ボディステップ

2023/10/5(Thu)木曜日。ボディパンプ45から。このクラスは新曲126番の1週目。126-01aboutyou126-02LaBomba126-03Massive126-04Scandalous126-07Morenita126-08HigherGround126-09GhettoRock126-10headrock2回目の新曲。まだ慣れないとこもあるけれど、どうにかいつもの重りでできました。バックとショルダーが好きですね。ランジ

2023/8/29(Tue)火曜日。ボディアタックから。このクラスも今日でひとまずラストです。今までイントラさんがよくやっていたナンバー中心のセトリ。104-01HighOnLife80-02GoodTime113-03MyHead＆MyHeart117-04BurnItToTheGround115-05GottaKeepMovin71-06InMyHead120-07LikeICanShyGuys99-08ItAin

イベント終わってあっという間の金曜日、2週間ぶりのサブのホームへ。ボディパンプマスタークラス🏋️チョー楽しかったネオミックス、と言っても90番台以降ですが。あぁこれならオールドミックスにこだわらなくてもバランスコーディネーション®ボディジャムマスタークラスジャムは逃げないから、なイントラさんの言葉だけど、出られなかった先週はNo.6560番台に逃げられちゃったでも今回はワタクシのコナミ本店遠征ナンバーでした先日のイベントで受けた野邊さん、まだ居た頃です。土曜日、ホントなら隠れ

今日は2日目です！ボディステップ、ボディパンプ、レスミルズ・ダンスに参加。でも今日もどっちかと言うとワークアウトより写真撮影ですよ〜。プレゼンターさん、プログラムディレクターさん達との写真から紹介です。Jackieにまた会えました！私のBodycombat,GRITのトレーナーでプレゼンターのAna。Bodycombat,DanceFormatsのプレゼンター、Meno。Bodycombat,Bodybalanceのトレーナーで、今回のレスミルズのコンバットプレゼンターの

2023/6/23(Fri)金曜日。今日はTip.XTokyoShibuyaで行われた「NewReleaseEvent」のボディアタックに参加。野邉さんと藤ヶ崎さんのペアでの新曲120番イベント。(2人でイベントやるのは初だそうです)120-01I'mGood(Blue)120-02Hurricane120-03MadeYouLook120-04BreakThroughTheGround120-05Low120-06FallingDow

2023/6/10(Sat)土曜日。ホームでボディアタック45から。今週は117番。このままいけばちょうど119番までやって新曲に突入ですね。117-01RideWithMe117-02OUTOUT117-04BurnItToTheGround117-05Energy117-07FrontToTheBack117-08NeverLetMeGo117-09HereWeGo117-11BetterNow117番はMイントラ

2023/5/27(Sat)土曜日。ホームでボディアタック45から。今週は114番のはずだけど音源がなくなった?そうで1個飛ばして115番でした115-01DanceToTheRhythm115-02Salt115-04DropThatLow115-05GottaKeepMovin115-07PunchTheGas115番と言えば、アジリティはスピードボールとパンチのコンバット風コリオ👊楽しい115-08ThatFeelin’115-09

新曲発表から3週目に入るので、既に変え始めたフォーマット、まだやってるフォーマットもありますが、個人的な感想です。ボディコンバット94好きですね〜。特にムエタイトラック。個人的にはトラック3と8はあまり好きではないかもですが、全体的に楽しく教えられたかな。ボディパンプ124もうそろそろPreacherCurlとY,TRaiseは暫くやらなくていいかな・・・と思った矢先ですが、片腕のPreacherCurlが125にはあるらしいですね・・・レスミルズマスタークラスビデオ

2023/5/13(Sat)土曜日。ホームでボディアタック45から。今週は112番112-01LikeAPrayer112-02TakeYouDancing112-04Tarantino112-05BestOneYet112-07Praise112-08RaveLove112-09Goat112-11LeanOnMeまだ最近のナンバーだと思っていたけどリリースからもう2年。早いな。続いてボディバランス45。2日連続のバランスは自

のために、3箇所も課金してて良いのでしょうか？てか、それぞれのプログラムに合わせて行っている訳で、あとは回数をいかにこなすか？あ、水曜日はメインのホームでお風呂会員してます。かすみがうらウォークのあと翌月曜日、筋肉痛に襲われましたやってない証拠を突きつけられてますお風呂場のタイルが剥がれてしまっているので、そちらを補修。優先事項から。目地はコーキング材を使いました。これなら接着面に湿気が入らないそう、ウチはユニットバスではないのです。建てた時期なら間違いなくユニットバスなはず

ジム活が週末、みたいになって早くも一年今週もその記録を。金曜日サブのホーム🏡ボディパンプマスタークラスバランスコーディネーション®ボディジャムマスタークラスパンプはミックス、なんだかんだ隔週来週も午前中講習あるからもう次は新曲かなぁジャムはおそらくバックナンバーラストかと。No.54が来ましたスッカリ抜けてます、てかリアルタイムでやってないナンバーは中々出てこない曲がシバムで結構出て来たヤツです、そっちの印象が強い翌日お仕事なので終わったらソッコー帰宅しました🚗黄色い

週末一気に楽しむようになって、はや一年が経とうとしています。転勤して一年ってコトか今週も金曜日からサブのホームへ。ボディパンプマスタークラスバランスコーディネーション®ボディジャムマスタークラスなんとジャムはNo.65それも全部アドバンスJUMPする時に膝叩きます🤩を、堪能して。このところ職場が、というか現場サイドも含め退職者が管理職を含めて続発。そこへ来て人員不足による、さらなる合理化の提案が当然とばっちりが来そうな気配があってあまりにも理不尽極まりないコトに、ワタク

水曜日と木曜日のスケジュールは結構ハードです。水曜日は夜が特に。ボディステップ、Tone、ボディバランス。ステップから続けてToneはキツイ！でもやめません。そして毎週木曜日。午前中にToneとボディバランス。そして夜はこちら。これが結構皆さん3クラスやるんですね。今までコアがキツイと思っていたメンバーさん達、今ではGritの後のコアは、この後のZumbaの前の休憩みたいなもんです。人は結構早く強くなります。諦めなければ！の話。

またも金曜日に雪⛄予報ビミョーな☃降る、降らない(雨で、済みそう)な境目でした。普段の終わりの時間にチラチラ舞い始めた❄非情にも居残り決定。保安要員として、なので待機がお仕事ですが。地面が冷えてなかったのか、シッカリ降り出してもすぐ溶けて積もらない状態のまま時間だけが過ぎてゆきます他はどうなんだろう、🚗パトロールしたら、ソロソロ対策講じますか！的になってきてます。雨雲レーダーからは、もう大丈夫だろう的な雰囲気を感じますが。他所の職場も次々に対策実行、と。最北端の我が職場も同調圧

あっと言う間に１週間明け番で途中ファミマニュースで卵が卸売最高値セブンのサンド🥪のタマゴ減らします！なんてニュースがありました、で、この増量タマゴ、飲めます位ズッシリです。いつもの金曜日、サブのホーム🏠この日からボディパンプ🏋️からのスタートとなりますそれもマスタークラスアフター90からのミックスでした、久々のバーベルエクササイズバランスコーディネーション®もキツめ、ビースト入ってますウデ、プルプル震えてますからのボディジャムNo.61これまた部活ですこの日は節分

クラスの方、新曲発表から三週間経ったので、ほぼ全部のクラスで新ミックスが必要です。ボディパンプに関しては先週から既に変えてます。沢山クラスがあるので、メンバーさん達、二週間すると飽きます。レスミルズコアも既にほぼ全部変えました。明日2曲変えて全曲入れ替え。ボディバランスは98番から75番に移行中。最初の半分は75番に変えました。今週中に徐々に全部75番に帰る予定です。ボディステップは明日から121番に変えていく予定。ボディコンバットは今日から既に全替。と言いたい所ですが、脳が

長い長い冬休みが終わって今日からお仕事いきなり明日はエンドレス会議、そして準備が全く出来てないという冬休み最後の日、昨日はまたまたレスミルズスタジオへ祝日プログラムのボディステップとボディアタック、どちらもマスタークラスですまずはボディステップからインストラクターは始めましてのHさん旧フォーマットのマスタークラスでやると聞いてヤッター80番で始まり、ピークはshutandkissme選曲がバッチリ好みでめちゃくちゃ楽しかったHさん、このスタジオのボディステップクラスは月曜

昨日は午後から大阪市内のレスミルズスタジオへ約1年ぶりのジムは外観も変わってて、予約もスタジオ入りもアプリ使用ますます便利になっててビックリ！この日はボディステップ45とボディアタックマスタークラス最近の曲知らないから心配したけど、予想外にどちらもかなり懐かしいナンバーアタックは63番knowingmeknowingyouやランニングトラックはNo.1（ランニングトラックやったの何年ぶり⁉︎）めちゃくちゃ楽しかったそして、1/7(土)は友達の間借りカフェ応援の予定カ

2022/12/24(Sat)土曜日。ホームでボディアタック45から。バックナンバーラストは101番でした101-01Unite101-02Havana101-04Rocksteady101-05Push101-07Think101-08ShowMe101-09TheUniverse101番は好きな曲ばかり。フィルミングに行ったナンバーだし。ウォーミングアップからパワートラックまで楽し過ぎた〜🥰次はボディステップ60。今週は新曲残しのミックス9

2022/12/17(Sat)土曜日。ホームジムでボディアタック45から。今週は100番です100-01Don'tLeaveMeThisWay100-02Whoomp!100-04AllAboard100-05GreatSpirit100-07PlaceOnEarth100-08SeeTheLight100-09ILiveForThatEnergyレッスンが終わるとおばさま方が「100番はやっぱりいいわね〜」って言いに来てくれまし

3ヶ月振りにボディステップ。ボディステップやると頭スッキリ。脳トレ若返り。ヤクルト1000と同じぐらい効果があるのでは！と思う。右から上って下りて、今度は左から、またいで上って下りて、チャチャチャ、ベーシックステップ、クイックターンetc...パーティーステップひとつづつ頭で整理して順序立てて、右から左から、この整理がスッキリの元だと思う。間違えても曲は止まらないので、そこで落ち着くこと、元に戻す軌道修正力、状況判断力、仕事をやる上でも同じ事が言えるなあと。他のレッスンは間違えても

土曜日、出勤だったのでダイレクトに隠れ家へ🚗ホントは一旦北上して真岡市に出来たミチヨコーヒー☕に寄り道しようかな！と思ってましたが、満を持してお伺いしようと言うことでまたもタイトな10分前到着TONEBODYSTEPRPMSPRINTの４本を一気にTONEは脇をひねるやつとオシリがそれぞれNo.18・No.15というほぼ新曲ミックス、金曜日のサブのホームでのNo.18で間違えたところをまたも間違えた😱BODYSTEP楽しすぎる問題RPMとSPRINTキツすぎる問題

2022/12/12(Mon)月曜日。ボディステップ45から。今週からこのクラスも新曲です。129番の初受け129-01BigEnergy129-02TheBoyDoesNothing129-03Shiversピーク1はアタックのコアでも使用されてた曲。好き129-04PhysicallyFit/Jack129-05BegForYou129-06ByYourSide129-07AboutDamnTime129-09MissI

毎年の事ですが・・・・プレゼントの準備が大変なんです。部屋は足の踏み場もございません。でも無事終わりました。ミスティーは色んな物に興味深々。一緒にボディステップしたいみたいです。

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2022/11/20(Sun)日曜日。今週もMさんのモーニングボディコンバットマスタークラスから。28-1aListenToYourHeart28-1bTrouble70-02HowWeDo30-03ShootingStar36-04Zombie48-05IfIWereYou51-06WhereThemGirlsAt70-07Freak32-08WelcomeToTheBlackParade87-09TippyToe

職場からの直行での隠れ家。TONEのお時間15分前に到着🚘ともかく着替えて現場に向います支配人さんおっ！ってな顔でお出迎えです。サブのホームでつい最近までやってたNo.17からスタート、途中No.18に。キツいじゃん、全編もうこのまま突っ走るしかない！な去年膝がおかしくなってからずっと封印していたボディステップそれもマスタークラスレスミルズスマートステップで良かったよ、な赤い輪っか付けません、な一番低いやつくっそー、やっぱり楽しいじゃん、ボディステップあっと言う間に終

今日は、『元気くらぶ』様での『BODYSTEP』の日ステップ大好きステッパーさんより、仲間ステッパーさん達を連れて参戦するとの事で、今日は盛り上がるやろぅって、密かにワクワクこちら導入されてまだ数ヶ月。バリッと動ける方のご参加は、盛り上がるし、対面指導の私だけじゃなく、背面でのお手本になるから一気に皆さんが成長出来るのですまさに、そんなレッスンになりました初めての男性の方からは『いい👍』って、楽しかった満載の感想が頂けたのと、継続して参加するとの事で嬉しかったステッパーさん達のマスク

生存確認と備忘録を兼ねて10月稼働履歴ボディステップ24回（記録的にこなしました。日曜のダブルを含めて）ボディコンバット20回（こんなに新曲から逃げ回ったのは初めてです）ヨガ0回（2月以降ずっと仕事が忙しいのです）ボディステップ128が好きです。110以降では、ボディステップ114の次に好きです。適度な強度でしたが、パーティーが最高レベルに楽しいです。逆に、ボディコンバット92は何だったのでしょうか？45分構成であのランニングマンニーで終わるとがっかり感がす

2022/10/8(Sat)土曜日。ホームでボディアタック45から。新曲117番の2週目。117-01RideWithMe117-02OUTOut117-04BurnItToTheGround今回強烈過ぎると評判のプライオタックジャンプ責めでノックアウト寸前117-05Energy117-06ColdHeart最近ラントラはパワーニーの連続が多い。今回はプラス、ヒップオープナーのコンボ。117-07FrontToTheBack117