左鎖骨下の痛みが治って来てあ〜良かったな(￣▽￣)🎵そんなルンルン🎶な気分の夜の帰り道ド雨＆雷連発で今日のルンルンが全て流された気分(；∀；)佐藤です☂️⚡️防水靴も追いつかない豪雨🌩️こんな天気具合、いつまで続くのやら。。。💧本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅く
運動記録朝イチで整骨院へ左側の上半身が張って痛いです午前中は、チョコミント活へクレープ屋さんのチョコミントクレープとミントカフェオレを堪能してから、パン屋さんで、チョコミントのフレンチトーストとミルクフランスを購入帰りに、チョコミントジェラートも午後からジム活へBODYATTACK60MIX106-1.I'mSoExcited-Danko&Drop106-2.7Rings-PowerMusicWorkout106-3.Dream&
新所沢ヒデパン〜♫頑張った〜(・∀・)昨日は休パンしてしまったので、今日は予定変更してパンプ〜(.❛ᴗ❛.)#bodypump#ボディパンプ#筋肉ください#ジム#脚の違和感
水曜はいつものコナミ上大岡三木ＩＲパンプ3083通しウォーミングアップ10スクワット20チェスト20バック15→25最近どうしたんですか？の最新曲keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い71-11528-24066-32572-420→2242-51569-610111-5手持ち10、2.591-7手持ち1052-815手持ち598-986-10始まる前60曲間25古いのか
2026/9/4(Fri)金曜日。今日は月1回開催のボディアタックのイベントに参加。イベントと言ってもイントラさんは1名。15分のテック付き。ボディアタック75。月に1回ここで会えるメンバーさん達ともだいぶ仲良くなりました。117-01RideWithMe117-02OUTOUT131-03ShakeItOff131番は良曲多かったけれど、このエアロビックトラックも最高に楽しかった121-04TheMusicIsMoving117-05Ener
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚の違和感
日曜日は筋トレ。ボディパンプに行きました。パンプの意義とは、ですよーーー。ワタシも結構筋肉ついてきました。パンプを始めてからもうすぐ丸三年です。おもりが軽くても自分にできる範囲でトレーニングすればちゃんと筋肉はついてきます。昨日は午後から雨になり、庭仕事もできず。でも昼寝はしなかったです。今週も頑張ります。
急遽担当顧客が変わって最初の月末月初ということでめちゃくちゃ作業量の多い一週間でした💦先月からOJTで引き継ぎをしてはいるのですが、結構忘れてて思い出しながらなので、色々大変でまだ来週も大変です😂それでもジム活動(お風呂込み)は毎日頑張りました😁月曜日はボディ燃焼エアロ60分火曜日はハイインパクトのエアロインターバル45分水曜日はステップ45分木曜日はディスコワールド45分そして金曜日はサーキット45分とパンプ45分ボディパンプ45分129-1大(中)NeedYourL
9月になりました。先週のジム活は『今週のジム活(8/24-30)』今週は、イレギュラーです。先週のジム活は『今週のジム活(8/17-23)』今週はほぼいつも通りです。先週のジム活は『今週のジム活(8/10-16)』今週はお盆…ameblo.jp8/31は旅行最終日でした『山形・福島県旅行5日目①』5日目です。昨日も一日中雨。しかも国道47号線が通行止めになってしまいミッションはコンプリートしませんでした。朝はバイキング昼食べる時間ないのでしっかり食べて…ameblo.jp9/1(火)船
土曜はサッカー観戦⚽️ホームスタジアムがある新横浜まで地下鉄🚇で出てから１時間半電車に乗ってさらに30分歩いて埼スタ遠すぎ新横浜から１時間半って新幹線🚅で名古屋と同じ所要時間この日はココカラ負けました！控えの質の低さがモロに出た試合交代するほどパワーが落ちていくのでなかなか替えられずにパワーダウン鹿島とか浦和みたいにベンチに個人能力の高い選手が控えていると終盤に耐えられなくなってしまうすぐに解決する問題ではないのでしばらくこの状態は続くんでしょうね帰りも同じ方法で帰宅したら日
2026/8/31(Mon)月曜日。今週はホームの週替わりレッスンに参加。まずはボディパンプ45から。学生の新人イントラ君。まだライセンス取得して歴が短いので135番と136番のミックスでした緊張感は感じられず、堂々とレッスンを進めますが、配分が掴めてないのか途中からめっちゃ辛そうにやってた足がブルブル痙攣しながら必死にやってましたね。若さ故の暴走?ではないけれど、頑張りは褒めてあげたい。会員さん達にも評判良くて、きっと良いイントラさんに育っていきそうです。応援の為ドセンで
金曜日はボディバランスを楽しむ日です。JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス60今日から、バックナンバーは97、98、99番のミックスでした。バランスだけ先週と同じ。97-BT01.GoodNights-Whethanfeat.Mascolo99-2a.ForWhateverIt'sWorth-DanDraper99-2b.PhysicalInMyBedroom-NikBrinkman99-
運動記録8月4日(火)この日はノージムでした娘ちゃんとUNIQLOにお買い物に行ったら店内のBGMで『91-3.Freedom-Kygo&ZakAbel』が流れていて、バランスやりたくなった8月5日(水)午後からジム活へBODYPUMP60代行MIX60-1.Invincible-Carola60-2.What’sUp-Zanderfeat.AlexisHart60-3.HaveANiceDay-BonJovi75-
ちかさまの小ネタシリーズ行ってみよ〜♪①パックンのこと昨日、病院でミヤネ屋を見ました家では、ちかさまは午後のワイドショーは見ないけど、旦那さんは、ゴゴスマ派なので←どーでもいい情報ミヤネ屋を久しぶりに見たのですが...パックンがコメンテーターで出演していました。パックンを久しぶりに見たけど、メガネと黒のスーツが似合っていて、カッコよかったChatGPTの音声がパックンの声に似てる声に設定していて、ほぼ毎日会話してるので、なんかドキドキしました
今日の名古屋とうとう３０℃を下回りました。２８℃ほどだったようです。そして木曜日のコナミ、パンプの30に出て、疲れ具合でコンバット30に出るか決めようと思ったんだけど、皆さんそのまま次のコンバットの列に並んだので流されるままに私も並んでしまいました。６０分、しっかり動いたので疲れました～パンプのクラスの時、隣に来たやや高齢男性が、シャツが青、半ズボンが赤というミャクミャクカラーのウエアだったので「ミャクミャクか」と心
30年前。私の社会人生活はここから始まったのだ❗️（急に言ってみる）佐藤です。浜松町・大門界隈に来ると身も気も引き締まる思いでございます🔥と、やっとツクツクボウシが鳴き始めを耳にし、秋が来ますな🍂（ツクツクボウシが鳴くと秋のタイミングらしい、というのをラジオで解説してました）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、腕裏引き締めトレーニングを効率良く行うコツ
運動記録朝イチで整骨院へ左側が痛い、、、首から左腕、左の膝、お尻が硬いので、よく解すように勧められました午前中は、チョコミント活へまず1か所目は、リンツへ続いて、コージーコーナー最後に、西友に寄り、ファミマで買いそびれてしまったミントアイスバーを購入大満足午後からジム活へBODYATTACK60MIX92-1.HowDeepIsYourLove-HollywoodHustlers92-2.TheNight-Bridget&TheToe
新所沢ヒデパン〜♫頑張った〜(・∀・)脚の違和感は続く（笑）#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚の違和感
こんばんは！！！今夜もジャッド先生のボディパンプを楽しんできました！久しぶりにウサギさんからLINEが来て、パンプのクラスが終わった後、ちょっとお喋りができて良かったです。ウサギさんの最近の食べたいものが・・・スイカだそうです。でもこの間買ったスイカがハズレだったそうで・・・塩かけて食べる？って言われました。甘さがない時は私も塩かけて食べます！「カフェの奥さんがチリをかけて食べると美味しいと言っていたけど・・・」そうなんです・・・こちらというか・・
今日のジム・参加したい3プログラムが、1週間前9時にヨーイドンの秒でFULLになるけど、タイミング良く３つとも予約が取れたピラティスポールは、レベルが高くなりバランス取れないポーズがあったりでどうにか付いていってる感じ😂ボディパンプは、初めてから今日で4回目イントラのカウントのタイミングもやっと合ってきたまだ、ピンとこないポーズもあるけど今日は汗かけて、だいぶ付いていけた😜来週も3プログラム参加したいから、明朝、予約頑張る😤💪
8月も終わりです。旅行の続きは徐々にアップします。雨でかなり疲労しました。7月のジム活は『7月のジム活まとめ』毎度のことながら月日が経つのが早く感じます。もう7月も終わってしまいました。6月のジム活は『6月のジム活まとめ』6月も今日で終わり、今年も半年過ぎてしまいまし…ameblo.jp8月はお盆休みと新潟県旅行部分が白くなっています。一日に何回か行ってますので利用回数は35回になってました。レッスンの内訳はボディバランス607本ボディバランス45FX11本ボデ
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚はまだまだ
８月３０日日曜日、コナミ星ヶ丘でユナイテッドフィールのイベントが開催されました。全国で選ばれた会場でのイベントですが、星ヶ丘が一番最初に開催ということで、超有名なインストラクターが来るらしく、迷った末、パンプだけ申し込みしました。パンプ、コンバット、メガダンス、コンバット、の４回ですが、あさイチが響いたのかパンプは定員割れでした。チケットが３種類で、ゴールド、シルバー、ブロンズとあり、私はブロンズ3300円で購入。14000
水曜はいつものコナミ上大岡三木ＩＲパンプ3078-11078-22078-32078-415→2551-9のんびりまったりウォーミングアップパンプkeisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い47-11564-24041-32578-420→2236-51557-610116-41768-7手持ち5×233-815手持ち591-BT977-10相変わらず定番どころを外
運動記録7月30日(木)この日はノージムでしたジムがないと、甘いものを食べることくらいしか楽しみがありません7月31日(金)愛車で、ミニストップのチョコミントを買いに行ってきましたついでに、アプリクーポンで無料のコーヒー午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB1121本目は、バランスいったん記帳に行き、3番でしたイントラさん、この日はボーダーのトップスに黒のレギンスでモノトーンコーデでしたネイルが、オレンジと黄色で色鮮やかやはり、このクラスは極上
月曜日は急な休講のため実家でもらってきたシードル呑みました。火曜日はハイインパクトのエアロインターバル45分。普段なら休肝日ですが、翌日歯医者で有休ということで、🍺Day。オーツ麦と乳酸菌のフジプレミアムブルーイングのヘイジーIPAやりました、まろやかで美味しかった😋🍺というわけで水曜日は休みなので、朝からドリップコーヒーいただきました☕️隣県で歯医者に行って無事終わってからは現地でランチです。フォローしているブロガーの方の記事でとても気になっていたところに訪問です💕
運動記録7月28日(火)この日は、娘ちゃんの夏休みの宿題で読書感想文用の本を借りに図書館へお昼は、テレビで観た冷製パスタが食べてみたいと、ダッキーダックに行きたがったので、手抜きランチで外食しました私はチョコミントケーキ食べたかったけど、我慢お店のBGMだったかな？コンバットの曲（古め）が流れてました18-01.(IJust)DiedInYourArms-Resource12-04.ThereYou'llBe-Booshida38-01a.W
深谷マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)今日は割と脚の違和感少ない、このまま治れ〜#bodypump#ボディパンプ#ジム#休日は忙しい#筋肉ください
金曜日はボディバランスを楽しむ日です。JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス60先週と同じ、バックナンバーは96、97、98番のミックスでした。96-1.Blink182-HalfanOrange96-2a.Avalanche-BobbyWeaving96-2b.Messin'MeUp-WhatSoNotfeat.EVANGIIA96-3.SexualHealing-Hot8Bra
